怎样培养孩子专注力 做这10个动作试试看:培养孩子专注力的十种方法

2021/09/14 04:11 · 提高专注力训练 ·  · 怎样培养孩子专注力 做这10个动作试试看:培养孩子专注力的十种方法已关闭评论
专注力注意力训练提升
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怎样培养孩子专注力做这10个动作试试看:培养孩子专注力的十种方法孩子缺乏专注力。可能是父母的影响,也有可能是学校他人的影响。其实培养孩子专注力也要掌握方法的。下面是小编给大家整理的培养孩子专注力的十种方法。欢迎采纳。1、减少分散注意力的事物如果孩子需要专注,你就要给孩子找一个安静的地方。要知道,成年人已经具备了过滤掉分心事物的能力,但孩子们还没有!。电视,甚至从另一个房间进

怎样培养孩子专注力 做这10个动作试试看:培养孩子专注力的十种方法  第1张

怎样培养孩子专注力 做这10个动作试试看:培养孩子专注力的十种方法

  孩子缺乏专注力。可能是父母的影响,也有可能是学校他人的影响。其实培养孩子专注力也要掌握方法的。下面是小编给大家整理的培养孩子专注力的十种方法。欢迎采纳。
  1、减少分散注意力的事物
  如果孩子需要专注,你就要给孩子找一个安静的地方。要知道,成年人已经具备了过滤掉分心事物的能力,但孩子们还没有!。电视,甚至从另一个房间进来的人,都会分散孩子的注意力。如果总是有噪音,可以考虑使用舒缓的音乐盖住。
  2、根据孩子的成熟程度制定任务
  一项工作过于容易或者过于困难都会使孩子失去专注。让孩子完成一项工作之前,你需要先衡量一下这项工作是否适合孩子当前的水平。当然,现实生活中有很多事情很无聊乏味或者缺乏挑战性,你需要帮助孩子明白,有时我们必须做一些不那么好玩或者不那么有趣的工作。你也可以让孩子明白,快点完成不那么有趣的任务,他或她就有更多时间去做让人更愉快的事情。
  3、教会孩子设定目标
  设立目标对提高孩子的注意力非常有帮助。经过你的指导和奖励,当孩子可以自己设定目标时,他们自己就能形成很强的动力。
  4、需要孩子离开正在做的事情时提前通知
  在试着让五岁的孩子离开游乐园的时候,妈妈们通常会崩溃,提前几分钟通知孩子会有些帮助。
  5、把大任务分解成小任务
  把工作分解成多个小任务是个很好的办法。过大的工作会让人不知所措,面对这类工作无处下嘴的感受我们都曾经经历过。另外,把工作分解之后,每完成一个小任务也能给孩子成就感。
  6、“打赢”计时器
  使用计时器,让孩子在指定时间完成一项任务,即“打赢计时器”。有时把规定时间定为较小的时间都能够帮助他们集中注意力。有一个经验法则,孩子每长一岁,就可以多专注一分钟。当然这个法则很粗糙,有很多例外。
  7、使用赞扬
  看到孩子开始专注于一个任务,你要及时注意并表扬他/她。
  8、记忆游戏
  专注的能力像肌肉一样,通过实践和训练,孩子可以进行更长更有效的集中。可以用记忆游戏来增加你的孩子的专注能力,同时也会很有乐趣。
  9、活动不要过度密集
  让孩子们不停从一项活动转到另一项活动会让他们感到不知所措,一定要设立休息时间,让他们尚在发育的头脑从活动中恢复过来。
  10、健康生活方式
  良好的营养和充足的睡眠在帮助专注方面作用巨大。我们都知道一个碳水化合物比重大的食谱会让人发困(想想感恩节晚餐),复杂碳水化合物[1]、蛋白质和新鲜的水果和蔬菜有助于提高孩子集中注意力的能力。

怎样培养孩子专注力 做这10个动作试试看:怎样培养孩子专注力?做这10个动作试试看

原标题:怎样培养孩子专注力?做这10个动作试试看

现在的父母越来越关心 怎样培养孩子专注力问题。

为什么大家都觉得专注力(或者注意力)非常重要,普遍都认为对于4-12岁孩子,专注力是学习第一关卡,如

果学习过程中没有办法静下来,接收外界资讯,任何知识都是学不进去,而且在校学习是一直累积的过程,如果

前面没有学好,后面来补,其实会越补差距越大

孩子专注力是什么,专注力其实就是孩子从外在的大量信息中,挑选关键信息的能力。

如果你家孩子经常忽略细节,比如带了作业回家却把铅笔盒放在学校,或是常常心不在焉无法专心做一件事

情,比如说写功课的时候一下玩铅笔,一下有跑去玩玩具,很容易受到外在的干扰物所影响,这些都很有可能是

孩子专注力不好的症状。

但是孩子专注力有分好坏的,良好的 专注力并不是专注于某一件事物上面,而是能够灵活地调整注意力的聚焦。

孩子专注力包含了聚焦的功能,从旧事物上面抽离并转移的功能

那有没有可以提升 孩子专注力的方法?有,那就是有效的运动!

运动是什么呢?孩子常见的运动可能就是跳跳绳,跑跑步,打打球,运动可以提升孩子的身体健康以及大脑功

能,但并不是任何的运动都会有这方面的正面效益。

根据科学研究发现,当身体进行有氧运动时可以增加大脑神经活化, 增加大脑血液流量,活化大脑功能,增加

神经传递物质多巴胺,让孩子学习能力提升,

运动还有增加正肾上腺素分泌,让孩子注意力更加集中,运动产生的血清素让孩子心情愉悦,增加孩子大脑神

经元连结,让孩子创意源源不绝,

总之, 不同的运动型态对于孩子有不同的影响,关键在于训练计画的安排是否适当。,提升 孩子专注力学习

力,尤其对4-10岁发育中的孩子, 从事知觉动作训练可以促进增加大脑神经连结,有助提升注意力更有明显性效果。

台湾儿童专注力训练专家詹元硕博士总结出有10个阶段 培养孩子专注力训练计划,结合安全,有效,省时

3大特点,每天进行15分钟训练就能轻松透过运动有效开发孩子大脑潜能。

这10阶段居家 培养孩子专注力训练计画,包含:

※提升警觉性注意力的动作,维持注意力处在不断警觉的状态

超级玛莉跳

盖房子

竹子舞

其他还有:左右开弓.向前跳圈圈.左右跳圈圈.伏地快跑.鸭子走路.屁股走路

※提升注意力控制的动作:在吵杂混乱的环境中专心的能力

绿野仙踪

膝下接球

大象鼻子

其他还有:对侧手拍肩.对侧手拍膝.对侧手拍脚.对侧手拍脚跟.勾脚手拍肩.企鹅走路.企鹅展翅.仙女散花.手背手心.八仙过海.蜘蛛背气球

※激发注意力灵敏」的动作:提升对讯息的察觉能力、撷取重要资讯

顺向莲花指

逆向莲花指

大拇哥与小指妹

正/逆向棉花糖转手臂

其他还有:神枪手.双指爬楼梯.巴黎铁塔.金鸡独立.礼尚往来

提升孩子专注力控制的动作:大象鼻子

提升孩子警觉性专注力的动作,超级玛丽跳运动

可以提升 孩子专注力控制的动作,棉花糖转手臂运动,

培养孩子专注力从于东计划开始,系统式的运动训练,可以增加孩子大脑神经连结,加速大脑讯息处理效能,活化大脑运作,让 孩子专注力快速提升,同时提高学习能力,

这是为什么设计了10阶段 孩子专注力训练计划的意义,

基础期的 孩子专注力入门训练可以活化大脑运作机制,进阶级的深入 孩子专注力训练可以调整大脑连结机制,每天训练15分钟,就好像吃了一颗专心胶囊,就会有90分钟的效果。

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怎样培养孩子专注力 做这10个动作试试看:提高孩子专注力10方法 注意力怎么训练最见效

2019-02-25 10:50:37文/叶丹
提高孩子专注力时,可以让孩子一次只做一件事情,让孩子一次只做一件事情,教孩子学会分配时间,训练听写,听词语做互动,听故事做记录等。
一、在规定时间内要求孩子完成一种任务
一般来说,孩子们的学习任务都是按阶段来的,这一阶段学这个,下个阶段就要学习其他的知识了。对于不专注的孩子来说,家长就要给孩子开小灶。规定孩子在某个时间段内完成某个任务,比如10分钟之内背会一首诗,如果完成就可以鼓励孩子并让他休息一会再继续下一个任务。当孩子渐渐习惯这种时,可以要求孩子自己为自己规划时间与任务,让他感觉自己可以单独完成一件事,即完成了阶段目标。又培养了孩子的专注力,同时还增加了孩子的自信力。
二、教孩子学会分配时间
合理的规划时间才能在规定的时间内完成要做的东西,让孩子有一种做时间主人的心态,而不是追着时间走,显得急匆匆,同时也不能专注的做某一件事情。
三、在规定的时间内一次只做一件事
人的注意力是有限的,要注意的东西越多,注意力分散的就越快。因此让孩子只做一件事,就算陪孩子写作业时父母也不看手机一样,有助于培养孩子的专注力
四、不干扰孩子做他喜欢做的事情
当孩子对某一件事情表现出强大的欲望及兴趣的时候,不要加以阻止,甚至可以和孩子一起参与,让孩子了解更多的知识,即培养专注力又促进了亲子感情。
五、大声读书
读书看似一个很平常的事情,但要准确、流利并且大声地读出来也不容易,这就要求孩子大脑、眼睛、嘴都劲往一处使,因此必须要求专注。
一、听写训练。
可以随便说几个数字,先三位、后四位,再五位,逐渐增多,如:389、4752、,每说一组数字都让孩子写出来,这个练习对孩子上学配合老师听写考试有好处,听写能力得到提升。记得第一次听写孙女拼音,害怕她不懂,结果人家特别开心的等着我读,读一个人家写一个,写得特别好。
二、听故事做记录。
如果他不专心听故事,就不可能做出相应的反响。可以给孩子编一个故事:一只小白兔,挎着一个篮子,走进大森林里。走着走着,发现一大片蘑菇。它高兴地跑过去,开始采蘑菇,一会儿,就踩了满满一篮子蘑菇。
让孩子听到“一”就打一个对号,最后问他听到了几个一?
三、听词语做互动。
可以将名词和动词混在一起,慢慢读,如:香蕉、跳舞、鸭梨、唱歌、草莓、跑步、苹果、踢球。让他听到动词就拍手,听到名词就拍桌子。
四、观察句子,找出不同之处。
1、我非常爱我漂亮的妈妈。
2、我特别爱我慈祥的妈妈。
用笔将不同的词语划出来,同时还练习了如何造句。
五、猜一猜,专注力与短时记忆。
摆出三张卡片,让他看一眼,然后将卡片翻过去,问他哪张是轮船?哪张是口琴?哪张是馒头?可以先猜一张,慢慢增多。
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怎样培养孩子专注力 做这10个动作试试看:提高孩子专注力10方法?

孩子专注力不集中,通常被大家理解为马虎,往往会引起学习成绩下降。孩子专注力不集中,你可以从以下3点来锻炼专注力:
1减少外界干扰。孩子不能集中精力听讲,那是因为外面可能有更吸引他的东西。所以,在上课的时候,尤其是幼儿园,一定要保持相对的安静,即使是上课外课的同学,也要离上教室课的同学远一些,这样,孩子不被外界干扰,就会自然集中精力听老师讲课了。
2合理安排作息。孩子的作息是必须合理安排的。比如孩子上课前没有休息好,自然是不能集中精力去听讲了。所以,孩子上课前,最好能让孩子有足够的睡眠。还有,老师也要在上课的时候,专注于一件事情,不要让孩子们一会儿剪东西,一会儿粘东西的,这样,也会让孩子手忙脚乱而无法集中。
3简洁无杂物。孩子学习或者是听课精力无法集中也有可能是他身边有太多的东西吸引他,例如玩具,或者是其他的故事书等。所以,作为老师或者是家长,就要在孩子上课学习的时候,把那些东西,尽可能拿离孩子,这样,孩子手头没有可玩可看的东西了,自然就集中精力了。在我孩子读初中的阶段,他的注意力经常不集中,背古诗总是犯困,致使成绩也很不好。之后我在百度上找到了可以让脑袋变聪明的‘尼古拉特斯拉训练’,学完后,才改变了孩子这种糟糕的境遇。唤醒了孩子的大脑,上学听课不再走神,成绩也提升了很多。相信这些体会应该能给你带来启发,愿你也能成功,加油!

1孩子专注力培养方法
一、在规定时间内要求孩子完成一种任务
一般来说,孩子们的学习任务都是按阶段来的,这一阶段学这个,下个阶段就要学习其他的知识了。对于不专注的孩子来说,家长就要给孩子开小灶。规定孩子在某个时间段内完成某个任务,比如10分钟之内背会一首诗,如果完成就可以鼓励孩子并让他休息一会再继续下一个任务。当孩子渐渐习惯这种时,可以要求孩子自己为自己规划时间与任务,让他感觉自己可以单独完成一件事,即完成了阶段目标。又培养了孩子的专注力,同时还增加了孩子的自信力。
二、教孩子学会分配时间
合理的规划时间才能在规定的时间内完成要做的东西,让孩子有一种做时间主人的心态,而不是追着时间走,显得急匆匆,同时也不能专注的做某一件事情。
三、在规定的时间内一次只做一件事
人的注意力是有限的,要注意的东西越多,注意力分散的就越快。因此让孩子只做一件事,就算陪孩子写作业时父母也不看手机一样,有助于培养孩子的专注力。
四、不干扰孩子做他喜欢做的事情
当孩子对某一件事情表现出强大的欲望及兴趣的时候,不要加以阻止,甚至可以和孩子一起参与,让孩子了解更多的知识,即培养专注力又促进了亲子感情。
五、大声读书
读书看似一个很平常的事情,但要准确、流利并且大声地读出来也不容易,这就要求孩子大脑、眼睛、嘴都劲往一处使,因此必须要求专注。
2有效训练专注力的方法
一、听写训练。
可以随便说几个数字,先三位、后四位,再五位,逐渐增多,如:389、4752、,每说一组数字都让孩子写出来,这个练习对孩子上学配合老师听写考试有好处,听写能力得到提升。记得第一次听写孙女拼音,害怕她不懂,结果人家特别开心的等着我读,读一个人家写一个,写得特别好。
二、听故事做记录。
如果他不专心听故事,就不可能做出相应的反响。可以给孩子编一个故事:一只小白兔,挎着一个篮子,走进大森林里。走着走着,发现一大片蘑菇。它高兴地跑过去,开始采蘑菇,一会儿,就踩了满满一篮子蘑菇。
让孩子听到“一”就打一个对号,最后问他听到了几个一?
三、听词语做互动。
可以将名词和动词混在一起,慢慢读,如:香蕉、跳舞、鸭梨、唱歌、草莓、跑步、苹果、踢球。让他听到动词就拍手,听到名词就拍桌子。
四、观察句子,找出不同之处。
1、我非常爱我漂亮的妈妈。
2、我特别爱我慈祥的妈妈。
用笔将不同的词语划出来,同时还练习了如何造句。
五、猜一猜,专注力与短时记忆。
摆出三张卡片,让他看一眼,然后将卡片翻过去,问他哪张是轮船?哪张是口琴?哪张是馒头?可以先猜一张,慢慢增多。

玩魔方,穿珠子游戏,拼图游戏,练习书法,观察小动物,听古典音乐,找不同游戏,学下棋,给孩子听故事然后让他复述一遍,观察树叶的经络变化

怎样培养孩子专注力 做这10个动作试试看:提高小孩子专注力的10个方法

提高小孩子专注力的10个方法

  良好的专注力是孩子今后学习的有力保障,而专注力不是天生的,它需要后天的培养。下面是小编为大家收集和整理的提高小孩子专注力的10个方法,欢迎大家阅读和借鉴,希望对大家有所帮助!
  1、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务,改定时为定量
  如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等),并让他休息5—10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时,可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中,自己把题目的要求、条件用笔勾出来,以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信,让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
  2、平时多鼓励,不干扰孩子做好他喜欢做的事情
  当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时,父母切记不要干扰孩子,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸于他的兴趣同时,就是在无意中培养自己的注意力呢。
  3、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数,让孩子感觉到他是时间的主人
  教孩子学会分配时间,当他在相对短的时间内集中精力做好功课,便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间,有成功的感觉,做事会更加自信。
  4、大声读书有利于训练注意力
  每天安排一个时间(10—20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中,尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去。
  5、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境
  孩子的书桌上,只能放有书本等相应的学习用品,不可摆放玩具、食品;文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒,功能则应该越简单越好,铅笔和橡皮也要造型简单,功能单一,避免孩子把它们当作玩具来玩;孩子的书房也要收拾得简洁明快,幼年的玩具要收起来,不要放在显眼的地方;孩子学习的时候,更不能有电视机、电话等声音干扰;父母也尽可能不在孩子学习时进进出出,大声干扰。此外,室内的光线也是一个容易被忽视的环节,光线柔和适度有助于孩子集中注意力,为孩子创设安静、整洁的环境。
  6、在日常生活中,不要给孩子买过多的玩具和书籍
  我们经常看到这样的情形,家长给孩子买了很多的`玩具和书籍,可是孩子往往是这本书翻两页,那本书翻两页,玩具也是,一会儿玩这个,一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。
  7、让孩子一次只做一件事情
  人的注意资源是有限的,分配在性质不同的事情上面,会严重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在发展过程中,同时进行多件事情,会损害注意的有效集中。所以,哪怕当孩子玩儿玩具的时候,也要关掉电视机;做作业的时候,不要放音乐。
  8、跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏
  把这样的方式贯彻进孩子的生活,你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力,遵循循序渐进的过程。
  9、买一些智力训练的书,每天坚持做练习
  一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,找错误,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短等等。时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。
  10、采用盯点法可以随时训练的
  在教室和家里,每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的,还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。
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9.培养孩子专注力的训练方法

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