专注力打卡文案:76句文案,76个专注的故事

2021/09/15 19:01 · 提高专注力训练 ·  · 专注力打卡文案:76句文案,76个专注的故事已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

专注力打卡文案:76句文案,76个专注的故事最近得到APP为了推广它的新产品——得到阅读器做了一件特别下「笨功夫」的事情花了60天找人2个月时间拍摄2个星期写文案然后做出了这样76张人物海报每一张海报的背后说的都是一个关于专注力的故事而推动这个事的行为本身看上去

专注力打卡文案:76句文案,76个专注的故事  第1张

专注力打卡文案:76句文案,76个专注的故事

最近
得到APP为了
推广它的新产品——得到阅读器
做了一件特别下「笨功夫」的事情
花了 60 天找人
2 个月时间拍摄
2 个星期写文案
然后做出了这样 76 张人物海报
每一张海报的背后
说的都是一个关于专注力的故事
而推动这个事的行为本身
看上去也是一种专注

1、 李翔 37岁 得到App总编辑
我只在两种情况下阅读:
想读和不想读的时候。
我是写作者,我为专注力代言。
2、 普育 30岁 公司行政、拳击爱好者
出拳放松,落拳用力,
拳击和人生的秘诀都在这里头。
我爱拳击,我为专注力代言。
3、 谭帆 28岁 前端开发工程师
你只管更新自己的生活,
我来迭代世界的版本。
我是前端开发工程师,我为专注力代言。
4、 全小全 30岁 MondayMonday花店店主
我的手上,
经过了四季。
我是花艺师,我为专注力代言。
5、 韩炫聪 24岁 小提琴手
和琴弦的摩擦会产生音乐,
和生活的摩擦会成为经历。
我是小提琴手,我为专注力代言。
6、 曳尾菌 29岁 黏菌爱好者、菌类科普博主
在微生物的世界里,
时间以另一种方式流淌。
我是黏菌爱好者,我为专注力代言。
7、 尹衍雪 34岁 首饰工匠
手艺与金属一样,
都要经过锤炼才能成型。
我是首饰工匠,我为专注力代言。
8、 黄昱宁 44岁 著名作家、出版人
一直写下去,
世界会浮现在纸面。
我是写字的人,我为专注力代言。
9、 赵庆礼 36岁 水务集团工程师
我们向下,
城市向上。
我是排水管道工程师,我为专注力代言。
10、 林密 35岁 报社编辑
毛肚10秒必须出锅,
这是一个四川人的尊严。
我是火锅十级学者,我为专注力代言。
11、 罗智 32岁 自媒体创业者
只要打开电脑,
哪儿都是我的办公室。
我是创业者,我为专注力代言。
12、 栗子 2岁 宝宝
吖,夹住啦!
我是栗子,我为专注力代言。
13、 那莎 37岁 国际认证宠物行为训练师
决定养狗的开始,
是懂得陪伴和理解,比爱更重要。
我是宠物训练师,我为专注力代言。
14、 王浩 28岁 北京当代芭蕾舞团演员、舞蹈教师
跃不设限,
舞不止步。
我是芭蕾舞者,我为专注力代言。
15、 贺雨禾 22岁 新人演员、山下学堂学员
打开剧本,
就投入了另一种人生。
我是演员,我为专注力代言。
16、 刘城铭 27岁 纤维艺术家、纺织手工艺设计师
纤维的艺术世界,
属于一千次穿梭于同一根经线的人。
我是纺织手工艺设计师,我为专注力代言。
17、 程爱琴 58岁 退休工人
五点起床,
埋头画到凌晨舍不得睡。
我是58岁才开始学画的爱好者,我为专注力代言。
18、 爱特,35岁 前国际贸易从业者、攀岩爱好者
孤胆向上,
整个世界缩小为我和我面前这块岩壁。
我是攀岩爱好者,我为专注力代言。
19、 郅敬诚 25岁 自行车手
破风向前,
世界在我脚下。
我是自行车手,我为专注力代言。
20、 张馨艺 32岁 牙医
每次牙科治疗,都是一次小手术,
容不得一点疏忽。
我是牙医,我为专注力代言。
21、 唐锦全 60岁 木雕非遗传承人
一个作品诞生了,
我要做的,只是凿去多余的木头。
我是木雕手艺人,我为专注力代言。
22、 卡卡 30岁 法式甜品师、美食博主
不只是做甜品哦,
任何事情都需要坚持和专注。
我是甜点师,我为专注力代言。
23、 张晓栋 38岁 “龙鳞装”非物质文化遗产传承者
工作时我把地球想象成一本书,
这世上的所有都是这书的一部分。
我是千页艺术家,我为专注力代言。
24、 王灯灯 33岁 得到大学广深校区负责人、书法爱好者
小心布置,大胆落笔,
字字接贯,一气呵成。
我是书法爱好者,我为专注力代言。
25、 王 仲焘 27岁 心灵魔术师
每次表演都像第一次那样,
心神专注。
我是魔术师,我为专注力代言。
26、 李诚诚 26岁 柔术爱好者
当对手被拖倒在地的时候,
格斗才刚刚开始。
我是柔术爱好者,我为专注力代言。
27、 陈伟 29岁 前端开发工程师 G-Steps舞社breaking舞者
跳舞与敲代码一样,
够专注才够漂亮。
我是舞者,也是工程师,我为专注力代言。
28、 梁慧玲 40岁 博士 浙江农林大学茶学系副教授
茶禅一味,
拼的都是功夫。
我是茶博士,我为专注力代言。
29、 张百兴 26岁 摇滚乐手
贝斯是我的武器,
用它征服世界的斗转星移。
我是乐手,我为专注力代言。
30、 李 倩 46岁 语言学者、 得到App课程出品人
输入是星辰大海,
输出要一剑封喉。
我是课程把关人,我为专注力代言。
31、 蒋贤龙 45岁 雅昌艺术印刷数据处理中心经理
有时候,
我得比艺术家更了解他作品的每一个细节。
我是印刷从业者,我为专注力代言。
32、 赖赖 27岁 猫角工作室摇摆舞者
我最喜欢摇摆舞,
脚步自在快活,心灵却要专注。
我是摇摆舞爱好者,我为专注力代言。
33、 王子豪 27岁 机车修理师
变速器的齿轮里,
转动着我生活的音调。
我是机车修理师,我为专注力代言。
34、 冯启娜 32岁 跨年演讲大屏幕翻页官
388页,4小时,1到2秒黄金时间切换,
翻好PPT是一场需要
高专注力的心理博弈。
我是首席翻页官,我为专注力代言。
35、 奚梓勋 29岁 摄影师
伟大的摄影作品,
不在于取景器的对焦,
而在于想象力的聚焦。
我是摄影师,我为专注力代言。
36、 敖翔 38岁 上海中医药大学老师、龙舟队教练
千百次用桨击破水流,
才能快速进入划龙舟的心流。
我是龙舟队教练,我为专注力代言。
37、 朱杰亮 28岁 赛车手、改装品牌经理
无论是踩下油门还是超越弯道,
足够投入,才能足够速度。
我是赛车手,我为专注力代言。
38、 香帅 著名金融学者
一支拙笔话秋冬,
古今多少金融大事,
都付笑谈中。
我是金融学者,我为专注力代言。
39、 高爽 36岁 德 国海德堡大学天文学博士
亿万年前的星,光芒刚抵达眼睛,
天文学的魅力,是越过了时间与空间的距离。
我是天文学博士,我为专注力代言。
40、 熊浩 36岁 复旦大学法学院副教授
保持敬畏和专注,
是对法律尊严的维护。
我是法律工作者,我为专注力代言。
41、 吕美军 35岁 煎饼摊主
摊起来“滋啦啦”,嚼起来嘎嘣脆,
做煎饼也得有颗大厨心。
我是摊煎饼的,我为专注力代言。
42、 常宝玉 32岁 快递员
客户的快递到了我手里,
都是必达的使命。
我是快递员,我为专注力代言。
43、 唐小川 33岁 婚纱设计师
听说最美的婚纱,
是把幸福穿在身上。
我是婚纱设计师,我为专注力代言。
44、 仇子龙 43岁 基因科学家、中科院神经科学研究所高级研究员
工作时看着无穷无尽的基因组序列,
感觉像在仰望浩瀚星空。
我是基因科学家,我为专注力代言。
45、 罗韫肖 34岁 设计公司CEO、高级品酒师
在品酒的时候,
人的所有感官都是打开的。
我是品酒师,我为专注力代言。
46、 刘润 43岁 著名商业顾问、润米咨询创始人
我的本领,是在复杂脉络里,
洞察本质,最快找出致胜之地。
我是商业顾问,我为专注力代言。
47 陈冉冉 22岁 英式调酒师
调酒讲究适度,
温度、比例、搅拌程度都要刚刚好,
人生也是呢。
我是调酒师,我为专注力代言。
48、 马徐骏 38岁 得到大学首席演讲教练
从讲台到舞台,
打造每个人的黄金时代。
我是演讲教练 ,我为专注力代言。
49、 思远 29岁 西装定制店主
按照喜欢的生活方式量体裁衣,
和真正的自己不期而遇。
我是西装定制店主,我为专注力代言。
50、 徐佳 35岁 自然体验引导师
打开感觉的开关,
一步步走向更广阔的自然。
我是自然体验引导师,我为专注力代言。
51、 任岚 37岁 居委会主任
社区工作就是穿针引线,
要想办成事儿,可不能怕麻烦。
我是居委会主任, 我为专注力代言。
52、 洪信良 28岁 咖啡师
手冲咖啡的奥秘,
是将心注入。
我是咖啡师,我为专注力代言。
53、 张东东 29岁 外卖配送员
配送的路上,
车上是商品,心中是责任。
我是外卖配送员,我为专注力代言。
54、 蔡肖峰 34岁 前消防中队长
从练为战,到练即战,
我们站立的地方就是战场。
我是消防员,我为专注力代言。
55、 祝军凯/孟理明 32/31岁 竖品视频创始人
要想观赏食物跳舞的秘密,
就得捕捉0.1秒里变化的轨迹。
我们是创意美食视频拍摄者,
我们为专注力代言。
56、 梁伟 46岁 服装制版师
从普通的缝制工人到独当一面的制版师,
只要步履不停,
我做的衣服总会和你相遇。
我是制版师,我为专注力代言。
57、 杜诚勇 38岁 浙大一院外科医生
每次从手术台下来,
都像经历了一场惊心动魄的战斗。
我是外科医生,我为专注力代言。
58、 王立铭 36岁 浙江大学教授、神经生物学家
从亿万只果蝇中,
寻找那只蕴藏生命奥秘的。
我是神经生物学家,我为专注力代言。
59、 袁徐安 40岁 景观规划师
从事这份工作20年,
每一次下笔仍旧像第一笔一样深思熟虑。
我是景观规划师,我为专注力代言。
60、 王亚非 38岁 世界火腿研习社创始社长
判断要准,下刀要稳,
只有顶级的刀工才配得上顶级的火腿。
我是火腿先生,我为专注力代言。
61、 刘玄 32岁 中国古代文学博士、古琴爱好者
琴声里体会到的感动,
都是我们自己生命里最幽微的细部。
我是古琴爱好者,我为专注力代言。
62、 陈景矿 39岁 建筑工程师
万丈高楼平地起,
尘土飞扬的工地,也是我征战15年的沙场。
我是建筑工程师,我为专注力代言。
63、 崔海波 37岁 环境工程师
从黑臭水体到清澈见底,
这河道的每一处不只在图纸上,
也在我的心里。
我是环境工程师,我为专注力代言。
64、 吴鹍鹏 36岁 生鲜电商创业者
一个好番茄,
可不止糖度的精准把控。
我是生鲜电商创业者,我为专注力代言。
65、 孙宏涛 32岁 调琴师
修琴没那么容易,
每把琴都有它的脾气秉性。
我是修琴师,我为专注力代言。
66、 张蕾 37岁 京剧表演老师
扮上之后,
我就是角儿。
我是京剧表演老师,我为专注力代言。
67、 刘扬 35岁 游园京梦总厨
300刀,3分钟再加20年工夫,
才能把一块豆腐切到细如发丝。
我是厨师,我为专注力代言。
68、 李璞 37岁 特许金融分析师
金融是撬动人生的杠杆,
选择会改写未来的财富格局。
我是独立财务顾问,我为专注力代言。
69、 何帆 48岁 经济学者、上海交通大学教授
把专注垒进时间,
纵贯未来史的长卷。
我是经济学者,我为专注力代言。
70、 周星星 25岁 图书编辑、书店店长
让每本书在它该在的位置,
知识也需要一点儿秩序。
我是书店店长,我为专注力代言。
71、 马嘉楠 9岁 天恒击剑俱乐部运动员
妈妈总说我好动,
但只要戴上护面,
世界就静止在我的剑尖。
我是少年剑客,我为专注力代言。
72、 富越 27岁 产品经理、健身爱好者
越流汗,
心越燃。
我是健身爱好者,我为专注力代言。
73、 王康 34岁 电子机械设计师、大王星实体特效创始人
从一个人DIY钢铁侠盔甲,
到组团制作《流浪地球》的MOSS,
道路千万条,专注第一条。
我是电子机械设计师,我为专注力代言。
74、 阳子 28岁 社区运营
喜欢乐高,是因为享受拼乐高时、
其他什么都不用想的快乐。
我是乐高玩家,我为专注力代言。
75、 廖逸鸣 27岁 CoralWorks调音师
我的本事,是在最沸腾的演出现场,
把握每种声音的分量。
我是调音师,我为专注力代言。
76、 脱脱 27岁 互联网公司运营
耳边是列车即将进站,
眼前是活动就要上线,
即使身处闹市,也只专注一事。
我是活动运营,我为专注力代言。
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专注力打卡文案:76句文案,76个专注的故事  第2张

专注力打卡文案:专注力——化繁为简的惊人力量

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第一章:如何专注于至关重要的20%
80/20法则:你80%的收益或价值仅来源于20%的努力专注于积极事件为什么重要:将80%的注意力集中在你的优势上
每天早上记录下这一天值得期待的事情
记录下一天中进行的好的事情
关注并赞美他人做的积极而有价值的事情,强化有效行为
回顾一天中积极和消极的事情,想想从中学到了什么。
工作中你需要关注的积极的20%是:
找到你最重要的20%的工作,多做这些工作
目前占据工作时间的10项任务
分别写出它们在工作时间中所占的比重
写下工作时所做的三件最有价值的事情(金钱回报或者最大贡献)
休闲时间中最关注的20%是
目前空闲时最常做的十件事
分别估算这些事在空闲时光里所占据的比重
写下三件让你最开心(最有意思)的事情
积极的思维方式带来积极的行为
(专注于积极事件为什么重要:将80%的注意力集中在你的优势上)
第二章:如何专注于你的第一个目标
如何设定SMART目标把宏伟的目标分成一个个小目标,建立里程碑事件,完成时庆祝规划诚可贵,行动价更高你的坚持策略:失败的唯一途径就是自我放弃。你无法专注于看不见的事物:如果想保证每天花点时间做些对你比较重要的事情,就在身边保有一个与此相关的视觉或听觉符号。照片,图画,短语,音乐。。。是时候专注于排名前三的目标了:
明确了解现在的情况,越具体越好
过去你所做过的(没做的)什么事造成现在的局面?
为了想要的结果,你将做哪些不一样的事情?
为了保证你可以做到上一步中明确地事情,你需要拥有什么,或者需要做什么
你需要哪些资源(时间,金钱,他人的帮助)?你如何获得这些资源?你需要为此放弃或停止做些什么?
做些不一样的事,并对这些事情的效果进行持续评估
用一张前十名的清单点燃你的激情:我想要实现这个目标的前十个理由把自己看成英雄,英雄之旅
平凡的世界中,英雄横空出世
冒险的召唤:什么事情让你意识到有麻烦了或者面临挑战,或者你想要开始一段新的冒险?
英雄起初有些不情愿,并对未知满怀恐惧(对开始新旅程的最大恐惧是?)
英雄受智慧老人所鼓舞(role model)
英雄越过第一道门槛,完全进入新世界
英雄遭遇考验和帮助他的人
英雄来到山洞的最深处,这是一个危险的地方。(最大的挑战)
英雄经历了最严峻的考验,好像一种死而复生的感觉
英雄手握宝剑并获得了财富(知识,财富,经验)
回程之途以及追求
英雄带着宝藏回到平凡的世界
你的视觉焦点:绘制你的目标地图
策略不现实,策略不奏效,策略不便利,都要及时调整策略,从而坚持执行计划。
(你的坚持策略:失败的唯一途径就是自我放弃。)
第三章:如何专注时间模式以取得成功
发现自己的时间模式,并了解目前的模式给你带来了什么NLP:每种行为都有积极的意愿找到获得类似好处的更好途径
采取行动
分析模式
如何避免过多承诺
第四章:如何克服专注障碍
摆脱不太重要的80%真正做你应该做的事情的秘诀
抛开不必要的工作
处理能够委派的工作
更有效的做你该做的事
让高附加值的工作变得更加有趣,更加简单
将任务分解之后再做创造流程(flow心流)
选一个刚刚在能力范围之内或者刚刚高出能力范围的任务
确保任务包含即刻的反馈
创造一个注意力分散点尽量少的环境
安排时间处理对你的最高价值目标有益的任务
充分利用零碎时间发明你自己的障碍克服策略
第五章:如何专注于已经奏效的事情
你的强项是什么?
论及观点创新,你最大的优点是什么?
对于自我表达,你最擅长的是什么?
和他人打交道方面,你最擅长什么?
完成任务方面,你最擅长什么?
你何时做了正确的事
先写下一件你通常没法做的跟自己想象中一样好的事
现在想出至少一次你曾经做好的时候
你曾做好的那次有什么不同之处
下一次你需要做相同的工作时,你将如何运用这一策略
留意事情发展好的时候回顾一天发生的事情,注意那些对你有效的事物,并想想这些事为什么会对你有效.你在何时何地获得最好的主意如何驾驭白日梦隐藏的想法来源:夜晚所作的梦
第六章:如何战胜拖延
你确定自己有问题吗拖延的诱惑力成功的具象化
闭上你的双眼,开始想象'正确'选项将带来的结果
当完成这件事,你将看到什么
你将听到些什么
你将感受到什么
你可以想象一些味道,味觉也可能成为一个因素
用锚的力量添加专注
让理想的状态通过一种能让你轻松做出最佳选择的方式'锚定'住,停留下来
选择一个最能代表尼想要拖延的事件所产生的会给你带来积极情绪状态的结果
站起来,闭上眼,回忆过去或者展开想象,尽你所能为这个积极状态创造生动画面.
将这些感觉不断放大,直到它们给你带来足够强烈的感觉.
当你到达顶峰时,做一个手势,比如捏紧拇指和食指.将这两个指头捏一秒钟,然后再放开.这成为你的'锚'.
重复这个过程,多做几次,最好能持续一两天.
检查一下这之间关系的紧密程度,'抛锚',检查自己的感觉.
抗拒的原因以及如何克服
条件不符
我在危机中状态最佳
我不想做,你也不能强迫我
因为我坚持完美
这会让别人发疯
这感觉不好
走出第一步
将大任务分解,任务越小,越容易完成
对小块任务策略的外延拓展:在通向目标的过程中设置一些有意义的里程碑式的结点.
拖延人的类型
清教徒
享乐主义者
赌徒
第七章:如何利用“第二自我”策略
你拥有多重性格,在不同情况下,有不同的表现。你确实可以选择“第二自我”的类别
钱眼小姐(miss moneypenny)
匈奴王(Attila)
阿尔伯特(Albert)
大孩子(big kid)
超人(mightman/woman)
哈耳摩尼亚修女(sister Harmonia)
海绵宝宝(SpongeBob Squarepants)
试着体验一种“第二自我”
1 分析手头的任务。处理这项任务需要什么品质
2 用你的记忆力或想象力创造或再造一个拥有那些品质的人,然后进入这种理想状态。给“第二自我”取个名字。
3 让“第二自我”主宰你,直到任务完成,或者直到你到达某个需要另一个“第二自我”的时刻。
完成这项任务,然后自觉的从这种“第二自我”中退出,进入到更典型的自我中,或者进入另一种更适合于你将要做的事的“第二自我”中。
雇用你自己来做顾问
通过假装你是自己高薪聘请的顾问来对如何使生活回报最大化进行评估,这能让你对自己的生活获得一种全新的看法。
用抽离的状态来重新审视生活。
创造你的终极敌人
策略性的消极思维
通过创造“第二自我”的最终变体来利用这种力量:可能会阻止你前进的任何事物的象征,一个终极敌人。
终极敌人都不是另一个人,而是你自己的某一方面。
我们都需要支持为什么人们会消极你是否知道人们想要什么我们都渴望被欣赏,被关注,希望自己与众不同腼腆学生的答案(情绪低落,感觉孤独)Milton Erickson:每天给自己的同学一个真实的赞美。赞美真实。如何认可他人
学会倾听
增加目光接触
以姓名称呼对方
给出真诚的赞美
强化理想行为
多说谢谢
开始创建彼此欣赏的社会
第九章:如何专注于语言以取得非同寻常的效果
你已经是一名有说服力的沟通大师多数交谈存在的问题:大多数交谈实际上并不是对话,而是交叉进行的独白而已.利用融洽关系建立联系通过语言匹配建立更好的关系
视觉
听觉
感觉
练习使用表象系统观察,协调或体会,花点时间考虑自己的喜好。用先跟后带的方式引导对话用重新架构的力量说服他人用比喻和故事来专注于你的交谈比喻的妙处在于听着不得不弄清楚它的含义,把它和自己的生活或者所讨论的话题进行联系。通常这些都发生在潜意识中,因此会给人们留下比较深刻的印象。用“三问”技巧消除对立专注于你的自言自语
第十章:如何建立信息专注
专注你所需要的信息并忽略剩余信息改变环境以达到专注如何带有目的的消费信息从可靠渠道获取信息认识并运用你的学习方式你需要怎样的连接什么时候将自己隔离出来
第十一章:如何战胜堆积如山的文案工作
你是不是一个邋遢的人-那会怎样?你喜欢怎样工作
左脑型
右脑型
处理文案工作的新策略归档:你为什么可能讨厌档案柜有用的归档系统归档操作手册利用清单的专注力待做清单中需要做的事和不需要做的事
将80/20法则运用到待办清单中
首先处理真正有价值的任务的意识是把这些事情做完
在清单中安排一些休息和反思时间,哪怕一天中只有一到两次的15分钟也行
当今世界要想成功,你应该更聪明的工作而不是更努力的工作。更聪明的工作是洞察力和创造性思维的产物,这需要时间和思考。
第十二章:如何驯服“邮件怪兽”
控制时间
早上刚座到办公桌前
午餐之后
快下班前一小时
新的邮件计划
删除
委派
处理邮件
发送邮件时该做的以及不该做的
或者在不同的任务的间歇察看邮件,否则无法集中注意力
第十三章:如何掌控会议和社交
这场会议真的必要吗你是否真的需要出席会议你们是否都知道会议的目的大家是不是都准备好了是否有时间和日程限制会议中所作的决议是否清晰你是否会保持会议尽可能简单
做些不一样的事情 Do something different!
如果一天中尼没有与外界隔离的时间或者锻炼的任何时间,那么从现在开始这么做,这会是个不错的主意
第十四章:如何应对最后期限和多项任务
如何通过逆向思维反推工作步骤设定最后期限逆向工作进程具象化利用时间评估经验牢记3D原则(delegate, delete, do)监控你的进展留意暗示和机遇隔离问题用MAD创造动力90分钟时间胶囊如果管理多个项目如何为多个项目设定时间
第十五章:如何保持新发现的注意力
你的生活是否平衡减少睡眠和锻炼时间:不经济压力传染病花时间玩乐创造力的30天
第十六章:目标突破经验
设定目标60天计划保持警惕
做一张你想要的所有机遇的清单
每天早上:'今天我要注意.....的机会'
每天晚上:'今天发生的一件能够帮我朝目标前进的事是:.......
中间时刻
你所做过的三件被证明最为有效的事
你怎样才能更多的做这些事
你试过的但却不像你想象中的那么有效的三件事
你将怎样将这些最有效,最有希望的方法运用到你下一周的计划中
决定因素:1001个决定成功的喜悦
让潜意识提前做好准备以取得原本就在那儿的东西
(保持警惕)
第十七章:如何有条不紊的实现所有目标
按本书第一章至第十五章制定目标及执行方案

专注力打卡文案:形容孩子专注力有提升的句子

快乐假期 专注一夏
一、想让自己的孩做一件事情的时候有很的专注力。
那么子提供一个相对的环境是非常重要的。
因此要在家中给孩子一个学习的地方,这样孩子才能更好的进行锻炼。
这样能让孩子学习得更加努力,专注力能更好的进行培养。
二、不要分散孩子的注意力。
孩子学习或读书的时候,不要经常叫孩子,也不要弄出很多的声音来吸引孩子,否则很容易让孩子分散自己的注意力,这对他注意力的培养非常不好,也容易让孩子养成三心二意的习惯。
三,多让孩子自主读书。
一个人的习惯要养成,是需要时间和自身的意志力的。
因此要让孩子自主做一些事情,这样才能更好的培养专注力。
比如读书,如果他自己能安排好自己的学习、读书时间,并且能按时完成,这样孩子就能学习到很多知识,这对于孩子的专注力是有很大的帮助。
四、让孩子自己定下目标。
一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。
如果有一个目标来指引孩子做事情,孩子会非常积极,但是这个目标让孩子自己来定。
只有在一段时间里给自己定下一些目标,然后自己去实现,这样才能让自己专注力更好的去做好,这样慢慢的就培养了孩子的专注力。
五、给予适当的奖励。
有鼓励才能让孩子更有动力,无论是物质还是精神,能推动孩子向前一步的话都是好的。
因此要给予孩子适当的奖励,每个时期都可以进行改变,这样也是能很好的培养孩子专注力的,能让孩子做任何事情都做得非常好。
孩子好动力不集中是因为体内缺锌。
孩子专注力不集中,你可以从以3点来提高专注力:1不要一味地责备孩子:孩子上课专注力不集中,与自己的自信有关系,如果家长总是批评责备孩子,孩子整天生活在责备之中,就会失去信心,变得自卑,对学习自然失去兴趣,上课没有专注力了。
2不要在孩子面前争吵:家庭的和谐,稳定会直接影响到孩子的健康成长,父母是孩子的第一任老师,父母的言行都会影响着孩子的身心,如果夫妻两人经常在孩子面前争吵,也会给孩子心理造成影响,孩子自然会分心,没有安全感。
3保证孩子充足的睡眠:孩子上课专注力不集中,与晚上不好好睡觉,熬夜都有关系,晚上睡眠不好,没有精神,自然上课没有专注力,所以要多提醒孩子早早睡觉,不要熬夜。
记得在我的孩子读初中的时候,他的记忆力常常很不好,背古诗犯困,导致考试成绩都很不好。
后来下了潜意识开发的(特斯拉大脑潜能训练),看完之后,孩子的状况才能开始改造。
激发孩子的大脑潜能,上课不在走神,孩子各科的考试成绩进步得很快。
我的这些话也许对你很有帮助,争取时间好好奋斗,望采纳
提升孩子专注力的方法就是培养孩子的专注能力然后家长什么的老师千万不要打扰他让他赞助的去做这件事情
你好,可能让孩子感兴趣,人用某些游戏训练,如数字速算游戏,圈字游戏述数字游戏,随意书写游戏,听口令小游戏,一模一样游戏,玩扑克游戏,掷硬币游戏等,能够起到多大效果,有必要让孩子试试,让孩子玩得高兴,还要有所收获,真不是一件容易的事情。
孩子专不集中,通常被大家为马虎,往往会引起学习成绩下降。
孩子专注力不集中,你从以下3点来锻炼专注力:1减少外界干扰。
孩子不能集中精力听讲,那是因为外面可能有更吸引他的东西。
所以,在上课的时候,尤其是幼儿园,一定要保持相对的安静,即使是上课外课的同学,也要离上教室课的同学远一些,这样,孩子不被外界干扰,就会自然集中精力听老师讲课了。
2合理安排作息。
孩子的作息是必须合理安排的。
比如孩子上课前没有休息好,自然是不能集中精力去听讲了。
所以,孩子上课前,最好能让孩子有足够的睡眠。
还有,老师也要在上课的时候,专注于一件事情,不要让孩子们一会儿剪东西,一会儿粘东西的,这样,也会让孩子手忙脚乱而无法集中。
3简洁无杂物。
孩子学习或者是听课精力无法集中也有可能是他身边有太多的东西吸引他,例如玩具,或者是其他的故事书等。
所以,作为老师或者是家长,就要在孩子上课学习的时候,把那些东西,尽可能拿离孩子,这样,孩子手头没有可玩可看的东西了,自然就集中精力了。
在我孩子读初中的阶段,他的注意力经常不集中,背古诗总是犯困,致使成绩也很不好。
之后我在百度上找到了可以让脑袋变聪明的‘尼古拉特斯拉训练’,学完后,才改变了孩子这种糟糕的境遇。
唤醒了孩子的大脑,上学听课不再走神,成绩也提升了很多。
相信这些体会应该能给你带来启发,愿你也能成功,加油
高兴的回答你的问题,希望都会来对你所帮助,提升孩子的专注力的方法,首先要孩子去做某件事的时候。
专心的去做件事。
自己发现问题。
提高专注力的方法很多,在此简要说一下。
报个绘画班或学一种乐器,学习下棋也不错。
总之,能让孩子静下心来专心去做的事就好。
所以一定是孩子感兴趣的事才行,他才会全心全意的投入进去。
当孩子忙自己的事的时候,请家长不要打搅他,也就是说不要打断孩子的思维。
关于认真和不浮躁的问题,我想说要允许孩子小时候有失误,他才能积累经验教训,将来才会少有失误。
家长只需要做出榜样就好。
想让孩子成为什么样的人,家长就做什么样的人。
希望我的回答对你有所帮助。

专注力打卡文案:快速提升专注力的几个工具!

拥有专注力真的能够改变你的人生!
这是读完《专注力:化繁为简的惊人力量》之后学习到的一点东西,在这里分享给你们。
每个人都需要点专注力,每个人都应该修炼一下自己这方面的潜能,因为这个时代太需要这种能力了。
关于专注力,很多时候我们都在探讨理论的东西,那么这次我们专门来探讨一下关于专注力的工具,相信这些工具能够帮助你更好的练就属于自己的专注能力。
第一,为什么我们需要这些工具?
1,专注第一目标;
我们常常说这样一句话:能力等于努力减去欲望。所以适当的做做减法成为了我们这个时期的必需品,而要是能够专一,专注的话那就更棒了。在我所践行的成长理论每天进步一点点的状态下,我也已经习惯了专注于一个目标,而这个目标也是第一目标。
因此我们就要习惯使用这些专注力的工具来专注于自己的第一目标。当然也是为了更方便的去提升我们自己的专注力,更加快速高效的去实现我们的这个目标。
2,克服专注障碍;
这些工具真的是可以帮我们克服很多的专注障碍,比如分心,不专一,太浮躁等等。而这个过程也能够使得我们学习到更多的东西,像专注力,自控力,还有自律能力。所以我们迫切的需要这些工具来更好的克服所有关于专注的障碍。
3,战胜更多拖延;
太多的人喜欢拖,我们所谓的懒,而这也成为了成长学习还有工作生活中最大的突破点。只要我们勤快一点,只要我们专注一点,那么很快这个就不攻而破了,当然要是能够更好的使用这些工具的话我们就可以不断地去战胜更多的拖延。
4,搞定时间模式。
最终我们是要有一套属于自己的自我管理模式,最后我们都要能够找到自己的时间模式。而专注力系统和专注力方面的工具对这个帮助最大了,因此我们需要使用这些工具来提升自己的专注力,从而打造出属于自己的时间模式,这样也才能更好的修炼自我管理能力。
第二,提升专注力必须使用的几个工具!
1,利用好“第二自我”策略;
似乎每个人都有多重的性格,只是我们可能所占的比例不一样。有些层面显现的比较多,有些比较少。那么最好的方式就是把多的发展的更多,把少的保持在不妨碍我们的多的层面就好,当然要是能够修炼得更多元化那就最好了。
对于“第二自我”《专注力:化繁为简的惊人力量》中介绍了这样几种:
因此对于这个工具,究竟如何使用,我们可以具体的在这里学习一下。如下图。
在这个过程中有个比较重要的点就是我们要习惯把自己当做自己的顾问,更要习惯自己给自己挑毛病,其实也就是一个不断挑战自我的过程。
2,学会管理其他人;
我经常给我的小伙伴会说这样一句话,我们这个团队,不要太多形式化的东西,也不要太多标准化的要求,我们只要彼此相互不断地支持就好。但是现在回头来看,却也发现,这是最好的管理方式,就是要支持“别人”去做他想做的事情,而要是在这个过程中也顺带把自己的事情和团队的事情一起做了,那就更棒了。
适当的换位思考,懂得彼此之间的欣赏,我们能做的就是在做正确事情的时候能够将能量汇聚得更大,也能够有更大的能量来使得彼此走得更远。
而这个其实也是提升专注力很重要的一点,因为我们常常要和别人打交道,不仅仅是要好的沟通,还要有好的、可信赖的行为做背书。
3,懂得专注语言而取得更好的效果;
怎样更具说服力,怎么才能够在更多层面来找到我们交谈中的问题,然后对其一一解决。究竟应该怎么使用重新架构的方式来说服他人,在交谈的过程中是否需要使用比喻和专注,是否又该使用不断地提问来更好的交流呢?这些其实都是我们可以训练出来的。
而这个部分,最重要的其实就是和自己的对话,不断地专注于自问自答。然后在自问自答的过程中练就属于自己的专注力,提升自我成长,从而收获自己想要收获的东西。
所以我们不妨每天早上或者晚上对自己发问几次,当然一次发问三到五个问题会比较好。
4,习惯建立信息专注;
专注于你所需要的信息并忽略多余信息。
所以在信息接收的时候我们要分为两种:一种就是比较准确的,只接收自己需要的信息,然后忽略其他的一切。第二种是在这个基础上再来接收一些其他的信息,也就是在有余的过程中再来增加自己的信息量。
当然这个过程还要不断地找到属于自己的学习方式,找到可靠的获取信息的渠道,最好是能够有目标有目的的来。
因此在信息专注的过程中,最重要的是我们要习惯固定时间将自己隔离出来,然后适当的专注在一些最有用的信息上。
5,战胜枯燥的文案工作;
怎样管理自己的文档文案?是要扔掉,还是归档,或者转给其他人处理。其实这个过程我们最需要的就是设计一个属于自己的归档操作手册,然后凭借这个,在这个基础上使用清单来管理自己的专注力,并且更好的提升自己的专注力。其实这个里面还可以使用“便签工作法”来管理自己的事务。
一个是自己早上的规划便签,一个是自己的事务清单,还有一个就是自己每天晚上的归纳总结。我现在基本上就是用这三个便签管理自己的文档和事务的。当然在每天结束的时候要记得将标签归档整理,有些该扔的也就要及时的处理掉。
6,征服“邮件怪兽”;
估计这个是现在打扰我们专注力最主要的东西了,尤其是在工作的时间。关了邮件提醒,怕收到领导同事的邮件不能及时回复,不关提醒又会打扰到自己。因此对于这个我们要采用这样的管理方法:固定时间看邮件;看完邮件及时整理,能短时间回复的马上回复,不能短时间回复的规划一定的时间段来处理;没有多大作用的及时删除。
在写邮件的过程中我们也要注意这样几件事情:
在主题中写出信息;
不用电子邮件传递敏感信息。
最好的方式是能够在邮件开头总结说出这个邮件的主要内容。
最后一点是有附件的话一定不能忘记,并且要在正文里提示一下。
当然本质上我们要明白自己想通过这份邮件达到什么目的,要解决什么问题?怎么解决,是否能够解决。
7,掌控会议和社交。
无效的社交,浪费时间的会议,这是我们常常接触到的,
对于会议和社交,其实我们首先需要考虑的是自己是否真的需要参加,真的有没有这个必要。然后再来看看自己在做的过程中究竟要定一个怎样的目标。因此对于太多无效性的,我们尽量拒绝就好。
当这些知道之后,我们就要明白会议和社交的目的,然后考虑日程安排和时间限制。
这里还有一个规则的东西要提出来,就是对于会议设定的规则,我们一定要掌握,一定要明白,并且要一起来执行。虽然这个也是因人因事而异的。
对于社交层面,其实最好的、效率最高的就是单约,这样也方便我们一起更加高效快速的了解到自己想要了解的东西。其次还有一种就是多方的交流,这个主要是可以参加一些活动,比如交流会,论坛之类的。还有一种就是朋友的推荐,无论是线下见面交流还是网络的交流都好,解决我们的问题,并且能够有效的交换到彼此所需要的东西就好。
第三,使用这些工具之后会有哪些改变?
1,提升有效性;
这是我最近两个月最大的收获,也是能够明显感觉到的,目标性强了,使用这些效率也提升了,当然这里的有效性有两方面的,一方面是在方向上的选择,一方面是对于我们的选择之后的执行。而专注力都可以做到。
2,搞定自我管理;
成长,学习,工作,还有生活最主要的其实就在自我管理,就看我们的自我管理能力怎么样?我们这样足够的专注不仅仅可以了解自己,了解自己周边的环境,而且还可以能够更好的管理自己,当然这里的管理其实也在一定意义上就是不断地去寻找那个更加完美的自己,去寻找那个属于自己的自己。
3,实现所有目标。
我们要做的其实就是去实现自己的目标,一个又一个,然后在有效性的情况下搞定自我管理,在自我管理之中不断地再去实现自己的目标。因此这样的做法也使得我们不在实现目标,就在实现目标的路上。
专注力,这个当下很重要的能力,这个可以使得我们能够更加快速的实现自己的目标成为一个领域的专家的重要因素。当然今天所谈的都是管理方面的,因此这些格外的重要。所以也期待通过专注力的这几个工具可以帮助到更多的小伙伴。
最后用乔布斯的一段话来结束这篇文章:
拥有专注力将改变你的人生。人们认为专注就是要对自己所专注的东西说YES,但恰恰相反,专注意味着要对上百个好点子说NO,因为我们要仔细挑选。这就是我的秘诀——专注和简单。
简单比复杂更难:你必须费尽心思,让你的思想更单纯,让你的产品更简单。但是这么做最后很有价值,因为一旦实现了目标,你就可以撼动大山。
专注力打卡文案:76句文案,76个专注的故事  第3张

专注力打卡文案:能吸引他注意力的文案,句句独特,令人赞不绝口

还有一些人让我早睡,却陪我晚睡
I also had someone who let me go to bed early but stayed up with me
事实上,我很在意我在你眼中的真实形象。
Actually I care about what I look like in your eyes
如果不是我喜欢你,我怎么会这么激动呢
If I didn't like you, how could I have so many emotions
感谢能够来到你身边,后悔未能走进你的心
I'm glad to be by your side, but I'm sorry I couldn't walk into your heart
似乎不应该再这样下去了,但又只能这样
It seems that we shouldn’t be this more than this, but we can only do this
向日葵有无数种,但向日葵只有一个太阳
There are countless sunflowers in the sun, but sunflowers have only one sun
遇见谁都不后悔,只是觉得后悔,付出了那么长的时间去爱你却不是我
I don’t regret who I met, but I’m sorry, I’ve worked hard to love for so long, but in the end you are not mine
情无对与错,深爱的人总是先低头
There is no right or wrong relationship, the one you love always bows first
直到后来我才发现你的温柔对任何人都有
Later I found out that your tenderness can be given to anyone
看起来我已经放弃了你,但又似乎一直在等待着你
I seem to have been giving up on you, but I seem to have been waiting for you
有人厚颜无耻地去爱另一个人的可能性一辈子也只有一次
There is only one chance that a person will love another person without shame or shame.
从前是希望你回来,现在是希望我能回来
I used to hope you come back, now I hope I can come out
天色更暗了,我悲伤的表情没人能看见
If it gets darker, no one can see my sad look
就像是那个让我心花怒放的人永远不会对我好一样
It seems that the person who strikes my heart never gives me a good end
这些堪称毒药的文案,简短精致,治愈你的不开心
生日祝福文案,精致美好,越看越入迷!
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