滑轮可以锻炼专注力吗:6项有助于提高孩子专注力的运动,排在首位就是轮滑!

2021/09/13 18:01 · 提高专注力训练 ·  · 滑轮可以锻炼专注力吗:6项有助于提高孩子专注力的运动,排在首位就是轮滑!已关闭评论
专注力注意力训练提升
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滑轮可以锻炼专注力吗:6项有助于提高孩子专注力的运动,排在首位就是轮滑!原标题:6项有助于提高孩子专注力的运动,排在首位就是轮滑!一说起孩子的专注力,很多父母就说,真是太愁人了,注意力超级不集中!据社会调查统计,我国有几千万学生存在一定程度的注意力不集中,那么父母又是如何面对呢?有的父母性格温和,经常对孩子说:“宝贝,老师说你上课时总

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滑轮可以锻炼专注力吗:6项有助于提高孩子专注力的运动,排在首位就是轮滑!

原标题:6项有助于提高孩子专注力的运动,排在首位就是轮滑!

一说起孩子的专注力,很多父母就说,真是太愁人了,注意力超级不集中!

据社会调查统计,我国有几千万学生存在一定程度的注意力不集中,那么父母又是如何面对呢?有的父母性格温和,经常对孩子说:“宝贝,老师说你上课时总是跟同学讲话,不认真听讲,妈妈希望你尽快把这个毛病改掉。”。有的父母脾气粗暴,经常对孩子说:“你怎么这么粗心?又把‘×’号看成了‘+’号。如果下次还这样,看我怎么收拾你!”。

有的家长担心孩子做作业时不专心,每天晚上陪在孩子身边做“监督员”,一陪就是2-3个小时。有的家长挤掉孩子娱乐时间,让孩子参加注意力训练。有的家长到处收集注意力训练资料,在家自己训练孩子。尽管家长们为了孩子使出了浑身解数,但是他们普遍感觉力不从心,找不到提升孩子注意力的有效办法。

美国伊利诺伊大学的科研人员进行了一项实验:结果表明,每当学生参加完体育活动后,他们在学习时会更加专注,学习成绩也更高。这些体育活动包括体育课上的体育运动和课外活动等。实验内容是这样的:研究人员随机选了20名9岁的学生参与这项实验。第一天,在学生休息20分钟后,研究人员对他们进行了一系列测试;第二天,研究人员让他们在跑道上步行20分钟后,又进行了同样的测试。在这两次测试的过程中,研究人员不仅关注学生的测试结果,而且监测他们的脑电图,观察其大脑活动情况。测试结果表明,学生在参加体育活动后,他们回答问题时会特别专心,答案也非常准确,而且问题越难,回答得越准确。经过对脑电图进行分析,研究人员还得出一个结论:参加体育活动的孩子能够更好地分配注意力资源,而且不易受噪音等因素的影响。为了证实这一结论在学生学习时同样适用,研究人员对学生进行了阅读、单词拼写和做数学题三项测试。结果显示,学生在进行体育运动后测试成绩更高。

越来越多的证据表明,运动不仅有益于身体健康,而且能起到健脑的作用,它是保持大脑健康、头脑清晰的有效方法之一。不仅如此,体育运动还能加快人体的新陈代谢,降低压力,使人心情愉悦,从而专心做事。对孩子来说,运动同样能够帮助他们保持头脑清晰,从而保持良好的专注力。

很多父母会陷入一个思维误区:想要孩子学习好,就应该多花时间在学习上。为此,哪怕牺牲掉孩子正常玩乐和运动的时间,也无所谓。为什么说这种想法不恰当呢?因为运动带来的种种好处,不仅能让孩子身体素质更好,应变力更强,还能让注意力更加集中!那么有哪些运动可以提高孩子专注力呢,专家着重提到6项运动——

轮滑

保持人体的平衡需要三个环节共同参与,分别是感觉输入、中枢整合和运动控制环节,在这个过程中,多个系统都参与了进来,比如前庭系统、视觉调节系统、身体本体感觉系统、大脑平衡反射调节系统、小脑共济协调系统。另外,肢体肌群的力量在人体平衡功能的维持方面也起到了重要作用,注意力较差的孩子在上述调节功能上都存在或多或少的发育不良现象。

学轮滑时,孩子如果出现分心、走神的现象,他的身体就不能很好地协调平衡感,分心和失衡几乎是同时发生的,摔倒就成了必然。而且孩子滑轮滑时的前进速度一般较快,这就需要他去避让各种障碍,以防撞到人或者其他物体,而这些只有集中注意力才能做到。所以,学习轮滑有助于提高孩子的注意力、观察力和判断力,对孩子良好性格的养成也大有益处。

跳绳

有的孩子走路不够专心,不是从人行道上走到车行道上,就是对红绿灯的变换不够敏感,因此,提高孩子注意力的训练非常重要。跳绳也是一种不错的训练方式,它能够起到综合锻炼的效果,同时能提高弹跳能力、节奏感、身体协调能力等各项能力,并能增强心肺功能,从而有助于孩子专注力的提高。跳绳锻炼的是孩子在躲避中的注意力,能够让孩子将注意力集中到移动的物体和自身上,时刻注意“跳绳来了”、“跳绳走了”,并想着“不能让它碰到脚”。而且跳绳操作简单、极易掌握操作要领,对孩子来说,在课余时间和户外活动中是一个不错的运动选择项目。

舞蹈

舞蹈锻炼了孩子的前庭平衡能力。研究表明,注意力与前庭平衡能力有着一定的关系,如果孩子前庭平衡能力失调,就会表现为方向感不清晰,经常左右不分;上课时好动不安,注意力难以集中,爱做小动作等。而舞蹈就是一种能够有效提高孩子前庭平衡能力的运动方式。此外,学习舞蹈时轻松愉快的歌声、生动活泼的舞蹈动作,都能够强烈吸引孩子的注意力,使其好奇心加剧,从而高度专注于老师举手投足的舞蹈动作,激发孩子学习舞蹈的兴趣,他的学习积极性就会显露出来,这能在一定程度上缓解孩子上课时注意力差的现象。

乒乓球

我们都知道眼睛是接收信息的主要通道。孩子平时阅读、书写等都有赖于眼睛的运动能力,超过一半的学习方面的信息都需要经由眼睛传递给大脑。因此,许多注意力不集中的孩子都出现了视觉上的一个共性,那就是视线很难集中到一个点上,总是游移不定,无法养成持续注意的习惯,学习时经常分心、走神。打乒乓球可以使人的视线长时间跟踪一个物体不断移动,是提高持续性注意力的一个好办法。同时这项运动具有较强的对抗性和高度的灵活性,要求参与者既能快速地兴奋起来,又能及时地抑制。这种迅速地兴奋和抑制过程的转换,可以提高孩子的反应能力和控制能力。

游泳

游泳是一种需要身体协作配合的运动,它可以帮助孩子缓解学习上的压力,更能改善由感觉统合问题引起的注意力不集中的问题,让孩子释放多余的精力,不再过度活跃,甚至能改善由注意力缺陷引发的多动症。

足球

我们可以通过让孩子踢足球提高他的注意力。这是因为,孩子在踢球的时候,他的眼睛会始终盯着目标——足球,不敢有一丝一毫的松懈。而且踢足球是一项团队运动项目,这就需要每一个队员与其他队员相互配合,相互协作。

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滑轮可以锻炼专注力吗:6项有助提高孩子专注力的运动,第一项就是轮滑

原标题:6项有助提高孩子专注力的运动,第一项就是轮滑

一说起孩子的专注力,很多父母就说,真是太愁人了,注意力超级不集中!

据社会调查统计,我国有几千万学生存在一定程度的注意力不集中,那么父母又是如何面对呢?

有的父母性格温和,经常对孩子说:“宝贝,老师说你上课时总是跟同学讲话,不认真听讲,妈妈希望你尽快把这个毛病改掉。”。

有的父母脾气粗暴,经常对孩子说:“你怎么这么粗心?又把‘×’号看成了‘÷’号。如果下次还这样,看我怎么收拾你。”。

有的家长担心孩子做作业时不专心,每天晚上陪在孩子身边做“监督员”,一陪就是2-3个小时。

有的家长挤掉孩子娱乐时间,让孩子参加注意力训练。有的家长到处收集注意力训练资料,在家自己训练孩子。尽管家长们为了孩子使出了浑身解数,但是他们普遍感觉力不从心,找不到提升孩子注意力的有效办法。

一、多运动,可以提升孩子的专注力

越来越多的证据表明,运动不仅有益于身体健康,而且能起到健脑的作用,它是保持大脑健康、头脑清晰的有效方法之一。不仅如此,体育运动还能加快人体的新陈代谢,降低压力,使人心情愉悦,从而专心做事。

对孩子来说,运动同样能够帮助他们保持头脑清晰,从而保持良好的专注力。

美国伊利诺伊大学的科研人员进行了一项实验:结果表明,每当学生参加完体育活动后,他们在学习时会更加专注,学习成绩也更高。这些体育活动包括体育课上的体育运动和课外活动等。

实验内容是这样的:研究人员随机选了20名9岁的学生参与这项实验。

第一天,在学生休息20分钟后,研究人员对他们进行了一系列测试;第二天,研究人员让他们在跑道上步行20分钟后,又进行了同样的测试。

在这两次测试的过程中,研究人员不仅关注学生的测试结果,而且监测他们的脑电图,观察其大脑活动情况。

测试结果表明,学生在参加体育活动后,他们回答问题时会特别专心,答案也非常准确,而且问题越难,回答得越准确。经过对脑电图进行分析,研究人员还得出一个结论:

参加体育活动的孩子能够更好地分配注意力资源,而且不易受噪音等因素的影响。

为了证实这一结论在学生学习时同样适用,研究人员对学生进行了阅读、单词拼写和做数学题三项测试。结果显示,学生在进行体育运动后测试成绩更高。

每一项体育运动都需要持之以恒地坚持,体育运动不仅可以提高孩子的身体健康水平,而且可以让孩子在运动中学会如何集中注意力,并将这种从运动中获得的专注力运用到日常学习和生活中。这对孩子来说意义非凡。

二、6项有助提高孩子专注力的体育运动

很多父母会陷入一个思维误区:想要孩子学习好,就应该多花时间在学习上。为此,哪怕牺牲掉孩子正常玩乐和运动的时间,也无所谓。

为什么说这种想法不恰当呢?因为运动带来的种种好处,不仅能让孩子身体素质更好,应变力更强,还能让注意力更加集中!

那么有哪些运动可以提高孩子专注力呢?

1、轮滑

学轮滑时,孩子如果出现分心、走神的现象,他的身体就不能很好地协调平衡感,分心和失衡几乎是同时发生的,摔倒就成了必然。

而且孩子滑轮滑时的前进速度一般较快,这就需要他去避让各种障碍,以防撞到人或者其他物体,而这些只有集中注意力才能做到。

所以,学习轮滑有助于提高孩子的注意力、观察力和判断力,对孩子良好性格的养成也大有益处。

2、跳绳

有研究人员认为,保持人体的平衡需要三个环节共同参与,分别是感觉输入、中枢整合和运动控制环节。

在这个过程中,多个系统都参与了进来,比如前庭系统、视觉调节系统、身体本体感觉系统、大脑平衡反射调节系统、小脑共济协调系统。另外,肢体肌群的力量在人体平衡功能的维持方面也起到了重要作用。

研究发现,注意力较差的孩子在上述调节功能上都存在或多或少的发育不良现象。比如,有的孩子走路不够专心,不是从人行道上走到车行道上,就是对红绿灯的变换不够敏感,不是没有反应过来就是反应较慢。

因此,要想提高孩子的注意力,我们可以从训练这些系统功能着手。

跳绳就是一种不错的训练方式,它能够起到综合锻炼的效果,同时能提高弹跳能力、节奏感、身体协调能力等各项能力,并能增强心肺功能,从而有助于孩子专注力的提高。

跳绳锻炼的是孩子在躲避中的注意力,能够让孩子将注意力集中到移动的物体和自身上,时刻注意“跳绳来了”、“跳绳走了”,并想着“不能让它碰到脚”。

而且跳绳操作简单、极易掌握操作要领,对孩子来说,在课余时间和户外活动中是一个不错的运动选择项目。

3、舞蹈

舞蹈锻炼了孩子的前庭平衡能力。研究表明,注意力与前庭平衡能力有着一定的关系。如果孩子前庭平衡能力失调,就会表现为方向感不清晰,经常左右不分;走路时跌跌撞撞;旋转时容易头晕;不敢走平衡木;上课时好动不安,注意力难以集中,爱做小动作等。而舞蹈就是一种能够有效提高孩子前庭平衡能力的运动方式。

此外,学习舞蹈时轻松愉快的歌声、生动活泼的舞蹈动作,都能够强烈吸引孩子的注意力,使其好奇心加剧,从而高度专注于老师举手投足的舞蹈动作,激发孩子学习舞蹈的兴趣,他的学习积极性就会显露出来,这能在一定程度上缓解孩子上课时注意力差的现象。

4、乒乓球

我们都知道眼睛是接收信息的主要通道。孩子平时阅读、书写、做作业等都有赖于眼睛的运动能力,超过一半的学习方面的信息都需要经由眼睛传递给大脑。

因此,许多注意力不集中的孩子都出现了视觉上的一个共性,那就是视线很难集中到一个点上,总是游移不定,无法长时间和别人对视或者长时间注视一件物品,无法养成持续注意的习惯,学习时经常分心、走神。

有的孩子在抄写课文的时候之所以经常错漏百出,就是因为他无法将自己的视线长时间停留在书本上。

要想提高这部分孩子的注意力,最好的办法就是将视觉和手部的动作结合起来,这种练习不仅能提高孩子的注意力,而且能提高孩子动作的精确度。

而据研究表明,打乒乓球可以使人的视线长时间跟踪一个物体不断移动,是提高持续性注意力的一个最佳办法。

同时这项运动具有较强的对抗性和高度的灵活性,要求参与者既能快速地兴奋起来,又能及时地抑制。这种迅速地兴奋和抑制过程的转换,可以提高孩子的反应能力和控制能力。

5、游泳

游泳是一种需要身体协作配合的运动,它可以帮助孩子缓解学习上的压力,更能改善由感觉统合问题引起的注意力不集中的问题,让孩子释放多余的精力,不再过度活跃,甚至能改善由注意力缺陷引发的多动症。

6、踢足球

我们可以通过让孩子踢足球提高他的注意力。这是因为,孩子在踢球的时候,他的眼睛会始终盯着目标——足球,不敢有一丝一毫的松懈,一旦足球从视线中消失,就有可能落入对手的脚下。

而且踢足球是一项团队运动项目,这就需要每一个队员与其他队员相互配合,相互协作。

所以,踢足球作为一种策略性运动,不仅可以帮助孩子在锁定目标的前提下提升注意力,而且可以提升孩子下肢的运动协调能力和奔跑能力。(供稿: 涵妮)

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滑轮可以锻炼专注力吗:怎么锻炼孩子专注力?

一、多运动,可以提升孩子的专注力
越来越多的证据表明,运动不仅有益于身体健康,而且能起到健脑的作用,它是保持大脑健康、头脑清晰的有效方法之一。不仅如此,体育运动还能加快人体的新陈代谢,降低压力,使人心情愉悦,从而专心做事。
对孩子来说,运动同样能够帮助他们保持头脑清晰,从而保持良好的专注力。
美国伊利诺伊大学的科研人员进行了一项实验:结果表明,每当学生参加完体育活动后,他们在学习时会更加专注,学习成绩也更高。这些体育活动包括体育课上的体育运动和课外活动等。
实验内容是这样的:研究人员随机选了20名9岁的学生参与这项实验。
第一天,在学生休息20分钟后,研究人员对他们进行了一系列测试;第二天,研究人员让他们在跑道上步行20分钟后,又进行了同样的测试。
在这两次测试的过程中,研究人员不仅关注学生的测试结果,而且监测他们的脑电图,观察其大脑活动情况。
测试结果表明,学生在参加体育活动后,他们回答问题时会特别专心,答案也非常准确,而且问题越难,回答得越准确。经过对脑电图进行分析,研究人员还得出一个结论:
参加体育活动的孩子能够更好地分配注意力资源,而且不易受噪音等因素的影响。
为了证实这一结论在学生学习时同样适用,研究人员对学生进行了阅读、单词拼写和做数学题三项测试。结果显示,学生在进行体育运动后测试成绩更高。
每一项体育运动都需要持之以恒地坚持,体育运动不仅可以提高孩子的身体健康水平,而且可以让孩子在运动中学会如何集中注意力,并将这种从运动中获得的专注力运用到日常学习和生活中。这对孩子来说意义非凡。
二、6项有助提高孩子专注力的体育运动
很多父母会陷入一个思维误区:想要孩子学习好,就应该多花时间在学习上。为此,哪怕牺牲掉孩子正常玩乐和运动的时间,也无所谓。
为什么说这种想法不恰当呢?因为运动带来的种种好处,不仅能让孩子身体素质更好,应变力更强,还能让注意力更加集中!
那么有哪些运动可以提高孩子专注力呢?
1、跳绳
有研究人员认为,保持人体的平衡需要三个环节共同参与,分别是感觉输入、中枢整合和运动控制环节。
在这个过程中,多个系统都参与了进来,比如前庭系统、视觉调节系统、身体本体感觉系统、大脑平衡反射调节系统、小脑共济协调系统。另外,肢体肌群的力量在人体平衡功能的维持方面也起到了重要作用。
研究发现,注意力较差的孩子在上述调节功能

锻炼孩子的专注力可以使用以下方法:1、可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏,比如垒一下积木,或者试玩一下拼图,这些都是很好的锻炼专注力的方法。也可以坐在这里听一听音乐,或者看一看书,尤其是看童话故事或者世界名著,这些方法都能够提高孩子的注意力水平,锻炼孩子的专注能力。2、也可以做运动提高自己的专注力,比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等,每次20-40分钟左右。既是游戏又是运动,可以很好的提高孩子的注意力,让孩子专注于一件事情上面。只有以上的方法综合去做,通常就能够让小孩专注力得到大大的提升。

合格父母的金牌课程

孩子专注力不足,会导致学习成绩差、自信心不足、社交障碍甚至会成为问题少年。另外,父母的性格是会影响孩子专注力的。一个急躁的父母是培养不出专注的孩子。

孩子的专注力的培养应该从小就做起。如果家长的方式方法不正确,实际上就已经在干扰孩子的专注力了,比如孩子在做另外一件事的时候,家长让宝宝过来吃饭、喝水,这些情况就是在分散和干扰孩子的专注力,所以孩子在做事的时候家长最好不要干预孩子。
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滑轮可以锻炼专注力吗:有什么方法可以锻炼专注力?

比如你想看书,你可以先劝服自己看五分钟就看五分钟 当你的大脑进入学习状态时,那么你的大脑就不会允许你去玩游戏了。
这个办法适用于生活的很多,比如想抽烟,先做五个俯卧撑,想跑步但还想玩手机,那就先跑五百米 或者四百米 。
什么事都是循环渐进的,如果是孩子的话,那么就要注重和孩子的沟通。
除了玩游戏以上的方法都是提高专注力的行为,你想要提高专注力那么你就要有刚才说的提高专注力的行为,你不会再看书时瞎想,你也不会在跑步时瞎想。
专注力训练有很多内容,家长说专注力其实是一个大的范围,方法在百度中也有很多,但重点是适用于我们的孩子,如需孩子的训练方案,可以私聊我

滑轮可以锻炼专注力吗:滑冰是否可以段练孩子注意力

尚雪艳 河北省儿童医院 主治医师
擅长: 小儿呼吸道感染,肺炎,支气管炎,腹泻,便秘,呕吐等

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2020-09-03 19:15:03 我要投诉

滑冰可以锻炼孩子的平衡能力,以及孩子下肢的力量,但是对注意力的帮助不太大,一般情况下,读书或者做积木沙盘,游戏等可以训练孩子的注意力,尽量选择一些安静的游戏。

万洁 宜春市第三人民医院 副主任护师
擅长: 精神分裂症,双相障碍,焦虑障碍,抑郁障碍。

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帮助网友:5564

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2018-02-05 07:43:39 我要投诉

您好,滑冰不仅可以锻炼孩子的体能,而且可以培养孩子的专注力,小孩子没长性,建议家长帮助他坚持住,有一项特长是好事,对孩子未来是非常有好处的

查看更多关于 滑轮可以锻炼专注力吗... 的医生回答>>

王俊玲 吉林省吉林中西医结合医院 主任医师
擅长: 重症感染、感染性休克、急性呼吸窘迫综合征、外科多发

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2018-02-05 07:48:36 我要投诉

滑冰是一项综合性的运动项目,不仅可以提升孩子的心肺功能、平衡能力以及身体协调能力,更能有效地改善和避免孩子在成长过程中出现的注意力不集中、过于安静、胆小、没有表现欲等情况。
以上是对“滑冰是否可以段练孩子注意力”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王合现 商水县中医院 医师
擅长: 小儿肺炎,支气管炎;小儿生长发育;上呼吸道感染;秋

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帮助网友:3760称赞:50

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2013-09-26 09:52:09 我要投诉

病情分析:
你好!这种情况不要担心,没什么大碍的,可以让孩子自己主动完成一件事
指导意见:
我的建议是不能锻炼注意力的,只是放松心情,祝你健康

崔亚玲 二级心理咨询师
擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症

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2018-02-05 07:38:22 我要投诉

你好,每个孩子的兴趣爱好不一样,凡是孩子感兴趣的,特别喜欢的活动玩具游戏等等,都可以提高孩子的注意力。从心理层面讲,要提高孩子的注意力,必须增加孩子的安全感,家长要给予高质量的全心全意的陪伴与支持。

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