什么控制孩子的专注力:什么是孩子的专注力

2021/09/14 13:21 · 提高专注力训练 ·  · 什么控制孩子的专注力:什么是孩子的专注力已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

什么控制孩子的专注力:什么是孩子的专注力什么是孩子的专注力???所谓专注力,就是我们常说的注意力,对孩子来说,是指他们能把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上,达到认识该事物的目的。专注力是一切学习的开始,是孩子最基本的适应环境的能力。???孩子年龄越小专注力时间越短???2岁宝宝的平均注意

什么控制孩子的专注力:什么是孩子的专注力  第1张

什么控制孩子的专注力:什么是孩子的专注力

什么是孩子的
专注力
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所谓专注力,就是我们常说的
注意力
,对孩子来说,是指他们能把视觉、听觉、触觉等
感官集中在某一事物上,
达到认识该事物的目的。
专注力是一切学习的开始,
是孩子最基本
的适应环境的能力。
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孩子年龄越小专注力时间越短
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2岁宝宝的平均注意力集中时间长度大约为7分钟,
3岁约为9分钟,
4岁约为12分
钟,5岁约为14分钟。培养专注力,从
2
岁开始。2岁前是培养宝宝学习能力的关键期。
培养孩子的自主学习能力,
就是要培养他们的专注力、
探索力和沟通力。
专注力是自主学习
的门户。
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6
岁以前孩子专注力时间短(相对成人)的生理原因
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婴幼儿的大脑和神经系统没有发育成熟,而大脑和神经系统是整合高级适应功能
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维、智慧和语言的器官。
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如何判断孩子的专心程度
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玩具测试
——
把孩子置于一个安静、
不受干扰的空间,
只给他一种玩具,
观察他在玩玩
具时的反应,
如果他能够持续地一直玩,
而且平时生活中对大多数的事情也能够专心,
就代
表着他拥有很优良的专注力。如果,他不到
3
分钟就表现出厌倦、烦躁的情绪,就说明他
的专注力不够。
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孩子不专心的主要原因
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对所做的事情不感兴趣;没有学习动机;
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周围干扰太多;注意力不集中一些错误的家
庭教育方法阻碍了孩子专注力的发展:
家长给孩子布置的任务太多,
要求超出孩子的能力范
围;
家长给孩子安排活动的时候,
不考虑孩子的兴趣,
强迫孩子做家长认为对孩子很重要的
事情;同一时间里,家长给孩子安排了多个任务,发出的指令太多;孩子活动的环境嘈杂,
比如在孩子活动的场所放电视;
孩子活动或学习时,
家长给予的指导太多,
容易让孩子分心
或者失去信心。
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训练孩子专注力的几大原则
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把兴趣和专注力的培养结合起来;
建立有规律的生活习惯;
创造良好的环境以避免宝宝
注意力分散;多让宝宝做一些指示清晰及要求明确的事;多锻炼宝宝的体质。
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训练孩子专注力的游戏与方法
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什么控制孩子的专注力:什么是孩子的专注力  第2张

什么控制孩子的专注力:如何锻炼孩子大脑,提升孩子的专注力和控制力呢?

原标题:如何锻炼孩子大脑,提升孩子的专注力和控制力呢?

大脑神经元联结决定了孩子的智力

经验塑造大脑并促进着神经元的连接

父母与孩子的互动是给到孩子最直接的经验积累

为大家分享曹霞飞老师的《全脑开发系列课》中《整合左右脑、处理孩子的情绪》的笔记分享:

作为80后的我们这一代,对情绪管理尤其感兴趣,也特别渴望我们的孩子能做好情绪管理。因为我们的情绪,时常就容易失控,而且我们也知道情绪失控为我们的亲子关系带来的伤害。

不仅是亲子关系,与家人的关系,爱人的关系,都需要有一个好的情绪管理能力,但情绪管理,真的好难,有木有,之所以这么难,可能是因为情绪管理对于我们来说特别的神秘。

而曹霞飞老师的这门课《左右脑整合,处理孩子的情绪》能将这样神秘而不好操作的情绪管理,从脑科学的角度帮助我们来探索、实操~

课程中首先说到了——

大脑神经元联结决定了孩子的智力,经验塑造大脑并促进着神经元的连接。

而最初与父母的互动经验,为孩子塑造了无数的经验。所以,可想而知,科学养育是多么的重要。经验的传承还会随着遗传传下去哦~~所以说好妈妈影响三代人~

大家都知道大脑分为——左脑+右脑,左脑主要是语言性的、逻辑性的~,它处理语言、文字数字等信息,功能是分析、理解、归纳等,而,右脑主要是非语言性的,感兴的。右脑的特点是靠直觉,功能主要高速记忆、阅读,是想象力和创造力的担当。

那么,重点来了

孩子大脑的发育的规律是什么呢?从大脑发育的规律出发,我们又能知道什么重要内容?

孩子在3岁前是由右脑来主导的~,就是说是非语言性的、感兴的右脑来主控,特点是:活在当下、陷入情绪无法用语言表达,无逻辑性,对于父母遇到的困难是:讲道理无法解决孩子的哭闹,因为这时候孩子右脑主导,右脑无法接受语言和逻辑的内容,怎么办?

下面是核心内容:

如何帮助孩子右脑情绪表达,首先,我们要与孩子的右脑联结。

1、用非语言的信息与孩子“沟通“:比如抚摸孩子的后背,后背有很多的神经,抚摸后背能起到安抚作用。

2、倾听:不带评论的倾听孩子,理解和接纳孩子的情绪。

3、为情绪命名:比如:你吃不到电视广告里面的喜之郎果冻,感到很难过,还有些生气是吗?

其次,引导至左脑思考。

1、可以一起讨论解决这个问题的方法,比如:“妈妈想到一个办法,明天我们吃完早饭去超市买一个/我们一起来画一个果冻,给他填上你喜欢的水果颜色,然后一口给他吃掉(想象的)““你喜欢什么办法呢?

2、确定一个解决方案,或者用想象梦想成真的方式让孩子心里得到。

大家注意到了吗?

整个过程就是:我们先与左右孩子情绪的右脑联结(抚摸、情绪命名),在孩子情绪得到安抚后——将孩子情绪引致左脑,讨论解决方案。

这就是一个整合左右脑的过程。整个左右脑不仅能让我们的亲子关系有一个好的基础,这样整合的经验也能帮助孩子在成长过程中不断锻炼左右脑的整合能力。

那么整合左右脑还有哪些实操呢?

1、谈论情绪:将情绪拟人化

比如:“我注意到你很生气是吗?你知道吗,你的大脑里面住着一个情绪怪兽,我看到他现在生气的都已经要喷火啦,小心别让他烧到你的眉毛哦。

2、谈论打闹,告诉孩子我们有左脑和右脑。可以画图形象的告诉孩子,生气发生在右脑,我们给他起个名字。

3、亲子手工:情绪翻翻脸。

制作类似的情绪小玩偶,便于形象的告诉孩子现在的情绪,也可以让孩子在有相应情绪时举起相应的牌子。

或者像以下这样的情绪盒子:

将这样的不同情绪盒子贴在墙上,另外制作一些小的情绪表情贴,有相应情绪时将自己情绪纸卡放到相应的盒子里。

4、绘本共读:《哭了》《情绪小怪兽》都是非常好的共读绘本~

有的孩子从小喜欢阅读,生气或者难过时会主动拿一本绘本来让家长念,帮助自己得到平复.

那么~~大一些的孩子,特别适合在家里墙上或者白板上,引导孩子每天睡前将自己一天的心情画上去,是高兴、还是愤怒,睡前也可以一起讨论一下今天这个情绪背后的故事。促进亲子交流和亲子关系的同时,还能帮助孩子在右脑情绪被主导后,回到左脑去思考,整合左右脑。

最后通过绘制的思维导图来总结一下,帮助大家记忆本次分享内容。

大脑除了有左右之分,还有上下之分

上脑控制着一些重要的高级分析思维功能;下脑是原始脑,负责人类基本功能,与生俱来的冲动反应和强烈的情感

大脑像肌肉一样,可以锻炼;父母懂得锻炼孩子大脑的方法,可以帮助孩子获得自我控制能力,提高执行力和专注力。

再分享曹霞飞老师的全脑开发系列课《整合上下脑-锻炼孩子专注力和控制力》,有4个重点内容。

1、理解上脑和下脑作用。

2、帮助孩子搭建心智阶梯。

3、锻炼上脑的方法。

4、谈论大脑。

|理解上脑和下脑作用|

人除了左右脑,还有上下脑呢~~昨天我们说到左右脑是理性和感性,上下脑又是什么呢?

先带大家了解下脑:

下脑:

位置 在脖子网上到鼻尖的位置,如果将上下脑比喻成二层小楼,那么下脑就是楼下。

下脑的特点:

1)与生俱来就,原始的部分。人们愤怒和恐惧的感觉来源于下脑的反应。

2)下脑主导让人冲动,先行动再思考。

下脑的守门员:

下脑有一个守门员——“杏仁核“,它可以帮助我们识别危险,从而进行防御,也是我们的救命天使。

上脑

位置 在鼻尖到头顶的,是二层小楼的楼上。

上脑特点:淡定侠,先思考再行动,遇事冷静,一些好的品格都来自于上脑的发育成熟。

上脑的成熟期:25岁以后(这与下脑是与生俱来的完全不同)。

上脑 主区域:

“前额叶“,前额叶发展成熟的人带有各方面优秀的品质。讲道理、有礼貌、遇事冷静等等。

那么,问题来了?

那么人既然有上脑这么发达的部分,为什么还要有“下脑“这样原始的,冲动的魔鬼存在呢~

因为,下脑的感情可以传递到上脑,有助于上脑的判断。

另外,下脑也帮助者我们远离危险,或者组织防御。所以上脑、下脑缺一不可。

上面也说了,上脑到25岁才走向成熟,也就是说——我们的孩子在孩童期遇到问题,还没办法像我们的成熟大脑一样,冷静理性的处理问题。

那怎么办?当然有解决办法。

心智和大脑都可以通过锻炼来帮助他们走向成熟哦~~接下来就是第二部分

帮助孩子搭建心智阶梯:

首先,帮助孩子心智走向成熟,父母的责任是重大的。我们需要搭建这样一个心智阶梯帮助孩子的上下脑走向和谐。

其次,锻炼心智,帮助孩子唤醒他们的上脑,妈妈要先做到“动脑“而不是动气。

方法如下:

分辨孩子发脾气的层次,这点至关重要。

我们了解了上脑(讲道理)和下脑(冲动,不讲道理)的区别后,遇到孩子发脾气,我们需要先分清孩子是上脑生气还是下脑的生气。

如何分辨呢?:

1、上脑动气:我们叫“纵火“,里面有故意的含义。这个时候我们要设置行为界限。

比如,我们说好了1个月买一个玩具,当孩子非要再买一个,撒泼打滚时,你要知道这是上脑在纵火。那么我们要做的是设置行为界限“妈妈知道你很想要这个玩具,不过我们有过约定,1个月买一个玩具,这月已经买过咯。

这个时候要注意的是:做到温和而坚定的坚持规则和界限。不要打骂的说“不行就是不行“这样是会唤醒“魔鬼的“下脑的哦~。

也不要将设置好的界限和规则随意打破,这样孩子就知道界限和规则是可以通过撒泼打滚毁掉的。

2、下脑动气:我们叫“失火“”

这个时候孩子不是故意的,比如遇到害怕的东西退缩,不想做或者不想去接触他觉得有危险的东西~,这个时候需要的是我们的“接纳“和“共情”。

接纳和共情的方法说到过咯~~简单来说就是 抚摸平复孩子心情+为情绪命名。

总结起来就是——

锻炼孩子心智

妈妈莫动气,要动脑,判断孩子是上脑发脾气还是下脑发脾气,调动孩子一起寻找解决方案,让孩子参与,趁机会教导孩子正确的做法是什么。

说了这么多,还有什么锻炼上脑的方法呢?

下面说第三部分——锻炼上脑的方法:

1、让孩子参与决定:1)向孩子提供选择(孩子小的时候还是主要由大人主导,提供选择也是帮助孩子提升掌控的好办法)

2)引导孩子接受行为自然结果

3)让孩子做决定可以锻炼孩子执行力和权衡能

2、帮助孩子控制身体和情绪:

1)深呼吸、数数都是放松身体的好办法

2)帮助孩子学习表达感受,为情绪命名

3)允许孩子跺跺脚、捶枕头的方式发泄情绪

3、运动改造大脑:

1)运动会使大脑分泌出更多生长因子,运动提供大脑营养物质,使神经元更年轻更健康

2)运动可以释放多巴胺,使人心情愉悦

4、多提问

1)多用启发式提问和赞赏式提问

2)允许孩子“天方夜谭“式的回答

5、充分阅读:

1)阅读帮助孩子发展自我

2)阅读是在为上脑做按摩

最后的部分就是“谈论大脑“啦

昨天说到左右脑的整合,也谈到了“谈论大脑“,情绪翻翻脸和情绪盒子~

今天要介绍的是——拳头模型

左图中,手账摊开的状态,就是孩子处于抓狂的状态,这时候是上脑在发火,要设定行为界限。

怎么做呢?将手指握下,变成拳头形状,我们就是将上下脑联结,告诉孩子,拳头不是用来打人的,是用来联结上下脑的。

比如孩子上脑发火(故意为之),你可以告诉孩子,“宝宝,你知道你现在是楼上的大脑在发火吗?楼上大脑发火,妈妈是要跟你坚持规则的哦~~我们把这四个手指握住,让你的楼上大脑和楼下大脑说说话,让他们联结“ 。

最后通过绘制的思维导图来总结一下,帮助大家记忆本次分享内容。

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什么控制孩子的专注力:什么是孩子的专注力  第1张

什么控制孩子的专注力:提升孩子专注力的小秘密是什么?

专注力,是一切学习的基础。不同的大脑活动,脑电波的频率是不同的,诸如走神、多动、注意力不集中、拖拉等问题,都有相对应的波形变化。因此要想持续的集中孩子注意力,需从改变脑电波开始!因此,选择脑电生物反馈训练可从根源上提升孩子注意力,通过采集的脑电波状态,针对孩子大脑的“短板”(注意力、记忆力、学习困难、理解力差)等制定相应的训练方法,有针对性对大脑弱项进行训练,这个训练过程中让孩子学会不断自我控制和提高,让大脑得到更多潜能的开发,最终养成高效用脑习惯,从而达到科学提升注意力的目的。
脑电生物反馈是一种绿色安全的纯物理训练方式,是国际上公认的注意力训练技术,被常用于航天员、飞行员、奥林匹克射击/射箭运动员注意力训练。

什么控制孩子的专注力:是什么让孩子的专注力一步步被毁掉

养孩子的专注力是从小开始的,孩子的专注力的培养,有利于孩子能够更好的适应今后的学习和生活,培养孩子的专注力,能够让他集中所有的精力去完成一件事情,能够让他明白,做一件事情都是要集中全部的精力去完成的。

下面我们来聊聊孩子专注力的那些事情,也来看一看作为家长是如何一步一步把孩子专注力破坏掉的。

专注力是智力的五个基本因素之一,是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态,所以注意力被人们称为心灵的门户。

如果孩子在注意力上出现问题,就会影响知识的吸收,从而严重影响学习质量。

每个阶段孩子的专注力应该是多长时间?对照以下时长,看看是不是大部分孩子的专注力还是达标的呢?

新生儿阶段(28天以内的宝宝)是无意注意,这时外界事物的刺激性较能引起他们的注意。当然,这也是一件好事情,说明宝宝的追物、追听能力不错。

1岁的娃,专注力约2-3分钟。

2-3岁的娃,专注力约5-8分钟。

3-4岁的娃,专注力约8-10分钟。

4-5岁的娃,专注力约10-15分钟。

5-7岁的娃,专注力约15-20分钟。

7-10岁的娃,专注力约20-25分钟。

10-12岁的娃,专注力约25-30分钟。

13岁的娃以上,专注力约30分钟以上。

家长的哪些行为会破坏孩子专注力?

1、不分时机的关心、干扰、催促。

宝宝正一脸专注地在玩积木,仿佛是在做一件大工程。当宝宝玩得正兴高采烈的时候,妈妈拿了杯水过来,叫宝宝喝口水。不一会又问宝宝累不累,要不要休息一下;过一会儿又喊着让宝宝吃饭……宝宝的“大工程”计划就这样被妈妈的“关心问候”多次打断了。

很多家长觉得自己孩子坐不住,一会玩玩这个,一会又跑跑跳跳,做事情是经常难以坚持到底。但或许正是家长让宝宝养成的这样一种不良习惯呢!

家长反思一下,自己是否经常在孩子全身投入玩耍或者做事情的时候会不合时宜地打断、干扰呢?要想宝宝能够专心下来,家长就应该要保护好宝宝做事情的“连贯性”,让宝宝能够享受到“由始至终”的连续感和成功感。

2、缺乏耐心

很多时候,孩子之所以难以专注一件事,很可能是因为家长本来就缺乏耐心,在孩子旁边过多地催促。孩子对感兴趣的事物会多观察,爸妈这时就该放手让孩子有更多的时间和空间,让他享受发现的乐趣和专注的快乐,千万不要为了赶时间而催促他快一点!

3、过多的干涉、强迫

宝宝在高兴地自娱自乐搭积木玩,爸爸非要参与,还对宝宝所搭建的汽车给一些“指导性意见”,宝宝游戏的乐趣就这样被爸爸的指手画脚打消了。本来父母想要参与其中是一件好事,但是自以为是的行为干涉往往只会剥夺了孩子的玩耍自由。

4、提供给宝宝太多玩具

家长想要宝宝玩得开心玩得尽兴,就会一下子给孩子很多的玩具,让他能够想玩什么就“手到拿来”。但其实一下子给孩子提供太多的玩具,孩子面对这些选择,自然也就“贪心”地这也玩一下,那也玩一下。这么多的玩具其实更让孩子分心呢,注意力不集中就是在多次的这些行为中逐渐形成的!

5、不给宝宝独处或安静的空间

宝宝难以心静很多时候是因为受到周围环境的影响,如果爸妈总是在宝宝看书、玩玩具的时候,在身边转来转去,或大声交谈,或播放电视节目,宝宝又怎么能够静下心来呢?所以,适当地给宝宝一些独处的时间和空间,爸妈可以远远地关注着孩子以免发生危险,家长的活动尽量不要影响到宝宝。

那么,如何来提升孩子的注意力呢?

1、不要轻易打断孩子。

当孩子对某件感兴趣的事情全神贯注时,不要去轻易打断。

例如,孩子在专心玩积木或者研究玩具时,虽然耽误了全家出门的采购计划,但是也可以耐心的等待几分钟,鼓励孩子持续思考。

2、鼓励孩子一次只做一件事。

孩子的注意力是有限的,如果很多件事情同时进行,一定会引起混乱。尤其是指孩子在完成某一项任务的时候,同时被其它事情打扰,这样就会损害注意力的有效集中。

所以,强烈建议家长,鼓励孩子一次只做一件事。

3、多一点关注和陪伴。

曾经听到一位家长说,孩子在做作业的时候,总是故意捣乱,或者弄出一些小动作来引起关注,虽然孩子受到批评,但却表现地很开心。

为此,家长感到费解。其实,缺乏陪伴的孩子,会在做作业的时候,故意分心来吸引家长关注,而这种行为只会被认为注意力不集中的表现。须知,如果家长能主动多一点关注和陪伴,能为孩子增加一份稳定的情绪。

4、引导孩子制定时间计划。

引导他们做好时间管理。

一是能明确任务。

二是能增加时间观念。

为目标加个“紧箍咒”之后,便能增加完成任务时的“专注力”。

如果孩子能完成出色,且一次比一次优秀,可以尝试逐渐增加做题时间。

5、配合孩子做一些有效提升注意力的小游戏。

例如:复述数字

大人开始先报简单的几位数,让孩子复述,大人再不断地增加一位数,让孩子复述。

每次只增加一位数。比如,大人报“135”,孩子重复一遍,大人再报“1354”,孩子再重复,大人再报“”,孩子再重复,以此类推。

坚持每一天比前一天增加一位数或者更多位数,相信在不断的训练中,能增强记忆力,也能增加注意力集中时间。

6、为孩子创造一个学习环境。

环境内容保护两个方面。

第一:室内安静,保证孩子读书写字时,不被其他声音打扰;

第二:整洁单一的书桌,将那些容易吸引人注意的漫画,贴纸,小玩具统统收起来。

面对容易走神、分心的孩子,家长更多要保持一颗平常心。更重要的是,要有计划、有意识地去培养。不能期望一蹴而就,而是一项需要长期努力的事情,也希望家长们都能多点耐心。

什么控制孩子的专注力:正念养育:提升孩子专注力和情绪控制力的训练法

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《正念养育:提升孩子专注力和情绪控制力的训练法》是2017年化学工业出版社出版的图书,作者是(荷)艾琳·斯奈儿(Eline Snel)。
书 名
正念养育:提升孩子专注力和情绪控制力的训练法
作 者
(荷)艾琳·斯奈儿(Eline Snel)
出版时间
2017年7月
页 数
118 页
开 本
32 开
装 帧
平装
ISBN
978-7-122--9
1
内容简介
2
目录
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语音
我们并不知道我们的孩子在十年、二十年后,或即便是五年后将需要什么样的知识,因为到那时,他们身处的世界和他们所从事的工作都将与现在大不相同。但我们知道的是,他们需要掌握如何集中注意力、如何倾听、如何学习、如何处理自己的思想和情感、如何与他人相处。而这些技能,以及学习和掌握这些技能的方法就是正念的核心。正念练习适合年龄在5岁到12岁的孩子, 通过选择适当的正念练习,孩子能够更专注,更不容易冲动,从而更胜任学习任务,更加友善。作者艾琳·斯奈儿是资深的儿童正念训练专家,她为儿童创立了一套独特的正念训练法,让正念训练有趣而简便易行。除了书中介绍的围绕日常生活设计的练习法,本书还附赠11个经过反复实验验证非常有效有趣的练习法,读者通过扫描二维码即可获得每个练习法的音频导引,家长带着孩子跟随导引练习效果会更好。特别提醒读者家长,我们希望孩子通过正念练习提升专注力和情绪处理能力的愿望是很好的,但是过于热情或者对结果有过于强烈的期待可能会适得其反,把孩子推离正念。毕竟正念练习是非目标导向的。
[1]
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正念创始人 乔·卡巴金 推荐1认识正念 /7正念是什么? /8为什么儿童需要正念? /9哪些孩子会从正念练习中获益? /11如何开始正念练习? /12音频练习11 睡个好觉 /82正念养育,静待花开 /15你不能让海浪停止,但可以学习冲浪 /16承认和接纳现实,压力即被卸下 /20存在、理解和接纳,转变自然会发生 /22音频练习5 暂停键 /173专注始于呼吸 /25关注呼吸的好处 /26在家里如何做? /32音频练习1 像青蛙一样静坐 /29音频练习2 小青蛙 /29音频练习3 关注呼吸 /324训练你的专注力 /35我来自火星 /36无偏见的观察 /38在家里如何做? /39行为练习1 “五件东西” /40行为练习2 画树枝 /40行为练习3 倾听练习 /41行为练习4 正念饮食练习 /425跳出大脑,进入身体 /45身体在告诉你什么? /47了解自己的界限 /49平静下来,放松 /52在家里如何做? /55音频练习4 意大利面试验 /53行为练习5 伸展与呼吸 /50行为练习6 温度计 /55行为练习7 对着镜子笑 /56行为练习8 正念行走 /576接纳内心的风暴 /59你内心的天气怎么样? /60你的个人天气报告 /61在家里如何做? /64行为练习9 做一份你自己的个人天气报告 /63行为练习10 练习接纳天气 /647应对“困难”情绪 /67没有“困难”情绪这回事儿 /69管理你的愤怒 /73逃出大旋涡 /75在家里如何做? /77音频练习5 暂停键 /76音频练习6 不愉快情绪的急救 /76音频练习7 安全岛 /76行为练习11 识别各种各样的情绪 /778焦虑传送带 /79想法是你头脑里的小声音 /81我们能否让想法暂停? /82在家里如何做? /86音频练习8 焦虑传送带 /85行为练习12 观察你的想法 /83行为练习13 弄清你担心的究竟是什么 /84行为练习14 焦虑急救 /85行为练习15 把焦虑装进小盒子 /869友善有大益处 /89我要还击吗? /91友善是门技术,可以练习 /92在家里如何做 /95音频练习9 小小助推器 /95音频练习10 心灵密室的秘密 /95行为练习16 提醒手镯 /95行为练习17 悄悄地找友善 /96行为练习18 赞美列表 /9710如何让渴望成为现实 /99了解孩子真正的渴望 /100内心的电影院 /102冥想练习:愿望树 /105耐心、信任和放下 /108致谢 /111参考文献 /113译后记 /115
[1]
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参考资料
1.

正念养育:提升孩子专注力和情绪控制力的训练法
.化学工业出版社[引用日期2018-07-28]

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