怎样调整孩子专注力:1-2岁左右孩子的专注力应该如何培养?家长赶紧快来学几招!

2021/09/15 15:01 · 提高专注力训练 ·  · 怎样调整孩子专注力:1-2岁左右孩子的专注力应该如何培养?家长赶紧快来学几招!已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

怎样调整孩子专注力:1-2岁左右孩子的专注力应该如何培养?家长赶紧快来学几招!我们都知道,孩子的专注力,在不同的年龄段上也有不同的标准,一般情况下,2岁左右的孩子对他自己喜欢的玩具可以专注5分钟左右,差不多是14岁孩子的三分之一到四分之一的时间。其实提高专注力,和学说话学习走路跑步是一个道理的,每一个宝宝的专注力持续力

怎样调整孩子专注力:1-2岁左右孩子的专注力应该如何培养?家长赶紧快来学几招!

我们都知道,孩子的专注力,在不同的年龄段上也有不同的标准,一般情况下,2岁左右的孩子对他自己喜欢的玩具可以专注5分钟左右,差不多是14岁孩子的三分之一到四分之一的时间。其实提高专注力,和学说话学习走路跑步是一个道理的,每一个宝宝的专注力持续力时间以自己的步调来循序渐进地提升,如果宝宝可以专注长时间去搭一个积木造型,那么他在饭店超市和医院排队等候的状态也会比同龄人更好。
让我们来尝试一下以下的一些方法,来帮助孩子在一些事情上投入专注力更长的时间,表现力优于其他孩子。
1.听故事前加上一个问答环节
在宝宝看故事之前,我们先浏览一遍,然后编几个可以通过故事找到或者理解的问题,向宝宝提出问题,让他带着问题去读故事,这样在读故事的时候,注意力比没有问题的时候是要高出非常多的,此时还能训练宝宝的阅读能力,读书以后,语文也不差!还可以让孩子读完故事书后把内容简单复述给你听,一些需要用心的小细节,都会提升他在做某一件事情的专注力。
2.拼图、搭积木、下棋
教宝宝学习拼图,并且随着宝宝水平的进步,逐渐增加拼图的块数,锻炼大脑思考的同时,宝宝必须全神贯注的拼图,并且想象出完整图案的样子,才能完成这个拼图。当然,搭积木,也是换汤不换药的方法啦,和拼图一样的。
教宝宝下棋,方便上手的五子棋,或者家长们擅长的棋,宝宝学会玩法以后,对这类游戏有时候会到达十分入迷的地步,一玩就是二三十分钟。
3.让宝宝帮助拿各种小东西
宝宝到了能听得懂人说话的时候,就可以布置一些小任务给他了,比如让宝宝帮助你拿一件或者几件日用品,并且要一次性地完成这个任务。比如我们可以跟孩子说:“宝贝,帮妈妈拿一只香蕉,两个桔子,还有客厅的抽纸过来,谢谢宝贝!”。这样孩子会更容易有收捡,知道东西的去处,并且也会认真听你的要求,并且注意去实行。
4.让宝宝变成“传话筒”
经常让宝宝给大人们传话,也可以提升宝宝的专注力,并且还能让他有更多说话的机会。比如你可以跟宝宝说:“告诉奶奶,今天的天气预报说,明天会有暴雨,让他们两个老人家不要出门。”,开始,可以简单一点,难度从后面来增加,这些话不需要是真的重要要紧的事情,可以是生活中一些不紧要的小事情,同时也可以教会宝宝关心他人,关注生活中的点滴,传话这个过程,可以让宝宝的有意注意力放在这上面,宝宝通过夸奖和大人们的认可,会更开心做一个传话筒噢!
5.感官结合去看书
现在我们学习,基本不是老年代的只有一本可供翻阅的图书了,一般都有磁带或者光盘的配套学习,家长们不要认为这些没有用,光盘可以把书上的文字通过图画表现出来,方便学习者学习,增加阅读的趣味性,但是看久了光盘对眼睛不好。一般情况下,也会有配套的音频,宝宝看累了视频,就转换音频给宝宝学习,听书去想象,认真理解。宝宝在这种听、看、想的情景下学习,是非常提升专注力的,这比他单去翻阅书籍所要花的注意力要多的多。这个过程,不仅丰富了宝宝的知识,也让他爱上阅读,同时培养了孩子的静心。
除了这些,还可以尝试一些专门提升专注力的训练游戏,比如让宝宝看几样东西1分钟,然后让宝宝转过身去,趁机拿走一样东西,让宝宝转回来,看看发现什么东西不见了。
又或者让宝宝学你说话,第二次说的时候,你说一半,让宝宝接着说完。
等等,这些提升专注力的方法是非常多的,而生活的细节就是很好的机会,家长要善于利用机会,发现机遇。这些都是一些非常实用小案例,家长们可以根据上面的方法,选择有用的,适合宝宝的,游戏中练习能力,会更加有趣许多。不要把宝宝的好动看成专注力不集中噢!科学育儿,给宝宝一个好的成长环境,合理安排宝宝的生活日常,切记不要浮躁。家长也是孩子的好榜样,在你答应他们一件事情的时候,也不要忘记去满足他们!
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怎样调整孩子专注力:十种方法教你如何提升孩子专注力

原标题:十种方法教你如何提升孩子专注力

十种方法教你如何提升孩子专注力

宝宝知道

发布时间:18-01-1709:32优质创作者

首先家长应该认识到,专注力不完全是孩子天生的个性,而更多的是经过后天培养形成的一种做事习惯。如果孩子具备了这个习惯,以后工作、学习、解决问题的时候就会很专注,效率高。如果孩子在小的时候没有能具备这种专注的习惯,或者说专注的能力,将来产生的负面影响将是巨大的。所以从小培养孩子专注的习惯是非常重要的。

今天给大家带来十种培养孩子专注力的方法,希望可以帮到家长们。

十个方法,提升孩子的专注力

方法一

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务,改定时为定量

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务,改定时为定量。如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等),并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时,可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中,自己把题目的要求、条件用笔勾出来,以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信,让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

方法二

平时多鼓励,不干扰孩子做好他喜欢做的事情

平时多鼓励,不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时,父母切记不要干扰孩子,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸于他的兴趣同时,就是在无意中培养自己的注意力呢。

方法三

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数,让孩子感觉到他是时间的主人

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数,让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间,当他在相对短的时间内集中精力做好功课,便有更多的时间做其他事情。孩子能自己掌控时间,有成功的感觉,做事会更加自信。

方法四

“大声读书”有利于训练注意力

大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中,尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去。

方法五

营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上,只能放有书本等相应的学习用品,不可摆放玩具、食品;文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒,功能则应该越简单越好,铅笔和橡皮也要造型简单,功能单一,避免孩子把它们当作玩具来玩;孩子的书房也要收拾得简洁明快,幼年的玩具要收起来,不要放在显眼的地方;孩子学习的时候,更不能有电视机、电话等声音干扰;父母也尽可能不在孩子学习时进进出出,大声干扰。此外,室内的光线也是一个容易被忽视的环节,光线柔和适度有助于孩子集中注意力,为孩子创设安静、整洁的环境。

方法六

不要买过多的玩具和书籍

在日常生活中,不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形,家长给孩子买了很多的玩具和书籍,可是孩子往往是这本书翻两页,那本书翻两页,玩具也是,一会儿玩这个,一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

方法七

一次只做一件事

让孩子一次只做一件事情,人的注意资源是有限的,分配在性质不同的事情上面,会严重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在发展过程中,同时进行多件事情,会损害注意的有效集中。所以,哪怕当孩子玩儿玩具的时候,也要关掉电视机;做作业的时候,不要放音乐。

方法八

“我"和孩子有个约定

跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏,并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力,遵循循序渐进的过程。

方法九

坚持做必要的练习,坚持!

买一些智力训练的书,每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,找错误,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短等等。时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

方法十

盯点法&舒尔特方格

采用盯点法可以随时训练的,在教室和家里,每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的。还可以采用舒尔特训练法,这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

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怎样调整孩子专注力:1-2岁左右孩子的专注力应该如何培养?家长赶紧快来学几招!  第2张

怎样调整孩子专注力:如何提高孩子的专注力?

说起提高孩子的专注力,很多人都会想到一些有针对性的刻意练习,比如感统训练或者脑反馈训练。今天我不来说这些,我来聊聊怎么通过改善孩子的情绪来提升专注力。这是很多家长认知的盲点,却是最有可能让孩子受益的地方。
全球顶级心理学大师,丹尼尔.戈尔曼博士曾写过一本书,名字叫《专注》。在这本书里,他总结了专注力的两大类干扰因素。
第一类是来自感官信息的干扰,比如在饥饿、困倦或者生病的时候,你通常无法把注意力高度的集中在学习和工作上的,但是这类干扰比较容易控制和解决。
第二类是来自内在情绪的干扰,比如失恋带来的沮丧,人际关系的困惑、工作压力带来的焦虑等等。这些带有强烈情绪色彩的事情,会在不经意间侵入到你的意识里,把你的注意力从眼前正在做的事情上拽开,可能让你失重般的陷进那些情绪里,很难自拔。
如果你注意观察自己周围那些有情绪问题的人,他们往往也是专注力有问题的人。在戈尔曼博士看来,内在情绪的干扰,是对注意力破坏最大的、也是最难控制的干扰。这在曾经有过创伤经历的人身上表现的很明显:创伤事件的记忆片段,附带着挥之不去的负面情绪,重复不断地侵入到思想里,不但严重干扰了个体的专注力,而且还侵蚀着人的意志和心智,对生活造成很大的影响。
因此戈尔曼博士在书中说道:“世界上最吵闹的并不是周围人的喧哗,而是我们内心的窃窃私语。”
这些不安分的窃窃私语,有可能是你或者孩子无法专注于眼前事的主要原因。所以,如果你觉得孩子的专注力似乎有问题,那么你首先要想一想:孩子最近是否一直在经受某种情绪的困扰?
很多家长有一种错误认识,孩子还小,也没经历过什么大事,能有什么长期的负面情绪,闹一闹也就过去了。
那我来给你讲讲我接触过的真实案例吧。
先说小A吧,是个10岁的男孩,主要的问题是上课无法集中注意力,课后也十分抗拒做作业。我刚开始和他见面的时候,他每次坐下来还没等开口,就抑制不住的哭起来,是那种很悲伤很无助的流泪,还伴有握拳等紧张行为。
后来和他妈妈聊了很久,发现妈妈是个极度焦虑的人,而爸爸因为工作的原因,在陪伴孩子方面几乎是缺席的。这是典型的“焦虑的妈妈,缺席的爸爸”式家庭。小A从小就被妈妈安排上各种的辅导班,妈妈对他学习上的过分关注和焦虑,让小A也承受了很大的心理压力。时间长了,孩子也终于承受不住了。
再说小D吧,五岁的小女孩,是一个被遗弃之后被领养的孩子,养母带着她一起来我工作的这所大学儿童研究中心接受心理治疗。从外表上看,不觉得小D和一般孩子有什么区别,只是不爱说话。但是在人为设置的陌生情境中,小D十分警惕养母的一举一动,生怕她离开自己的视线。极度缺乏安全感和异常的焦虑感,让这个孩子始终处于诚惶诚恐的情绪里,很难专注的去玩那些孩子们都喜爱的玩具,更不用说能集中注意力去学习了。
这两个案例里的孩子,虽然文化背景不同,家庭环境不同,困扰孩子的事情也不一样,但是相同点都是,他们的负面情绪已经严重干扰了他们的专注能力以及所有的学习活动。
为什么会这样呢?
事实上,如果一个孩子长期生活在有压力的环境里,比如极度贫困的家庭、流动性特别大的家庭、或者经常遭受父母打骂、同学的欺负、老师的羞辱、或者遭受家里人的忽视(比如妈妈产后严重抑郁),孩子身体内会长期分泌大量的压力激素。这些压力激素最终会造成脑细胞的损伤,甚至脑细胞的死亡。
说的再专业点,在这样环境里成长的孩子,神经联结密度比同龄孩子低,大脑发育迟缓,比如他们大脑的前额皮质还有右颞叶比同龄没有受过这些伤害的孩子体积小。所以,这些孩子学习能力不足、注意力不集中、社会能力较低、还有情绪管控能力差等,他们成年以后更容易产生焦虑抑郁等心理问题。
你可能会想,一般的孩子都不至于这样吧?没错,有严重情绪问题的孩子仍然占人口的少数,不过发生的概率却是越来越大。中小学生跳楼、跳桥的消息早已不是新闻,最近复课之后好几例孩子自杀事件让人触目惊心,他们的家长应该从来没想到过这种情况会发生在自家孩子身上。
冰冻三尺非一日之寒。孩子的所有问题,并不是一朝一夕产生的。养育孩子的过程中,防微杜渐永远比亡羊补牢更重要。为了避免孩子日积月累的出现情绪问题,作为家长,你要懂得识别孩子在不同发展阶段承受的压力,以及知道怎样帮助他们缓解压力。
对学龄前儿童来说,尤其是三岁之前的孩子,最大的压力来源莫过于和父母或者其他主要看护人之间的分离。这种分离焦虑在孩子初次上幼儿园时表现的十分突出,孩子又哭又闹的不愿意离开家、抗拒去幼儿园。
通常来说,这类压力对孩子并不直接构成心理伤害,心理学称之为“正向压力”,也就是说,克服这类压力和焦虑情绪对孩子来说是有正向意义的。孩子在成功的度过这个时期后,心智会成熟很多,压力的承受能力也会更强!
作为家长,你不必太过焦虑,但不代表你不作为。其实,你能给孩子最好的抗压利器就是“积极的情感支持和陪伴”。你可能觉得太抽象,那我给你看看对鼠类的研究发现了什么。
如果鼠妈妈在孩子降生后,经常去舔她的孩子,去梳理幼鼠身上的毛等,幼鼠身体里的压力激素水平低,而正向抗压激素水平高。这样的幼鼠在自己面对压力的时候,能更好的控制自己的反应,也更好的投入到复杂的学习和记忆任务当中,成绩呢也更为出色。
人和老鼠能一样吗?其实在人类的婴幼儿身上也是如此。你肯定听说过,家长和孩子尤其是新生儿皮肤接触的重要性,人类皮肤毛囊的接触具有管控孩子体内压力激素水平的作用。比如孩子紧张害怕的时候,体内压力激素增加,充满爱意的拥抱和抚摸,能够降低孩子体内皮质醇的水平,使他逐渐感到放松和安心。
所以,无论孩子是否正在经历某种压力或者消极情绪,和孩子经常性的拥抱、重复的告诉他“我爱你“、多和孩子投入地玩游戏、投入地一起大笑,都会增加孩子体内抗压激素的水平,这样的孩子也会更开朗、心理弹性更好。
我在自己的孩子身上深有体会。儿子是个很敏感的孩子,社交场合下胆子也比较小,因此容易哭闹。不过从他还是个婴儿的时候就开始,每当他烦躁不安的时候,我去轻轻的抚摸他的后背,都能让他很快的安静下来。女儿和儿子直到现在,还是有个习惯,比如说下棋输了比赛,或者拉小提琴很挫败的时候,他们都喜欢找我来一个他们所谓的“爱的抱抱“或者“能量抱抱”,抱过之后就各自该干什么干什么去了。
抚摸和拥抱,看似十分简单的肢体交流,但是却是行之有效的给孩子降压,提升愉悦情绪、以及增进亲子关系的方法。你不妨试试。
回到前面说到的孩子上幼儿园这事。虽说入园焦虑很普遍,通常也不构成伤害,但是有少数孩子,他们的反应会比较极端,比如夜里经常噩梦、惊醒、难以入睡;白天和家人的分离的时候,哭闹并发生呕吐或者自残行为等,这要引起家长的高度重视。
孩子年纪小,还很难用语言去准确的描述自己的情绪情感,以及具体什么东西或者事情让他们那样紧张、恐惧,这时候你可以尝试和孩子进行一些人偶游戏,也可以在孩子自己和人偶玩的时候进行观察。一般来说,孩子对人偶没什么防备心,通过游戏,更容易对人偶投射其真实的情绪和情感。这样,你也可以借机通过玩偶安抚孩子的焦虑和恐惧,效果也会不错。
从五岁开始,孩子逐渐开始接受学校的正规教育,他们生活和学习的范围也比之前扩大很多,这时他们的主要压力来源逐渐转变成学业压力和同伴压力。学习方面,怕考试成绩不好,被老师责备、被家长骂、被同学笑话;在人际方面,怕被排斥、不受欢迎、被霸凌等。这些压力源,如果聚集在一起,对孩子的心理承受能力会是个巨大的挑战,在青春期时更是如此。
这时期有些压力事件,虽然存在着潜在的损害大脑的风险,但是发生概率小,而且一旦发生,大脑也有时间可恢复,所以处理得当不会有永久的伤害,比如搬家转校、亲友的死亡、父母离异、重大自然灾害等。心理学称这样的压力为“可承受的压力”。
面对这样的压力事件,需要家人和朋友能够密切的关注孩子的心理和情绪状态,耐心陪伴和开导孩子,抚慰他们度过这样的特殊时期。必要的时候心理咨询师可以介入,防止这样的巨大生活事件对孩子的大脑和心理造成永久损害。
除了前面说过的两类压力,正向压力和可承受的压力,还有一类压力叫“有毒压力”。比如长期生活在充满暴力的家庭里,这可能是身体上的遭受的暴力也可能是情感上的虐待和羞辱,再比如在校园里长期受到同学的排斥和欺凌,等等。这类压力能持续的激活孩子的压力应激系统,会对大脑、心理、和行为都造成很多消极甚至是不可逆的影响。
说到这,我想和你分享两个我见过的孩子,地点都在北京,我们一起来体会一下这两个孩子的心理感受。
一个是大概5.6岁的小男孩,由爸妈带着在一个大型室内游乐场玩,当时我带着孩子也在。后来我们一起都在玩一款遥控车比赛,就是那种各自在轨道上跑着玩的。本来就是一个游戏,可是那对儿爸妈把这个游戏看的比真实比赛还重要。大概半个小时的时间里,夫妻两人没有一刻,真的是没有一刻,停止过数落、催促、呵斥那个孩子,激动的时候甚至动手敲孩子的头、推孩子身体。那个可怜的小男孩,基本不言语,也没什么面部表情,仿佛爸妈的言行都和他无关似的。
第二个孩子,是个年龄在8.9岁左右的女孩,当时和我女儿一起在一个小提琴学校学琴。那天临接孩子的时候,老师让大家一起拉一首曲子,每个孩子都有家长在场。那个女孩的爸爸正好站在我旁边。那是怎样一个爸爸啊,十几分钟的时间里,全程表情丰富,时而怒目圆睁、时而一脸嫌弃,不但动嘴训斥还动手推搡孩子。我不知道身边站着这样一个爸爸,孩子还怎么能专心拉琴呢?
我不认识这两个家庭,所以不能武断的认为孩子的爸妈平时和他们的互动模式都是这样的,但也不难想象,在类似这样的场景下,比如写作业的时候,家长会是怎样一副模样。很多家长,无意之中的把自己生活和工作中的诸多期待以及焦虑都投射在孩子身上,结果让孩子身心疲惫不堪。
家庭或者父母,本应该是孩子内心安全的港湾,是他们躲避外面风雨的栖息之地,但是不经意间,他们却成了孩子生活里的最大压力!很难想象,经受这样巨大心理压力的孩子,还能够心无旁骛的专心读书、听课、学习、写作业,因为他们很大一部分心理能量都用在如何应对父母了。
如果你不是这样的父母,恭喜你!
如果你不幸地成为了孩子的最大压力,那你要做的是先去处理自己的情绪问题,才能帮助孩子解决他的成长问题。
@知乎亲子

怎样调整孩子专注力:如何提高孩子的专注力?_1

最近这一年,我还挺关注儿童专注力这一领域的。不过我关注的内容,不是早教市场上那种噱头的「专注力」,而是更加实打实的,每个家庭里,专注力各不一样的孩子们,分别都经历了什么。
在我看来,专注力这个事儿,如果不是基因等先天因素的话,家长能背一大半的锅。
在皮尤研究中心(Pew Research Center)于 2014 年出具的一个报告中,家长们仍然最期待在自己的孩子身上看到「尽责」与「努力」,但更值得一提的数据是:拥有大学学历的家长比没上过大学的家长更在意孩子是否拥有「持久性」这一优势,而这个优势的直观表现,便是长期的坚持与短期的专注。
我也体会过家长们对专注力的在意。作为该领域的从业者,我总能从各种渠道收到这样的求助:「老师,我觉得我们家孩子专注力不行,怎么办?他干什么都静不下心,他做事总不认真,他学东西东一榔头西一棒子。」
可允许我说句不好听的大实话:我觉得对于非常多的家庭而言,想改善孩子的专注力,恐怕不应该从买书买课开始,而应该先拿家长自己开刀。
因为一个不够专注的孩子身边,往往有一个总是打扰他的大人。
这样的事儿在我们身上屡见不鲜,因为「隔辈亲」的存在,还尤其高发于家里的老年人群体:
孩子正在专注地玩玩具,突然有大人端着个碗出现在他的旁边:「来宝宝,吃点东西。」
孩子正在专注地看绘本,突然有大人不由分说地把孩子抱起来,情之所至,狠狠地亲了一口。
孩子正在涂鸦画画,突然有大人路过,冷不丁来了一句:「宝宝,你在干什么呢?」
孩子正在玩一套大人可能不太愿意让他继续玩的玩具,大人会直接选择以其他玩具来转移孩子的注意力:「宝宝你看你看,这个更好玩更有趣呢!」
最常见的一个例子是,当孩子在探索某些地方,或者在做一些我们不大愿意让他们做的事情的时候,有的家长会选择不由分说地直接把孩子抱走,带到新的环境中去。
这些场景都是对孩子「专注」的打断,且孩子在承受这种「被打断」的时候,通常都无力而被动。
也许有的家长不以为然:孩子是在玩游戏玩玩具,又不是在学习,打扰一下还能怎样?又没耽误他干正事。再说了,有早教专家说了,转移注意力是让孩子离开当前环境的良好方法。
这是一个很严重的误区。
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怎样调整孩子专注力:提高孩子专注力的10种方法 怎么锻炼孩子的专注力

很多家长想知道如何提高孩子的专注力,有哪些方法,下面小编为大家介绍一下!
方法一:让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务,改定时为定量。
如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等),并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时,可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中,自己把题目的要求、条件用笔勾出来,以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信,让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
方法二:平时多鼓励,不干扰孩子做好他喜欢做的事情。
当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时,父母切记不要干扰孩子,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸于他的兴趣同时,就是在无意中培养自己的注意力呢。
方法三:要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数,让孩子感觉到他是时间的主人。
教孩子学会分配时间,当他在相对短的时间内集中精力做好功课,便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间,有成功的感觉,做事会更加自信。
方法四:大声读书有利于训练注意力。
每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中,尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去。
方法五:营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。
孩子的书桌上,只能放有书本等相应的学习用品,不可摆放玩具、食品;文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒,功能则应该越简单越好,铅笔和橡皮也要造型简单,功能单一,避免孩子把它们当作玩具来玩;孩子的书房也要收拾得简洁明快,幼年的玩具要收起来,不要放在显眼的地方;孩子学习的时候,更不能有电视机、电话等声音干扰;父母也尽可能不在孩子学习时进进出出,大声干扰。此外,室内的光线也是一个容易被忽视的环节,光线柔和适度有助于孩子集中注意力,为孩子创设安静、整洁的环境。
方法六:在日常生活中,不要给孩子买过多的玩具和书籍。
我们经常看到这样的情形,家长给孩子买了很多的玩具和书籍,可是孩子往往是这本书翻两页,那本书翻两页,玩具也是,一会儿玩这个,一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。
方法七:让孩子一次只做一件事情。
人的注意资源是有限的,分配在性质不同的事情上面,会严重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在发展过程中,同时进行多件事情,会损害注意的有效集中。所以,哪怕当孩子玩儿玩具的时候,也要关掉电视机;做作业的时候,不要放音乐。
方法八:跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏,并把这样的方式贯彻进孩子的生活。
你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力,遵循循序渐进的过程。
方法九:买一些智力训练的书,每天坚持做练习。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,找错误,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短等等。时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。
方法十:采用盯点法可以随时训练的。
在教室和家里,每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的,还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。
一、用游戏激发孩子兴趣
在给孩子安排游戏时,要注意游戏难度要适合孩子的水平,让孩子既能体验快乐又要感受挑战。如果游戏超过了孩子所能完成的范围,即使再有趣也不能吸引他们的注意;如果游戏太容易,对孩子没有挑战性,孩子也不会感兴趣,不能集中注意力。
二、给孩子营造安静的环境
在与孩子游戏时,家长应注意观察孩子,适时地对孩子提出适当的要求。比如,当孩子在专心致志地做某件事情时,家长不要随意地去打扰孩子。若这时家长一会儿让孩子去吃水果,一会儿又问他饿了没,孩子的活动被家长打断多次,时间一长,自然无法集中注意力。
三、让孩子有规律地生活
孩子一天的生活节奏和活动时间都会影响到他的注意力。所以安排好孩子的生活作息很重要。吃饭、睡觉、游戏、运动,看绘本,每天安排好每个活动的时间,如没有意外的话尽量不去打乱一天的安排。比如每天饭后“工作”半小时。
听觉注意训练
1、听数报数法:让孩子听一组数字,如,然后立即报出来。每天训练的数组可逐渐加长。
2、听数倒背:读给孩子一组数字,让孩子倒背出来,如426,孩子背出“624”。数组随训练的进程逐渐加长。
3、复述词语:家长从书中随意读出5个词,要求孩子复述;家长从书中读出6个词,要求孩子复述;
数数法:从3开始,隔3就数,如3、6、9、12、15……数到300;从300开始,隔三就数,数到3。也可选择从其它数字开始。不管怎样数,先记下时间,看多长时间数完。然后看后一次数是否能快于前一次……
读书训练:
家长和孩子各拿一本相同的书,选一篇文章让孩子大声朗读,家长记下孩子读错的地方;再让孩子从头读起,看读书的时间能否加快,错误能否减少。
智力游戏训练:
买一些智力训练的书,找那些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短,在规定的时间内把一页图中的物品记住,然后合上书让孩子报出来。

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