专注力从1到25:【早爸念经】专注力培养(1)

2021/09/14 22:01 · 提高专注力训练 ·  · 专注力从1到25:【早爸念经】专注力培养(1)已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

专注力从1到25:【早爸念经】专注力培养(1)******早爸碎碎念******说到专注力,大家第一反应可能会是“上课不专心听讲”。这对于我们家这个还不到1岁半的小人儿来说,可能似乎显得还早了些。但如今大家对于专注力培养的意识已经越来越强了,也越来越早了。这个话题我觉得

专注力从1到25:【早爸念经】专注力培养(1)

******早爸碎碎念******
说到专注力,大家第一反应可能会是“上课不专心听讲”。这对于我们家这个还不到1岁半的小人儿来说,可能似乎显得还早了些。但如今大家对于专注力培养的意识已经越来越强了,也越来越早了。这个话题我觉得也该提上日程了。
据我的观察,现阶段早哥所能表现出来一些
是不是能够独立的玩耍自己的玩具
这个比较容易理解,就是在没有大人陪的情况下,能不能自己玩一会儿。有的小孩儿可能表现出来的就是把玩具拿起来,去找平时经常照顾自己的家长,比如是妈妈或者奶奶,然后就让她跟自己玩。
从能够独坐开始,其实还是有一些阶段的。毕竟孩子从生理的发展上来讲,独坐之后到能够自己满地跑还是有很大的变化的。这个阶段的独立自主意识也是逐渐加强的,所以从独坐开始,能够独立玩耍的能力一定是会不断加强的。
还有一个因素就是他不能独立的玩耍,有时候不是因为注意力的问题,而是安全感的问题,那就是上一篇里面提到的粘人。所以下面这一条里面说到的时间,以及家长的留意观察是更重要的判断标准。
玩耍同一个玩具的时间有多久
这个时间长短其实并没有一个严格的时间来衡量,比如是1分钟达标,还是10分钟。每个小孩儿的影响因素实在是太多了,而且情况也差别很大。只能说如果对于家长来说,细心的去注意这一点,你就能感受的到孩子对于这些玩具是不是能保持一定时间的注意力。
比如他拿着一个车子,刚拿在手上,放在地上退了两下,就又开始找另外的不同类型的东西,比如一本书。这种跨类型的跳跃我觉得就是一种注意力不是很专注的表现。但如果这个时候他是去拿了另外一辆车,然后把两个车放在一起玩。那就不应该是认为注意力不集中。再比如他在玩一个玩具,然后大人在旁边倒了一杯水,他立马就被吸引过来了,开始要水杯。这个我理解就算是注意力不是很集中。
但这个也是分阶段的,记得以前我分享过一个图,就是一岁孩子的行为模式,基本上可以认为就是没有什么常性,走到哪儿,玩儿到哪儿。自己并没有所谓的我想要干什么的思路,而是我遇到什么,我就玩什么。
所以如果孩子表现的对玩具的热情都是1分钟不到的热度,也不要太担心,这也有可能跟每个孩子的发展阶段有关。对于自家孩子来讲,只要怀疑有这方面的问题,就多多观察。如果这种情况在不断变好,比如某些玩具还是能玩很久的,有的就不行。或者这个月每样玩具玩的时间很短,下个月逐渐在变长了,这些就都是正常的。但如果一直都没有明显的变化,甚至时间都还在缩短,甚至变得有一些脾气急躁,那可能就要找找家长自身的原因了。就需要好好思考一下如何保护孩子的注意力了。
于是,一个重要的话题就是,
如何保护和培养专注力。
最重要的就是不要轻易打断孩子。
比如说他正在玩,家长觉得他该换尿不湿了,就直接上手,一把提走。我觉得这种就会特别打断他的注意力。
或者就是虽然没有上手,但是因为家长拿了一个新玩具,希望马上知道孩子是喜欢还是不喜欢,就会极力的推荐给孩子。“你快看,这是什么。”然后直接拿到孩子面前,其实也不关心孩子正在干什么。
再或者就是家里有几个人,每个人都希望从孩子那里得到一些注意力,于是分别开始逗孩子,于是孩子就来回在家里几个人之间穿梭,不断的变换着话题。
再就是尽量做一件事情的时候不要做其它事情。
比如吃饭的时候,尽量不要跟他说话,分散他的注意力。
我认为正确的做法应该是尽量不打断,如果需要打断的时候,也尽量是先通过语言来预告一下。
比如上面的例子,要换尿不湿了,孩子正在玩。可以先等一下,毕竟这个月龄的孩子专注在某一个事情上的时间也不会很长。如果等不了,那就先跟他说,我们来换个尿不湿吧,这样也可以同时让他有个心理准备。然后再动手。
换完了之后再给他一个明确的语言提示,我们换完了,可以继续去玩了。让他的注意力也能够继续回到玩具之上。
以上这些只是我自己的一点儿体会,至于以后上课会不会还是被老师评价为注意力不集中,我感觉还有更多的影响因素在中间。比如有没有兴趣可能占比就很大。
但无论如何,专注肯定是必要的,也将会随着孩子越来越大,有更多需要特意不断强化的重要部分。
专注力从1到25:【早爸念经】专注力培养(1)  第1张

专注力从1到25:专注力管理:让你的努力更高效(知乎「一小时」系列 HOUR:088)

优秀的来源是彻底地自我管理!15 岁上北大的中国“斯科特·杨”,首次出书分享学习方法论。本书介绍了一系列提升专注力的方法:揭示了如何有效地管理时间和精力(列to do list真是门学问),如何在设计目标时制造障碍(才能拿捏好成就感和挫败感之间的平衡),如何在手机电脑面前控制自己、集中精神,等等等等。如果你对自己的学习方法感到困惑,或者你对于自己的目标愈发迷茫,或者你有大量的时间耗费在爆炸的信息资讯,这本书可以帮助你重新定位你目前的状态,并利用你的优势,设立目标,培养能力,调整情绪。本书中,作者还添加了许多小的提示和练习,这些练习都具有相当强的可操作性。你可以按照提示,将作者提及的方法立即运用到日常生活中。专注力和高效终于是每个人触手可及的了。这足够让人振奋。作者胖子邓,毕业于北京大学,你的同龄人。他曾在一个月内通过司法考试,CFA level 1考试;也曾做过通常需要更长时间的付出才能做到的事:15 岁考上北大,学会粤语等各地方言。无论在短期还是长期的努力中,专注力是一种比时间更稀缺的资源——我们缺少的不是努力,而是高效的努力——而这本书正是他专注力管理的实践心得。 专注力从1到25:【早爸念经】专注力培养(1)  第2张

专注力从1到25:什么是专注力

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在孩子的学习中,我们经常遇到这样的问题:
数学方面:数字看错、漏掉条件很经常。比如把15看成51,把6看成9,把7看成1 ;应用题中明明告诉了一个已知条件,却因为没看到而无法解题。
语文方面:拼音拼错、错别字、形近字混淆、选读音的符号用错、句子丢标点符号、相近的课文填写混淆、按课文内容填空少字多字或表达不准确、阅读理解题文中找答案不准确、阅读理解题审题出错或漏题。
孩子有这些表现时,我们会评价一句“孩子太粗心了!”告诉孩子“下次细心点,不该错的别出错!”但是孩子还是会发生这样的错误,这让家长大为头疼,这到底是怎么回事?孩子怎么就不听话呢?
因为表面上看上去是粗心,但实际上是孩子的心理出了问题,用粗心解释孩子这种现象,不了解其本质,孩子的问题就不会得到解决。
归根结底:孩子的这些问题实际上是专注力差。解决孩子专注力的问题,孩子的“粗心”才会从根本上解决。
专注力,又叫注意力,是指孩子精神及心理活动能集中于特定事物上,并持续一段时间。在儿童心理学上,注意力是一种心理现象,通常称为“专心”。注意力是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。
幼儿心理学证明,孩子年龄越小,专注力时间越短:2 岁宝宝的平均注意力集中时长大约为7分钟,3 岁约为9分钟,4岁约为12分钟,5岁约为14分钟。
孩子专注力的形成和先天遗传有一定关系,但是后天环境和教育更重要。如果家长在养育过程中没有注意培养孩子的专注力,反而去破坏孩子的专注力,孩子就不能形成很好的专注力。
在妈妈群里,经常有妈妈说孩子的专注力差,上课走神开小差、坐不住。和他们交流了一下在家的养育方式,她们都表示喜欢给孩子自由的空间,会特意让孩子单独玩一会儿,但是老人坐不住,总是担心孩子渴了、饿了,时不时去打扰孩子。
就拿7岁的飞飞来说吧,他们和爷爷奶奶住在一起,爸爸妈妈上班,爷爷奶奶陪的时间更多,对飞飞特别上心。
飞飞在玩玩具的时候,爷爷奶奶总是在旁边指指点点,“把这个三角形插到上面吧”,“你这样搭积木,马上就倒了”,孩子本来自顾自玩得很开心,总是被干预,不一会儿就撂挑子不干了。
飞飞正专注地看鱼缸里的鱼,爷爷看到外面有飞机,就赶紧打断飞飞,“快来看呢,外面有大飞机”。不管飞飞是不是愿意,一把把飞飞抱到窗前,飞飞之后就忘了去看鱼了。
上学了,飞飞在写作业,奶奶总是担心飞飞太辛苦,动不动去嘘寒问暖。“来喝点水吧!”“来吃个水果吧!”飞飞有时候会被奶奶的突然出现吓一跳,只好中途停下,喝水、吃水果。
飞飞上课经常东看看、西瞧瞧,上一年级的时候,看到外面有感到好奇的事物,还会从椅子上离开走到窗户旁边,经常被老师投诉。飞飞的专注力确实是很差的。
孩子的专注力虽然在不同的年龄时间长短不同,但它是人与生俱来的一种基本能力,如果在专注做事时经常被打扰,专注力就会被破坏,影响到长大以后的学习和生活。
俄罗斯大教育家乌申斯基有句名言:注意就是那扇门,一切进入心灵的东西都必须通过这扇门。
现代心理科学认为专注力是智力5大要素之一,所以专注力的重要性不言而喻。
?专注力可以让学习事半功倍
文章开头讲到的那些问题,是孩子在做作业、考试中常常出现的错误,再让他做一遍就做对了,也就是说明明会做的题,注意力不集中导致看错而出错,这样丢失分数就是很可惜的事情。如果专注力好,把这部分不该出错的分数拿回来,成绩能上升好几个等级。
很多孩子也表现为,上学以后坐不住,上课不能认真听讲,一会儿就开小差了,老师讲数学题呢,他的心思早到操场上去了。
《专注力对学习活动的意义与作用》中,对小学三年级的37名学生进行了调查:
专注于课堂学习40分钟的4人;
专注于课堂学习30分钟的10 人;
专注于课堂学习20分钟的16人;
专注于课堂学习10分钟及以下的7 人。
他们的学习成绩与其专注程度完全呈正相关关系。
上课听10分钟的和上课听40分钟的,获得的知识量不能相提并论,成绩有差距也是顺理成章。孩子上课听的少,听不懂的内容就多,就很难理解老师的上课内容,抓不住重点,做作业磨洋工、考试丢分严重。如果专注力提高,孩子紧跟老师的思路,不遗漏知识点,上课效率提高,做作业轻松、考试成绩也就上去了。
孩子还表现为,做一件事情的时候3分钟热度,一会儿做这个,一会儿做那个。写作业的时候,一会儿出来吃个水果,一会儿出来看个电视,一会儿又去上厕所,不能集中精力做完一件事再做第二件事。
孩子总是这样,看似花了很多时间在学习,但实际上有效的时间没有多少。孩子学习时间长,很疲惫,学习效果差,形成恶性循环。如果专注力强,集中做完一件事,之后好好休息,身心都得到放松,孩子的学习能力也会增强。
?专注力是其他能力形成的基础
智力的五大要素是观察力、记忆力、思维力、想象力和专注力,专注力不是独立存在的心理过程,它对观察力、记忆力、思维力、想象力都有组织和调节的作用。
如果没有专注的观察,就不会形成好的观察力。如果没有专注地去记忆,就不会培养好的记忆能力。如果没有专注地去思考,就不会培养好的思维力。如果没有专注地去想象,就无法培养好的想象力。
所以,专注力是所有能力的基础,培养专注力会让孩子更聪明。
《培养幼儿专注力的有效途径》认为,培养专注力应从2岁开始,这也是培养幼儿学习能力的关键期。
如果孩子的专注力被破坏,需要及时干预,心理学研究还发现,干预的最佳时期是5-12岁,错过了关键期,效果将锐减。
从上面可以看出,专注力培养一生有两次机会,第一个关键年龄是2岁,第二个年龄是5-12岁,在这两个关键黄金期,家长要注意重视孩子的专注力培养,错过就更困难了。
?对孩子放手,减少对孩子的干扰
要舍得对孩子放手,孩子也需要独处的时间,我们可以参与孩子的活动、可以帮助孩子,但是要找准时机,更多的是一个陪伴者、观察者,不能总是打扰孩子。如果是老人带孩子,要经常跟老人沟通,请他们配合孩子的专注力培养,相信我们晓之以情动之以礼,老人也会和我们统一战线的。
在孩子专注做事的时候,一定不能打扰孩子,比如孩子看书、玩玩具的时候,他专注的样子,非常可爱,还是多观赏一会儿吧。当看到孩子厌倦的时候,再参与进来,给他提供帮助,让他喝水、吃水果,孩子的注意力就不会被打扰。
给孩子的自由活动留出充足的时间,不要总是催着孩子快点干完。孩子的行动有时候是比较慢,越催孩子会越烦,跟孩子制订好时间规则,到了时间可以再约定一个时间,让孩子做到心中有数。
?给孩子提供简单的空间
孩子周围的空间越复杂,注意力就越分散,不容易培养良好的专注力,所以孩子的活动空间和学习空间都要越简洁越好。
孩子在玩的时候,只给他提供一个玩具,等玩够了这个玩具,把玩具收回去,再玩第二个玩具。如果玩具太多,孩子就会出现一会儿玩这个一会儿玩那个的情况,到底玩哪个好呢,还会对比选择一番,无法集中精力玩一个玩具。
孩子的学习空间更要简单,孩子的书桌上不要放太多和学习无关的东西,比如太多玩具、电子产品、太多卡通的文具等等,最好只有正在使用的书籍和纸笔。孩子总是有意无意地被其他东西吸引过去,而无法集中注意力进行学习。
?利用孩子的兴趣培养专注力
爱因斯坦说,兴趣是最好的老师。孩子如果对一件事感兴趣,就会专注地去做,不感兴趣就不愿意花时间去做。所以,利用孩子的兴趣点,培养孩子的专注力是非常好的选择。
每个孩子都有感兴趣的事情,有的孩子喜欢画画,有的孩子喜欢搭积木,注意观察孩子,给孩子提供感兴趣的资源,让孩子在玩乐中培养专注力。
儿子小时候特别喜欢玩积木,六七岁的时候玩乐高机器人,因为积木颗粒多、又要编程,特别复杂,一坐就是几个小时,真是废寝忘食,我们也会尊重他,让他专心去完成。孩子的专注力就慢慢培养起来了。
专注力可以帮助孩子提高学习成绩,也是形成其他能力的先决条件,孩子拥有了专注力,对他的未来的发展有不可忽视的作用。真的为了孩子好,还是不要对孩子太“操心”。大胆放手,让孩子在独立的、简单的空间里,认真地做好自己的事吧。
其实,我们在被别人打扰的时候,也特别反感,孩子也会一样,只是把这份感觉压在心里。我们换位思考,还是尊重孩子为上策。
小丽的女儿刚拿起了身旁的童话绘本,坐下来开始翻。小丽也在旁边坐了下来,对女儿的表现很欣慰。这时奶奶路过,不小心踩了一下地上的布偶娃娃玩具,玩具发出清脆的一声“呱”,女儿立即丢掉了手上的童话书,然后奔向布偶玩具。
“才看了两三分钟书,就玩玩具!”小丽无奈的说了句。
我家儿子是老师眼中的“问题”孩子,经常上课不专心听讲、课下做作业什么也不会,遇到期末考试,做的小测试经常只有四五十分。班主任不是电话找我们,就是周末家访。
我们很苦恼,打也打过,骂也骂过,就是没什么效果。一边是繁忙的工作,一边是注意力不集中总出状况的孩子,愁死了。孩子的注意力该怎么提升呢?
这些例子你是不是觉得耳熟,在日常生活中也经常发生?
孩子的专注力不集中,学习受影响,让父母很头痛。
专注力的重要性
鲁迅告诫我们:“一个人做事不专,这样弄一点,那样弄一点,既要翻译,又做小说,还要做批评,并且也要做诗,这怎么弄得好呢?”他认为,聚精会神的状态无论在什么地方都是重要。
现在是个讲究效率的时代,无论工作还是学习,甚至日常生活中,都倾向于采取便捷的方式,毕竟现在节奏都在逐步加快,想要慢下来谈何容易。
但是,如果缺乏专注力,做事的效果就大打折扣,必然没办法提高效率,会导致活的很艰辛。
尤其是一些职位对专注力还有要求,那就更加麻烦,可能缺乏专注力的人就无法胜任这些职位了。对很多人来说,专注力会受到外界的干扰,压力过大的时候,更会导致专注力分散。
曾经有人问爱迪生:“成功的首要要素是什么?”
爱迪生答道:“每个人整天都在做事。倘若你早上7点起床,晚上11点睡觉,你做事就整整做了16个小时。其中大部分人一定一直都在做一些事,不同的是,在于他们做很多很多的事,而我却只做一件。如果你们将这些时间运用在一件事情、一个方向上,一样会取得成功。”
马克·吐温也说过:“只要专注于某一项事业,就一定会做出使自己感到吃惊的成绩来。”
足见专注力的重要性。
专注力不集中
5大原因
专注力如此重要,那么造成专注力不集中的原因到底有哪些?
1.自身发育的原因。幼儿的专注力会相对弱一点,那是因为年龄还小,大脑前额叶的发育不够成熟所致。但是,家长不能认为等到孩子大脑前额叶的发育成熟了,也就是长大了,专注力就会自然的好了。
在孩子专注力方面,不是时间的问题,很多成年人的专注力就非常差,这就与小时候没有进行专注力培养有关系。
2.抗干扰能力弱。就比如例子中小丽的女儿,因为奶奶踩到了玩具,发出了声音,她就被玩具吸引过去了。如果奶奶不碰到玩具,也许她等下还会被其他的声音吸引,这就是抗干扰能力弱。
3.过分宠溺。孩子被过度宠溺之后,会产生依赖感,无法独立进行学习,专注力明显降低,她会寻找让她有安全感的人一起学习,或者去干其他的事情。
4.心理原因。从小学开始,繁重的作业就已经压的人喘不过气。孩子极有可能因为这个原因而导致心理压力比较大。压力大的人是很难集中注意力的。
5.患有儿童多动症。小儿多动症是种小孩常见的心理障碍,主要由神经体质代谢障碍、遗传因素、环境因素、食物因素和家庭因素等多种因素相互作用而引起的。
在临床上表现为动作过多、行为任性冲动、注意力不集中、学习困难、神经系统发育异常。
通过孩子的举止,合理的分析出到底是哪一种原因导致的专注力不集中,这样才能提升专注力。
提高专注力
6大方法
1.建立一个科学的时间表。专注力不集中,可能是因为一切都无目的,如果定时定点让孩子去做某件事情,或许能培养孩子的专注力。
2.营造安静舒适的学习环境。孩子的专注力本来就容易分散,如果学习桌子或者周围都是嘈杂的声音,这样更加没办法好好学习。
因此要给孩子一个安静的舒适环境,学习的桌子上不要任何多余的东西。当没有外来的影响,孩子才能更加集中精神去学习。
3.养成集中注意力去做事情的习惯。孩子在学习时,父母应关闭电视或者电脑,在他们旁边看书,让孩子全身心的投入到学习当中,养成集中注意力去做事情的习惯。
4.让孩子做他感兴趣的事情。当孩子对一个事情产生兴趣后,才能够集中精神去做某件事情,因此要想培养孩子的专注力,必须要先让他有个兴趣爱好。多做一些感兴趣的事情,可以让孩子更好的提高专注力。
5.形成学习规律。要求孩子在规定的时间内完成作业,如果完不成要给与批评,完成了给予奖励,这样才能激发孩子准时完成作业。
在规定的时间内,孩子要想努力完成作业,必然是专心致志,这也就能促进孩子的专注力得到培养。久而久之,孩子的专注力就得到了提升。
6. 加强感觉统合能力训练。可以通过跳绳、打球、游泳等体育锻炼,增强大运动协调能力。多让孩子做些运动,不仅可以锻炼身体,还可以让孩子思维开阔,并且提升专注力。
培养专注力虽然任何时候都是可以的,但也有黄金期。0~3 岁是黄金期,3~6 岁也有效果,再长大改起来就比较慢了。
3 岁以前,是培养孩子注意力的黄金期,这个时候大脑尚未发育完全,习惯养成非常快;6 岁以后,孩子的大脑发育和脑容量已经接近成人,再想改就愈发困难啦。
如果你家宝宝专注力不集中,赶紧提升吧,别过了黄金期了!
陶教授认为家长至少要证实儿童已有以下症状中的6项才可以确定自己孩子注意力缺失:
1、经常不注意细节,在学校课业、日常生活或其他活动中常犯粗心大意的错误;
2、注意力无法长时间集中于课业或游戏上;
3、别人和他(她)说话,他(她)常常没注意听;
4、常常无法完全执行他人的指令,且无法完成学校课业、其他事情或任务;
5、对于组织任务与活动经常感到困难;
6、经常逃避、厌恶或不甘愿地从事较花心思的任务;
7、经常遗失所需之物(如玩具、家庭作业簿、铅笔、书本或工具);
8、较容易被外在刺激转移注意力。
测一测:培养孩子注意力,你得几分?
  1.你是怎样放置孩子的玩具的?
  A.收在玩具箱里,等孩子需要的时候再拿出相应的玩具。 B.随意放在孩子房间一角。
  2.你每天给孩子固定的看儿童节目或是看书的时间吗?
  A.有。 B.没有。
  3.孩子玩耍的时候你总是陪在他身边吗?
  A.不是。有时让他一个人玩耍。 B.是的,一般都有大人陪伴。
  4.当孩子对一件玩具失去兴趣想要换新玩具时,你会:
  A.陪宝宝再研究一下这个玩具还有什么玩法。 B.给孩子换玩具,直到他喜欢为止。
  5.宝宝正在专心地玩玩具,而喝牛奶的时间到了,你会:
  A.不打断他,先让他玩,然后再给他喝牛奶。 B.打断他,让他喝完牛奶再玩。
  6.你给孩子做一些安静型游戏吗?比如:穿纽扣、看书、搭积木等。
  A.每天都有。 B.不一定,看孩子喜欢。
  评分标准:A—1分;B—0分。
  参考意见:
  (1)得分≤2分,你是一位不太善于培养孩子注意力的家长。如果你认为你孩子的注意力不好,那在很大程度上都是你的行为造成的。孩子的注意力不是天生的,是需要你长期的培养。首先你需要给孩子制定一个有规律的作息表,让孩子一天的活动能够动静结合,而不是任由孩子的性子;其次,你需要提供给孩子一个适宜的、安静的环境,环境不能太乱、太嘈杂,让孩子养成一定的行为规范。然后就是需要你有效的训练,刚开始的时候,孩子可能很难配合,千万不要着急,更不要骂孩子,慢慢地来。
  (2)得分在3—4分之间,你基本能帮助孩子建立良好的注意力,但还需要检查一下,还有什么地方做得不够。我们强调,塑造良好的注意力有几个要素:环境、生活习惯、家长的引导方式。你觉得哪些方面做得不够,从现在纠正过来,你会收到良好效果的。
  (3)得分≥5分,在培养孩子注意力方面你一定做了许多努力和尝试。如果你宝宝的注意力能达到5分钟,那他的注意力非常优秀了。需要提醒你的是,不能用大孩子的标准来要求3岁以下的幼儿,太长时间的专注对于3岁以下的幼儿来说是非常困难的,对孩子的身心健康也是不利的。
注意总是和感觉、知觉、记亿、想象、思维同时发生。一个人如果没有良好的注意品质,将直接影响他的感觉、知觉、记忆、想象和思维能力的发展也会影响他做事的效率,许多孩子上学后学习困难,就是因为注意力没有发展好。因此著名教育家乌申斯基说:“注意是学习的大门。所以,训练幼儿的注意力是老师和家长的重要责任。现在我们分两个年龄段(1-2岁,2-3岁)来主要介绍一下亲子游戏。
 幼儿早期(1-2岁)
  发育概述:
  此时的宝宝从爬楼梯或家具到独立行走,可以踢球,能小跑,乃至双足跳;
  能敲、推、翻转物体,而后嵌套物体;
  从尝试自己吃饭,到以后用杯子倒水不洒出,喜欢自己洗澡;
  会翻页看书,能看书中的图画达几秒,而后可分辨出2个或以上的物体;
  先是把不同的东西放在一起,以发现新的功能,以后能画物体和动物,有颜色区别,并能注意到物体之间的区别,还喜欢自己编故事。
推荐游戏:
  1.戴帽子  
  这是一个配对游戏,家长把家里的各种空塑料瓶的瓶身和瓶盖放成两堆,让宝宝来配对,给瓶子“戴上合适的帽子”。瓶盖的大小要区分明显,让宝宝在动手操作中加强观察的注意度,同时还能锻炼小手的肌肉。当然如果孩子拧盖子太困难时,我们可以先要求孩子把盖子扣上。
  2.合作画 
  家长可以和宝宝合作进行“美术创作”。家长用深色粗笔画单线条图画,其中留些简单直线用浅色粗笔画,让宝宝用深色粗笔在浅色线条上描摹,合作完成一幅图画。等宝宝掌握后,可以将描摹改为临摹,由横线条、竖线条等简单的线条图开始,逐渐增加难度。
幼儿早期(2-3岁)
  发育概述:
  会骑婴儿车
  会自如的拧开或拧上盖子
  能记住物体在屋子里的位置
  词汇量达200个以上,能说包含几个字的句子
  情绪易变,会有一个“朋友”(安全感来源)
  有“不久”和“饭后”的概念,会解决问题,有数字的概念,会分类
  能基本按照大人的要求做
  看图自我解答问题
推荐游戏:
  1.传悄悄话
  2岁大的孩子对悄悄话特别着迷,当他们自己能说悄悄话时,他们会很自豪。说悄悄话能有效的帮助宝宝集中注意力,同时还有助于宝宝学着调节声调。
  具体方法灵活多样,比如我们先小声地告诉孩子一句话:冰箱里有西瓜和苹果,没有饮料。然后让孩子用悄悄话的形式告诉另外的家人,事后再检查正确率,根据结果来改变悄悄话的内容和长短,从易到难逐渐提高游戏的难度。
2 接数游戏
  准备:数字卡片。 游戏时,家长出示1-10的数字卡片,孩子看后逐一读出数字。首先了解数字的排列,并加深其印象。接着提出要求,家长说出几个数,孩子接着往下数与家长一样多的数,例如:家长数1、2、3,孩子数4、5、6;家长数6、7,孩子接下去数8、9。孩子会玩后可让孩子先数,家长接数。
  需要说明的是,读者朋友不要为我推荐的游戏所囿,很多游戏如拼图、找不同、比长短等都很不错,希望大家能发挥自己的才智创造出更好玩更有益的游戏。
家长不妨试着采用以下的方法来进行培养他们的注意。
●注意用脑卫生。这要合理安排饮食,注意孩子的营养调配。同时帮助孩子合理安排作息,养成早睡早起的习惯,保证每天有9-10小时的睡眠时间。如晚上看电视不要太晚,中午进行一定的休息。这样才能使大脑有充沛的精力保证对学习等注意力高度集中的活动的有效进行。
●教会孩子进行课堂上的自我调控。如:小声或在心里把老师讲的内容重复一遍;或者准备一本小本子,把老师讲的重要的话记下来,使注意力不至于太过分散。
●教会孩子做些放松性的训练。教你的孩子学会在课间或在家里,舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各部分传递休息的信息。如:先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,接着,再到腿脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干部休息,再从右脚到躯干。然后从躯干开始到颈部、头部、脸部。当孩子经过多次练习,掌握这种方法时,就能在短短的几分钟内,达到轻松,平静的状态,使疲劳的大脑得到休息,提高阶段的注意力。
●通过讲故事等形式为孩子树立榜样,再教孩子做一些在心理学中用来锻炼注意力的小游戏,提高他的注意力。如在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写表内,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。
逐步培养儿童自我控制能力
要排除外来干扰,维持长时间的、集中的注意力,必须具备一定的自我控制能力。培养孩子的自制力可以在日常生活中有计划进行。家长可以从帮助孩子控制外部行为做起,要求孩子在一段时间内专心做一件事,不要一会儿干这,一会儿干那,如不要边吃饭边玩;看书、绘画时要保持正确姿势、不乱动、不乱摸。还可以让孩子通过某项专门训练,如练琴、书法、绘画来培养自制力。训练时最好固定时间、固定地点进行,因为这样可以形成心理活动定向,即每当孩子在习惯了时间和地点坐下时,精神便条件反射似地集中起来。
注意引导儿童进行观察,提高注意力
要提高注意力,必须培养孩子观察事物的能力。观察力越强,注意力越高,培养儿童的观察力,必须首先培养儿童观察的兴趣,家长应为儿童寻找使之好奇的事物进行观察训练,引导其细心观察,并掌握观察方法。如从简单到复杂,由易到难,由局部到整体,由表及里观察事物。在观察过程中,向孩子提出问题,引导他思考,使他逐步认识到事物的本质,如观察图形里隐藏的东西;找出两幅画的相同点、不同点等等。
注意力训练方法
注意力有两个基本标准:
一是专注性,即是否把精力完全集中到正在注意的对象上;
二是持久性,即保持注意的时间长短。
  训练专注性的好办法有:
1.复述数字。就是让别人出一组数字,如,你就重复它,可以从七位数字开始,当你感觉容易对付了,便升到八位,再升到九位,当升到十二位,便不要再升了。每天只能升位一次。你可以将这个游戏每天“玩”10分钟左右,共玩一个月左右”。效果相当不错。
2.学播音。广播、电视播送新闻时,他(她)说一句,你学一句,你嘴上学上句时,耳朵要注意下句,否则你就学不下去。每天5分钟左右即可,连续一月,就能达到“跟得上”,到连续学10分钟不错5个字时,你的注意力的专注性就达到良好了。这种游戏你在合格之后也最好经常“玩玩”,以训练自己的大脑。
3.抄书。将你喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄之时,一次看的字数不得少于六个,以次增加,当你平均每次能看(记住)约十五个时,你的注意力的专注性已经训练得很不错了。
  训练持久性的办法有:
  1.准确朗读。要求自己对一篇课文或一篇报刊的好文章,在清楚、流利、中速(每分钟200字左右)的基础上,保证一字不差。这样的朗读训练法,能使你在读完第20篇(每篇约一千字)时,注意力达到“足够用”(须有别人监听记录)。
  2.记录新闻。听“新闻和报纸摘要”节目或看“新闻联播”节目,或别的新闻节目。在刚听(看)完之后马上写出共多少条新闻,其中国内多少条,国外多少条,男女播音员各播多少条,最主要的六条是什么。坚持20天就有很大的提高。
  3.背唱歌谱。除了音乐专业的学生或音乐天才之外,人人可用此法训练自己的注意力。选你喜欢的歌曲,不再唱它的词,而是唱它的谱,有条件的弹(拉)琴更好,不是照着唱(拉、弹),而是背下来的唱(拉、弹),你若能在一个月内熟练准确无误地背着唱下15-20首歌谱,你的“注意力的持久性”必会提高到足以支持取得优秀学业的程度。
注意力训练方法----舒尔特方格法
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时,要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,见下图:
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舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性,而且用这套图表坚持天天练习一遍,那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高,包括注意的稳定性、转移速度和广度。
运用这种方法的时侯,家长可以自制几套卡片,绘制表格,任意填上数字。从1开始,边念边指出相应的数字,直到25为止。
研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。
注意力训练方法----辨音法
这种方法取材广泛,简单易行,它既能训练孩子的注意力集中性,还有助于消除疲劳,增强孩子听力。
其方法是:打开收音机,听广播,然后放低音量,然后再放低音量,把音量慢慢调到尽可能低,低到刚好听清为止。微弱的声音迫使自己尽力集中注意力,使自己的注意力集中性得到训练。
这个训练的时间最好不要超过15分钟,否则易导致疲劳。
也可以用钟声来做练习。这种训练最好在睡觉之前做。要求训练者用正确放松的坐姿或仰卧的睡姿,平心静气地倾听闹钟的嘀哒声。开始听时,会感到闹钟声即轻且远。经过一段时间训练后,就会觉得钟声变响了,变近了,如果练到能感觉到钟声是从周围墙壁和门窗上反弹回来的时候,这就表明训练者的注意力已经集中到非常惊人的地步了。
坚持这种训练,可以增强闹中取静的能力,使注意力集中的强度大大提高,可以不怕外界干扰而能集中注意力去学习。
儿童注意力训练
1.拼图
  让儿童玩拼图,从最初的两三块起,逐渐增加拼图的块数。拼图要选儿童熟悉的、喜欢的形象,比如小动物、卡通形象等,让他完成后有惊喜、亲切的情感收获。如果儿童入门困难,可以让他对照着完整图形进行拼搭,指点他注意图块拼接处的特点。
目标:完成拼图。
  拼图游戏需要高度集中注意力,喜欢拼图的儿童,有时能达到十分入迷的程度,可在相当长的一段时间里持续研究、拼搭。注意,拼图的难度要逐渐加大,要让儿童有成功感,才能保持他对拼图的热情。
  2.小帮手
  儿童对妈妈的日常用品很关注,利用这个特点可设计一些游戏。比如,出门前,让他帮忙找你的手袋。手袋要一直放在规定的地方,待儿童熟悉后,悄悄挪动位置,但不要藏匿,让他稍加寻找就可以看见。儿童找到后,要感谢他,并引导他说出手袋应该放在何处。同样的游戏,可转换成找拖鞋、找衣服等。
  目标:一心一意找到手袋
  寻找物件的游戏目标明确,容易集中起注意力,同时的收获是,儿童耳濡目染养成井井有条的习惯,有益于儿童形成理性思维和良好的注意力。
  3.找相同
  一堆三种颜色的三角形积木,你拿出一块,让儿童找出同这个一样颜色的积木;或者一堆三种形状的同色积木,你拿出一块,让儿童找出同这个一样形状的积木。当儿童能够掌握颜色和形状概念时,可以提高难度,让他找出同你手里同样颜色和形状的积木。
  目标:找出相同物件
  从观察物件单一特性到两重特性,需要一个过程,不要急于求成。让儿童对单一特性充分注意和掌握后,再提进一步的要求,以免儿童厌倦。
  4.找不同
  一幅图片上,有长耳朵动物,比如兔子等,有短耳朵动物,比如熊猫等,长耳朵和短耳朵动物各两三种。让儿童找出长耳朵动物,再找出短耳朵动物。这个游戏也可以改成找长尾巴动物和短尾巴动物、找有烟囱的屋子和没有烟囱的屋子……
  目标:不遗漏地完成分类
  分类需要注意事物不同的特性。给儿童做的分类游戏须特征分明、要求单一,使他的注意力容易集中到需要观察的地方。
  5.合作
  你和儿童合作进行“美术创作”。你用深色粗笔画一些单线条的有趣的脸蛋图。某些简单的线条,比如眉毛、头发等,改用浅色粗笔画,让儿童用深色的粗笔直接在浅色线条上描摹。当儿童能顺利完成后,可以将描摹改为临摹,图画则改为横线条、竖线条等简单的线条图。如果儿童觉得线条图乏味,你可以和儿童比赛,看谁画得好,不过,你不能轻易获胜哦!
  目标:完成图画
  临摹比描摹更需要全神贯注地观察样本。儿童如果把线条画得歪歪扭扭没有关系,基本走向正确就可以。
  6.一模一样
  和儿童面对面,你一边报“眼睛”、“鼻子”、“嘴巴”、“耳朵”、“手”、“脚”……一边触摸自己五官四肢的相关部位,让儿童模仿着做,比一比谁正确、速度快。开始时一个部位、一个部位地报,随着儿童熟练程度的加强,你可以连续报三个部位,如“眼睛、鼻子、嘴巴”,让儿童连续触摸,报的速度也可逐渐加快。
  目标:在有一定速度的前提下做到动作无误
  这个游戏在高度兴奋中凝聚起儿童的注意力。游戏中不强调左和右,比如,你触摸左耳朵,儿童可以因面对面而模仿着触摸自己的右耳朵。但游戏中的要求须一致,不能时而以右耳朵为准,时而以左耳朵为准。
  7.戴帽子
  找笔帽与笔杆相同材质的毛笔、钢笔、圆珠笔等,将笔杆和笔帽分别摆放,让儿童自己找笔帽,给这些笔“戴帽子”。如果是几支相同的笔,比如毛笔,粗细区分要明显。这是一个配对游戏,也可用盖瓶盖等来代替,当然,瓶盖的大小也要区分明显。
  目标: 配对成功
  让儿童在动手操作中加强观察的注意度。
  8.小信使
  让儿童传话,比如,让他对爸爸说:“妈妈说,报纸在书桌上。”让他对妈妈说:“爸爸说,知道了,谢谢!”在游戏中要让儿童觉得他是一个不可缺少、无人替代的小信使,因而很自豪,激发起他对游戏的高度关注。传话的内容从简单到稍复杂,从单句到两三句。
  目标:不遗漏内容
  如果儿童更改词语,但意义准确也是完成了目标。
  9.有声有色
  每天为儿童读有简单情节的图画书,以动物为主角的童话更好。读的时候要有声有色,比如,读到“高兴”两个字时,可以添加“哈哈哈”的笑声,并做出笑的样子。儿童对词汇不懂不要着急,这是一个刺激思维和理解力的过程。读的时候除了让儿童看图以外,还要指点文字,让他知道你读的是这些美丽的方块字。
  目标:听完故事
从关注故事到关注抽象的文字,对注意力的发展是一个飞跃。注意,不要演化成让儿童认字。
  10.旅游
  带儿童在小区活动,指定一条路线,比如,从小径到乐园,再到游泳池边……你先当“导游”:我们旅游去!穿过大花园(小径两旁的绿化),翻过高山(爬滑梯),啊,看到大海喽(游泳池)……再让儿童当“导游”,说说“旅游风光”。
  目标:给地形命名
  想象能激发儿童的兴趣,扩大对事物的注意范围。如果儿童自行对“旅游地点”命名,不要去更正他,因为这不但能发展他的想象力,而且能发展他关注事物特点的能力。
  11.发现美丽
  利用大自然的天然色彩,让儿童寻找。比如,找出万绿丛中的一点红、一点黄。当儿童能力增强时,让他在斑斓色彩中寻找某一种色彩的植物。
  目标:找到相关色彩
在广袤的背景中寻觅,对儿童的注意力是一种“考验”。
12 这是一个干扰注意游戏。
本来一个人要保持注意力高度集中就不容易,如果旁边再有人进行干扰,你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时,旁边正上演吸引人的电视节目,你就会分散注意力,然而正因为有干扰,有难度,才能在人为设置的更困难更复杂的情境中,训练注意力的高度集中。有一次,五岁的孩子在玩乒乓球,我让他用把球放在球拍上,绕桌子行走一圈,要求乒乓球不能掉下来。我在旁边进行捣乱,但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚,一会大喊大叫,还一边说“掉了!掉了!”他忍不住就笑了,但为了不输给我,又不得不保持镇定和注意力集中,继续完成游戏,一圈走下来,我俩笑得前仰后合,流泪不止。此外还有类似的这种游戏,对提高注意力非常有效。
13 多米诺骨牌
大约有七成“难以集中注意力”的孩子,通过这个骨牌堆放的游戏,其耐心得到长足的进步。多米诺骨牌训练其实是考验孩子能将单一的动作坚持多久的一个训练—将来,我们不能指望孩子所面临的所有学习科目都是多变、有趣、富有挑战性的,遇到重复训练会不会使孩子犯“老毛病”?骨牌训练无论对心神的专一、心神集中的持续时间,都是一个极好的练习。而把几百块骨牌瞬间推倒的快感,也能促使孩子对训练的“单调”产生耐受性—是的,只要最终有快乐和成就感,孩子就可以逾越集中注意力所产生的单调感。
14 韵律操
对特别好动的孩子而言,学会较复杂的韵律操可以带来成就感,也可以解决其心神浮躁的问题。每个难以集中注意力的孩子,我们都要分析他是好静型、还是好动型。文静的孩子才忍受得了堆放多米诺骨牌的挑战,对于好动的孩子,让他三天之内学会一套韵律操,会使他的注意力和接受能力成倍上升
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专注力从1到25:试问,我的专注力只有25分钟,如何高效度过一节90分钟的数学课代?

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你的专注力只有25分钟这件事情是如何得到论证的?每个人在不同时间不同场景下对待不同事物的专注持久度是不同的,尤其是当你心中一直惦记着一件事,比如说我今天要测一下我的专注力持久度的时候很可能是不准的,因为你惦记着测试而分心了。所以首先要做的是打破对自己的刻板印象,不管你这个数据怎么来的,它都是特定样本数据,并不能代表你本人真实实力,你要相信自己的专注力是可以持久的。如何持续专注在一件事情上呢,我自己的感觉是需要兴趣需要热情,要不断对自己说,好有趣,我好喜欢,多说几遍,不停地说。自我催眠有时候是可以一辈子的~
关注重点,你只需要专注20分钟就行了。

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