怎样培养小学生专注力和自我控制力:【徐博士开讲】如何培养孩子的专注力和自控力?

2021/09/14 09:36 · 提高专注力训练 ·  · 怎样培养小学生专注力和自我控制力:【徐博士开讲】如何培养孩子的专注力和自控力?已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

怎样培养小学生专注力和自我控制力:【徐博士开讲】如何培养孩子的专注力和自控力?隔壁有一个小学五年级的小男孩,是家里的独子。他的父母都是农村出身。在当初那个吃不饱穿不暖的70年代,能够靠文化“跃龙门”到城里定居过上好日子的,真的不多。所以他们更加注重对孩子的培养。有一次在小区里,见到小男孩爸爸拉着小男孩急匆匆地往外赶

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怎样培养小学生专注力和自我控制力:【徐博士开讲】如何培养孩子的专注力和自控力?

  隔壁有一个小学五年级的小男孩,是家里的独子。
  他的父母都是农村出身。在当初那个吃不饱穿不暖的70年代,能够靠文化“跃龙门”到城里定居过上好日子的,真的不多。所以他们更加注重对孩子的培养。
  有一次在小区里,见到小男孩爸爸拉着小男孩急匆匆地往外赶。问后得知小男孩在学钢琴,一周三次课,一次课¥200,课时一个半小时。后来我问到小男孩为什么要去学钢琴,他们说:电视上看到郎朗精彩地弹完一曲,台下响起络绎不绝的掌声,孩子很羡慕。
  我很不忍心打击他们的满嘴期望。真的,从认识以来,在谈及孩子的时候,他们张口闭口都是一幅幅未来蓝图:孩子以后要上重点学校,孩子以后成绩一定要好,孩子以后会弹钢琴,孩子以后会像他父母那样优秀“跃龙门”成为“人上人”···而像我这种现实主义者,跟别人谈孩子时说的最多的便是:赶紧把他养大让他走,3年了我们夫妻俩都没有好好地吃过一顿烛光晚餐。
  这何不让我自惭形秽?
  两个月后,这场“闹剧”便结束了-小男孩坚持不下去。而这次冲动的惩罚便是他们家里闲置了一架三万多的钢琴及浪费了前后几千块的学费还有两个多月的时间。估计以后再谈及钢琴时,这夫妻俩都会心里一阵寒吧?
  想到这,我赶紧剥了一颗果冻塞到我家那个天天只会吃的孩子嘴里,对他说:“宝贝多吃点!你为爸爸省了三万多块钱,功不可没!”
  一个月后,我带孩子到肯德基吃激素鸡,见到小男孩爸爸拉着小男孩急匆匆地进来,到前台打包了一份套餐。我上去寒暄。得知他们赶着去练乒乓球。
  原来小男孩的朋友们在学校打起了乒乓球,小男孩也想学,于是他爸爸找了一位专业的乒乓球教练教孩子打乒乓球,一周三次课,一次课¥200,课时一个半小时。
  没一会儿外卖打包好了,他们跟我道别。看着他们匆忙离去的背影,我仿佛看到一位父亲提着一袋刚取出来的百元大钞,出了银行门口,正赶去中国体彩买彩票。
  我回过神,充满爱意地看着我家那个啃着一整只手扒鸡的孩子,对他说:“宝贝饭桶,多吃点!”
  又低下头冷冷地说:“父母是不错的父母,可惜教育方式有问题。那个小男孩怎么可能会成功?”
  我的宝贝饭桶听见了,停下嘴,抬起头舔着满嘴油问我:“爸爸,为什么那个哥哥不会成功呢?”
  因为他缺少专注力和自控力
  这周的直播课,我们只是,
  请了一位广州的名师徐博士,来和大家聊聊以下这些。
  如何培养孩子的专注力?
  孩子注意力不足,有哪些表现?
  案例分享:我家孩子是不是多动症?
  引起注意力问题的3大根源?
  目前家长解决注意力问题的6种方式?
  训练儿童注意力的几种简易方法?
  如何培养孩子的自控力?
  以上为,直播课概要。
  孩子自控力差的根源:他们相当情绪化。他们只是不知道如何控制自己的情绪,一种微妙的不舒服感会瞬间转变成生气或者怒吼。
  例如:孩子试图打妈妈,因为妈妈不同意他饭前吃零食;孩子将玩具砸在地上,因为爸爸说没有空带他去玩;孩子在地上砸头,因为妈妈不愿意给他买新玩具。
  那么问题来了:
  如何培养孩子的专注力和自控力?
  你,只需扫码进入闽南科学育儿微课堂并准时听课
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  徐莉萍
  医学博士儿童精神科副主任
  年毕业于湘雅医学院精神卫生系
  主要从事儿童精神病学的研究。
  年获得医学博士学位。
  先后参与广东省卫生厅课题2项以及多项医院、市卫生局课题。
  在国家级专业杂志上发表论文数篇,参编《儿童多动症》、《孤独症诊疗学》等著作2部。
  擅长青少年行为和情绪障碍的诊疗以及各种青少年心理问题的咨询。
  这是闽南科学育儿的第一节亲子课。
  方闲说,没有礼物的课堂,不是好课堂!
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怎样培养小学生专注力和自我控制力:如何提高孩子的自控力和专注力,让他成才!

原标题:如何提高孩子的自控力和专注力,让他成才!

对于教育孩子的方法,每个家庭可能都不一样。但想让孩子变得更加优秀的目的,是每个家长的共识!在众多影响孩子成绩的因素中,自控力和专注力也占了一席之地。相较于家庭环境、财富、智商等因素,天津新东方学校家庭教育专家史芸老师表示,一个孩子的自控力和专注力是唯一可以通过后天培养形成的。那作为家长应该如何提高锻炼孩子的自控力和专注力的培养呢?

1.给孩子定规矩:良好的行为准则是星斗的标杆,有了基本的目标,才能让孩子有努力的方向。作为家长,应该给孩子的行为习惯定下一定的标准,告诉孩子什么应该做,什么不应该做。而且,作为家长应该以身作则,规矩一旦定下来就不能随意更改(除非后期证明这项规定有问题,是错误的)。

2.给予适当的奖励:规矩定下来了,如果孩子做的好,自然要给与一定奖励。史芸老师举了这样一个例子:一个四岁的孩子如何锻炼自控力?可以给他一颗棉花糖,告诉他如果15分钟之内不吃掉它,那么15分钟后,你将得到第二颗棉花糖。同理,对于上了小学的孩子,如果家长想让孩子一天背2首古诗,就要告诉他如果你背下来,能得到什么样的奖励,多背了又能得到什么样的奖励。

3.给予适当的惩罚:有奖当然得有罚!比如:上课插嘴说话,破坏学校公共财产都是不良的行为。作为家长应该如何控制呢?打一顿是解决不了根本问题的。作为家长应该善于诱导。再用上文中提到的例子,当家长想让孩子一天背2首古诗,孩子却一首都没有背下来,一整天都在玩的时候,就要用到惩罚了。方式可以是体力劳动、也可以是更强烈的限制游戏时间、或者是没收手机。总之,家长的惩罚措施应该针对自家孩子的特点。

相对于教育孩子自控力的培养,专注力就显得有一点局限性了。因为单纯的根据孩子的年龄段发展特点来看,年纪越小,自然形成的专注力时间就越短。一年级孩子的专注力大概只有15分钟。而随着时间的增长,专注力的时间也会随之加长。作为家长能做的是:

1.提高孩子的效率:如果一年级孩子的专注力时间只有15分钟,那么就集中让孩子在15分钟内完成一件事,下个15分钟再完成另外一件事。

2.制定培养计划:既然专注力是可以培养的,那就制定一个规律的增长计划。比如:今天专注15分钟写字,明天也用15分钟写字,第三天就可以用20分钟写字……以此类推。

3.报名个兴趣班:有的体育运动是可以辅助培养专注力的,据小编所知:剑道、射箭等瞄准类的体育项目都是可以锻炼专注力的。

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怎样培养小学生专注力和自我控制力:怎么提高孩子专注力与自控力

原标题:怎么提高孩子专注力与自控力

怎么提高孩子专注力与自控力

学习知识的过程并不都是生动有趣的,有许多“枯燥”而又必须掌握的知识。学校的活动也都有纪律约束,刚刚升入小学的孩子就会出现不适应,出现“缺乏自控”的行为,比如,上课做小动作、跟同桌“说话”、随意离开座位等。那么,怎么提高孩子的专注力、自控能力,让孩子富有意志力呢?

每位家长都知道,小学从一年级开始,每节课的时间是40分钟。也就是说,孩子的注意力要在40分钟内作有意的、合理的分配。这对刚入学的孩子来说,确实是有一定难度的。因为,在一般情况下,3岁孩子对有目的的活动的注意可持续3—5分钟,4岁孩子可持续10分钟,五六岁孩子可持续15-20分钟左右,其间,以无意注意为主,有意注意正逐步发展起来。而学校又有许多时间,像自习、课间休息、课外活动等都要由孩子自己支配、安排。这就要求孩子要有很好的独立性、纪律性和时间观念,能调节驾驭自己的心理和行为,上课注意听讲、努力记住讲课内容并能回忆出来,不做小动作,按老师要求完成规定的任务等。因此,我们要根据孩子的心理发展水平,根据学校的要求,培养他们的意志力和自控、专心的能力。

首先,家长可以有意识地安排一些需要一定意志努力的活动,如下棋、画画等,让孩子经过努力完成任务,锻炼他们注意的集中性和持久性,而不是强迫孩子。

其次,家长要培养孩子从小做事有始有终的习惯。别人的交谈、门外的声响、做事过程中的障碍与困难等等,都会使孩子中断正在进行的事情。家长应帮助孩子克服困难和障碍,排除外界干扰,并督促孩子在一定时间内完成某项活动,使孩子感受到成功的喜悦。而千万不能在孩子投入做某件事时,用其他事情去干扰他,打断他的活动,分散他的注意。

再次,家长要做孩子的榜样。

生活与工作认真、严谨、专心致志。要知道,一个做事总是丢三拉四的家长是培养不出一个认真严谨的孩子的。

注意力不集中,不专心的坏习惯在很大程度上是由于教育要求不当造成的。而对于坏习惯,家长千万不能心急和灰心,更不能轻易把它看成是多动症。家长应根据孩子注意力发展的特点施以得当的教育,给予更多的关心。有的孩子确实特别爱动,小动作不断,手眼协调能力特别差,严重影响学习和作业完成。对于这些孩子,家长应带他们到儿童心理卫生部门作一些测查和咨询,听一听专家的意见。

提升注意力的三种好方法

家长千万不要强迫和威吓孩子,应该耐心地教给他们一些简单的方法,来培养他们专心致志的能力。下面是帮助孩子们增强注意斩和三种好方法。

1)积极的自言自语和积极的想象。

2)对课业提出问题

1、使有自言自语和想象

可能你曾经看过某些体育比赛,例如网球和排球比赛,注意到运动员们有时似乎在自言自语,一个运动员独自站在那儿,对自己嘟嚷“没问题,你能行!”“眼睛盯住球!”这种利用词语或句子来保持注意力的方法,我们称为“自言自语”。就象我们可以利用语方向他人下命令一样,我们也能用语言来指导我们自己的行动。

2、自言自语是保持注意力的一种重要的手段

人们也可以通过对他们意识中的“眼睛”所看到的形象过行控制的方法,来加强他们的注意广度。例如,一个赛跑运动员在跑到一半路程时,他能够想象自己正要到达终点一样,孩子们同样也能利用自言自语和想象来集中注意力,去完成家庭作业,课堂作业,或是考试。

有许多学生,当他们正在学习时,他们可以自言自语和想象出一些场面,但有时他们运用的这些自言自语和想象并不能帮助他们专心于他们的学习,例如,一个学生坐下来读书,十分钟以后,发觉他自己正在考虑其它一些事情。例如,明天晚上的比赛,或是星期六到海边,这些想象与他的历史课学习发生了激烈的对抗。这时,学生往往对自己说:“我没希望了,我不能全神贯注,我永远不可能去钻研或学习了,既然如此,何必去自寻烦恼呢?”

在这个例子里,想象和自言自语反对学生不利。分散注意力的想象(如上边提到的比赛和海滨),会导致消极的自言自语(我没希望),最后甚至导致对学校对自己采取消极的态度。然而,只要细心地挑选那些有助于完成这项任务的词语和想象,这个学生是能够提高其注意力的。

不过,改变一下他的自言自语和想象。这一次,该学生坐下来学习,发现他的思想已经从书本转向别的方面,这个学生自己一定要学会识别这些分散注意力的想象,但不是向它们妥协,而应该这样暗示自己:“我知道我的注意力分散了,但是我能战胜它,我要坚持学习一个多小时,然后休息一下”。于是这个学生不再想象去海滨,而是平静而自信地想象自己正在参加历史考试。

一旦走上积极的自言自语和想象的轨道,这个学生的思想就能回到学习上来。用另一些语言和想象使其注意力集中于眼下的功课上。在你帮助孩子们学习运积极的自言自语和想象时,你可以建议他们这样来告诫自己:“当我读这一段课文时,我一定要想想,从中我学到了什么,它的中心意思是什么。如果我读完了这一页,我必须能说出我刚读过的内容的含义。“象这样的一些语句,将会帮助孩子们聚精会神地做他们的家庭作业。

提出问题

集中注意力的另一种方法是在学习中不断提出问题。例如,当学生们学习美国历史时,他们可能会问自己的这样一些问题:“美国历史上的那一阶段的真实情况是什么?让我想象一下工厂的工人的情况,想象他们在决定成立工会之前生活究竟是怎样的?假如我是工人中的一员,那么我会支持还是反对工会呢?让我想象一下,导致工会成立的这一连串事件。”

何可以向孩子提出建议,让他们问自己的这样一些普通的问题:这段短文说的是什么事情?其中谁做了些什么事?这什么这样做?短文中哪些论述说了中心意思?它所谈论的是正确的还是错误的,为什么?文章中提出了什么原理?

让孩子向自己的提问题有两个目的。第一,能帮助孩子们把分散的注意力集中到功课上来,第二,能帮助他们把注意力保持在自己的的功课上。

3、要有具体的学习目标

集中注意力的一个经常的办法,是当孩子们学习或阅读一项指定功课时,给孩子们指出所要达到的具体目标。

应要求他们,无论是学习一本书还是上一节课,都必须圆满完成你所指定的目标。当然,你所要求达到的目标,要依课程和孩子们的年龄而定。你可以要求他们在学习之后,或者能够告诉你这篇短文的要点,或者能够答某个具体的数学问题,或者能够掌握课文中具体的人物、时间、和事物发生的地点,要和孩子们共同计论每一个目标。然后和他们确定合理的学习目标,这个目标要符合于你所熟悉的孩子们的学习习惯。在你确定学习目标时,要记住,依次提出许多小目标,比只提出一个大目标好。

你还可以制定另外一些不同的目标,来帮助孩子们把注意力放在课程的要点上。比如,为了帮助孩子增强记忆乐曲的能力,你可以制订这样的目标,让他们从头至尾演奏一小段乐曲。另外也可以让孩子们通过回忆来画一幅某个国家的地图,把它作为一个目标,为的是让他们知道各主要的贸易中心之间的地理位置。

当孩子比较习惯于应用于具体的目标去指导自己的学习时,你就可以要求他们自己去设计某些这类目标,鼓励他们把他们的学习任务划成为许多小部分,每一部分都确立一个目标。

以上方法——积极的自言自语和想象,对课业提出问题,以及具体的学习目标,可以帮助孩子们更好地掌握在学习时集中注意力的本领,你可以通过帮助孩子们学会这些本领,来使他们进步。返回搜狐,查看更多

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怎样培养小学生专注力和自我控制力:怎样培养孩子专注力和自我控制力?

培养孩子专注力和自我控制力方法如下
1.防止无关刺激的干扰
在这一条上,果妈给出的建议是对于幼儿,一次性让孩子注意的东西不能太多。尽可能地给孩子营造一个安静的学习环境。
在家里,我给果果准备了一个小房间,每次我们要学习的时候,我们就会跑到小房间里,关上门,远离玩具,电视,手机,以及其他任何能干扰到孩子的外界东西,房间里只有我们两个,我们在里面或者各自捧起自己喜欢的书本,安安静静地读书,或者教果果学习。
小房间的设立,隔断了外界所有的诱惑,让果果的心安静下来,认认真真的投入到知识中来。
让孩子能够安静地体会到获取知识的快乐,是提高注意力最有效的方法。
2.每日进行注意力训练
果果有一个自我学习课程表,在课程表上,注意力训练和英语是每日必练课程。今天,我们主要来谈一谈注意力训练视觉方面的方法:
在视觉训练上,我采取的一种是通过文字找出对照图形法(任何文字图形法都适用),每天30分钟,能够很大地提高孩子的学习能力。
训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩。
训练要求:每天训练30分钟,必须每天坚持训练,效果才会明显。
训练方法:让孩子对照文字,找到相对应的图形模块,放置于对应位置。对未上学的儿童,可以做适当的提示。训练时,可以记时。

培养孩子的专注力和自我控制能力。要从具体的事情做起。比如在孩子学习的时候。要让他集中精神。就要关掉手机,关掉电视。不要有任何影响的学习的声音出现。要让他专注起来。
自我控制能力。就是要让她能够有控制自己行为的能力。比如做家务。也许她不喜欢做。但是他不能因为不喜欢不去做。要控制自己,做好家务。每天都要坚持。长时间养成一个好的习惯。有自我控制的能力。在做其他事情的时候。也容易取得成功。连自己都控制不了自己的话。是很难成功的。所以要培养孩子的自我控制能力。可以从一些具体的事情做起。无论是做家务还是学习。都要养成自我控制的能力。该学习的时候就要学习。
培养孩子专注力和自我能力,不能只是在说教方面。还要让孩子付出实际行动。家长要给孩子做出榜样。你也要使自己能够专注于做一件事情。不要分心。你要控制自己。该做的事情一定要做。不能偷懒。长时间养成一个好的习惯。慢慢的专注力和自我控制能力就形成了。
怎样培养小学生专注力和自我控制力:【徐博士开讲】如何培养孩子的专注力和自控力?  第4张

怎样培养小学生专注力和自我控制力:怎样提高专注力和自控力?

我是一个高一学生,竞赛班。
但是我觉得自己自控力很差,一到篮球场就想去打篮球,而且一打就是好几个小时(周末)。
自己本来是年级前十的,现在退到80多了,而且竞赛也有点飘,沉不下心,
自己好急的,但有点不知所措。
1.专注力:练习在做日常家务时,全神贯注于当下,即正念,这是训练专注力好方法。
2.自控力:可以坚持骑自行车,骑行可以有效锻炼神经系统的敏捷性和控制力。
3.平时在完成以下任务时,有意识的把任务进行难易划分,坚持先难后易,训练推迟满足感。

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