专注力和前庭:三岁定八十 ,不要让专注力影响孩子一生!

2021/09/15 18:36 · 提高专注力训练 ·  · 专注力和前庭:三岁定八十 ,不要让专注力影响孩子一生!已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

专注力和前庭:三岁定八十,不要让专注力影响孩子一生!最近重温成龙的电影《宝贝计划》,其中一个场景给了小沐很大的感触,两个主角带着孩子付款的时候,收银员说了一句“三岁定八十”,因为长大的我们,恰恰被这句话说中了。幼时任性爱发脾气长大了依旧情绪自控力差幼时性格内敛寡言少

专注力和前庭:三岁定八十 ,不要让专注力影响孩子一生!  第1张

专注力和前庭:三岁定八十 ,不要让专注力影响孩子一生!

最近重温成龙的电影《宝贝计划》,其中一个场景给了小沐很大的感触,两个主角带着孩子付款的时候,收银员说了一句“三岁定八十”,因为长大的我们,恰恰被这句话说中了。
幼时任性爱发脾气
长大了依旧情绪自控力差
幼时性格内敛寡言少语
工作了仍然恐惧公开讲话
幼时不能专注集中
上学了也是坐不住,老走神
幼时坐没坐相,站没站相
长大了也是没有良好的仪态
……
别等我们的孩子长大了
才后悔我们的盲目
脾气不好、行动磨蹭拖拉,坐不住,注意力不集中……这些被我们忽略轻视的“小毛病”会随着孩子年龄增长越发突出,甚至成为影响孩子发展的重大因素,但是很多宝爸宝妈们却经常用“孩子还小,长大就好了”一句话带过,等到上学时这些“小毛病”就让家长们越发头疼。
其实,孩子出现这些“问题”,并不是他们故意坐不住、故意走神、故意不用心、故意跟爸爸妈妈对着干,只是由于他们的注意力、视知觉、听知觉等出现问题而导致的。
锻炼孩子前庭平衡功能,提升注意力
不管孩子是否存在前庭平衡系统不协调的问题,有针对性的对孩子进行前庭平衡训练,都能帮助孩子提升协调能力,注意力也更容易集中。
研究表明,对孩子前庭平衡功能的训练应该从怀孕开始,胎儿在前三个月主要是发育大脑神经系统,但此时的妈妈都比较紧张地进行“保胎”而很少活动。有的孕妇在床上要躺好几个月,这些其实是不利于孩子前庭平衡系统发育的。
孕期只要条件允许,孕妇最好都适当地活动,散步、做适当的家务或者做一些孕妇瑜伽。顺产的宝宝前庭觉也比剖腹产的宝宝更好。
孩子出生后,月子期间不要老让孩子躺在床上看天花板,可以适当的抱起来,帮宝宝换不同的姿势,让孩子体验不一样的感觉。3个月时帮助宝宝训练翻身,6个月让孩子坐,7、8个月训练孩子爬行。
充分的爬行能够锻炼孩子的注意力、动作协调性和语言能力。最好在宝宝6个月以后,家里地板上铺一些厚的垫子,把宝宝放在地上,让他爬。千万不要图省事而让宝宝过早使用学步车。
大一点的宝宝,可以通过运动锻炼身体的平衡能力,以下运动都可以刺激孩子的平衡能力:
1. 旋转运动:旋转木马、旋转椅子、甚至让孩子在原地打转等游戏都有助于训练孩子的前庭觉。
2. 摇晃运动:让宝宝采取俯卧位、仰卧位、侧卧位、头脚颠倒等不同的体位进行秋千、吊床等游戏。
3. 平衡运动:走平衡木、平衡板等。有些孩子喜欢走花坛、走边边等这也可以训练平衡能力。
4. 跳跃性运动:蹦床、翻滚、垫上运动等。
5. 儿童踏板车、沙坑、草坪、滑梯腹部爬行等姿势反应性运动。让宝宝骑扭扭车、滑板车、自行车等也可以训练孩子的速度感、位置感和距离感。
6. 除此以外,跳绳、拍球、上下台阶、单脚跳等都可以训练孩子的前庭觉。
如何提升孩子的专注力
1.鼓励孩子去做他感兴趣的事情,鼓励他去探索。
2. 当孩子在做自己喜欢的事情时,不要随意地去打扰他。比如,一会儿说:宝宝,喝点水吧、吃点水果吧。一会儿又说:宝宝,热不热,妈妈帮你把衣服脱了…… 对于大一点的孩子,比如孩子正在写作业,每隔几分钟就进来:“好好写啊!”、“注意坐姿”、“口渴吗?”……频繁地打扰和提醒都是不好的。如果要提醒,最好提前约好时间,比如30分钟一次。
3.独立性的培养特别重要。孩子在小的时候,就要注意培养他的自理生活能力,养成规律生活的习惯。在孩子还只有两三岁的时候,那些看似和长大后学习毫不相关的吃喝拉撒等事情,其实都是孩子提升专注力的机会。
4.到专业的感统训练机构进行训练。专业的人干专业的事,家长在家中对孩子的专注力培养还是不完善的,到专业机构进行训练,孩子专注力提升会更快,更系统化。

专注力和前庭:儿童专注力之前庭发育不完全

图片发自简书App
? ? ? 有朋友家孩子专注力差,经常发脾气,作业完成情况差,偶尔会有打人等状况,根据经验我推断孩子可能是前庭发育不完全,接下来我来分析一下何为前庭发育弱。
? ? ? 人类晕车、晕船或晕机的一部分原因是与前庭功能较弱有关,而前庭功能失调除了会眩晕之外,还可能会出现其它一些表现。现将各种汇总信息整理如下:
何谓前庭功能?
心理学家研究表明,注意力与前庭平衡能力有关。
一、平衡感是人类行动的基础
? ? ? 前庭器官是大脑中的重要器官,控制人的重力(地球引力)感和平衡感。人对重力的感受、判断身体与环境的关系、控制身体的平衡,方向感、距离感的正确掌握,以及翻、爬、坐、站、跑等行动都与前庭器官有重要关系。
? ? ? 平衡能力主要来自人身体骨架和中枢(脊髓)神经的功能,以协调身体和地心引力的运动。平衡能力的发展从母体的胎位变化就开始了,出生的后,婴儿由平躺、翻身、坐、爬,才能站立起来,进而灵活操纵大小肌肉,这些运动既是孩子平衡能力的体现,又在不断地进一步训练孩子的平衡能力,是今后开始行动的基础。
? ? ? 平衡感发展不良会出现什么问题呢?研究发现,平衡感发育不良会造成儿童站无站相、坐无坐相、容易跌倒、拿东西不稳、走路撞墙、心烦气躁、好动不安、眼睛不能盯住目标、人际关系不良、有攻击性,甚至由于脑机能不全,影响语言能力发展及左脑的组织、逻辑能力等。这些问题都会严重影响学习能力,例如,在学校里表现得好动不安,注意力无法集中,上课不专心,爱做小动作,喜欢捉弄人,浮躁,爱发脾气,缺乏自信心。上课不自觉地下位子走动,扭动身体,控制不住自己的手和嘴,接老师的话茬,不能听老师的指令,不会做操,不爱写字和读书,左右不分,方向感不明,经常磕磕碰碰,喜欢爬高,绕圈子跑,旋转不晕,怕走平衡木等等。他们比一般孩子更容易给家长添麻烦,挑三拣四,很难与他人分享快乐,也不愿和他人分享玩具和食物,不能考虑别人的需要。有些孩子还可能出现语言发育迟缓,说话晚,语言表达困难等。有的孩子自己学不 到东西,也影响课堂纪律,让老师感到很头疼。造成前庭平衡功能失调的原因有胎位不正、早期活动不足、爬行不足、过早地长时间使用学步车等。
二、前庭觉是大脑功能的门槛
? ? ? 在大脑后下方脑干的前面,有个微小的雷达试感应器官,叫前庭神经核,以此组成的神经网络,便是前庭觉。它是感觉、运动觉中转站。大脑半球单侧功能分化(包括视、听、嗅、语言)及运动协调均依赖脑干部功能的完整有效工作。
? ? ? 由于前庭是大脑门槛,整个身体的触觉、关节活动信息也必须再次过滤,以选择重要的信息做回应,所以前许觉必须和平衡感取得完全协调,才能正确分辨和认识身体的空间搁置,这就是所谓的前庭平衡。前庭觉不良,身体活动会直接受到影响,笨手笨脚、不听指挥,视听神经系统都会扭曲形成听讲、阅读、书写、计算等学习问题。
? ? ? 皮亚杰的认知发展理论认为,个体与环境在交互作用的过程中产生了适应性动作,促进了儿童智慧的发展。然而一部分动作障碍儿童,由于存在感觉统合失调问题,相应的协调功能,很难对周围环境产生恰当、有效的适应动作。因此,他们特别需要适合其神经系统特点的特殊环境。感觉统合失调矫治的核心原则在于,充分提供内耳前庭、皮肤接触等感觉刺激,并科学、恰当地控制刺激输入的环境,促使儿童逐渐自觉地形成顺应反应,进而激发其自信心和潜能,最终改善协调与控制能力。
三、前庭平衡功能失调
? ? ? 前庭感觉系统和大脑之间,有非常密切的关系。前庭系统功能正常时,人的一生中,对重力感会有持续性的相类似的信息输入,这些感觉信息会与其他感觉信息一起以不断重叠的方式输入大脑,所以一般人的大脑对重力的反应是持续不变的。这些重力感的信息,由于相当持久和稳定,在它输入神经系统后,就会成为眼睛及其他身体感觉在判断信息时的重要参考资料。
? ? ? 头部转动或弯曲时,前庭感觉接受器的碳酸钙晶体,会离开原来位置,改变前庭神经系统的传达淤积。这种现象在跳跃、跑步、摇晃时更为严重,会使中耳半规管中的惯性液体流动,感觉接受器立刻受很大影响。其他像走路、乘车船或头部有轻微振动时,前庭感觉也会立刻有反应。在我们所有的感觉器官中,前庭接受器最为敏感,其信息能否对环境产生顺应反,也是最重要的。
? ? ? 前庭器官随时在告诉我们头和身体的方向,我们的视觉信息也才有意义。所以,前庭信息处理不良的孩子,视觉便很难跟着移动的目标,也很难将双眼由一点移到另外的一点。眼肌和颈肌上的信息反应处理也会发生问题,促使眼球的移动不平衡,常会以跳动方式去抓住新目标,造成孩子在阅读、玩球和划线上的困难。
? ? ? 此外,前庭神经会将信息由脊髓锥体神经体系传达到身体各部分,通知肌肉的收缩和运动。同时也会将这种肌肉和关节的信息传到前庭神经核及小脑。如果这方面功能不良,便无法达成感觉的统合,小孩子会常常跌倒或撞墙,动作上也显得笨手笨脚,甚至害怕行动,还造成感觉信息的传入严重不足,影响身体的协调能力。
? ? ? 前庭系统中的网状组织的作用,是帮助大脑保持清醒和警觉状态,所以,当身体快速转动时,前庭系统必须迅速调节,才能让我们保持适度的清醒。如果前庭体系活动量低,高速的作用就不足或较差,孩子于是出现多云及注意力涣散的现象。
? ? ? 感觉统合运动有很多在复苏前庭刺激,使孩子能恢复安静,身体活动才能有组织力。
? ? ? 前庭感觉不良,也会产生无法判断视觉空间的现象。空间感来自于身体和重力感的联系,缺乏重力感的孩子,很难有空间透视感,因此常无法判断距离和方向,在人多的地方,常有迷失的感觉,也会因太靠近人或碰撞他人,而造成人际关系的严重障碍。
? ? ? 前庭感觉不良,会使孩子经常遭遇挫折,丧失自信心更容易养成恐惧、伤心、生气、过度兴奋等情绪问题。如果无法有效压抑及协调,使人格和情绪的健全发展都会受到严重的阻碍。
前庭功能失调可能会出现的表现:
主要表现为:好动不安,注意力不集中,上课不专心,爱做小动作,听而不见,久转不晕,平衡能力差,看到了仍常碰撞桌椅、门墙。
  改善前庭功能失调训练方法:
以下是网络上找到的前庭功能训练的一些方法,有些很专业,不太适合用于非专业人士的训练。
四、前庭平衡能力训练
? ? ? 前庭感觉是综合判断头部位置和身体变化的综合性感觉,有助于人的头、眼、四肢和身体相互协调做出一系列动作,前庭感觉的协调又称为前庭平衡,前庭平衡不良会造成身体控制不良。通过给予前庭器官的各种不同程度的刺激,使调节姿势反应的前功能正常化,在接受触觉刺激的同时,有助于其他感觉的统合。前庭的功能对大脑整体功能起着重要作用,刺激前庭在知觉运动训练中广泛得到应用。在治疗感觉统合的许多方法中,刺激内耳前庭是一种卓有成效的矫治方式。前庭刺激和触觉刺激具有促进其他感觉统合的作用,因此被优先引入感觉统合矫治中。
? ? ? 治疗师在对儿童进行被动式前庭刺激时,一般让儿童躺或坐在吊网床中,然后使其进行有节奏地摇摆或旋转,从而达到刺激前庭感觉的效果,如果有些儿童对前庭刺激过分敏感,甚至产生不安全感,可以让孩子用双手在地上轻轻地推动自己的身体,或是拉着眼前的绳子来摇摆自己,而不是由别人推动旋转或摇摆。主动参与活动会促进个体的顺应性反应,而顺应性反应又能改善感觉统合。
? ? ? 对于正常人来说,在旋转中会有眩晕感,旁人也能看到眼球震颤;而前庭反应不足的儿童在被旋转后,很少产生眩晕感和眼球震颤。这表明前庭信息并未在神经系统中得到正常处理。因此,治疗师可让儿童以向上的姿势坐在网缆中,由治疗师把网上端扭紧后放松,造成旋转,让前庭受到刺激,以逐渐产生眼球震颤和眩晕感进而打通那些处于沉睡状态的神经通道。
? ? ? 如果前庭刺激产生过度兴奋或过度抑制时,可鼓励儿童进行顺应性反应,而使前庭反应回到常态。例如,在大球上前后滚动时,可伸出双手按住地面。重新组合好一项反应时,可使脑功能的兴奋和抑制作用趋于平衡。
? ? ? 另外,还可以让孩子接受下列各种运动的训练来刺激平衡能力的发展:
① 旋转运动:旋转圆桶、旋转木马、旋转椅子等。
② 摇晃运动:采取腹卧位、仰卧位、侧卧位、头脚颠倒等体位进行秋千、吊床等游戏。
③ 平衡运动:走平衡木、平衡板等。
④ 跳跃性运动:蹦床、翻滚、垫上运动等。
⑤ 姿势反应性运动:进行儿童踏板车、沙坑、草坪、滑梯腹部爬行等游戏。
⑥ 速度感、位置感、距离感的体验:让孩子一只脚着地,一只脚踏上滑行的儿童踏板车。
? ? ? 对孩子前庭平衡功能的训练应从怀孕时开始。胎儿在前三个月主要是发育大脑神经系统,但此时的妈妈都比较紧张地“保胎”而很少活动,有的孕妇在床上要躺好几个月。其实,在整个怀孕期间都应该适当地运动,如散步、一些家务等。孩子出生回家后,每天都可以做几秒钟的俯卧抬头、头竖直等训练。适当地摇抱孩子,不要老让孩子躺在床上看天花板。三个月开始训练孩子翻身,六个月开始训练孩子坐,七、八个月开始训练孩子爬行。据调查,现在有不少孩子没孩子的注意力、动作协调性、语言能力等关系密切。所以,家长不要给孩子过早使用学步车,不要超越爬行阶段。12个月时训练孩子走,然后逐步训练孩子跑、跳、单、双腿蹦、上下台阶、走平衡木、坐滑梯、跳绳、拍球、坐旋转游戏等活动能力。

专注力和前庭:前庭觉是注意力的关键!智商的关键!

原标题:前庭觉是注意力的关键!智商的关键!

前庭觉失调的类型

前庭觉失调的类型有前庭刺激传导不顺畅(前庭迟钝)、前庭抑制功能不良(前庭敏感)

前庭觉失调的原因

前庭刺激传导不顺畅(迟钝)的原因:

可能是母亲怀孕时缺乏适度运动或出生时缺氧;也可能是因为家长过于保护孩子,不敢让婴儿自由的攀爬、跳跃、奔跑、滑滑梯或荡秋千,使他们缺乏足够的前庭奔跑活动刺激所致。

前庭抑制功能不良(敏感)的原因:

怀孕时胎教不足或出生时缺氧;婴儿时期缺少睡摇篮或被抱着轻轻摇晃等经验,都可能影响孩子的前庭抑制功能发展。

前庭觉失调的典型性行为

前庭刺激传导不顺畅(迟钝)的典型性行为:

1. 老是动来动去,无法安分坐下。

2. 坐着时像身上有毛毛虫似的,身体摇晃、抖脚、坐两脚椅或头动来动去。

3. 喜欢快速、旋转或比较激烈的动作感觉。

4. 喜欢被抛在空中的感觉。

5. 可以在那边玩转圈转好几个小时,也不会感到头晕。

6. 偏好游乐场中快速、较刺激的游乐器材。

7. 走路不好好走,老是跑跑跳跳的。

8. 喜欢在沙发或床上跳来跳去,爱跳弹跳床、在旋转椅上旋转,或倒立(头低脚高)的姿势。

9. 喜欢荡秋千,且一定要荡的很高很高,可以这样持续很长的时间。

10. 老爱寻求刺激的活动,看起来很危险。

11. 喜欢突然且快速的活动,例如跳车(脚踏车)。

12. 前庭觉调节问题(肌张力偏低,没有力气)

13. 感觉身体软绵绵的,有的靠就靠,有的赖就赖,坐着时容易用手托着头或者是整个人靠背坐着感觉快往前滑下椅子了。

14. 很难做出俯卧仰体的姿势(小飞机或超人的姿势)。

15. 老是喜欢W型坐姿,因为这个姿势最稳。

前庭抑制功能不良(敏感)的典型性行为:

1.不喜欢一些游乐设施,例如跷跷板、秋千、滑梯或旋转木马等。

2.比较偏爱静态活动,例如久坐不动、动作较慢且较小心翼翼,避免做些较冒险的事,感觉比较“懦弱”。

3.不喜欢搭手扶梯或电梯,搭乘电梯或手扶梯时可能会想要坐下来或被抱着,或者会有头晕的不舒服感。

4.可能老是赖在信任的大人身上。

5.很容易害怕跌倒,即使其实是在一个相当安全的环境。

6.怕高,甚至即便只是一个路肩或阶梯的高度。

7.不喜欢脚无法接触到地面的活动。

8.害怕上下楼梯或走在不平坦的地面,例如三四岁了还是用小心翼翼的两脚一阶的方式下楼。

9.害怕头低脚高的倒立姿势,很排斥低着头洗头发。

10.容易因为对于他人移动自己而吓到,例如帮孩子把椅子移靠近桌子。

11.婴儿时可能不喜欢婴儿秋千或摇椅。

12.可能会害怕,或者是表现出是对于学骑脚踏车、跳跃(包括单脚跳)、单脚站(特别是闭眼时)有困难。

13.婴儿时可能会明显不爱趴的姿势。

14.平衡感不好,动作看起来较笨拙。

15.不喜欢快速或旋转的动作。

16.容易因移动感到不舒服,例如车子、电梯或头的动作。

前庭觉失调的典型心理行为

前庭刺激传导不顺畅(迟钝)的典型心理行为:

由于追求前庭刺激的动作与学习环境相冲突,长期被贴标签后导致从追求感觉变成刻意调皮捣乱。好动不安、注意力不集中、上课不专心、爱做小动作、调皮任性、兴奋好动、自控力差、容易违反课堂纪律。

前庭抑制功能不良(敏感)的典型心理行为:

由于长期前庭觉敏感导致的被贴标签,不动也集中不了注意力,胆小,没耐性

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专注力和前庭:注意力不集中和前庭有什么关系呢?

现实生活当中,家长们最担心的问题就是孩子的注意力,那注意力不集中到底和感统有什么关系呢?像感统的话分为三大系统,触觉前庭和本体。注意力的话和前庭系统是分不开的,前庭包括的方面有很多,孩子视听知觉的学习,身体的平衡控制等,而我们家长往往最关心的专注力也是和前庭有很大关系,那么前庭觉到底和孩子的专注力有什么关系呢?
像前庭觉指的就是人从外在环境中所获得的感觉信息,当我们接收到这些感觉或信息之后,大脑就要开始进行整理及分析,将需要的信息留下来,不需要的排除掉,接下来再做出反应或某些行为。
  举例来说:当红灯停绿灯行的时候,孩子的大脑可以正常运作是通畅的,但是如果红灯行,绿灯也行的话就会形成交通堵塞,大脑将不能运行整体的工作,所以,孩子必须有良好的感觉统合,才能够顺利接收外部环境的信息,而前庭觉不好的孩子在写作业时,大脑就是没办法只收集写作业的信息,人也会去关心外面的电视声,一会儿又注意桌上时钟秒针在跳动,拿橡皮擦错字时又觉得橡皮很可爱。因为周围很多信息都同时被放大了,孩子也就忍不住去注意身旁的事情,于是作业写上一两个钟头还是写不完,让妈妈觉得这孩子真是不专心。
孩子会通过小动作,来协调大脑的繁忙,使孩子的注意力分散!并且,现在的电子产品是孩子随处都能看到的,经常玩电子产品的孩子,由于长期看跳动式的画面,对于静态学习的保持非常弱,如果孩子习惯了充满声光影的刺激,就不容易静下心来看书、思考和学习。尤其是沉迷于看电视和电子游戏的孩子,即使家长强迫他读书学习,也会收效甚微这也就是为什么孩子写作业会拖拉,做事情慢的原因了。
小艾有话说:发现孩子会出现以上情况的话,我们可以在家里做一些引导孩子的方法。
比如:
1.给孩子建立规则,把完成作业的时间制定出来,依照计划进行。
2.可以给孩子录制一个写作业的视频,结束后让孩子自己看自己,什么时间有了注意力分散的情况,让孩子自己主动改善。
3.可以让孩子学习书法,长期下来也可以锻炼孩子的专注力。

专注力和前庭:三岁定八十 ,不要让专注力影响孩子一生!  第1张

专注力和前庭:研究表明,这项能力强的孩子,注意力会更集中!

原标题:研究表明,这项能力强的孩子,注意力会更集中!

提升前庭平衡能力,解决儿童注意障碍

文/辛爱

山东行知青少年发展研究中心明星培训师

国家二级心理咨询师

上一篇我们分享了《孩子犯愁写作业,原来是它在捣鬼》,了解了爬行不足导致前庭平衡能力发展不足,进而影响了孩子写作业的效率。今天我们来分享前庭平衡能力对孩子注意力发展的意义。

行知中心进行专业学习能力培训十余年,为解决孩子的学习问题,很多家长慕名而来。对于小学阶段的孩子,家长困扰的问题十有八九都是孩子注意力不集中。

我们先来说一说,孩子注意力不集中都会有哪些表现?

1.对不感兴趣的事情,听、看的注意时间显著落后同龄水平。

2.精力过分旺盛,活动过多,坐立不安。

3.做事不能有始有终,东一榔头、西一棒槌,丢三落四,缺乏必要的条理和顺序。

4.自我管理能力差,情绪变化迅速而激烈,易怒、易兴奋。

5.无法延迟满足,需要未得到满足就哭闹或者灰心丧气。

6.人际关系不良,经常跟小伙伴发生冲突。容易冲动,说话、做事欠考虑。

7.分神现象严重,尤其是在课堂上,外在看起来像是在认真听讲,其实脑子分神、开小差。

那如何让孩子的注意力更加集中呢?

我们经常说,培养一个孩子就像培育一朵花。我们知道,如果希望花香四溢,那么健康饱满的花种、阳光、土壤、雨露这些条件缺一不可。对于一个孩子也是如此,自身能力水平与后天良好的环境影响都很重要。所以,要想让孩子的注意力更加集中,就要从提升孩子能力入手,配合周围环境(家庭环境、学校环境和社会环境)的改善,方能全面地提升孩子的能力水平。

今天我们就从提升前庭平衡能力角度入手说一说,孩子能力提升对注意力集中的意义。

从生理学的角度,感觉统合运动有很多是在复苏前庭刺激,让孩子能从混乱无序或者是神经亢奋的状态下恢复安静,身体活动也更有组织性和秩序感。除了我们平躺状态以外,绝大部分的时间前庭系统都在工作。前庭系统中的网状组织的作用就是,在身体无论哪个部位产生运动时,帮助大脑保持清醒和警觉。但如果前庭系统活动量低,调整的作用便会明显不良,孩子就出现多动及注意力不集中的情况。

前庭系统在脑部发挥着基础功能,对于我们成人而言,前庭系统默默地运作,并且成人的机体应对情境和解决问题的能力更加成熟,所以我们几乎忽略它的存在。但是对于成长中的孩子,尤其是求学阶段的孩子来说,前庭系统在孩子的发展上扮演着催化剂的角色,更是直接关系到孩子注意力的发展,所以说提升前庭平衡能力能够让孩子注意力更集中。

今天给大家从平衡训练和旋转训练两个维度分享六个活动,帮助孩子通过身体平衡训练和空间旋转训练提升前庭平衡能力。

平衡训练1——金鸡独立

双臂侧平举,一只脚站立保持身体稳定与平衡。进一步练习还可以将眼睛闭上,我们知道闭上眼睛身体会不自觉摆动,更难掌握平衡,其实是因为我们闭上眼睛,更多是靠整个身体感受地球引力维持平衡,本体觉感受器接受的刺激更加强烈,这就会对身体核心的稳定性带来挑战,所以难以站稳。

平衡训练2 ——走“独木桥”

方法一:在地上画一条直线,让孩子双臂侧平举,脚后跟对脚尖的方式沿线往前走。

方法二:在马路牙子上,双臂侧平举,脚后跟对脚尖的方式向前走。

平衡训练3 ——绕跑障碍物

在家里给孩子布置一些安全的障碍物,比如:一摞书,一个固定住位置的球,一个大号可乐瓶,一个软凳,等等。设置成曲线障碍,让孩子从曲线起点绕跑障碍物到终点。也可以利用小区的门禁圆石球练习绕物跑,锻炼孩子的平衡能力以及身体的灵活性。

旋转训练1——荡秋千

利用公园或小区里设置的秋千进行。家里有二胎的还可以利用毛巾被做秋千,两个成人分别拎着毛巾被的短边,孩子躺在其中进行荡秋千。

旋转训练2 ——不倒翁

家长和孩子双臂侧平举,保证两人不碰到的距离进行转圈,顺、逆时针交替进行,如果孩子进行过程中头晕的话,不要让孩子直接停止,更不要直接躺下,而是让孩子放慢速度并轻轻跳跃几下,维持身体平衡能力。

旋转训练3 ——糊墙纸

孩子双手扶墙,身体贴到墙面上,在墙面上旋转身体,好像是糊墙纸一样。这个过程中,注意用双手保护身体,也要避免旋转过程中头部撞到墙上。

小游戏大智慧,家长快陪孩子做一做吧!与孩子制定一个百天计划,每天练习半小时,让坚持成为一种习惯。相信这个计划执行下来,不仅能让孩子的注意力更集中,也会让家庭关系更和谐!

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