7-12岁专注力:6-12岁读小学的孩子,有什么好的专注力训练方法吗?求推荐?

2021/09/13 11:36 · 提高专注力训练 ·  · 7-12岁专注力:6-12岁读小学的孩子,有什么好的专注力训练方法吗?求推荐?已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

7-12岁专注力:6-12岁读小学的孩子,有什么好的专注力训练方法吗?求推荐?能搜到的基本上都是比较适合学龄前的孩子玩的一些小游戏,在家里作为家长的应该怎么更好的帮助孩子改善注意力不集中的情况?首先,培养孩子专注力最佳的时间是3-12岁,在这个范围内越早越好。其次,专注力,也可称为注意力。注意力的培通常被分成两个阶段,一是孩子3-6

7-12岁专注力:6-12岁读小学的孩子,有什么好的专注力训练方法吗?求推荐?

能搜到的基本上都是比较适合学龄前的孩子玩的一些小游戏,在家里作为家长的应该怎么更好的帮助孩子改善注意力不集中的情况?
首先,培养孩子专注力最佳的时间是3-12岁,在这个范围内越早越好。
其次,专注力,也可称为注意力。注意力的培通常被分成两个阶段,一是孩子3-6岁阶段;二是6岁之后。
如下是我专栏中关于培养孩子注意力集中习惯的内容,契合您的问题,供您参考。
注意是指人的意识集中和指向一定的事物,也就是将心理资源集中在一定的事物或信息上。注意是人脑加工信息的必经过程,所以它的发展情况会对孩子的学习效率和质量产生重要影响。
通常来说,小学中低年级的孩子,集中和控制注意力的能力较弱;孩子6-9岁阶段,大多数能够连续集中20分钟。请注意,这里的集中针对的是需要调动主动注意能力的事情,比如完成作业,认真听课等,玩游戏、看动画片不在此列。
那么,很多家长焦虑的孩子注意力问题,该怎么解决呢?
四个办法。
方法1,不破坏就是培养。
注意力集中的习惯,最好从3-6岁开始培养。孩子在这个年龄段时,家长不要因为关注孩子而总是打断他沉浸在某件事情的状态,比如孩子在认真摆弄玩具,不要去问渴不渴呀,要不要吃苹果之类的。让孩子安静沉浸在他自己的世界中就好。
方法2,寓教于乐,从孩子的喜好出发培养注意力。
3-6岁阶段,也是孩子处于玩中学的状态,他们在体验、观察中探索和认知世界。所以,简单的小游戏对于孩子注意力集中的培养就会很有帮助,比如常见的乐高、拼图等。
这类游戏或者玩具都有从简单到困难的进阶过程,家长需要有耐心,也要在陪孩子进阶的过程中,慢慢减少参与感,让孩子自己完成,你在旁边看自己的书就好(注意,不要看手机)。
方法3,根据孩子自己的注意力规律安排时间。
心理学上有“注意力日周期节律”的说法,把孩子注意力集中的情况分成三类,分别是:
昼间型,上午7点注意力水平最高,然后下降,下午3点后稍有回升;
夜间型,注意力水平随着时间不断上升,晚7点达到最高峰;
混合型,上午10点注意力水平最高,中午开始下降,下午3点又开始回升,晚7点左右出现第二个高峰。
家长可以在日常生活中,观察孩子的行为和活动表现,根据自己孩子注意力起伏的特点,合理安排孩子学习和游戏的时间。
方法4,孩子6岁后进入小学阶段,培养孩子的时间感和坚持力。
家长可以在家里准备一个计时器,25分钟为一个阶段,5-10分钟休息时间。在每个25分钟认真学习,休息时间就放松玩耍。
同时,习惯的养成需要时间的累积,心理学家给出的习惯养成时间是至少66天,而不是21天,所以,有耐心,持之以恒,很重要。
等孩子再大一些,到了小学高年级,孩子本身的注意力能力已经提升,家长可以把计时器调整到40分钟为一个阶段,同时培养孩子抗干扰的能力。这样循序渐进,孩子养成良好的注意力集中习惯指日可待。
上学前要是坐不住的话,练不出来了
执行功能提升训练,这个不管是 adhd小孩,还是normal小孩都可以去做,对于提升专注力是非常有效果的。在南京儿童医院针对adhd,医生首推吃药,其次就是执行功能训练(也基本是游戏化的,只是更有针对性更有难度更有递进关系)。但是一般父母也没有渠道去接触专业的执行功能的训练。所以我也无法给推荐。
或者题主可以搜索 执行功能 或者 Executive Functions看有没合适的在线系统可以做做的吧。要声明的是目前为止我没有接触过任何一个非医院的 执行功能 训练,我也保证不了效果。另外线下的注意力培训机构不用去考虑,有做脑电反馈的有做感统的也有做功能提升的,但是不够专业,没有什么意义。
训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩。每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。我们可以这样尝试:将一些数字写在纸上,并读一遍,孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
阅读词语,每念一个词语,孩子认真听,当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。找差异训练。仔细听几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方。
玩扑克游戏,可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌,如梅花2,让她盯住这张牌,然后把三张牌倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。
买一些智力训练的书,每天坚持做练习一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短,在规定的时间内把一页图中的物品记住,然后合上书让她报出来,等等。时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
在孩子玩自己喜欢的玩具的时候,画画的时候,做手工的时候,做自己任何喜欢做的事情的时候,不要打扰。
除非是看电视,超过一个小时,提醒休息10分钟,爱惜眼睛。
不到一个小时,不要打扰。
我见过太多的家长,只要孩子安静的自己玩玩具,就一定要去干扰孩子。
然后到处寻求训练孩子专注力的方法。
却不知道,孩子的专注力,都是被家长破坏掉的。
7-12岁专注力:6-12岁读小学的孩子,有什么好的专注力训练方法吗?求推荐?  第1张

7-12岁专注力:7

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是人进行一项活动的心理状态。 这个活动可以是静态的,也可以是动态的,可以是感兴趣的,也可以是枯燥的,可以是对人的,也可以是对物的。
中文名
专注力
拼 音
zhuān zhù lì
释 义
人进行一项活动的心理状态。
1
名词解释
2
与注意力区别
3
影响专注力因素
?
1、事物本事对我们的吸引程度
?
2、自身与他人的互动中的联结能力
?
3、自身身体状态和情绪状态
?
4、意志力水平
4
如何提升专注力
5
相关图书
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图书信息
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内容简介
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作者简介
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很多人会把专注力理解为是人的一种态度,也有人把它理解为单独的一项能力。这些种种的理解其实都是片面的。专注力是认知活动的动力功能。认知活动包括听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动。认知活动得以顺利开展的推动力正是专注力。
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注意力也是人进行活动的心理状态,是先天就有的。专注力不是天生的,需要后天的培养,是一个持续且坚持的状态。注意力是大范围的形态,并没有很明确的指向性和社会功能;专注力是有指向性的,包含了意志品质在里面,同时也具备社会功能性。注意力没有好坏之分,有强弱程度;专注力有好坏之分,相比注意力来说,更多的是一种社会适应能力。
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以下4个方面会直接影响到我们的专注力状态:(1)事物本事对我们的吸引程度;(2)自身与他人在互动中的联结能力;(3)自身身体状态以及情绪状态;(4)自身的意志表现。
人们会对感兴趣的东西保持持久的注意力,就是有很好的专注力。人们在活动的过程中不能保持持久,其中很大的原因,就是活动本身对人们的吸引力不大。比如孩子在学习中不专注,不爱学习,记性不好(也可能包含记忆策略不当),很可能就是他们的学习动力不足,学习对于他们的吸引力不大造成的。而这就需要去改善他们的学习动机。从另外一个角度来看也是他们是否对于学习有自信、充满好奇等因素。
也称之为互动专注力。有很多父母抱怨:“我在叫我的孩子的时候他总是选择性的理我,这是怎么回事啊”“我的孩子在学校就不怎么听老师讲课,就是自己玩自己的。”有些孩子在家很活波,可是在外面就不会和人交流;有的孩子还表现出较差的规则感。这个规则感跟孩子本身的自我意识发展(我们称它为规则意识)有较大的关系,一般小孩子到4岁左右就会发展出一定的规则意识,会去配合他人的互动。到7岁一般就会能够具备换位思考的能力。而造成这种互动专注力不足的原因,除了先天的遗传可能会出现的自闭症、多动症、脑瘫等疾病外,绝大部分是后天环境造成的,比如非先天的自闭倾向和多动症,都是可以通过改善环境和训练得到改善的。这些后天环境的影响包含众多方面,比如:(1)漠视型互动。小孩子的需求长时间得不到回应;(2)多话型互动。父母话非常多,俗称唠叨,明明几句话就能说明白的事,硬是可以说半个小时,其中还带着强势,小孩子连插都插不上话;(3)缺失型互动。这样的情况很多,因为城市发展以及社会的影响小孩子很多时候处于独自一个人娱乐的模式,缺失了互动性的娱乐,到了学校根本就不晓得怎么跟老师和同学互动,有的甚至连语言表达和理解能力都出了问题;(4)攻击型互动。这一类型的大多数是因为父母的脾气不太好了,孩子从小就生长在充满了攻击性情绪的环境中;(5)约束型互动。孩子从小对新鲜事物的好奇是他们的天性,但是父母打着保护他们旗号,这不能碰,那不能玩,伴随着吓唬;(6)高期望型互动。父母总觉得孩子不够好,期望他能做的更好,小孩子为了赢得父母的喜爱,去适应父母的要求,甚至会用谎言去弥补。如果再加上批评和责备和比较,更是雪上加霜了;(7)中心型互动。生活一切以孩子为中心,包含溺爱。等等。。。。这时我们可能就需要用互动训练来帮助孩子改善互动专注力了。
身体状态就包含感统能力了,比方写作业慢,粗心,动来动去,丢笔少划,左右颠倒等;自身的感统能力的发展不足是导致这些现象的一部分原因;而情绪状态,就是包含了小孩子对于抚养人、老师等人产生的情绪,其中有愤怒的也有恐惧的,也包含小孩子的不自信,畏难,爱表现,夸张表达等等。
意志力不建议小孩子很小就去训练。意志训练一般用于成人或12岁以后的孩子。比方说冥想,静坐,坚持做一件事情等等。
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1、做感兴趣的事。兴趣是最好的老师,对于感兴趣的事情,孩子会表现出持久的专注力。找到孩子感兴趣的事,并鼓励他,让他从中感受到乐趣。如果是学习方面,让学习的过程更加有趣。2、加强与人在连接中的互动能力,加强互动训练。无论是在生活中,还是在学习中,给予孩子更多的积极回应;高品质的陪伴孩子,多带孩子接触人与大自然、动物;给予孩子充分的关注和赞美等;3、加强自身感觉统合能力训练。多带进行孩子多方位的运动,如打球、跳舞等;加强听知觉能力训练:包括听觉专注力、听觉工作记忆、精细控制、听觉加工速度;视知觉能力训练:包括视觉专注力、视觉工作记忆、精细控制、视觉加工速度,改善易走神现象;加强感觉统合训练。4、合理地表达及控制情绪。人在没有负面情绪干扰的情况下,才能更加专注地去做一件事情。成人需要合理地控制自己的情绪,不让自己的情绪去干扰孩子,同时也要引导孩子表达情绪,并接纳孩子的所有情绪,让孩子的情绪保持在良性状态,让孩子更加专注地去学习、运动、游戏。培养孩子自主思考的能力。独立思考可以提升自主意识水平,意识水平的提高可以有效地提升专注力。让孩子做他能做到的事情,在生活与学习中体验到成就感,逐步建立自信。
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于尔根沃尔夫的《专注力》
书名:专注力:化繁为简的惊人力量
[1]
(写给“被催一组”最简明的自我管理书)书号:978-7-111--5作者:于尔根·沃尔夫(Jurgen Wolff)译者:朱曼开本:32开出版时间:2013年.5月页数:220页出版社:机械工业出版社
整个世界好像串通好了要一致阻碍你拥有专注力。每时每刻,你忙于应付外界的各种干扰。这种情况下,若你还能取得一星半点的成就,那简直是奇迹。要想改变这种手忙脚乱四处救火的情形,你必须拥有专注力。从现在开始,认清对你来说最重要的事,排除一切无关干扰,专注地投入其中。你的成功概率将以指数方式增长。实现你心中真正渴望的目标。
于尔根·沃尔夫(Jurgen Wolff)作家、演讲家和咨询顾问,著有包括《你的写作导师》、《做些不一样的事》以及《创造力,从现在开始》等书,他的文章中充满各种能使你更具创造力、更富成效的方法和技巧。作者曾为美国、英国以及德国电视台编写了100多集电视剧,他所编写的电影《真正的霍华德·斯皮茨》使影星凯尔西·格拉默大放异彩,他的微电视《夜归人》成就了罗布·洛。他的剧本在纽约、伦敦、洛杉矶和柏林等地上演。
序导言第一部分 找到专注的焦点第1章 如何专注于至关重要的20%//2第2章 如何专注于你的第一个目标//13第二部分 专注策略第3章 如何专注时间模式以取得成功//32第4章 如何克服专注障碍//46第5章 如何专注于已经奏效的事情//59第6章 如何战胜拖延//70第三部分 专注工具第7章 如何利用“第二自我”策略//82第8章 如何管理其他人//91第9章 如何专注于语言以取得非同寻常的效果//100第10章 如何建立信息专注//117第11章 如何战胜堆积如山的文案工作//125第12章 如何驯服“邮件怪兽”//137第13章 如何掌控会议和社交//145第四部分 归纳总结第14章 如何应对最后期限和多项任务//156第15章 如何保持新发现的注意力//170第16章 目标突破经验//178第17章 如何有条不紊地实现所有目标//188
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参考资料
1.

豆瓣介绍
.豆瓣读书[引用日期2013-04-23]
7-12岁专注力:6-12岁读小学的孩子,有什么好的专注力训练方法吗?求推荐?  第2张

7-12岁专注力:儿童专注力时间表 0-12岁孩子的专注力时间

儿童的专注力在不同的时间段是不同的,随着年龄的增长而慢慢升高,在孩子的专注力时间内早教的效率更高,专注力时间也可以通过后天的训练来提升,下面带来儿童专注力时间表,希望对大家有所帮助。
有研究数据显示:
一般来说(平均值),7-10岁的孩子专注力有二十分钟; 10-12岁孩子约有25分钟;
12岁以上可达三十分钟。所以为什么好多外国学者来到中国幼儿园,发现小孩的上课活动时间高达四十分钟,会感到非常惊讶。因为他们还不具备专注那么久的能力!!
对于婴儿来说,专注力可以从婴儿期培养:
爸爸妈妈总是喜欢给宝宝买各种各样的玩具。但其实这未必是好事。专注力必须自小从游戏及日常生活中学习及培养。例如:
在婴儿期可以选择一些较短的儿歌,每天重复播放。
减少一边吃奶一边看电视,或一边吃东西一边玩玩具的情况。
不要同时给幼儿太多玩具,要培养其专心地玩好一样感兴趣的玩具。
不可将所有玩具都放在一个大箱子中让小朋友随意地玩,而是把要玩的玩具拿出来。
每次给宝宝一样玩具,玩完一件再玩第二件。
如果宝宝对某一件玩具或游戏很感兴趣,不妨让他重复。让他专心,尽情地玩。
减少到每处都匆忙的习惯。给孩子足够的时间去适应新的环境,在新的环境有专注性地玩。
陪伴宝宝看图画书时,指出画中的图片并且详细介绍内容,不要走马观花。对于他喜欢的书,可以重复读给他听。
对于上学后的小朋友来说
1、训练孩子的独立能力。
不要坐在那边陪在孩子身边,在他需要的时候出现即可。从孩子上一年级开始就可以有意识地锻炼孩子预习和复习这两部分。和孩子一起制定学习时间表。如果可以,最好设定闹钟,并且设置成孩子喜欢的音乐。严格按照制定的学习计划的时间做作业,休息。这也是培养孩子时间观念的一个有效方式。(我从小妈妈就有这样培养过,比如10分钟100道数学加减法;规定时间内作业完成并且做好预习复习工作,但是只有做完作业我才会去吃饭,或者去看当年的大风车。
2.
良好的学习环境。
别说小孩,就算是大人也一样。如果你身边的人一边吃东西一边看电视,或者躺在你身边的床上听着音乐聊着电话,你还能那么投入那么认真的一门心思扑到你的学习上去吗?就算是现在,作为一个学生,我还是需要一个良好的学习环境。所以我会远离床远离食物远离美剧!浪费的一天总是过得很快!一转眼就没了。所以,对于孩子来说,更是如此。要按孩子的情况,安排一个合理的学习环境,如果爱分心的孩子尽量就不要让周围有吸引他的东西出现。家长有责任了解孩子的喜好,兴趣,特别。尽量减少外界的干扰,在他学习的时候尽量不要打断(比如我老爸到现在也总在我认真读书的时候送点水果零食之类的,分一下子心有可能下一个小时就没了~)。
3.
按照作业的量制定时间。
最好是分段进行。中间留休息时间(纯休息,让孩子选择),比如十分钟,15分钟。也不要太久,否则再集中也比较困难。休息的作业只是休息,不是放纵。我们需要注意的是,孩子的注意力在15分钟时达到顶点,所以那个时候请千万不要干扰打断。对于年幼的孩子来说,一定要将作业先易后难。将困难的留在最后。如果他们需要帮助也进行协助,但不是告诉他们答案。对于需要背诵的内容,爸爸妈妈也一定要留好时间。
以上就是儿童专注力时间表,0-12岁孩子的专注力时间,请大家继续关注。

2019年养老金上调通知 2019养老金上调多少
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2-13岁孩子注意力训练方法 影响孩子专注力的因素

7-12岁专注力:6-12岁读小学的孩子,有什么好的专注力训练方法吗?求推荐?  第3张

7-12岁专注力:适合4-12岁儿童注意力集中训练方法有哪些?

原标题:适合4-12岁儿童注意力集中训练方法有哪些?

很多家长在开家长会的时候,班主任总说孩子的注意力差,不能集中。这让家长们犯了愁,怎样提高孩子的注意力成了一个大问题。那么平时在家庭生活中该如何培养孩子的注意力呢?适合5-7岁儿童注意力集中训练方法有哪些?

  一、以身作则

  家长在孩子写作业及读书时,家长也应该做同样的事。不能让孩子觉得不公平,为什么你们能玩,我就不行呢?咱们要让孩子明白,孩子在学习写作业,家长也在学习工作。这样,孩子心理平衡,更不会出现更多的想法,只有一心写作业,一心学习。

  二、不打扰

  当孩子玩或者做自己喜欢的事情的时候,家长不应该去打扰孩子。这是孩子最专注的时候,一心不二用,而且现在就是孩子培养注意力的最佳时间。

  三、奖罚结合

  对于一些注意力不集中,而对小礼物感兴趣的孩子(当然每个孩子都喜欢礼物和奖品),家长可以和孩子一起制作一张奖罚计划表。如果今天在学校表现好,受到了老师的表扬或者回家的家庭作业完成的很认真,家长可以给予一定的奖励和鼓励。

  四、劳逸结合、该玩就玩

  家长和老师给孩子安排学习任务,时间不宜太长。根据心理学的研究表明,5~7岁的儿童能够集中注意力的时间为15分钟,7~10岁儿童20分钟。所以学习一段时间后,应让孩子放松或休息一下。此外,让孩子玩的时候,就应该让孩子充分享受玩耍的乐趣。

  注意力对于孩子很重要,在学习上体现更多。所以家长不容忽视,更不能认为孩子长大了自然就有注意力,这是完全错误的想法。懒散的思维一旦形成很难再集中。所以,家长们要从小就培养孩子的注意力。

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