有涉及到提高专注力的书:培养孩子专注力的书籍推荐

2021/09/14 03:21 · 提高专注力训练 ·  · 有涉及到提高专注力的书:培养孩子专注力的书籍推荐已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

有涉及到提高专注力的书:培养孩子专注力的书籍推荐介绍:《提高小学生专注力的300个智力题(适合6-10岁孩子)》是一本专门为6~10岁的小学生编写的专注力训练游戏书,全书包括“一起来完形”、“视觉辨辨辨”、“视觉大搜索”、“手眼大挑战”、“记忆大比拼”、“空间转转转”和“

有涉及到提高专注力的书:培养孩子专注力的书籍推荐  第1张

有涉及到提高专注力的书:培养孩子专注力的书籍推荐

介绍:
《提高小学生专注力的300个智力题(适合6-10岁孩子)》是一本专门为6~10岁的小学生编写的专注力训练游戏书,全书包括“一起来完形”、“视觉辨辨辨”、“视觉大搜索”、“手眼大挑战”、“记忆大比拼”、“空间转转转”和“思维大训练”七个板块,约300道智力题,涵盖了视觉、记忆、空间感知、手眼协调等多个方面的内容。变化多端的题型、新颖独特的切入点、妙趣横生的图文配,使孩子在接受训练的同时乐在其中,而不会产生倦怠的心理。随题附加的“小窍门”,能够使家长在帮助孩子接受专注力训练的过程中进行正确的引导,真正提升孩子的只能。专业权威的训练理念,循序渐进的训练模式吗,一定能够帮助孩子远离精力涣散、无法集中的烦恼,轻松融入学习生活,快乐成长。

有涉及到提高专注力的书:培养孩子专注力的书籍推荐  第2张

有涉及到提高专注力的书:好书推荐|如何提升专注力?读这本书就够了

周末了,推荐一本书:《专注力,就是你的超能力》。因为近期明显感觉专注力下降了,我又从头到尾读了这本书,慢慢地调整好了精神状态,工作起来很少分心了,可以说这本书对提升注意力是有帮助的,读完它之后就可以不必再读其他书了。
我读的是方智出版社的繁体中文版,简体中文版书名是《超集中力》。在第一次读时,我一度怀疑这样的书又在灌输心灵鸡汤,没想到读进去之后发现作者说得有理有据,从影响一个人专注力的方方面面去寻找原因,并给出了合理的解决方案。
这本《专注力,就是你的超能力》篇幅不长,信息密度却很大,配得上封面的这一行字:「掌控自我、提升成绩的18个学习武器」。实际上一个人的专注力是可以后天培养的,但还得有一定的办法,而不仅仅靠自我暗示,就像这本书里提到的饮食、睡眠、运动、习惯和情绪等。我就从其中三个方面简单介绍。
一、运动
这一年来我每周去三四次健身房,每次一个小时左右,只做简单的慢跑和力量训练,一般都不过量运动,以不疲惫为宜。这一点保证了我每天工作、学习和写作需要的精力,一旦精力充沛了,就极少出现注意力不集中的状况。说句题外话,对于不从事健身行业的人来说,泡健身房时间过长不划算,收益和付出不成正比。
而本书提到的运动方式也是同样的道理,作者只提倡五分钟的日常运动,叫「绿色运动」,顾名思义是工作累了,就到附近的公园或绿树下散步等运动。虽然看起来对上班族不适合,但是道理是相通的。当你发现自己精力不足,注意力变差了,不妨离开办公室五分钟,在走廊来回走动或来回爬几层楼梯,在投入工作时你就发现专注力提升了不少。
二、情绪
无论你的计划再好,时间管理工具用得再熟,一旦情绪出现问题了,都让你难以保持专注,在做事时不可避免地分心。因此,要恢复专注力,减少分心的办法便是管理好情绪,正确把各种情绪波动转化为工作的动力,也就是把正面的、负面的情绪利用起来。
怎么利用呢?本书作者说,当你心情出现喜怒哀乐时,不妨把它们引导到正在做的事情上。比如你心里有一股火待发作,就把这股愤怒转移到事情上,你甚至可以拍着桌子说「NND,这点事做不好我不姓X」之类的话;你伤心时,可以化悲痛为动力,这时你反而更容易安静下来做事;在喜悦时,就告诉自己会得意忘形,乐极生悲……只有善于引导情绪,才能把思绪拉回正常轨道上来,提升专注力。
三、睡眠
一般人精力不集中,最大问题都出在睡眠不足上,而恢复体力和精力的方法,睡眠则排在第一位。假如你发现自己容易犯困,工作不到半小时就打哈欠,或者不够专注,说明你该补觉了。如果有条件,在犯困时定5-10分钟的闹钟,马上趴在桌子上小睡一会,起来之后精神就提起来了。
可大部分人在上班时不可能做到随时补觉,就只能在午饭后抓紧时间睡个午觉,不要刷手机不午睡。即使你没有午睡习惯,当身体发出补觉信号时,也强制自己睡十五分钟,就像本书里说的,午睡十五分钟顶得上夜里的三个小时。因此,午睡是保持精力和提升工作注意力的好办法,尤其在前一天过度劳累的情况,睡眠更容易恢复精力。
我只是简单地罗列了其中的三个,在这本《专注力,就是你的超能力》里,作者已经把如何提升注意力的方法做好了分类。比如自在驾驭专注力的3项原则,培养出超高专注力的7大引擎,不疲惫的3种方法以及培养专注力的5项时间术等,从多方位让你提升专注力,可以说读这本书就够了。#读书#
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有涉及到提高专注力的书:提高专注力必读书目

提高专注力必读书目
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?
一、《如何高效学习》
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斯科特·扬
?
(Scott?Young)?(
作者
),?
程冕
?
(
译者
)

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一位因为快速学习而成名的神奇小子,他应用自己发明的学习方法,完成了
10
天搞定线性
代数,
1
年学习
4

MIT
课程的“不可能任务”。《如何高效学习
:1
年完成麻省理工
4

33
门课程的整体性学习法》就是对他学习方法的全面介绍,其中包括整体性学习策略的核
心思想和具体技术,详细介绍了快速阅读法、流笔记法、比喻法、内在化等七大方法,并为
高效学习提供了从生活到时间管理的整体解决方案。
跟随作者,
你也将成为高效学习的超级
学霸。
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?
二、《学会提问》
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尼尔?布朗
?
(Neil?Browne)?(
作者
),?
斯图尔特?基利
?
(Stuart?Keeley)?(
作者
),?
吴礼敬
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(
译者
)

?
如果在你的家乡投资建一座核电厂,
你会支持还是反对?如果学校出于安全考虑要对每一个
学生进行安全检查,
你会高兴还是愤怒?如果你的兄弟姐妹做了父母明令禁止的事,
你会告
诉父母还是隐瞒不说?无数专家都说股市要跌、
房价要涨,
或者激烈地唱着反调,
你相信谁?
质疑谁?结论是唯一的吗?所有这些问题背后,
你自己的观点是什么?你的理由是什么?有
确凿的证据来证实吗?
?
在一个被泛滥信息包围的时代,每时每刻都会遇到各种问题,大到涉及世界经济发展趋势,
小到个人生活的决策。面对别人兜售的观点——他们热衷于让你相信这是“事实”
,你明明
觉得有什么不对劲,
可一时又很难找到突破口反驳,
你是不加思索懒惰地全盘接收信息?还
是提出关键问题,
让众说纷纭的争论立见分晓,
让道貌岸然的说谎者原形毕露吗?面对立场
和你完全相左的意见,
你是只愿听价值观取向和自己相似的观点,
党同而伐异?还是能够控
制感情冲动,
做出理性的判断?面对提问和质疑,
你有能力组织更多确凿的证据支持自己的
观点吗?还是只把声高当有理?一遇到别人提出相反的观点,
就认为是没事找茬,
有意和自
己过不去,甚至为此恼火:他为什么横竖不肯接受我的观点?
?
过于感情投入,
最大危险就是可能没法识别谬误和操纵。
将难回答的问题直接枪毙掉比仔细
思考后再回答要容易得多,
而且这样做一定让你显得一言九鼎霸气外露,
但也在无形中关闭
了通往批判性思维的大门。不草率、
不盲从,不为感性和无事实根据的传闻所左右,
尽力理
解那些价值观和我们背道而驰的分析推理方式,
克服偏见对判断的影响,
这样才有可能得出
更为正确、理性的结论。
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我们需要靠自己去问为什么!擦亮双眼看清世界!
?
?
三、《如何阅读一本书》
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莫提默·
J
·艾德勒
?
(
作者
),?
查尔斯·范多伦
?
(
作者
),?
郝明义
?
(
译者
),?
朱衣
?
(
译者
)?
《如何阅读一本书》
是一本阅读指南,
介绍了阅读的方法、
技巧,
阅读所应具备的广阔视野。
这也是荐书堂一直以来极力向大家推荐的一本书。这本书自
1948
年问世以来,在西方世界
好评甚多,
重版多次。
是一本指导人们如何阅读的名作。
在每本书的封面之下都有一套自己
的骨架,
作为一个分析阅读的读者,
你的责任就是要找出这个骨架。
一本书出现在你面前时,
肌肉包着骨头,
衣服包裹着肌肉,
可说是盛装而来。
你用不着揭开它的外衣或是撕去它的肌
肉,才能得到在柔软表皮下的那套骨架。但是你一定要用一双
X
光般的透视眼来看这本书,
因为那是你了解一本书、掌握其骨架的基础。
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?
四、《思考的艺术》
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有涉及到提高专注力的书:培养孩子专注力的书籍推荐  第3张

有涉及到提高专注力的书:有哪些书可以提高自己的专注度?

慢慢发现专注真的是非常重要,而有很多时候却很容易走神或者胡思乱想,有哪些书可以提高自己专注度呢?(在卡耐基的书中看见说:多看能够提高自己专注度的书。我就非常想知道到底有哪些书。)
看书本身就能,从五页到十页慢慢增加,专注于内容而不是页数。
金瓶梅
没有任何一本书可以提高你的专注度, 武侠小说里那些玄幻的秘籍不算。
最多最多的是告诉你专注对读书, 对学习有多重要。 我可以推荐 carl newport的 deep work。
类似的书不用多, 看一本就够了。 之后就是刻意练习。
至于如何训练, 其实你过去也发现了, 你看高等数学 线性代数 哲学导论等等是很容易分神的, 看武侠小说 网络YY小说的时候一看一天。 你的内在兴趣直接决定了你对哪些内容可以自发提高专注率。 研究一下为什么相关内容可以提高专注率, 然后看看怎么在你决定要精读的书上提高专注力。
祝你成功!
书是没有推荐的啦,不过我觉得增强了自我克制能力自然就会减少走神了,还要有明确的目标,有了目标自然就会朝着那个方向努力,那还会有精力想一些乱七八糟的事呢
有涉及到提高专注力的书:培养孩子专注力的书籍推荐  第2张

有涉及到提高专注力的书:锻炼思考能力,提高注意力的书籍有哪些

没看过这类的书籍,给你一些方法参考:集中注意力,最基本的要保证有一个好的睡眠,睡眠好了才能有良好的精神状态。另外,在平时的生活学习中,要学会给自己规划一下时间,每个时间段要做什么,明确下来,有了目标学习才有方向、才能有条不紊,从而做到注意力集中。
另外,可以专门的练习一下。可以通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的:静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力,克服走神。这一练习属于右脑开发的练习,对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助,我学生时代自己尝试过的。
上课时走神、不能集中注意力,还可以这样做:听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课,视线和听觉都集中在他的身上,把周围的人和环境努力忽略掉;另外,多种动作协调起来以集中注意力。在听课时,可以边听边做笔记,手、眼、耳全部动起来,易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力。

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