孩子专注力不集中心理医生:亲子教育:想要提升孩子的注意力,父母不得不知的心理学知识

2021/09/15 01:51 · 提高专注力训练 ·  · 孩子专注力不集中心理医生:亲子教育:想要提升孩子的注意力,父母不得不知的心理学知识已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

孩子专注力不集中心理医生:亲子教育:想要提升孩子的注意力,父母不得不知的心理学知识展开全文孩子“注意力不集中”是每个家长都异常关注的问题。近几年来,因“注意力不集中”前来度麦学苑心理关爱中心做心理咨询的孩子很多,他们的年龄段跨度很大——从幼儿园到高中生,似乎每个年龄段里都有许多孩子因“注意力不集中”而让家长感到严重焦虑。作为专业的心理咨询师,在帮助这些孩子改变和成长的过程中,找到了孩子“

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孩子专注力不集中心理医生:亲子教育:想要提升孩子的注意力,父母不得不知的心理学知识

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孩子“注意力不集中”是每个家长都异常关注的问题。近几年来,因“注意力不集中”前来度麦学苑心理关爱中心做心理咨询的孩子很多,他们的年龄段跨度很大——从幼儿园到高中生,似乎每个年龄段里都有许多孩子因“注意力不集中”而让家长感到严重焦虑。作为专业的心理咨询师,在帮助这些孩子改变和成长的过程中,找到了孩子“注意力不集中”的心理根源,并总结出一套“家长改变、孩子受益”的共同成长模式。
什么是注意力及注意力不集中的原因:
从心理学的定义来看,注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。换言之,注意力取决于个体的心理指向以及集中状态。俄罗斯教育家乌申斯基说:“注意是我们心灵的惟一门户,意识中的一切,必然都要经过它才能进来。”而如何开启“注意”这个门户并保持通畅,就是我们实现意识与潜意识沟通的关键所在,也就是我们平时所说的“注意力”。
注意力有五个“开启通道”,分别是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉。这五个通道随环境和状态的不同而自动开启,同时,它们都与记忆力有着“一荣俱荣、一损俱损”的依存关系:良好的注意力为记忆力提供了有效前提,而良好的记忆力则为注意力提供了有力保障。
孩子“注意力不集中”主要分为生理原因和心理原因两个方面。生理方面的原因可以伴随着孩子的年龄增长和大脑成长发育而逐步提升;但是,心理原因却与家长的个人行为模式、与孩子的亲子关系模式以及家长对孩子的教育模式密切相关。
因此,要真正改善孩子的“注意力”,帮助孩子开启“持续而稳定”的“注意力集中”通道,就需要家长以持续的自我成长为前提、以和谐的亲子关系为基础、以因材施教的教育模式为保障,打造“家长改变、孩子受益”的共同成长模式。
首先,家长持续的自我成长是培养孩子注意力的有效前提。
孩子的学习和成长都是从模仿他人开始,而家长则是孩子人生的第一任导师。越是幼小的孩子,其模仿能力越强,而这些幼时的经验会随着孩子年龄的增长而内化,成为孩子日常行为状态的指导性意识。
因此,家长想改善孩子的“注意力”,就必须从自身做起。
对于年龄较小的孩子,家长可通过语言的引导和行为的示范,帮助孩子感受和学习;也可以通过陪伴孩子共同完成孩子感兴趣的游戏或任务,让孩子在实践中感受集中注意力的内在状态。
对于年龄稍大的孩子,家长需要弱化语言引导而强化行为示范。因为随着年龄的增长,家长对孩子的“说教”过多会引发孩子的逆反心理,反而不利于孩子的成长;相反,这个年龄段的孩子,对于行为示范则更有兴趣,也更想模仿,甚至超越。
其次,和谐的亲子关系是孩子保持和提升注意力的关键。
在完成“言传身教”的前提下,家长需要在了解和尊重孩子的基础上,改变与孩子的相处模式,打造和谐的亲子关系。和谐的亲子关系能够给予孩子充足的安全感,能够提升孩子爱与被爱的能力,让孩子在尊重和认可中找到归属感。而这些良好的心理状态,都是孩子能够保持和提升注意力的关键所在。
第三,“因材施教”的教育模式是孩子注意力扩展和递进的有效保障。
每个孩子都有自己的天赋。“因材施教”的教育模式,需要家长在充分了解孩子的基础上,和孩子共同探索和发现,找到孩子的天赋所在,并完成开发和运用。只要孩子能够发现并运用自己的天赋,就能够在学习中事半功倍而建立超强的自信心,并不断提升自我认可度和自我评价值。随着孩子在天赋领域内的成功,其注意力也会形成“涟漪效应”而实现扩展甚至递进,帮助孩子完成其他领域内的成长。
如果说成功是一颗耀眼的钻石,那么注意力就是这颗钻石下面坚实的承托。愿每个家长都能在琢磨孩子成功这颗“钻石”的过程中,帮助孩子打造“注意力”的坚实承托,让孩子拥有如钻石般夺目的人生。

孩子专注力不集中心理医生:孩子注意力不集中怎么办?心理老师的解答亮了

你的孩子是不是很不让你省心?为什么?作为家长对孩子上的问题中,困扰最大的应该莫过于孩子注意力不集中。明明非常聪明,学什么都一点就通,可上课总容易走神,写作业磨磨蹭蹭......
那么到底如何才算注意力不集中呢?
上课不能专心听讲,容易受环境干扰而分心。
做事有始无终,经常半途而废或虎头蛇尾。
对老师和家长的指令心不在焉,似听非听。
写作业拖拉,不断地以喝水、吃东西、小便等理由中断,写作业时间明显延长。
米悦心理咨询师表示:如果以上情况经常发生,说明孩子有注意力不集中的表现,要引起重视。
在这里,需要强调的一点是:注意力不集中不会随着孩子长大而消失,如果忽视它,会对孩子今后的学习、工作、生活造成极大的负面影响。
那么,该如何培养孩子的专注力呢?米悦心理咨询师提出三点建议:
专注力培养方法一
不要随意打扰孩子
有的家庭会在孩子学习的时候,一会儿给孩子送吃的,一会儿给孩子送喝的,大声看电视或者聊天;
一些特别尽责的父母,还会坐在旁边陪孩子写作业,一旦发现孩子有错误,马上就指出更正;
......
殊不知,这些其实是打断孩子专注力的体现,破坏他专注力的提升。
晚吃一会儿水果,晚喝一点水,没什么。如果他在学习,就让他专注的学,至于作业中的错题,等孩子全部完成后先由孩子自己检查,如果实在查不出来,再由父母指出,给他讲解。
米悦心理咨询师提示您:孩子专注的时候,千万不要打扰,先让他踏踏实实把事情干完,就是最好的培养专注力的方法。
专注力培养方法二
学习环境很重要
给孩子一个良好的学习环境,也是培养孩子专注力必不可少的一点。
家长在给孩子布置学习区域的时候,要避免太多的鲜艳颜色。文具安全、实用即可,不要花里胡哨,孩子写作业时,尽量把与学习无关的东西都拿走,桌上只留下当下要用的书本,这样会有利于孩子集中注意力。
专注力培养方法三
选对运动项目巧妙提升
如果孩子的专注力,已经被破坏了该怎么办?专注力是可以培养的。小学阶段是孩子专注力训练的关键期,特别是低年级。
专注力提升的方法很多,除了专业评估之后进行针对性的训练,适当的运动对提升专注力也会事半功倍。
游泳、跳绳、跑步、球类运动,比如足球、羽毛球、篮球、网球等运动都有助于孩子专注力的提高!
专注力,是学习好一切知识的基础
如果您的孩子有注意力不集中的问题,要及时进行专业的评估,发现问题,及时调整。
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孩子专注力不集中心理医生:孩子注意力不集中爱动要去看心理医生吗?

儿童 多动症 、多动综合征是一种常见的儿童行为异常问题,又称脑功能轻微失调或轻微脑功能障碍综合征或注意缺陷障碍这类患儿的智能正常或基本正常,但学习、行为及情绪方面有缺陷,表现为 注意力 不易集中,注意短暂,活动过多,情绪易冲动以致影响学习成绩。。男孩远较女孩多。 早产 儿童患此病较多。对于小儿多动症,是属于常见的儿科问题,主要可以通过专业的康复治疗,进行矫正治疗,建议在专业医生的确诊指导下早期接受治疗为宜,是可以恢复好的。
愚馥芬_gey3 2014-04-29 21:14
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孩子专注力不集中心理医生:小孩注意力不集中怎么办、需要看心理医生吗

王亚丽 驻马店市中心医院 二级心理咨询师
擅长: 性行为异常、同性恋、性变态、性功能障碍、青春期性困

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2017-07-30 17:48:18 我要投诉

病情分析:
你好,能不能详细描述一下孩子的情况,她是对什么事情都注意力不集中吗?有没有其他异常?
指导意见:
你好,建议您先带孩子到医院检查一下,明确病因,平时多注意陪伴孩子,跟孩子沟通。

刘淑丽 盘锦99心理咨询健康处 二级心理咨询师
擅长: 同性恋、婚姻内外男女关系梳理、社交障碍、婚姻危机化

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2017-07-30 18:08:39 我要投诉

病情分析:
你好你家宝宝出现这样的情况有多久了还有什么其他的症状吗
指导意见:
首先建议检查一下血常规看看会不会贫血和化验一下维生素和微量元素看看是不是正常

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杨帅 新沂市人民医院 医师
擅长: 糖尿病,甲状腺疾病,甲亢,甲减,痤疮,月经不调等常

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2017-07-30 17:49:45 我要投诉

病情分析:
孩子注意力不集中这个是有原因的,不一定是心理原因,是不是有什么心事
指导意见:
比如说恋爱了,或者说玩游戏太晚,对游戏比较痴迷,要学着和孩子交流,明白孩子心理想啥
以上是对“小孩注意力不集中怎么办、需要看心理医生吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

廖训能  医师
擅长: 内科常见病,如:上呼吸道感染,肺炎,胃炎,胃溃疡,

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2017-07-30 18:07:24 我要投诉

病情分析:
你好,这个可以不用看心理医生,这个可能他不是很懂事,做事没有用心。
指导意见:
这个需要你好好教导,要让他做事的时候不要去做其他的东西,养成良好的习惯。

郭高明 医师
擅长: 慢性肾小球肾炎,IgA肾病,糖尿病肾病,肾小球肾炎

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2017-07-30 18:12:01 我要投诉

病情分析:
您好,小孩儿注意力不集中分有很多种类,比如儿童注意缺陷多动症,属于一种疾病需要治疗,还有就是单纯的注意力不集中爱发呆是体内缺少锌和硒等微量元素
指导意见:
建议如果孩子属于儿童注意缺陷多动症需要及时到医院治疗,如果是属于爱发呆注意力不集中,建议给孩子补充锌和硒,多吃蔬菜水果不挑食保证营养,不需要看心理医生的,家长可以做到跟孩子多沟通引导孩子注意力

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孩子专注力不集中心理医生:心理学家:破坏孩子专注力从来不是好动,而是这个,拯救专注良药

很多孩子的专注力不集中,我们往往将之归咎于好动,坐不住,但是我们都没想到破坏孩子专注力还有这个原因,我们大人也难逃这个怪圈。
01我们专注力不集中的罪魁祸首
我们很多人要不沉浸在过去,要不在忙忙碌碌的生活中去冲刺自己未来的目标。很少停下脚步或慢下来,去享受当下的事情。与周围的世界分离,和当下的事情分心,让我们的生活可能会只有“半条命”,因为我们的忙碌,无法去沉下心专注。
就像我自己也一样,工作太忙碌,常常忙着当下的事情,心里却焦虑很多没有来得及做的事情,势必让自己分心,反而把工作的效率降低了。我学习着,安排好了事情的次序,选择了一件事情来做的时候,就全身心关注这件当下的事情,没发生的或者还没完成的就暂且放放,先不管它。这样,就把自己的专注力拉回到当下,增强了专注,降低了焦虑,工作效率就提高了。
同时练习正念可以帮助我们调整当前的体验和感觉,更细致地专注我们的身体感觉和心灵思想。这样,不仅可以减轻我们的压力,而且极大提高我们的专注力。
02想专注要学会正念,这是拯救专注力良药
正念帮助我们对身体和自我心理状态的认识,在当下更好地管理我们的感觉、思想和行为。不管是孩子,还是大人,都需要培养正念,学会减轻压力,提高专注力,并能享受日常乐趣!
03正念方法之一:葡萄干冥想
给孩子练习正念的方法和活动有很多,其中葡萄干冥想就是最广泛使用的方法之一,我们在吃葡萄干时将注意力集中在每种感官感觉上。有时候这种简单的练习会当作正念练习的入门。葡萄干冥想除了提高正念之外,还可以促进正念饮食,并促进我们与食物的健康关系。你如果尝试一下,你可能会发现它是你吃过的最赞、最美味的葡萄干。
04葡萄干冥想如何练习呢?
1、捏起: 首先将葡萄干捏起,放在手掌中或捏在手指和拇指之间。
2、用心看: 全神贯注地注视着葡萄干,细心观察它,想象一下你似乎刚刚从外星球落下,从未见过这样的食物。用眼睛观察每个细小的部分,检查光线照亮的亮点,更暗的凹陷处,褶皱以及独特的特征。
3、触摸: 将葡萄干放在手指之间,抚摸葡萄干的质地,如果想增强你的触觉,你可以闭上眼睛来触摸。
4、用心闻: 将葡萄干放在鼻子下面,深深地吸气,感觉葡萄干的香味。
5、放入口中: 将葡萄干轻轻地放在嘴里,先不着急咀嚼,首先要注意它是如何进入你的口腔的。花一些时间专注于将其放入嘴中的感觉,然后用舌头探索它。
6、用心品尝:准备咀嚼葡萄干,并注意咀嚼的方式和位置。然后,非常有意识地将它咬一口,注意味觉,在继续咀嚼的过程中感觉味觉有什么变化。
7、吞咽: 当你准备吞下葡萄干时,请细细体会自己的意愿,同时感觉葡萄干在向下移动到胃中,感觉它带给你整个身体的细微变化。
05儿童正念冥想对孩子的好处
葡萄干冥想的方法同样适用于孩子,同时我在十多年的儿童心理咨询中经常会用到儿童正念的方法,配合其他训练,帮助了自己的孩子,也改善了其它孩子很多问题,特别是专注力!
为了帮助更多的孩子, 我根据儿童的心理特点,研发了一系列的儿童正念冥想课程:21堂儿童正念冥想、专注力儿童正念冥想、学习力儿童正念冥想和影像引导式儿童正念冥想等,适合孩子不同方面的训练需求。
家长可以直接通过我的专栏音频或视频给孩子训练,操作非常简单,家长们可以利用孩子睡前时间播放,让孩子跟着我的引导语冥想。儿童必听的正念冥想更多训练,点入专栏名片立即购买!
我是动历盒育儿袁老师,国家二级心理咨询师,家庭教育及儿童正念教养专家,感像作文创建人,专注于3-12岁孩子的家庭教育,拥有教育类版权245项、几百个原创产品和儿童正念冥想等几十个线上原创课程。欢迎点入我头像,导航栏「专栏」查看!
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