该怎么提高孩子的专注力:如何提升孩子的专注力?七种诀窍告诉你!

2021/09/14 18:21 · 提高专注力训练 ·  · 该怎么提高孩子的专注力:如何提升孩子的专注力?七种诀窍告诉你!已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

该怎么提高孩子的专注力:如何提升孩子的专注力?七种诀窍告诉你!原标题:如何提升孩子的专注力?七种诀窍告诉你!在家长群里经常看到,有家长说孩子注意力不集中,总是“神游”:上课听课,听着听着就走神儿了;上课没多久就开始东张西望,总是坐不住;作业写着写着,一会儿上卫生间,一会儿玩笔;和孩子说话,看着像听着,其实根本没听进去?别提多闹心了。更郁闷的是你说也说

该怎么提高孩子的专注力:如何提升孩子的专注力?七种诀窍告诉你!  第1张

该怎么提高孩子的专注力:如何提升孩子的专注力?七种诀窍告诉你!

原标题:如何提升孩子的专注力?七种诀窍告诉你!

在家长群里经常看到,有家长说孩子注意力不集中,总是“神游”:

上课听课,听着听着就走神儿了;

上课没多久就开始东张西望,总是坐不住;

作业写着写着,一会儿上卫生间,一会儿玩笔;

和孩子说话,看着像听着,其实根本没听进去?

别提多闹心了。更郁闷的是你说也说过了,骂也骂过了,但说破了嘴皮子,骂到头痛,孩子仍然该走神走神,该不听,不听。真是让人抓狂,还不知道究竟该怎么办?

小测试:你家孩子是否有注意力缺失问题?

以下8项,若孩子有6项及以上,则很有可能是注意力缺失:

1、经常不注意细节,在学校课业、日常生活或其他活动中常犯粗心大意的错误;

2、注意力无法长时间集中于课业或游戏上;

3、别人和他(她)说话,他(她)常常没注意听;

4、常常无法完全执行他人的指令,且无法完成学校课业、其他事情或任务;

5、对于组织任务与活动经常感到困难;

6、经常逃避、厌恶或不甘愿地从事较花心思的任务;

7、经常遗失所需之物(如玩具、家庭作业簿、铅笔、书本或工具);

8、较容易被外在刺激转移注意力。

(注:因个体存在差异,标准仅供参考。)

注意力不集中有哪些危害?

良好的专注力是孩子今后学习的有力保障,但现实生活中很多孩子都缺乏这项能力。其实专注力不是天生的,它需要后天的培养。

所以,为了让孩子从容地做完他投入的“工作”,作为家长,我们有什么办法可以帮助孩子培养专注力呢?下面和大家分享培养孩子专注力的七种方法,供家长参考。

1

学习定量

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务,改定时为定量。如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等),并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。

当孩子能够做得很好时,可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中,自己把题目的要求、条件用笔勾出来,以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信,让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

2

鼓励孩子培养兴趣

平时多鼓励,不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时,父母切记不要干扰孩子,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸于他的兴趣的同时,就是在无意中培养自己的注意力呢。

3

减少唠叨和训斥

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数,让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间,当他在相对短的时间内集中精力做好功课,便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间,有成功的感觉,做事会更加自信。

4

大声读书

大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中,尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去。

5

一次只做一件事

让孩子一次只做一件事情。人的注意资源是有限的,分配在性质不同的事情上面,会严重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在发展过程中,同时进行多件事情,会损害注意的有效集中。

所以,哪怕当孩子玩儿玩具的时候,也要关掉电视机;作业的时候,不要放音乐。

6

自我约束力游戏

跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏,并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力,遵循循序渐进的过程。

7

十个有效的小游戏

1.传悄悄话

根据家里的实际情况,用悄悄话的形式对宝宝陈述一个事实,然后让他用同样的形式告诉另外的家人。比方说:“冰箱里有西瓜和苹果,没有饮料”等,事后可以检查正确率。一旦宝宝顺利完成了任务,可以适当奖励。对话的内容和长短可以不断进行变化,例如开始的时候可以说:“叫爸爸给我一个苹果”,当宝宝能顺利完成后可以增加难度为“叫爸爸给我一个苹果、一把小刀和一个碗”等。

2.扑克牌换位

取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌,如梅花2,让她盯住这张牌,然后把三张牌倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

3.顶乒乓球

注意力不容易集中往往是孩子抗干扰能力较差。然而正因为有干扰,有难度,才能在人为设置的更困难更复杂的情境中,训练注意力的高度集中。

以和孩子顶乒乓球来说明:让孩子把球放在球拍上,顶住它不让它掉下来,绕桌子行走一圈。大人在旁边进行有意捣乱,可以拍手跺脚,大喊大叫,可以故意用语言刺激:“掉了!就要掉了!”但不能碰及孩子的身体。这样,孩子为了不让乒乓球掉下来,必须保持镇定和注意力集中,等绕完一圈才算胜利。接下来可以互换角色玩。

4.智力训练

走迷宫;

找图中所隐藏的动物;

在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西;

找相似图形中的异同(同中找异,异中找同);

比较图的大小长短;

记住物品(在规定的时间内把一页图中的物品记住,然后合上书让他报出来)。

5.堆火柴棍

家长把多根火柴棍随意搭在一起,让孩子小心翼翼地一根一根拿起来,力求做到每拿起一根时不触动其他的,数量由少到多加大难度。

6.钟表训练

让孩子拿一块钟表,看它1分钟的走动,假如1分钟内注意力没离开秒针,就延长观察的时间到二三分钟。等到确定了注意力不离开秒针的最长时间后,再按此时间重复三四次,每次间隔时间10-15秒,若能将注意力连续集中5分钟,已经是不错的成绩了。

7.指读数字(舒尔特方格)

画一张有25个小方格的表格,将1~25的数字顺序打乱,填在表格里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,一人指读一人帮忙计时。这个心理学上的注意力训练小游戏,曾有研究表明:7-8岁儿童完成时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。可以多制做几张这样的训练表,每天一练。

8. 复述数字

大人一开始先报简单的几位数,让孩子复述,大人再不断地增加一位数,让孩子复述。每次只增加一位数。比如,大人报“256”,孩子重复一遍,大人再报“2568”,孩子再重复,大人再报“”,孩子再重复,以此类推。孩子能记住的越长越好,但也要看程度适可而止。坚持每天一练。孩子在不断复述当中,注意力必须高度集中,从而既锻炼了记忆力,又锻炼了注意力。

9.反口令游戏

家长说一个口令,让孩子按照反口令做动作。例如说:向前一步走,那孩子就做向后一步退。该游戏有助于提高专注力,破除思维的定式和思维惯性。

10. 数独游戏

数独是源自18世纪瑞士的一种数学游戏。玩家需要根据9×9盘面上的已知数字,推理出所有剩余空格的数字,并满足每一行、每一列、每一个粗线宫(3*3)内的数字均含1-9,不重复。

数独盘面是个九宫,每一宫又分为九个小格。在这八十一格中给出一定的已知数字和解题条件,利用逻辑和推理,在其他的空格上填入1-9的数字。使1-9每个数字在每一行、每一列和每一宫中都只出现一次,所以又称“九宫格”。

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CSE 点评

在生活中,反映孩子注意力不集中的家长很多。注意力,是个很重要的心理品质,没有它,就无法专心听课,无法完成作业,无法完成一件事。那么,在孩子生活的环境中,有没有充满干扰注意力的因素呢?请看看以下的场景,有没有感觉很熟悉?

不要阻碍孩子的探索——

2岁的淘淘真的好淘气哦!可不,他正撕开装有花生米的包装袋,把里面的花生米倒了一地,又一粒粒捡到自己的小鞋子里,又把鞋子往卫生间有水的脸盆里放……妈妈进来了,大呼:“哇啦啦,我的小祖宗,你在干嘛?”淘淘头也不抬,一本正经地说:“这是我的小船,这是小朋友(指花生米),看,在‘大海’里开起来喽!”妈妈没好气地说:“也不能这样玩呀!”啪啪啪,小屁股挨打!“哇……”一阵嚎啕大哭!

评析:哪个妈妈看到孩子如此淘气都会来气,但是,比物品更重要的是好奇心,它是孩子探索世界的动力。而孩子在探索玩耍中,正是运用专注力的时候,是注意力高度集中的表现。

正确做法:孩子专注玩耍的时候,不要干扰他,当作什么也没看见,让孩子继续玩。

不要打断孩子的话语——

虹虹的同学晓晓在虹虹家。两人在沙发上你一言我一语,在比赛“吹牛”:“我爸爸明天要给我买电飞车。”“哼,我爸爸会给我一架飞机呢!”“那有什么了不起,我伯伯是空军,他会给我买一架宇宙飞船……”“我……”

这时妈妈进来,叫他俩:“你们俩真有意思,快别瞎说了,两个小家伙吃饭了。”两个孩子中止了说话。

评析:无意中,孩子们正在放飞自己的思维,进行想象力的练习,正需要专注地调用大脑思维,组织语言,这本是很好的游戏,但妈妈的一句“吃饭了”,让孩子们的语言游戏嘎然而止,不能不说是遗憾。

正确做法:耐心等孩子们兴致勃勃地把对话游戏做完。

不要干扰孩子的做事——

6岁的小毛在房间里专心地画画,妈妈一会儿开门进来,拿一样东西,一会儿嘱咐小毛说:“你爸今天又喝了酒,睡下了,记住,你今晚不要去他房间打扰他了。”一会儿帮小毛把新买的画笔递过去:“这是我今天去超市买的,跑了好几家才买到你要的这种呢!”就这样,一幅画小毛画了一个小时。

评析:父母经常意识不到,孩子做事的时候,需要安静,需要不被打扰。这样的打扰,就是对孩子专心做事的一种破坏。

正确做法:一切的事情,一切的话,等孩子做完了一件事再说。

不要中断孩子的观察——

傍晚,妈妈领着小明散步,走在林荫小道上。妈妈走了好远了,突然发现小明怎么没跟上来,回头一看,小明正蹲在一米远的地上看什么。妈妈走回去,才知道,小明在观察地上一只蠕动的小虫子。妈妈一只手拉起小明,说:“走了,没什么好看的,快走呀!”小明不情愿地跟着妈妈走。

评析:家长只顾自己散步,却没有考虑孩子的需求,没有用孩子的心去感受孩子。观察、思考、专注是联系在一起的。

正确做法:蹲下来,和孩子一起观察和感受他所喜欢的。

平时,家长就这样经常做着打断孩子注意力的事。孩子注意力不集中,很多是我们家长惹的祸。如果这些能避免,无疑,对孩子注意力的培养大有裨益。正如教育专家孙瑞雪所说:“任何禁止儿童活动的行为,都将损害儿童智能的发展——而专注力只不过是被损害的能力的副产品。”因此,我们要避免对孩子注意力的干扰。

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该怎么提高孩子的专注力:如何提高孩子专注力?分享7个实用技巧,方法简单效果好

今年初,一场突如其来的疫情,很多人的生活节奏都被打乱了。眼看着这学期都已经过去大半了,小学低年级学生开学的日子还遥遥无期。不过,学校的宗旨是“停课不停学”,在没法开学的这段时间,学校里都安排了“网课”。很多家长都说自家孩子上“网课”的时候,注意力不集中,小动作多,左摸摸右看看,容易受到外界干扰。做作业的时候也总是拖拖拉拉,一会要喝水、一会要吃东西,总是有各种借口。
说起孩子注意力不集中这件事,很多家长都有一肚子的“苦水”。注意力,也叫专注力,它是学习能力,思辨能力,逻辑推理能力,记忆能力等众多能力的基础,对孩子今后的学习、工作都有很大影响。据中国科学院心理研究所调查显示,全国75%的儿童存在不同程度的专注力问题。
教育家蒙台梭利曾说:“最好的学习方法,就是让学生聚精会神的学习的方法。”作家西塞罗说过:“任凭怎么脆弱的人,只要把全部的精力倾注在唯一的目的上,必能有所成就。”正所谓:“书痴者文必工,艺痴者技必良”。那些能取得辉煌成就的科学家,往往都具有很强的专注力,他们工作的时候,真的能达到“废寝忘食”的地步。
做家长的,无人不希望自己的孩子具有良好的专注力。但是,专家提示,孩子的专注力不是天生的,需要爸妈耐心的培养。怎么培养呢?若兰妈咪在这里为大家分享7个提升孩子专注力的7个小方法,希望能够对大家有所帮助。
1、挖掘孩子的兴趣点,发挥孩子的主动性。
很多家长都有这样的发现:孩子可以一个人涂涂画画一个多小时,玩拼图的时候,一幅图没拼完,决不罢休。但是,当家长让他坐在琴桌前练钢琴的时候,不到10分钟,就坐不住了。
之所以会出现这种情况,是因为对于孩子而言,专注力和学习兴趣是相互影响的。当孩子对他所做的事情充满浓厚的兴趣的时候,就很容易集中精力,全身心的投入到这件事情上。相反,如果他对自己所做的事情没兴趣,甚至是被迫去做这件事的时候,他不但没法全身心的投入进去,反而会花费很多精力去想着如何逃脱这种境况。
孩子专注力的建立,往往都是从沉迷于他感兴趣的某件事中开始的,家长需要尊重孩子的这种“沉迷”。当孩子入学后,有的家长为了让孩子专心学习,剥夺了孩子玩游戏的权利,甚至没收孩子的玩具,认为孩子没有这些东西“分心”,自然可以专心致志地学习。而事实却恰如其反,被剥夺兴趣的孩子往往做作业更加精神不振,心不在焉。
因此,家长如果想培养孩子的专注力,一定要注重孩子的天性和意愿。孩子不愿意做的事情,即使强迫也得不到好结果,反而破坏小孩专注力。要想培养孩子的专注力,家长要做的不是“剥夺”,而是“利用”,利用孩子的兴趣点,发挥孩子的主动性。
2、给孩子创造自由的环境,家长不要过多干涉。
对于孩子来说,发自内心的梦想、兴趣等,就是求知欲的通道。兴趣来自于孩子内在的好奇心,好奇心是孩子发自内心去求知的愿望,即对知识的饥饿感,渴望将事情弄明白,渴望将事情做得更好,渴望能通过学习去解决和处理问题。
在好奇心的驱使下去探索是孩子的一种天性。孩子出生后,接触一个全新的环境,每一个人、每一样事物对他们来说都是新奇、有趣的。但是,有些家长带孩子,不让孩子爬树,不让孩子趴在草地上,不让孩子捡地上的玩具,因为“有细菌”。还有些家长,不让孩子用针线,不让孩子玩棍子,也不让孩子搬砖头,因为“有危险”。
当大多数探索被禁止以后,孩子就会非常压抑,干什么都提不起精神。家长过多的干涉,阻塞了孩子的兴趣,也让孩子在成长过程中却逐渐丧失了求知欲。所以,要从孩子的“兴趣”入手,这里的“兴趣”一定要是孩子真正感兴趣的事情,而不是家长认为孩子“应该”学习的东西。如果三岁前的孩子,对某一件玩具或游戏很感兴趣,不妨让他重复地玩,专心地玩、尽情地玩,使他掌握应有的技能,也能从中得到最大的乐趣,才会更愿意全身心的投入到探索与学习中去。
3、给孩子提供一个安静的环境,减少外界对孩子的干扰。
孩子专注力不够,和环境也有很大的关系。孩子本来就好奇心强,很容易被外界环境所吸引。孩子在学习或写作业,家长或其他人在旁边玩手机、电脑等,很容易分散孩子的注意力。小孩子的自控能力本来就比较弱,如果孩子的书桌上,除了学习用品之外,还堆放着各种零食、玩具、电脑等物品,很容易让孩子心猿意马。
所以,想提高孩子的专注力,要给孩子营造一个安静的学习氛围,孩子学习的地方不要摆放容易分散精力的东西,更不要总在孩子周围走来走去、接打电话、看电视、聊天,即使迫不得已也要控制分贝。
4、不随意打断孩子,别让你的“热心”破坏孩子的专注力。
法国生物学家乔治·居维叶说:培养天才,首先是保护专注力……联合国教科文组织认定:儿童的专注力水平是导致学习差异的主要原因。
每一位家长都希望自己的孩子具有良好的专注力,却经常不自觉的做着破坏孩子专注力的事情。比如:孩子正在专心地捏橡皮泥,妈妈跑过去问孩子“吃不吃苹果”,然后塞一块在孩子嘴里。过了两分钟,又给孩子倒来一杯橙汁,“乖,先喝两口”。再过两分钟,又拿来一张湿毛巾,非要给孩子擦擦脸... ...
经过这样不断地打扰,孩子其实是没法静下心来做事的。试想,孩子耳朵边总是环绕着妈妈的声音,他怎么能集中当下的事情?而且,在孩子集中注意力的时候,被家长打断,只会让孩子反感和恐惧,下一次就很难集中做这件事了。所以,培养孩子的专注力,第一点就是当孩子安静的时候,家长不要打断孩子,尽量给孩子足够的空间和自由。
蒙台梭利有句名言:“除非你被孩子邀请,否则永远不要去打扰孩子。为孩子打造一个以他们为中心,让他们可以独自‘做自己’的“儿童世界。”
所以,当你看到孩子正在专心做一件事的时候,除非孩子向你求助,否则请不要主动去打扰。克制自己那“泛滥”的爱心。父母只要静静的在一旁做个观察者就可以了,不被打扰,他们专注做一件事的状态会不断的被强化。当孩子因为专注于做他的小手工或者观察小动物而忘记了吃饭时,家长应该耐心等孩子把事情做完。要知道,孩子沉浸于他的兴趣时,就是在无意之中培养专注力呢!当专注成为习惯,必将终身受益。
5、带着“问题”听故事,有意识地培养孩子的专注力。
小孩子都爱听故事。给孩子讲睡前故事,几乎是80、90后父母的“必修课”。但是,很多孩子在听故事的时候很不专心,怎么办呢?家长们不妨试试让孩子边听故事边回答问题。比如我家若兰最喜欢听《小红帽》的故事。那么,我会在讲的过程中,时不时的给她设置问题,比如:
当我讲到“有一天,妈妈把一个篮子交给小红帽,让她给奶奶送去,因为奶奶生病了,吃了这些东西会好的快一些”。然后问若兰“妈妈让小红帽去干什么?”若兰回答“小红帽去看望生病的奶奶,给她送一些好吃的东西”。
再比如,当我讲到“小红帽想,如果我采一些花给奶奶送去,奶奶心情好了,病就好的快一些了。于是,跑到森林里采起野花来。大灰狼骗开了小红帽,快速的跑到了奶奶家... ...大灰狼一口就把奶奶吞到肚子里去了。这时候,小红帽正捧着一大束野花,蹦蹦跳跳的向奶奶家走去”。
然后问若兰“为什么大灰狼比小红帽先到奶奶家了?”若兰回答“因为小红帽去采野花了,大灰狼先跑到奶奶家里去了。”
可以看得出,在这次讲故事的过程中,若兰一点儿都没有走神,而且和妈妈互动得非常好。其实,一开始,有的问题她也回答不上来,但是后来,若兰总能准确回答我的提问,有时候还能提出自己的问题或者想法。这说明,她不仅仅是在被动地听故事,更是在主动地集中注意力,在听故事的过程中开动了脑筋。
任何事情,假如只是被动接受,对于年幼的孩子来说,很容易一会儿就分心,一会儿就走神。只有互动,才能专注。所以妈妈们在给孩子讲故事的过程中,不妨试一试让孩子“边听故事边回答问题”,不但能够促进亲子关系,还能训练孩子的专注力,可谓是一举两得!
6、在亲子游戏中培养孩子形成持续、稳定的专注力。
良好的专注力需要自控力,更需要稳定性,往往注意力持续的时间越长,稳定性越好,这是父母培养孩子的耐心、自控力的目标。但是,这种培养需要情感沟通、情感激励,强迫式的管教下培养出来的专注力,往往违背初心,是不稳定的。
对于孩子来说,长时间集中注意力去专注一件事情是很困难的,与其强迫他们这样做,倒不如在游戏中训练他们的这种能力,或者试着与孩子共同游戏,不仅能够培养孩子专注力,还可以赋予孩子安全感,增加亲子感情,确保孩子心理健康。若兰妈咪整理了3个培养专注力的游戏,可供宝爸宝妈们参考。
搭积木积木是很经典的玩具了,几乎每个孩子都玩过并拥有属于自己的积木。1-3岁的宝宝可以玩简单的积木游戏,他们会利用积木随意的搭着,没有章法,只是体验搭成功的乐趣。宝宝玩的时候爸爸妈妈可以陪着一起玩,但是不要扰乱宝宝,只要宝宝一个人玩得很好,就不要去打断他,因为这时正是宝宝集中精力的时候。
“开火车”游戏这种游戏要三人以上,一家三口就可以完成,当然如果有爷爷奶奶或其他人参加,那就更好了。为了叙述的方便,现以三人为例,方法是:三人围坐一圈,每人报上一个站名,通过几句对话语言来开动“火车”。如,父亲当作北京站,母亲当作上海站,孩子当作广州站。游戏开始:
父亲拍手喊:“北京的火车就要开。”
大家一齐拍手喊:“往哪开?”
父亲拍手喊:“广州开”。
于是,当广州站的孩子要马上接口:“广州的火车就要开。”
大家又齐拍手喊:“往哪开?”
孩子拍手喊:“上海开”。
这样火车开到谁那儿,谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好,中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用,因此能让注意力高度集中,同时也锻炼了思维快速反应能力。而且这种游戏气氛活跃,能调动人的积极性,孩子玩起来,乐此不疲。
按顺序找数字我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。
在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面(如上图所示),然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。
研究表明,7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制作几张这样的训练表,每天训练一遍,相信注意力水平一定会逐步提高!
7、多接受外界刺激,加强感觉统合能力训练。
很多家长不知道,其实大脑的学习有赖于身体感觉的输入,感觉统合正常发育发展,其大脑才能有效的指挥身体及感官应对环境需求做出适应的反应。对于注意力不集中的孩子,父母不能只想着改善注意力,要从整体上提高孩子的感觉统合能力。
儿童注意力不集中,绝大部分原因是由于听觉注意力和视觉注意力不良,导致孩子专注力下降。所以,家长不妨重点从视觉、听觉两个方面来训练。
视觉注意力训练先来说说视觉注意力。首先需要明确一点:视觉的好坏并不代表视觉能力的强弱。视觉能力包括视觉注意、视觉集中、视觉分辨、视觉记忆等,其每一项能力的不足都会影响到孩子的学习成绩。因此,视觉训练要从视觉注意力、视觉集中能力、视觉分辨能力、视觉记忆力四个方面进行训练。
圆点凝视训练:保持正确坐姿并深呼吸,手持圆点卡片,圆点处于眼睛正前方30厘米处,眼睛凝视圆点,注意力集中,感受视觉变化!每次练习持续3-5分钟。
视觉专注训练:准备一块带秒针的表,用眼睛盯住秒针,并随秒针移动,一直看秒针走完三圈,也就是三四分钟。这期间不要被其他事情打断,也不要想其他的事情而破坏注意。
听觉注意力训练孩子升上小学后,在学校大约50%的时间用于倾听。如果孩子的听觉注意力较弱,那么就会影响听课效率,从而影响学习成绩。所以在培养孩子的专注力时,家长也要知道如何培养孩子的听觉注意力。
同样需要明确的是:听力的好坏并不代表听知觉能力的强弱。听觉能力包括听觉注意、听觉集中、听觉分辨、听觉记忆,每一项能力的不足都会影响孩子的学习成绩。因此,听觉注意力训练要从听觉注意力、听觉集中能力、听觉分辨能力、听觉记忆力四个方面进行训练。
听数报数法:读一串数字,比如,,,,,,,读完以后要求孩子立即复述听到的数字,依次进行听觉的训练,当孩子能准确无误的报出每一串数字的时候,再慢慢增加要报的数字串的长度。
听数倒背:读给孩子一组数字,让孩子倒背出来,如457,孩子背出754。数组随训练的进程逐渐加长。
对于有注意力障碍的儿童,家长在训练的时候要求不要过高,时间可以从最初能接受的时间范围开始,逐步小范围增加时间,不可操之过急。在训练的时候也要采取一定的奖励(非物质),让孩子逐步建立成就感,这样才能做到持之以恒。
孩子专注力的培养要从小抓起,最好是从婴幼儿开始,根据孩子不同年龄段的特点,选用不同的方法,把训练贯穿到游戏和生活中,专注力就会越来越强。
专注力的时间会随着生理年龄的上升,呈正向上升:
3-4岁:3-10分钟;
5-6岁:10-15分钟;
7-10岁:15-20分钟;
10-12岁:25-30分钟;
12岁以上:不低于30分钟。
注意力也是很疲劳的消耗,注意让孩子保持放松休息,防止孩子过度专注产生厌烦和精神疲劳。
培养孩子的专注力,不是一天两天就能看到结果。家长们一定要持之以恒抓落实,拼到底,拼的就是爸爸妈妈们是否有心了。想要探讨专注力的家长一起来谈谈吧,如果您有更好的训练专注力的方法,欢迎在评论区留言分享。
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该怎么提高孩子的专注力:如何提高孩子的专注力?

最近这一年,我还挺关注儿童专注力这一领域的。不过我关注的内容,不是早教市场上那种噱头的「专注力」,而是更加实打实的,每个家庭里,专注力各不一样的孩子们,分别都经历了什么。
在我看来,专注力这个事儿,如果不是基因等先天因素的话,家长能背一大半的锅。
在皮尤研究中心(Pew Research Center)于 2014 年出具的一个报告中,家长们仍然最期待在自己的孩子身上看到「尽责」与「努力」,但更值得一提的数据是:拥有大学学历的家长比没上过大学的家长更在意孩子是否拥有「持久性」这一优势,而这个优势的直观表现,便是长期的坚持与短期的专注。
我也体会过家长们对专注力的在意。作为该领域的从业者,我总能从各种渠道收到这样的求助:「老师,我觉得我们家孩子专注力不行,怎么办?他干什么都静不下心,他做事总不认真,他学东西东一榔头西一棒子。」
可允许我说句不好听的大实话:我觉得对于非常多的家庭而言,想改善孩子的专注力,恐怕不应该从买书买课开始,而应该先拿家长自己开刀。
因为一个不够专注的孩子身边,往往有一个总是打扰他的大人。
这样的事儿在我们身上屡见不鲜,因为「隔辈亲」的存在,还尤其高发于家里的老年人群体:
孩子正在专注地玩玩具,突然有大人端着个碗出现在他的旁边:「来宝宝,吃点东西。」
孩子正在专注地看绘本,突然有大人不由分说地把孩子抱起来,情之所至,狠狠地亲了一口。
孩子正在涂鸦画画,突然有大人路过,冷不丁来了一句:「宝宝,你在干什么呢?」
孩子正在玩一套大人可能不太愿意让他继续玩的玩具,大人会直接选择以其他玩具来转移孩子的注意力:「宝宝你看你看,这个更好玩更有趣呢!」
最常见的一个例子是,当孩子在探索某些地方,或者在做一些我们不大愿意让他们做的事情的时候,有的家长会选择不由分说地直接把孩子抱走,带到新的环境中去。
这些场景都是对孩子「专注」的打断,且孩子在承受这种「被打断」的时候,通常都无力而被动。
也许有的家长不以为然:孩子是在玩游戏玩玩具,又不是在学习,打扰一下还能怎样?又没耽误他干正事。再说了,有早教专家说了,转移注意力是让孩子离开当前环境的良好方法。
这是一个很严重的误区。
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我最近很想发个朋友圈:我到底作对了什么,让叶女士这么爱学习!
我知道这么说很欠揍,有炫耀之嫌。
但我家叶女士真的是太太太太太太太爱学习了。
每天早晨醒来,她一定会第一时间拿起身边的书本,要求我们讲讲讲讲讲,是的,早晨醒来手边一定有绘本,因为头天晚上睡觉时一定要拿着书本入睡;
每次听绘本一定聚精会神一小时起步,大部分都是我们讲的实在口干舌燥想去洗手间而无奈中止,很少有因为叶女士不想听而结束的;
实在抓不到人讲书的时候,叶女士就静静的把绘本翻一遍又一遍,嘴里还要喃喃自语进行复习,是的,包括英语分级读物;
晚上是全家的电视时间,只有叶女士,对电视毫无兴趣,瞄上两眼就开始复习她的书本们。
收获了这么一个热爱学习的宝宝,我和我爱人不由扪心问苍天:我们到底做对了什么?!
苍天不会回答我们,但我俩总结了一下,叶女士能这么热爱学习,很大程度上是因为她的专注力很不错。
至于怎么培养孩子的专注力?我还真总结了三个小经验:偷懒、陪伴、抠门,听我慢慢道来。
说起来简单,但做起来真难。
孩子正在津津有味的玩面团,但你突然发现,她没穿袜子的小脚站在冰凉的地板上,是冲上去给她穿上袜子还是忍着怕她着凉的担心等她玩腻了面团再穿?
孩子听绘本听的正认真,你突然想到,她已经大半天没喝水了,是给她递上水杯马上喝水还是坚持到听完了绘本再喝水?
孩子正在出神的看着窗外,你觉得太无聊,要不要打开有音乐的电子书吸引她的注意?
我都会选择:心大一些,不要打扰。
除非涉及安全问题,否则不打扰孩子正在做的任何事,哪怕她只是在吃饭。
婴幼儿的能够保持专注的时间很短,只有几分钟,所以针对幼儿的课程设计基本都是十五分钟左右,这是很正常的。
父母需要做到的是:如果在后天培养孩子的专注力,这件事说简单就简单,说难也很难。
对于孩子来说,认真在做的任何一件事都是培养专注力的好机会。
比如吃饭,也是培养孩子专注力的好机会。叶女士很早就开始自己吃饭,在她吃饭时,我们会给她摆好所有要吃掉的食材,想吃什么、先吃什么,自己做决定,我们很少干涉,但吃饭时喂饭、电视、iPad,是绝对禁止的。
所以对于叶女士,吃饭也是件很专注的事,她现在可以一口气自己吃饱再开始和餐桌旁的众人social。
我们并不是故意不照顾孩子,我们只是希望给孩子独立思考的时间,给孩子的专注力一点发展的空间。
现在大家都很忙,除了全职,谁敢说自己有二十四小时的时间陪娃呢?我和我爱人,除了全职工作,也都各自有自己的副业要处理,正常上班时,每天只有晚上六点-八点半叶女士睡前这短短两个半小时的有效陪伴时间,而这些时间里,还包括吃晚饭、睡前洗漱等日常项目,能够陪孩子看绘本、做游戏的时间更是有限。
时间不够,只能效率来凑。
我们一直坚持:陪伴≠成功的教育。
坐在孩子旁边玩手机不是陪伴;
没有交流没有沟通不是陪伴;
只知道打击孩子、不分析原因解决问题不是陪伴。
真正有效高质量的陪伴,是需要投入大量的精力去学习和实践的,是需要家长时时带着爱与鼓励去观察孩子的,是需要认真倾听、理性分析孩子在成长中遇到的问题的。
只要我们在家,叶女士的一切事项都是我们负责(疫情期除外,毕竟要在家办公)。包括照顾她吃饭、给她冲奶、洗漱、哄睡,我们要抓住一切机会承担起养育者的责任,虽然累,但这是叶女士与爸爸妈妈进行交流、增加亲密感的好机会。
除了每天的必须项目,剩下的娱乐时间(读绘本也是娱乐),都由叶女士自己安排。现在孩子还小,也没有硬性的学习任务,不管叶女士想做什么,我们都全力配合,叶女士不愿结束我们就不结束。
大多数时候叶女士要求读绘本,那就算是从天亮读到天黑,我们也会满足;
有时候叶女士要求亲子游戏,捉迷藏、玩杯子我们都乐于奉陪,叶女士还自己发明了一个游戏:让我和我爱人分别坐在客厅的两端,她来回跑到我们怀里,每次被我们抱在怀里,叶女士都乐的哈哈大笑。
陪伴的时间不多,但质量很高,根本不是「只要在身边」那么简单。高效的陪伴能够让孩子心中安全感更强,对于培养专注力也非常有帮助。
我定义的低效玩具,是凭借外形新奇、音乐聒噪能够短暂吸引孩子注意力,但却无法引导孩子进行专注探索的玩具。
超市里、小卖店里这样的玩具很多。
这类玩具的特点是:造型夸张、声音大、价格低,能够迅速抓住孩子注意力,哄孩子的效果立竿见影。
这种玩具,除了能短暂的安抚孩子情绪之外没有什么好处,基本上孩子安静摆弄几十分钟后就丢在了一边,因为看腻了造型、听熟悉了音乐后就没有内核吸引力去持续吸引孩子。
但这类玩具通常很便宜,为了安抚孩子,家长非常容易买得多。
久而久之,孩子很容易形成行为惯性:只想要新玩具,获得注意力的方式渐渐只依赖于购买,而不是探索。
更有甚者,时间长了,孩子会形成行管:每天都在向父母索要新玩具。
每个人的精力都是有限的,当一个孩子小脑袋里一直装着“我该用什么方法让父母买新玩具”时,自然无法安下心来专注的做自己的事。
不买低效玩具,不是不买玩具,我们可以购买一些经典的、能够引导孩子自行,比如积木、乐高、磁力片。
这些玩具都能够通过孩子的想象力,延伸出千万种变化,孩子玩不腻,对培养专注力也有好处。
我早早就购入了。孩子的每个阶段都有每个阶段的玩法,比如现在,叶女士虽然还不会自己动手搭乐高,但选出喜欢的颜色指挥我们搭也能乐的哈哈大笑。
我很庆幸自己从孩子很小的时候就开始了对她生活习惯、学习习惯的塑造和培养,就像一棵小树苗,从小把它的根扎牢、树干摆直虽然费一些功夫,但总比等小树长歪了再去纠正来的容易。
谢邀。 @知乎亲子
专注力,或者说注意力(Attention)是一种高级认知过程,涉及的因素很多,这就是为什么很难用一篇文章把这事给说清楚。
@叶壮 老师提到,要培养孩子的专注力,关键是大人不要去给予孩子过多的打扰——这话没错,但为什么会这样呢?
孩子的注意力和成人的注意力是不同的,用陈词滥调来说就是「时长短、易打断、拉不回」,这其实是由于孩子独特的认知特点所决定的。
我做了一张图,或许能帮助大家更容易理解:
成人已经熟悉了这个世界,所以我们会习惯性地忽略很多生活中的信息。
比如我们去客厅拿水杯时,任务是非常明确的:走到客厅、寻找水杯、拿起水杯
但儿童的专注力并不是这样的,任何事物都可能引发他们的好奇。
比如孩子去客厅拿水杯时,他们脑海里会有一个主任务「拿水杯」,但是他们走着走着会发现客厅里原来还有一个可爱的红色杯垫,桌布也换成蓝色波点的啦,水杯在篮子里面吗?篮子里面好像和昨天不一样了,多了一盒巧克力。
终于看到水杯了,我们该如何拿到它呢,需要握住它的杯柄,再小心翼翼地拿稳吗?上次似乎就因为没有拿稳水杯摔倒了,可是被妈妈骂了。
哎,我踩到什么东西了!天哪,刚刚只想着拿水杯了,结果不小心踩到了地板上的一颗糖果!
这个糖果要如何搞掉呢?糖果是从哪里来的呢?
这就是成人注意力和儿童注意力最大的差异之一:成人已经非常熟悉这个世界和周遭的环境了,所以能对很多事物采取「自动化」的处理;但对孩子来说,一切都是全新的、有趣的,一切都需要学习。
所谓「自动化」,指的是因为太过熟悉和习惯,从而无需多加思考就能进行的行为;尤其在体育运动中很常见。
比如棒球练习时,会把一个球放在固定的球棒上,要求新手去击打。这个看似简单的任务,却不是那么好完成,因为击球手需要同时处理棒球的「位置信息」和「距离信息」。但是,棒球高手面对高速飞来的球,却能一挥杆就击中,他的从举起球棒到击打的动作如行云流水,这就是典型的「动作自动化」。
这就是为什么成人会习惯忽略掉很多生活中的信息,因为我们能判断出哪些信息是重要的,会对我们的行为和决策产生重要影响的,而哪些信息是不重要的,可以直接忽略的。
比如当我们要去客厅拿水杯,但这时发现地上有一个糖果,那么我们可能会顺手把糖果捡起来扔进垃圾桶,然后继续去拿水杯;如果发现地上有一堆糖果,那么我们可能去寻找这些糖果到底是哪里来的,是不是被家里的猫或者孩子给打翻的;并且立即予以处理。
相反,对孩子来说可能就容易出现几种不同的情况:
情况一:孩子只顾拿水杯,但是没有注意到视野边缘的糖果
情况二:孩子看到了糖果,于是停下来磨蹭,忘记了要去拿水杯
正是因为成人注意力和儿童注意力的不同特点,让我们总觉得孩子不专心,怎么老是磨磨蹭蹭的呢?
市面上很多「专注力训练」,都在强调专注力的好处——一定要专心听讲呀,提高课堂成绩等等。甚至有的专注力训练已经丧心病狂地转向了2岁以下的孩子,认为从小就要训练孩子「坐得住」,否则就是一顿收拾。
可是,作为专注力的对立面,分心就一定不好吗?
心理学家爱德华·哈洛韦尔认为,有的人虽然容易分心、冲动、好动,但并非总是不好的;他认为:
事实上,与其他人相比,正是这些分心的人,为世界作出了更多的贡献。具有这类思维特点的人往往表现出众,他们往往是那些先锋的改革者、创新者、预言家、梦想家、企业家、探索者、思想者、艺术家……他们就是哪些能放言未来并让梦想成真的人。
如果当初牛顿对砸到自己头上的苹果这件事习以为常的话,也许也不会有后来的成就了;这种注意力恰恰非常接近于孩童的发散的注意力,即对看似寻常的万事万物追根寻底。
孩子的分心正是如此,他们的注意力就像是我们刚刚看到过的那个箭头轮盘一样,不断地转换自己的兴趣点,只在大箭头的位置上稍作停留,很快又将转向世界的其他方面。
对于2岁以下的孩子来说,要引起他们的专注,重要的就是让他们——感兴趣。
这也就是为什么美国儿科学会也好、联合国儿童基金会也好,都一再强调要让孩子边玩边学(Learn by Play)——只有给孩子留出自由探索的时间,孩子才会依据自己的兴趣去观察世界里奇妙的事物、熟悉周围的环境。
当他们对周围的环境习以为常后,好奇心得到满足,也就会放下警惕,开始真正地专注工作。
对于5岁以下的孩子来说,固定的生活例程(routine)是非常重要的。一个内心没有养成秩序感的孩子,就容易被太多的事打扰专注力。
当他不知道吃完饭以后要做什么,在刷牙的时候就会把玩水当做是有趣的新项目;当他对于看书或者不看书可以选择时,他当然会选择更轻松的不看书——除非看书这件事本身所带来的快乐,超过了做其他事的快乐。
相反,当孩子的每日计划是固定的时候,他能感到未来可预期,也知道做完这件事,接下来要做什么事;也就更容易专注到要做的事情上去。
在培养孩子的专注力时,很多前置条件是必备的,比如跟孩子讲清楚各种规则。
如果孩子想吃糖,但大人却让孩子去客厅拿杯子;那么孩子虽然去拿杯子,但他的注意力实际还在「吃糖」这件事上,并且会严重干扰他的行为。
孩子的大脑是不同于成人的大脑的;我们在发火、扔东西以后,能将情绪平息下来,从而专注一些事情,但孩子一旦受挫就容易大脑卡壳,陷在这样的情绪里面出不来。
所以在亲子沟通和陪伴的时候,一定要一件事、一件事给说清楚、搞明白。
前期投入的功夫不会白费,而是会一件件地帮助孩子排除掉不重要的关注,从而让他能集中注意力。
各种养育方式都强调,要给3岁以下的幼儿提供「简单的选择」。
一个2岁的女孩子,如果每天早上打开衣橱都有20件裙子可以选,会消耗掉她很多精力用来做选择;当她好不容易选择好今天要穿的衣服以后,其实已经精疲力尽的,再做其他事的时候,也就不会太专注了。
这就是为什么关注专注力的实验很多,但这些实验都无一例外地发现:所有被试者的专注力,都会随着时间的延长而逐渐降低。
当孩子面临一个复杂环境的时候,专注力立刻发散开来,变得谨慎,或者四处探索——反而忘记了需要专注的是什么。
同样,当孩子面临一个复杂问题的时候,也会感到不知所措。
游戏、手工等活动会让孩子变得专注,就是因为这些活动足够简单,目标明确、规则简单、易于操作;并且还有相当即时的反馈,能不断提醒孩子需要专注下去。
正如我一开始所提到的,「专注力」是一项非常复杂的高级认知活动,从而会受到各种因素的干扰;与此同时,它也涉及到执行功能、工作记忆、抑制功能等一系列认知的基础。
所以,如果单纯带孩子玩一堆游戏的「专注力训练课」,可能短期有效果,能提高孩子学习方面的工作记忆;但从长期来看,没有任何专注力训练能有长期的效果。
对儿童也好、成人也罢,「注意力」的本质其实是「过滤器」,而如何能够提高孩子的「专注力」,它的本质是一个「最优规划」的问题,而不是单纯的游戏和训练。
本周三(5月20日)晚上9点,我会主讲一场如何培养2~8岁儿童专注力的直播,欢迎来↓
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小朋友注意力不集中是很常见的事情,家长们可以通过与孩子一起做游戏帮助他锻炼专注力。
【扑克游戏】1 分钟高度专注
在干扰越来越繁杂的时代,想做到「全神贯注」越来越难了,孩子即便是看自己最喜欢的动画片时,手里都会捏个玩具或不停吃零食。交换扑克牌的位置,是常见的娱乐项目之一,想要挑战成功,就需要孩子「全神贯注」。
游戏玩法
① 取 3 张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上。例如,从左到右依次是梅花 7、黑桃 3、红桃 2。
② 让孩子选取一张要记住的牌,如黑桃 3,让他盯住这张牌。
③ 把三张牌倒扣在桌上,由家长随意多次更换 3 张牌的位置。
④ 让孩子说出黑桃 3 在哪儿。
⑤ 如果孩子猜对了,则获胜。两人轮换,再来一次。
明明妈说 我家明明也喜欢玩,玩一段时间后,确实比以前专注多了,我在想着给他适当地增加一些难度呢。
魏华老师点拨 这种方法能高度培养注意力的集中,还能锻炼快速反应能力。由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,孩子玩的积极性很高。随着孩子能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,增加变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。每天坚持玩,注意力会有所提高。
【限时听写】眼耳手脑高度协调作战
很多孩子写作业慢,拖拖拉拉,尤其是在听写这个环节很耗时间,经常是家长读好几遍,孩子也不会写,主要原因是读、背、写的时候注意力不集中。采取限时听写的方式,可以改善听写拖拉的问题。
游戏玩法
① 家长准备孩子语文课本中所学的生字词或英语单词、一张白纸和一支笔。
② 让孩子用计时器设定 2 分钟倒计时。
③ 家长读生字或英语单词,孩子以较快的速度完成默写,倒计时结束,孩子就要马上停下笔。
④ 家长核对孩子听写的内容是否正确。连续 3 次全对,提前结束训练。
米粒妈说 我家米粒就属于听写时要读很多遍还要等他的那种,我发现这样是有问题的,于是开始采取限时的方法,同时我会用较慢的语速读,读 3 遍,中间停顿 3 秒,他会写就写,不会写我就让他继续听下一个,因为老师在听写时是不会等他的嘛。
没有听写任务时,我也会每天来一段限时听写,如果米粒能按时完成听写任务,我就会用他最喜欢的巧克力豆作为奖励,他执行的意愿很强,觉得好玩又有趣。
魏华老师点拨 用这个办法可以让孩子在规定的时间内,分阶段完成学习任务。如果孩子能够专心完成,父母要及时鼓励孩子的行为,并让他休息片刻,再以同样的方式鼓励孩子完成其他学习任务。当孩子能在规定时间内很好地集中注意力时,可逐步延长做题的时间。需要注意的是,若孩子能在相对短的时间内集中精力做好功课,应该允许孩子有更多的时间做他喜欢的事情,切忌刻意增加额外的学习任务,这样会打击孩子的积极性。如果他能很好地控制时间和分配时间,他的自信心就会增强。
【多米诺骨牌】沉浸式体验感
大约有七成难以「集中注意力」的孩子通过多米诺骨牌的游戏,耐心可以得到提升。多米诺骨牌的训练其实是考验孩子能够将单一的动作坚持多久的训练,无论对心神的专一,还是精神集中的持续时间,都是一个极好的练习。
游戏玩法
① 准备一副多米诺骨牌。
② 将骨牌按一定间距排成单行、分行排成一片或者螺旋状。
③ 让孩子用手推倒第一张骨牌,其余骨牌发生连锁反应依次倒下,或形成一条龙,或形成其他图案。
天天妈说 最初买了骨牌回家,我没时间带孩子玩,结果孩子就拿它当积木玩,搭房子、造城堡。没玩多久就放一边儿了。后来我上网找了一些视频,当孩子看到伴随清脆的撞击声,一张张骨牌被推倒,最后呈现一幅美丽的图案时,惊呆了。从那以后就开始缠着我教她。可是我也不会,只好又上网找一些图案跟她一起摆,结果发现,真没有视频里看到的那么简单。
魏华老师点拨 玩「多米诺骨牌」游戏,是一种沉浸式体验,
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我家闺女常玩的专注力游戏该怎么提高孩子的专注力:如何提升孩子的专注力?七种诀窍告诉你!  第3张

该怎么提高孩子的专注力:孩子专注力怎么提升?用对方法,孩子上课不走神

文|全文共1852字,阅读时间约3分钟
昨天,有宝妈在群里说了这样一段话:“孩子幼儿园老师告诉我,她带小朋友做游戏的时候,我家孩子总是玩着玩着,就自己去教室前面拿玩具,要不就是突然就不动了,扭头看着窗外,老师叫他,他接着做游戏,过一会儿又干别的去了。你们说他这是怎么了?”
看了她的话,我就明白了她家宝宝的问题所在。因为表姐家孩子乐乐曾经也是这样的,几个月前,家长都去幼儿园参加活动,老师在前面讲游戏规则,其他小朋友都在认真地看着老师,只有乐乐,扭来扭去的,一会儿看看自己的手指头,一会儿说要喝水,导致表姐全程都很尴尬,回家来跟我好一顿说。
但表姐也开始注意到孩子有些地方出现了问题。回家之后,在网上查了一些资料,发现孩子是专注力低下。什么是专注力呢?
孩子上课爱走神,专注力不够?
专家指出,专注力是一项适用于任何事情的通用技能,掌握了专注力,做事就会集中高效,更容易成功。
而有的孩子缺乏专注力,容易分心、难以坚持,上学后成绩通常较差,更容易沉迷于游戏、短视频等能带来短暂感官刺激的事物。宝宝的专注力与生俱来,需要后天的保护、引导,具体应该怎么做呢?
1、不打扰孩子
专注力需要持续性,一旦被打破,就很难恢复回原样。一般来说,孩子专注力不够,是家长的爱用错了方式。
表姐回想了一下乐乐专注玩玩具时的场景,比如当他把积木一个个摞高的时候,表姐和老公总会说:“宝宝真棒,都搭这么高了!”“宝宝想不想吃草莓呀,妈妈刚洗好的!”“这个不对,这个大的放在上面就掉下来了。”等等。
实际上,这些看似关爱的话语,就在不经意间迫使,他从高度集中变成了注意力分散的状态,日积月累,乐乐的专注力就越来越弱。
作为家长,当宝宝在认真、专注地沉浸在自己的世界中时,不要轻易打扰他,要把选择做什么的权利交给他自己。如果宝宝邀请家长一起参与,那我们就帮助他将专注力延伸下去,比如宝宝在玩玩具的时候要我们参与其中,我们也要专注地看着玩具,摸一摸,表现出对它的兴趣就可以了。
2、预留缓冲时间
如果在一些情况下,我们一定要打断宝宝的专注,该怎么做呢?最好的方法就是告知他们,然后给他们预留缓冲的时间。
比如说,有事需要外出,宝宝在画画,这时可以提前设定一个闹钟,然后轻轻告诉宝宝:“等会儿闹钟响了,我们就要准备出门了哦。”这种温和的方式就可以给宝宝一个从专注状态中抽出的准备时间,让宝宝的专注力不会遭到强制破坏,更容易接受。
3、做专注训练游戏
平日里,我们可以带宝宝做一些专注力训练的游戏,既能让宝宝玩得开心,又能有效地提高他们的专注力,一举两得。
比如有些学校在课堂上带着孩子们玩的“开火车”游戏,我们可以在家里围坐成一圈,爸爸、妈妈和宝宝各报一个地名,例如:武汉、南京、成都。首先由爸爸拍手起头:“武汉的火车就要开!”然后大家一起拍手问:“往哪开?”爸爸说:“成都开!”这时宝宝就要接着说:“成都的火车就要开!”大家再问,宝宝答地名,以此类推。
我们家就经常玩这个游戏,每次都要比谁接得快,妹妹玩得特别认真,一听到她的地名,马上就接上。玩了一段时间,我发现效果还是很明显的,她在看动画片、看绘本的时候,不会动不动就跑去喝水、找玩具了。
如果你家孩子注意力也经常不集中,我非常建议《parragon儿童大脑神奇的专注力训练书》,这套书四册,从迷宫、数字、图形再到综合训练,让孩子边玩边锻炼专注力,一百来块钱四册,一本几十块钱,性价比很高。
4、营造利于专注的环境
想要保护好孩子的专注力,环境的营造很重要。
首先,如果家里的玩具或者书籍的种类、数量太多,就会容易分散孩子的注意力。比如宝宝玩了玩这个,又想玩那个,看了几页绘本,又发现那本好像也挺好的,就会难以全神贯注地做完一件事。
因此,家长在给孩子拿玩具,尽量只拿一到两个,如果孩子想要更换,要把之前的放回原处,再拿其他的。如果是书的话,家长可以这样和孩子说:“换一本可以,但是你可以给妈妈讲讲这本书里的故事吗?你要读完了才能换哦!”
另外,当孩子要做一件需要专注的事情之前,比如学习、画画,家长就需要和孩子一起把周围的其他无关物品收起来,引导孩子树立专注的意识。有条件的家长,
可以给孩子专门准备一个小空间,告诉他,在这里可以做任何想做的事情,不会有人打扰。家长也要努力维持好这个小空间安静独立的状态,帮助孩子更好地集中注意力。
凌晨妈妈来叨叨:
美国著名思想家艾默生曾说:“力量的秘密在于专注。”专注力是孩子做事的必备技能,是引领孩子成功的必要动力。希望家长们能够有意识地保护、提升宝宝的专注力量,帮助他们从小打下坚实的基础,手握这把开启成功大门的钥匙,充满信心地走向更远的未来。
【图片来源于网络,侵立删】
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该怎么提高孩子的专注力:想要提升孩子注意力?父母在家坚持这样做就对了

文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!
相信许多妈妈都为自家孩子的学习发愁过,在仔细观察孩子的学习状态之后,发现孩子在写作业和学习的时候,思想老跑神,注意力很不集中。可是作为家长,应该怎么办呢?有没有什么方法能够帮助孩子提升自己的注意力呢?
如何提升孩子的注意力呢?
1、鼓励孩子培养出自己的兴趣
当孩子在平时做自己喜欢做的事情时,比如说专注他的小手工,或者是观察小动物的时候,忘记了吃饭。在这个时候,妈妈们请不要打扰他,而是耐心的等待孩子完成自己的热情。当孩子完全沉浸于他自身的兴趣时,能在无意当中提升自身的注意力。
2、营造良好的家庭环境
一个好的学习环境,非常有助于孩子集中注意力。在孩子的书桌上,只摆放一些与学习有关的物品,比如说只有一些必要的文具和书本。不要在孩子的桌子上摆放食品和玩具。另外,在孩子学习的时候,家长应当适当的降低电视和电话的音量,减少对孩子的干扰。此外,也要调好孩子学习时的光线,柔和的光线有助于让孩子感到舒适,更能集中注意力。
3、适当的奖励机制
给孩子规定一些学习的任务量,当孩子完成任务的时候,可以给孩子适当的奖励。比如说一些口头上的鼓励,或者是暂时的休息,还可以是一些休闲的糕点。让孩子在学习完成之后能够感受到愉悦。这样,以后孩子在做学习任务的时候,就会更加的具有动力,也会更专注具有效率。
4、一次只做一件事
人的精力都是有限的。如果一个人把精力分散到很多事情上面,就会严重的消耗自己的注意力。所以说,在孩子做任何事情的时候,尽量每次只做一件事。在孩子玩玩具的时候,要关掉电视,孩子在做作业的时候,也不要放音乐。
这些能够提升孩子注意力的方式,妈妈们都学会了吗?当然,妈妈们也可以根据自家孩子的特性,采取适当、有效的方法训练和培养孩子的专注力。相信只要妈妈们能够采用科学的方法,让孩子坚持下去,一定会有效果的。
我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。
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