练专注力的数字:一张纸,一支笔,随时随地训练专注力

2021/09/15 01:41 · 提高专注力训练 ·  · 练专注力的数字:一张纸,一支笔,随时随地训练专注力已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

练专注力的数字:一张纸,一支笔,随时随地训练专注力南方科技大学在自主招生考试中曾经有这么一道题:“7分钟内,连续写出数字1—300(不能涂改)。”这道题看起来很简单,但不少尝试的人都以失败告终。其实,这就是一种简单有效的、训练专注力的方法。同样,

练专注力的数字:一张纸,一支笔,随时随地训练专注力

南方科技大学在自主招生考试中曾经有这么一道题:“7分钟内,连续写出数字1—300(不能涂改)。”
这道题看起来很简单,但不少尝试的人都以失败告终。
其实,这就是一种简单有效的、训练专注力的方法。
同样,在生活中,有时只需要一张纸,一支笔,有趣的专注力游戏,随时随地就可以开始。
图纸均由多妹手绘,亲测可用~
一、舒尔特方格
舒尔特方格是最简单也是最有效的专注力训练方法。
准备一张A4纸,一只笔,在纸上画上1cm*1cm的25个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字1-25,共25个数字。
眼睛距离表格30-35cm,然后用手指按1-25的次序依次指出其位置,同时朗读出声。
数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。
舒尔特方格也可以与古诗进行结合,可随意在表中填入字,打乱顺序,然后按照诗句的顺序,迅速一次找出这些字。
舒尔特方格对于不同年龄的孩子可以进行变化,对于低龄的孩子来说可以用拼音进行代替,比如,25格子里面画上a、o、e、i、u……
或者是用简单的图形代替,比如说,25格格子里面画上各种形状及水果种类让孩子进行辨认。
二、数字连线
数字连线训练视觉广度及视觉专注。用笔在纸上描出数字及相应的点,可参照以下动图进行制作。
然后按照顺序进行连线,要求点到位,点和点之间连线,在画得过程中要尽量不抬笔,争取一次性画完。
连线题目除了数字,还可以设置加入一些可爱的图片或者是古诗加强游戏的乐趣。
同一道点连线题目,可以走出不同的路线,在连线过程中需要通过起点找到下一个目标节点,对视觉专注力有很大的帮助。
三、走迷宫
想提高持续型专注力的话,可以玩迷宫的游戏,给一张迷宫图和一支笔,在5分钟内从入口找到出口。
最简单最省事的就是照搬迷宫书上的图,用笔在纸上按照书中的迷宫进行绘画。
或者是自己设计专属的迷宫,先培养起搭建迷宫的兴趣,再选择比较难的迷宫图。
四、数字或文字划消
在纸上写上若干数字或文字,在图中找到目标数字或文字,找到以后圈出来。
从第一行开始,从左到右,从上到下,逐个逐行地找,不能倒回去检查。
针对年龄小的孩子,家长可以在纸上画出苹果或者梨等物品,让孩子根据要求进行划消相应的图片。
此游戏不仅仅锻炼了专注力也训练了视觉控制能力,培养良好的阅读习惯,改善阅读或考试时出现跳行、漏行、跳字漏字、加字、减字,认错字、混淆字符等情况。
五、数字听写
家长读一组数字2397,孩子在听完之后,按照顺序进行写下来,也可以进行倒序听写下来如7932。
若孩子此项练习完成有困难,则孩子可能出现听觉专注及听觉记忆不足。
在听信息时就无法完全听到或者是听完前几个数字,后几个就忘记了。
因此在日常生活中可以多选择做此项训练,帮助孩子提升听课效率。
此游戏的高难度玩法是,家长从孩子的课本中,选取一段短文,孩子认真听,当听到如词语“孩子”这个词就用笔在纸上打一个勾。
家长读完后统计文中“孩子”这个词语的个数,看是否与孩子的勾个数是一样的。
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练专注力的数字:儿童注意力训练三:数字划消

数字划消
这是一张数字表格,看起来很简单,但是这就是我们今天要讲的数字划消。
数字划消应该是注意力训练中最常用,最简单的一种训练方法,而且玩法有很多种,这里简单介绍几种。
第一种:指定数字划消
比如说,把这里面数字6找出来,并划掉,数一数有多少个。这个可以锻炼注意的指向性和集中力。
第二种:把数字6前面数字划掉,这是对注意转移力的一种训练;
第三种:把“6”前一位的是“7”字(或其他数字)划掉,这种训练有助于发展注意的选择性;
第四种: 把左右相邻两个数字相加和为10的数字画出,这是集注意力和计算能力为一体的训练。
数字划消的玩法有很多种,大家也可以自行创造一些有趣的玩法,增加趣味性,让孩子乐于参与这种游戏。
比如下面
★从下面的数字行中把所有的7117圈出来
7171 1717 7117 1771 7711 1177 1717 1771 7171 1771 1771 7171 7117 1717 7711 1771 7171 1717 7117 7171 1717 1771 1717 7117 7171 1177 1717 7171 1717 1177 1717 7711 7117 1771 7171 1717 1771 1717 1177 1717 7171 1717 7171 7711 1177
★用分钟查下表,看”23”共出现多少次。如””算有一个”23”,””算有两个”23”,找找下面到底有多少个”23” 。

一张印有许多数目字的数字表,从第一行开始,从左到右,一行一行地检查每个数字,凡看到我事先指定的数字就划掉。不要把指定数字以外的数字划掉;也不要把指定的数字漏掉,还要尽量的快划。现在我把数字表发给你们,等我喊“开始”你们再划。
用“/”划掉下表中的数字6。
计算公式:
E=100 *A/T
E为警戒性注意能力指数,指数越高,警戒性注意的水平就越高
A为划消精确度 T为划消数字时间5分钟
A=(C-W)/(C+O) C为划消符号的总数即160 W为错划的个数 O为漏划的个数
划消数字测试结果表
项目
靶数
正确
错划
遗漏
用时
指数
结果
数字6
160
5
常模:E值
项目

正常指数
18.7
及格指数
18.46
障碍指数
17.24
注:低于及格指数者,注意力有严重缺陷或障碍;高于及格指数低于正常指数者,注意力水平偏低;高于正常指数者,为注意力正常。
最后,我收集了很多儿童注意力训练的资料,我分享在了群里,需要的可以私密我加群下载。
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练专注力的数字:数字专注力训练

数字专注力训练
数字专注力训练
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练专注力的数字:注意力训练—数字篇(三),在家就可以做

相邻数字相乘等于24
(__组)
(__组)
(__组)
(__组)
相邻数字相除等于2
(__组)
(__组)
(__组)
(__组)
注:如果孩子有严重的注意力问题,需尽早在专业机构进行诊断,以免耽误最佳提升期!
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练专注力的数字:飞行员训练专注力方法——找数字,每日8分钟,作业速度提高三倍

展开全文
宇航员和飞行在太空中需要时刻的应对各种突发情况,这就需要临危不乱的和高强度的专注力,因此专注力训练也是他们每天必须进行的一项训练。
除了舒尔特方格是他们不许进行的一项练习,很多找数字等训练大脑反应速度的题目也是他们业余的一种休闲训练,每日8分钟,训练能够很好的提高孩子的专注力,对于加快写作业速度非常有帮助。
我们一起来看题目,大家可以让孩子每天都练一练。
1、找出相邻两数相加等于6的数字对
2、找出相邻两数相加等于10的数字对
3、找出相邻两数相加等于11的数字对
4、找出相邻两数相加等于6的数字对
5、找出相邻两数相加等于9的数字对
6、找出相邻两数相加等于9的数字对
7、找出相邻两数相加等于4的数字对
8、找出相邻两数相加等于6的数字对
9、找出相邻两数相加等于11的数字对
题目出自注意力100:
为什么很多孩子对于一个好的习惯或者是自己感觉要坚持做的事到最后都是以失败告终,不是说他们方法不对,也不是说他们的行为出现了错误,其实这是孩子缺少一件东西:一个好的学习氛围。
不知道大家有没有发现一个这样的问题:
一件玩具给一个孩子玩,孩子可能玩的时间不超过10分钟就会厌倦了。
一件玩具给两个孩子玩,他们能玩个一个小时甚至于更久。
是什么原因造成了这一现象,其实就是氛围。好的氛围会带动你的学习情绪,激发你的学习动力。人数越多氛围越强,孩子学习的欲望也就越大,坚持下去的时间也就越久。希望通过这个头条这个平台,能够带动大家一起进入到良好的氛围中来。每天坚持训练,然后把孩子训练完后所花的时间,通过评论发表出来,看着孩子每天的进步,也来比一比谁家的孩子,注意力最集中。

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