专注力训练真诚为本教育:世界公认“最强”专注力训练法:舒尔特方格,每天10分钟简单有效

2021/09/14 02:31 · 提高专注力训练 ·  · 专注力训练真诚为本教育:世界公认“最强”专注力训练法:舒尔特方格,每天10分钟简单有效已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

专注力训练真诚为本教育:世界公认“最强”专注力训练法:舒尔特方格,每天10分钟简单有效有数据显示,学生上课100%集中注意力的时间为15分钟,剩余30分钟会有各种小动作。我的宝贝女儿自从上了学以后,每次回家写作业都让我不放心,因为她写作业没有我看着简直一点也不认

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专注力训练真诚为本教育:世界公认“最强”专注力训练法:舒尔特方格,每天10分钟简单有效

有数据显示,学生上课100%集中注意力的时间为15分钟,剩余30分钟会有各种小动作。
我的宝贝女儿自从上了学以后,每次回家写作业都让我不放心,因为她写作业没有我看着简直一点也不认真,每次她写着写着他就会抬头看看墙,或者被哪个兴趣点吸引,一直呆着,女儿总是为自己不专心找各种各样的借口,居然说自己坐的板凳不舒服,才导致总是坐不住,我就心思给孩子换个软绵绵的椅子吧,没想到这孩子还是那样,一天可给我愁坏了,总之不管怎样,这孩子就是坐不住,不专心。
怎样提高孩子的专注力呢?
有一次送孩子去上学,我就询问老师孩子最近的状况,老师说孩子确实上课不专心,总是爱愣神,我就向老师请教方法,问问有什么好用的方法能够提高孩子专注力,老师就推荐我说网上最火的世界公认的训练孩子专注力就是“舒特尔方格”了。我一听这是什么?没听说过,回家我就上网查查了,才知道什么叫做舒特尔方格,你们是否也好奇舒特尔方格是什么呢?
什么叫舒特尔方格?
舒特尔方格是一种游戏,它是全世界范围内最简单的一种训练方法,也是最科学训练孩子专注力的方法,孩子们在舒特尔方格上寻找数字的时候,是需要提高注意力的,虽然游戏时间很短暂,但短暂的游戏反复练习,会使大脑的注意力功能不断地加固,提升孩子专注力也就越来越强。
舒特尔方格怎么玩呢?
在一张纸上画1*1的25个方格,格子上写着25个阿拉伯数字,打乱顺序,让孩子用手按顺序指出1-25个阿拉伯数字,用时时间越短,孩子专注力就提升的越快,不仅只有阿拉伯数字一种玩法,古诗词也可以!
每秒是按照数字顺序开始的,平均一秒找到对应的一个数字,迅速找出全部字符,是最有效能提高专注力的。
以7-12岁年龄为例,能达到26秒就算优秀,42秒就属于中等,50秒问题就大了,通常考试会出现不合格的现象。
舒特尔方格有什么危害?
选择舒特尔方格一定要选择正版的,盗版的对孩子影响是正版的4倍!还有就是切记千万不要长期玩舒特尔方格,因为这个游戏孩子仔细盯着数字比较费眼睛,要是用眼过大,很容易产生视觉疲劳的现象,所以在孩子们练习专注力的时候,一定要控制好时间点,最好每天能达到练习10分钟是最有效果的。多注意休息眼睛,可以做适量的眼保健操来缓解眼睛的疲劳。
除了我向老师请教的这个训练专注力的方法,还有就是为了配合练习舒特尔方格还得多阅读相关知识的书,老师推荐了我很多套,我就选择了一套觉得很有效果,就想分享给信任我的粉丝们!
我专门挑选了畅销欧洲30年的书,这套名字叫《德国好奇狗陪你学专注力训练》,因为我看这套书的详情,不仅能练就孩子的专注力,还能提升一定的数学思维以及记忆力。
这套是好奇狗数学启蒙游戏团队里的其中一套书,套装一共7册,能多方面培养孩子的记忆力、专注力、判断力、观察力、学习力、协调力、逻辑思维能力等等。
有没有对孩子学习的三分钟热情束手无策?没关系,好奇狗能够来领孩子一起训练。
整套书封面精美,包装完好,色彩搭配新颖,吸引孩子的阅读兴趣,书里面有7大类的思维游戏,还赠送200张精美的贴纸,300幅精美的插画,400道训练思维的体操训练。
让孩子在书中写写算算就能锻炼专注力,还能学到新的知识。书中还带有有趣的杂技游戏,这样能让孩子不厌烦学习,孩子就能吸收快,专注力强! 书中的插画便于孩子认识小动物能锻炼孩子的认知能力。
每次女儿看这本书练习的时候,我都会把贴纸当做奖励送给女儿,这样孩子就能有认真学习的动力了!如果你看着这套书对你的孩子帮助,不妨试试购买一套给娃看看。孩子未来的成就就看家长是如何选择的了。
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专注力训练真诚为本教育:世界公认的专注力训练法:舒尔特方格,建议家长给孩子收藏

“神兽”这一词本是古代民间的神话传说中的生物,如今被家长们用来调侃、形容自己家的孩子。其实这么说一点儿都不为过,孩子从出生开始就变身“吞金兽”,处处要花钱!不仅在经济上考验着父母,同时在精力上也考验着父母,“坐不住”已经成为很多家长的头疼大事。
尤其是孩子上小学的头两年,太折磨家长了,每天要家长陪着写作业。这写作业的过程你就看吧,一会要喝水、一会要尿尿、一会吃水果,作业磨磨蹭蹭整到后半夜。不止如此,上课还喜欢开小差、搞小动作,就是不能专心学习。
其实注意力不集中这件事儿在低年级孩子身上挺普遍,毕竟现在的孩子与我们过去相比干扰太多,手机、电视对孩子大脑α波的干扰,成为孩子不专注的一大元凶。但专注力又是学习的基础能力,所以家长要帮孩子提升。
我从事教育工作多年,我更了解专注力对于孩子学习成绩的影响高于智力。那些学霸孩子并不是智商多高,但却是专注的高手。所以我非常注重孩子的专注力训练,在这里我分享一下我平时给孩子训练专注力的方法,也是世界公认“最强”的专注力训练法:舒尔特方格。
世界公认“最强”专注力训练法:舒尔特方格
舒尔特方格最初被发明,是为了训练飞行员的专注力。飞行员在飞行时要保持高度的注意力,同时要合理地分配注意力,所以美国心理学家舒尔特就发明了这个神奇的方格帮飞行员去锻炼。舒尔特方格不仅能训练专注力,也能测试专注力的好坏。
舒尔特方格也被称之为全世界范围内最简单、最有效、最科学的注意力训练方法。训练起来也很简单,准备一些不同数字顺序的5乘5的方格,让孩子从1-25进行按顺序大声指读,指读用的时间越短,专注力越好。
经常这么锻炼,不仅锻炼专注力,还能够训练孩子的追视能力,神经末梢会更灵敏,视觉搜索速度变快,是一目十行能力的基础。感兴趣的家长,可以自己拿一个计时器,看看做一个5乘5的表格,能用多长时间!
我家孩子每天是在吃过晚饭以后,和他爸爸来一场舒尔特的大比拼。我作为裁判,准备一个秒表。我们三人就可以开始了,一次我会拿4张数字顺序不同的舒尔特方格让他们爷俩去比拼。
我开始还想让老公让着点儿孩子,结果玩了半个月以后,这孩子成了常胜将军。这成年人的专注力可不一定比孩子好哪去!上面是我经常给孩子玩的方格,如果你也想给孩子玩,可以把文章收藏,随时拿出文章里的舒尔特方格练一练!如果你家孩子比较大,可以试试下图7乘7的舒尔特方格!
但在这里我要提醒家长一下,舒尔特方格虽然好用,但也有一定的弊端。我个人认为孩子上小学以后对于舒尔特方格的训练更感兴趣一些,6岁前的孩子对于抽象的数字不太“感冒”,如果强迫孩子孩子练习效果不太好,6岁以后的孩子开始玩可能觉得有趣,但玩久了也会觉得枯燥。
但专注力的训练不能三天打鱼两天晒网,专注力就好像肌肉一样,坚持训练才会更健硕。而且3-6岁是孩子行为习惯形成的关键期,这个阶段形成专注的习惯,上学以后才能少操心。所以我建议家长要利用专注力游戏与舒尔特方格搭配更有助于培养孩子的专注力
我也测试过很多专注力训练的书籍,对于孩子来说能战胜他们三分钟热度的书并不多。《德国好奇狗 专注力训练》绝对是其中之一。这是引进于德国的专注力游戏,就好像德国制造一样,非常细节化。从色彩到画面、再到整个游戏的设计,都很吸引孩子。
这是一套集故事、想象、游戏为一体的手绘专注力书籍,是由德国插画师所画,对于处于具体形象思维的孩子更具有吸引力。书中有一个可爱有趣的卡通形象,叫做好奇狗,孩子以好奇狗为主线来一场专注力之旅。训练专注力的同时,还有一些有些兼具训练记忆力的功能。
全书一共有7大类型游戏,拆分成400道思维游戏题,可以让孩子玩上一年都不重样,自然不会觉得无聊。就连难度等级也会随着1-7册的顺序,逐一递进,越来越有难度。所以这套书适用于孩子的年龄跨度也比较广,也正因如此,这套书能在欧洲畅销三十年。
最后分享一句来自马克·吐温的话,无论是家长和孩子都该铭记于心:人的思想是了不起的,只要专注于某bai一项事业,就一定会做出使自己感到吃惊的成绩。
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专注力训练真诚为本教育:为本教育:如何训练孩子专注力

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专注是孩子需要培养的一种品格,它是一个人能高度集中于某一件事情的能力,是一项非常重要的心理素质。正所谓:“书痴者文必工,艺痴者技必良”,从小训练孩子的专注力可以让孩子一开始就养成集中注意力的习惯。每个家长都应该从小培养孩子专注力,因为专注可以帮助孩子的学习,使孩子更加聪明伶俐。究竟有什么好的方法才可培养孩子的专注力?为本教育心理咨询教你怎么做?
1、利用游戏训练孩子的专注力 ? 
 游戏怎么训练孩子的专注力呢?怎么做?我们可以让幼儿在游戏和单纯完成任务两种不同的活动方式下,将各种颜色的纸分装在与之同色的盒子里,观察孩子注意力集中的时间。实验结果发现,在游戏中4岁幼儿可以持续进行22分钟,6岁幼儿可坚持71分钟,而且分放纸条的数量比单纯完成任务时多50%。在单纯完成任务的形式下,4岁幼儿只能坚持17分钟,6岁幼儿只能坚持62分钟。实验结果表明,孩子在游戏活动中,其注意力集中程度和稳定性较强。因此,我们可以让孩子多开展游戏活动,在游戏中培养婴幼儿的专注力。 ? 
 游戏活动方法很多,我们可以让孩子玩一个找回不见的玩具的游戏,其具体作法是:家长与孩子一同取出几件玩具摆放在桌上,并教孩子清点玩具的数量,让孩子说出玩具的名称,记住玩具的种类。然后,趁孩子不注意的时候,拿走其中的某样或几种玩具。问孩子:"什么东西不见了?"让孩子集中注意力去回想、查看、寻找,这种训练方法简单、灵活而实用。家长还可根据具体情况选择其他类似的游戏方法。 游戏它能引发孩子的兴趣,使孩子心情愉快。家长应该有选择性地与孩子一同开展游戏活动,并在活动中有意识地培养孩子的专注力。 ? 
2、让孩子明确活动目的,自觉集中注意力 ? 
 孩子对活动的目的意义理解得越深刻,完成任务的愿望就越强烈,在活动过程中,注意力就越集中,注意力维持的时间也就越长。 ? 
 比如:一个平时写字总是拖拖拉拉、漫不经心的孩子,如果你许诺他认真写字,按时完成任务之后就送一件他一直想得到的礼物,他一定会放下心来,集中注意力认真地写字。 ? 
 在日常生活中,家长还可以训练孩子带着目的去自觉地集中和转移注意力。如问孩子: "妈妈的衣服哪儿去了"、"桌上的玩具少了没有",或是叫孩子画张画送给妈妈做生日礼物等等,这样有目的地引导婴幼儿学会有意注意,可让他逐步养成围绕目标、自觉集中注意力的习惯。 ? 
3、把兴趣和专注力结合起来 ? 
 兴趣是我们最好的老师,做自己感兴趣的事情时候,会很投入、很专心,小孩子也不例外。做他们感兴趣的事情时,却能全神贯注、专心致志。对幼儿来说,他的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此,我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力结合起来。
?  我们培养孩子的兴趣,要采取诱导的方式去激发。比如培养小儿识字的兴趣,你可以利用小孩子喜欢故事的特点,给小孩子买一些有文字提示的图画故事书。让小孩子一边听故事一边看书,并且告诉孩子这些好听的故事都是用书中的文字编写的,引发孩子识字的兴趣,然后认一些简单的象形字,从而使孩子的注意力在有趣的识字活动中得到培养。
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4、培养孩子自制力
现实生活是一个处处充满诱惑,时时会有外来干扰的世界,要维持长时间的、集中的注意力,必须具备一定的自我控制能力。所以,从某种意义上说,良好的专注力是稳定而集中的注意力和自制力的结合。要培养超常的专注力,就必须从小开始培养孩子的自制力。这就要求家长有计划地在日常生活中,不断向孩子提出适当而合理的要求,培养他们良好的意志品质,鼓励他们按时完成任务,把每一件事做完,不半途而废,培养他们控制自己行为的能力。 ? 
 当然,培养儿童专注力的方法有很多,其具体实施方法也不尽相同。家长可根据孩子专注力发展的特点,采取适当的方法,有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度,努力去做,一定会取得成功的。
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为本教育是经政府部门批准成立的专业心理服务机构。为本教育坐落在广州越秀区东方文德广场四楼,人流广,临近地铁及公交车站,交通便利。
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专注力训练真诚为本教育:如何训练提高记忆力和专注力[为本教育]

? ? 如何训练记忆力和专注力?
? ? 你的大脑就像一块肌肉。不去健身房,不给肌肉提供正确的食物,就不会成长。同样的道理也适用于你的大脑。如果不去关心和关注它,它就会像身体的其他部分一样,继续为你完成一系列日常琐碎的工作,每隔一天它就会完成。
? ? 假如有一个简单的办法能增加你的脑力,从而大大改善记忆和注意力?你想试试吗?你当然会的。但你能把这个方法变成一个好习惯吗?你可能不会。为什么?由于我们是习以为常的动物,不幸的是,他们大部分都是坏习惯。
? ? 尽管如此,我们仍然强烈建议你继续阅读,因为你可能不知道一些关于你身体的事情,但是你可以用它们来提高你的记忆和注意力。
? ? 1.做自己睡眠的主人
? ? 众所周知,每天晚上睡8小时是很难的,特别是在今天快节奏的今天。与其循规蹈矩,何不在白天小睡一会儿呢?据国家睡眠基金会统计,85%的哺乳动物是多相睡眠者,这意味着他们会午睡——我们人类也属于这一类。睡眠20-30分钟对你的注意力和记忆有很大影响。
? ? 2.了解你清醒和困倦的时期
? ? 知道什么时候最清醒,什么时候最机警,有助于提高工作效率。调查显示,人们在早上10点感到最清醒,要做的事情应该在这个时间段内完成。
? ? 但是,不同的人之间的警觉性是不同的,了解你最清醒的时候非常重要。为什麽不写下你最多的时间来记录你的生产力水平?通过这样做,你会知道你最清醒的时候。
? ? 3.养成启动引擎的习惯
? ? 许多研究都是关于ceo如何有效地工作。ceo使用的一种方法是每天三胜。通过在一天前设置三个你想完成的大任务,你可以让你的大脑完成这三个大任务,这样这一天你就会成功。
? ? 4.理解专注和注意力不集中
? ? 分散注意力是保护我们安全的自然无意识反应。选择焦点是自上而下的注意力,打破焦点是自下而上的反应。例如,一个很大的声音或一个非常明亮的光打破我们的焦点大部分时间。一旦我们的注意力被打断,我们大约需要25分钟才能重新集中注意力。有了这些知识,只要身边没有干扰,就可以长期专注。
? ? 5.锻炼可以提高记忆力和注意力
? ? 在我们锻炼的时候,我们的神经细胞产生一种名为神经营养因子的蛋白质,它能激发其它有助于学习的化学物质。2010年,神经科学(Neuroscience)发表了一项关于猴子的研究,结果表明,定期锻炼能帮助猴子学习新任务,比不锻炼的猴子快两倍,而科学家认为这种益处同样适用于人类。
? ? 6.脑游戏
? ? 这句话适用于大脑:如果你不使用它,你就会失去它。脑部可塑性研究告诉我们,通过为你的大脑提供脑部锻炼,你可以阻止这种退化。
? ? 一个叫大脑总部的项目旨在为我们的大脑提供不同的刺激,改善不同的领域,从阅读和理解到记忆。只需看一下智能手机应用商店,你就会发现很多不同的益智游戏。但是,明智的方法是每天只花20分钟玩脑力游戏,因为如果你每天玩得更久,这些游戏就会变得和其他普通任务一样。
? ? 7.练习想象和联想
? ? 图象比事实更容易记忆,科学家发现我们不会忘记任何事情。因为我们缺乏精神西,是因为我们缺乏精神联系来帮助我们从大脑中搜索信息。
? ? 为了用V&A的方法来记忆事物,你需要联想到那些值得记住的东西。比如,要记住一个购物清单是相当困难的。对蓝莓这样的东西,你可以把它与难忘的东西联系起来,比如蓝熊。蓝莓不难忘,但骑在蓝熊身上绝对难忘!
? ? 8.经常和朋友出去玩
? ? 哈佛大学公共卫生学院(HarvardSchoolofPublicHealth)的一项研究发现,社交活跃者智力下降较少。说到底,人是社会性动物,与朋友相处不仅对我们的心理健康有好处,而且对我们的大脑也有好处。
? ? http://www.weibenchina.com
? ? http://m.weibenchina.com
? ? http://www.weiben100.com
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? ? http://www.gdeap.com
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专注力训练真诚为本教育:教育笔记-专注力的训练(中班)

主题:专注力的训练
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班级:
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中一班
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时间:年月
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教师姓名:
训练孩子的辨别能力
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听觉的辨别能力是指接受和辨别各种声音的
能力。
小孩子听觉分辨能力的低下会造成对相差不大的声音产生混淆,

而影响听课的效果。家长可以经常让孩子分辨声音的高低、大小、强弱、
音色、声源的方向等,以此来增强孩子的听觉分辨能力。
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训练孩子的理解能力
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听觉的理解能力是指孩子能辨别声音和了解说话的
能力。
家长要多与孩子交谈,
多让孩子接触各种声音,
多充实与孩子生活
相关的词汇。
比如,
口头布置任务让孩子完成;
对成语故事做判断并回答
问题等。
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训练孩子的听觉记忆能力
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听觉的记忆能力是指孩子能复述所听到的各种
信息的能力,
通过听觉记忆能力的训练,
不但可以加强孩子听觉的记忆力
和听知觉的广度,
减少孩子对较长的听觉信息无法记全等情况的发生,

且还可以促进孩子进行新老知识的联系,
产生联想,
加强对所学知识的理
解力,
家长可以选择一些孩子感兴趣的、
难度不同的语句,
叫孩子认真负
责地听并让孩子模仿表述出来,以此来提高孩子的听觉记忆能力。
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训练孩子的编序能力
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听觉编序能力是指孩子能将过去听觉所获取的资料
以正确而又详细的先后顺序回忆出来,
以及将所获取的听觉信息加以组织
使之有意义的能力。它对孩子将所学知识系统地保留下来是非常有益的。
通过让孩子听故事并复述出来、顺背倒背数字等可以提高这方面的能力。
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训练孩子的听说结合能力
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在现实生活当中,听和说总是密不可分的,不
会听讲的孩子,
说话时总是语无伦次的。
听与说的结合涉及到孩子对词汇
的联想、推理、
分析和判断能力。
家长可以通过训练孩子学说同义词、

义词,
听音乐进行联想,
将句子补充完整,
以及听故事后自编故事的结局
的形式训练孩子的听说结合能力。
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