专注力训练划线:[经验分享]专注力练习 | 陪娃画线资料包[复制链接]

2021/09/16 00:21 · 提高专注力训练 ·  · 专注力训练划线:[经验分享]专注力练习 | 陪娃画线资料包[复制链接]已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

专注力训练划线:[经验分享]专注力练习|陪娃画线资料包[复制链接]儿童专注力,一向是家长们关注的事情,专注力弱,最直接的表现就是在学习中,注意力不集中,容易开小差,做事情时效率低,容易丢三落四,容易被

专注力训练划线:[经验分享]专注力练习 | 陪娃画线资料包[复制链接]

儿童专注力,一向是家长们关注的事情,专注力弱,最直接的表现就是在学习中,注意力不集中,容易开小差,做事情时效率低,容易丢三落四,容易被打断等。
衡量注意力是否优秀的四个维度:注意力的广度、注意力的稳定性、注意力的分配和注意力的转移。
而点仿画游戏可以有效的锻炼视觉注意力进而锻炼注意力的各个维度。
什么是点仿画?
点仿画,又称点连线,简单的说就是把点用线连起来,玩法多种多样,可以很好的锻炼孩子的专注力,视觉辨析能力和追踪能力。
2020-4-17 18:16 上传
下载附件 (0 Bytes)
1、锻炼孩子的视觉分辨能力
点仿画的一个重要特点就是要区分哪个点才是正确的点,而这些点在一张纸上有很多很多。对于成年人来说,找到正确的点可能比较容易,但是对于孩子来说,空间感和逻辑思维能力的不足,导致他们在寻找正确的点时有比较大的难度。因此点仿画可以有效的锻炼孩子的视觉分辨能力,而视觉分辨能力跟注意力的转移和分配有密切的联系。
2、锻炼孩子的视觉追踪能力
孩子在做点仿画的过程中,最重要的是确认正确点的位置。对于孩子来说,视觉要从模仿的图形上转移到空白图形上,特别需要的就是孩子的视觉追踪能力,保持在视觉追踪过程中的注意力稳定性。孩子在移动视觉注意的过程中一旦走神,他很容易就在数量众多的点中迷失方向。
3、锻炼孩子的精细动作控制能力
点仿画对孩子的精细动作控制能力有特别的要求,因为点与点之间的连线需要连接成直线,如果孩子的控制力不足,就容易画的歪歪扭扭,图形走样。因此,孩子要画好点仿画就需要高度集中注意力,细心控制手部动作。
整理一份点仿画的资料,发放给大家,打印出来。让孩子练习吧。
运笔连线资料1.7z
(2.86 MB, 下载次数: 23)
2020-4-17 18:30 上传
点击文件名下载附件

运笔连线资料2.zip
(2.17 MB, 下载次数: 28)
2020-4-17 18:32 上传
点击文件名下载附件
更多入园资源,可以点击下方签名
关注 北京学而思幼小 获得更多资料哦
谢谢老师,已下载
一抹清茶香 发表于 2020-4-20 14:36
谢谢老师,已下载
好资源~分享
专注力训练划线:[经验分享]专注力练习 | 陪娃画线资料包[复制链接]  第1张

专注力训练划线:【亲测有效】专注力训练17个小方法

来源于《专注力训练术》中介绍的17个训练专注力的小方法,简单易行。
坐在一把安乐椅里,看看能保持怎样的平静。做到这一点并不像表面看上去的那样容易。你必须将精神专注于安静地坐着。看看你是否在进行不自觉的肌肉动作。稍经练习,你将发现自己能够安静地坐上15分钟而不让肌肉做动作。我建议你先以某个放松姿势坐上5分钟。能够较好地保持安静之后,再将时间增加到10分钟,然后增加到15分钟。坐这么长时间是必要的。但是,绝不要使自己紧张地保持这一安静状态。必须完全放松。你将发现这种放松习惯非常有益。
坐在一把椅子上,将头抬起来,下巴前伸,双肩向后。举起右臂与右肩平齐,并指向你的右方。只转动头部环顾四周,始终将目光盯着手指,保持右臂完全不动达1分钟。再用左臂做同样练习。能够保持胳膊完全稳定时,可增加保持时间,直到能用每条胳膊这样做达5分钟之久为止。将手掌变为向下,五指伸开,这可是最舒服的姿势。将目光始终盯在指尖上,你便能说出自己是不是在保持胳膊完全不动。
将一个小玻璃杯装满水,用手指握住它;将拿杯的胳膊正对着自己的面前。现在,将眼睛盯着玻璃杯,使胳膊保持稳稳不动,连丝毫移动都难以察觉。先这样做一小会儿,然后将时间逐渐增加至5分钟。先用一只胳膊、然后用另一只胳膊做这项练习。
白天观察一下自己,看看肌肉是否变得紧张或疲劳。看看使自己保持放松状态有多难。看看自己在各种时刻能保持怎样的镇静。要培养镇定自若的举止,而不是紧张、疲劳的举止。这种心理感觉能改善你的仪态和风度。停止一切无用的手势和身体动作。这表示你还没有做到恰如其分地控制自己的身体。获得这种控制能力之后,再看看那些尚未获得这种控制能力的人是多么“局促不安”。我刚才评判了一个刚刚离开我的售货员。他的部分身体始终动个不停。我真想对他说,“你知不知道,如果学会以声音说话,而不是设法以整个身体来表达所说的话,外在表现会好得多呢?”不妨观察那些与你会面的人,看看他们是否缺少镇静。
要改掉一切你猛然强加于身体某个部位的坏习惯。你会发现自己做了许多无意识的动作。你可以通过完全将注意力集中于“我不那样做”的念头上,而立即停止这些动作。
如果习惯于任由噪音来打扰你,不妨练习控制能力:当门“砰”地重重关上时,或者某件东西掉下来时,不妨将这些事看成对自制力的磨炼。你会发现,日常生活中有很多与此类似的练习机会。
以上练习旨在控制不自觉的肌肉动作,使动作完全出于自发。下列练习目的在于将肌肉的自发动作置于意志的控制之下,这样,精神力量就能支配你的肌肉动作了。
将椅子移到某个桌子旁,双手放到桌子上,握紧拳头,使手背始终放在桌子上,拇指交叉放于其他手指上。现在,将目光盯着拳头一会儿,然后慢慢伸开拇指,将全部注意力倾注于这个动作,就像对待一件至关重要的大事一样。接下来,慢慢伸开食指,然后是中指,以此类推,直到剩下的手指全部打开。接着,照着相反的过程,先将打开的最后一个手指关上,然后是其他手指,最后,当拇指交叉放在其他手指上面时,你又会握着拳头,重新回到最初状态。用左手进行这项练习。先用一只手做几遍,然后用另一只手,直到每只手各做完5次为止。用不了几天,你就能将次数增加到10次。
以上练习开始很可能使你“厌倦”,但对你来说,进行这种枯燥的练习很重要,因为它可以训练你的注意力。它还能使你自如地控制肌肉动作。当然了,注意力必须严格集中于手部的每个动作上;如果做不到,就必然会失去练习的价值。
将右手放在膝盖上,拇指与除食指之外的其余四指均握拢,将食指指向前方。然后将食指缓慢地左右移动,将注意力集中在食指指尖。可以自行设计与此类似的各种练习。设计出各种不同的练习方式,对你是很好的训练。必须始终牢记的重点是:这种练习应该很简单;注意力必须坚定地集中于移动的身体部位上。你会发现自己的注意力并不想受到控制,它千方百计地想挣脱束缚,接近某些更有趣的事物。而这正是这些练习的价值所在,你必须控制自己的注意力,看它是否处于适当状态而不迷失方向。
你也许认为这些练习非常简单,也没什么意义,但我可以向你保证,在很短时间内,你将注意自己能更好地控制肌肉动作、仪态和风度了,你还会发现自身注意力得到了大幅改进,你可以将思想集中于正在做的事上。这当然很有意义。
无论做什么,都将它想像成生活中的主要目标。想像除了正在做的事情外,你对世界上任何东西都不感兴趣。不要让你的注意力从正在做的工作上离开。你的注意力无疑会反抗,但你要控制它,不要让它控制你。一旦征服了难以控制的注意力,你就取得了比当时所能取得的更伟大的胜利。此后,你会经常为善于将最专注的注意力集中于手头目标上而欣慰。
将注意力集中于平淡目标上的练习,会使每一天都不虚度。绝不要选择有趣的目标,因为这种目标无需太多的注意。目标越没意思,练习的效果就越佳。稍作练习之后,你便会发现,你可以随心所欲地将注意力集中于平淡对象上了。
能做到专注的人可以完全控制自己的身体和大脑,而且会成为自身意志的主宰而非奴隶。能做到自控时,你便能控制别人。与缺乏意志力的人相比,你能培养一种使自己成为巨人的意志。要通过各种途径考验你的意志力,直到你能控制它到一旦决定做某事、马上便着手去做的地步。永远都不要满足于“我做得已经相当好了”的境界,而要尽你的最大努力。除此之外,永不满足。做到这一点时,你便成了自己应该成为的那个人。
专注能强化嗅觉。在乡间散步、驱车或经过某个花园时,将心思投入到花草树木的芳香上。看看能辨认出多少种类。然后选好某一特定种类,并尽力只闻这种花草的味道。你会发现这样做能极大强化嗅觉。然而,这种甄别法需要某种特别投入的态度。如果大脑当时没有高度集中,那么,当嗅觉发挥作用时,你就不仅会将该香味之外的各种其他意念从大脑中驱走,还会赶走对每一种香味的认识。
你要寻找各种机会练习对嗅觉的培养。在户外时,要对不同的香味保持警觉。你会发现空气中充满了各种香气,但要让自己专注于所选择的那种香味。多年以后,这种香味还能让你栩栩如生地回忆起当时的练习环境。
这些练习的目的在于培养集中的注意力。你会发现,通过做这些练习,你能够控制自己的大脑、支配自己的思想,就像能够控制胳膊一样。
专注于内心。躺下来,让肌肉完全放松。将思维集中于心跳上。不要对其他东西有丝毫关注。想像心脏这个伟大的器官是怎样将血液抽到身体其他部位的,试着活生生地画出血液离开心房,以一条细流直接流到脚趾上。再画出另一条血液流向图,向下越过双臂流向指尖。稍作练习之后,你便能真实地感到血液流遍你的全身。
无论何时,如果感到身体某个部位软弱无力,就通过意念将血液额外供应到此处。比如说,如果双眼感到疲乏,就在脑海中描绘出血液从心脏流出来、经过头部而到达眼睛的情景。你可以通过这项练习神奇地增强体力。有人能对自己的心脏进行这种控制,甚至真的能让心脏停止跳动5分钟之久。然而,这样做并非没有危险,新手不可盲目实践。
我发现以下练习十分有用,可以在上床睡觉和早上起床前进行:对自己说,“我身体中的每个细胞都因充满活力而震颤;我身体的每个部位都强壮而健康。”我已经听说有些人通过这种方式极大地改善了自己的健康状况。将自己描述成什么样,就成为什么样。如果大脑认为自己与疾病相连,你就会生病。如果你将自己想像成身体健康、精力充沛的人,这一景象也将会实现。你从而会很健康。
专注于睡眠。众所周知的水疗法尽管非常简单,但对于催眠却十分有用。
将满满一杯清水放在卧室的桌子上。坐在桌子旁的一张椅子里,盯着玻璃杯里的水看,想着它是多么平静。然后自行描述一幅图像,进入一种同样平静的状态。不出多长时间,你便发现自己的神经平静下来,能够安然入睡了。有时候,将自己想像成昏昏欲睡的状态更有利于促进睡眠,同样,如果某个人将自己想像成无生命的物体——比如阴冷、安静的森林深处一根空心的圆木,也能克服最顽固的失眠症。
为失眠而苦恼的人将会发现,这些安定神经的睡眠练习非常有效。一定要在脑子里想着:入睡一点也不难,并消除所有对失眠的恐惧感。进行这样的练习,你便能够入睡。
至此,你应该已经唤醒了专注的潜在好处,并且已经认识专注在生活中所起的重要作用。
专注能够节省体力,使面部保持原形。小心观察自己,看看有没有养成将手移来移去、用手指敲击某物或捻胡须的习惯。有些人习惯于让脚动个不停,比如用双脚敲击地板。试着站在一面镜子前面,看看你有无皱眉或使前额出现皱纹的习惯。观察别人,看他们说话时是怎样无聊地扭曲面部。引起皮肤起皱的任何面部动作,最终都会使其出现一道挥之不去的皱纹。因为人的脸就像一匹丝绸,你可以将它一次次折起来,它也能自行伸展开来,但如果不停地对其进行折叠,它便不能及时恢复原状了。
通过专注,你能够消除担忧的习惯。如果你习惯于为微不足道的小事忧心忡忡,不妨将注意力集中于此小事几分钟时间,看看这种担忧多么没有必要;如果你还有因为鸡毛蒜皮的小事而烦躁、紧张的习惯,可以在觉得出现此类情绪时,立即检验自己,开始做深呼吸,自言自语道“我没有那么脆弱;我是自己的主宰”。这样便能很快战胜这种状态。
用专注可以控制脾气。如果你是那种为一点“挑衅”而勃然大怒,并且从不尝试控制自己的人,不妨对以下问题想上一分钟时间。这样做对你有好处吗?你这样做得到了什么?这样做是不是让你在一段时间内失去了镇定?你知不知道这样做加剧了你的坏脾气,而且最终会让所有与你打交道的人看不起你?每个人都会犯错。不要对在你身上犯错的人发火,而要对他们说,“下次注意点。”这种想法会令他们难忘,他们将会更加小心。但是,如果你不断抱怨他们犯的错误,犯错的念头便会在他们身上打下烙印,将来他们很可能还会继续犯错。只要学会专注,一切缺乏自控能力的品性都可以克服。
读到这里,你们当中许多人也许会想:你们对这些错误并不感到内疚,但是,如果小心地审视自己,你就可能发现,如果对自己的错误感到愧疚,通过每天早晨不停忏悔,别人就会对你鼎力相助。
“今天,我将尽量不做无用的手势,不为鸡毛蒜皮的小事担心,或者变得紧张不安、脾气暴躁。我应该平静下来,我将控制住自己,这样做不会引起环境的任何变化。我决心今后不再表露出任何显示我没有自控力的迹象。”
晚上,要迅速反省白天的行为,看看你在多大程度上实现了目标。当然,开始你必须一次次为自己犯下的错误辩护,但继续坚持下去,你将很快发现,你可以真正实现自己的理想了。不过,一旦获得自控能力之后,就不要放弃它。一段时间内,仍然有必要在早晨重复忏悔,从而使你的行为在晚上与其一致。继续保持这种好的做法,最终,克制的习惯已经根深蒂固,即便你试图冲破它,也已经做不到了。
有许多人曾经对我说,这种忏悔和对白天行为的反省神奇地改变了他们的生活。同样,如果你能够按照这些教诲去做,你也能看到自己生活中的变化。
练习在玻璃面前说话。在镜子上做两处记号,与双眼齐平,将它们想成人的两只眼睛,正在看着你。双眼一开始可能会有点眨。不要移动脑袋,而要保持直立。将全部心思都集中在保持脑袋纹丝不动上。不要让另一个意念进入脑海。接着,仍然保持脑袋、眼睛和身体静止,想像你看到的是一个可信赖的男人或女士;一个谁都应该相信的人。不要让你的外表印证这样的话,“我不喜欢他的表情。我不相信此人可信。”
站在镜子跟前时,练习做深呼吸。注意让室内有足够的新鲜空气,并使自己可以贪婪地呼吸到它。你将发现,随着新鲜空气进入你的每一个细胞,你的胆怯消失了。它已被一种宁静感和力量感所取代。
纹丝不动地站立、能控制面部和眼部肌肉活动的人,始终都能左右自己的注意力。交谈时,他可以给交往者留下良好印象。他有一种安宁感、力量感,在这些感觉面前,对立的情感都会烟消云散。
进行这项练习,每天3分钟时间便足够。
开始练习之前,先看看时钟,如果发现能够练习5分钟以上,就继续下去。第二天,坐在一把椅子上,不要“看”那幅精神图画,而是将注意力集中于其上,看看是否无法考虑相关的其他细节。你也许能想起更多东西。最好把头一天想到的一切都记下来,之后,每有一次新发现,就添进记录的内容中。你将发现这是集中精力的一种很好练习方法。
知觉控制。想想如果很凉,你会有何感觉;然后想想如果很冷,你会有何感觉,同样,再想想如果微风吹过,你会有何感觉。置身于这种境界,你浑身都会感到发抖。现在,不妨想想相反情况:给热建立一幅鲜活的图像,使你即使置身于最寒冷的环境都能体验到热的感觉。这样做可以训练想像力,直到成功地做到这一点;它今后还有实用之处——可以使不合意的环境变得可以承受。
你可以想像出许多与此类似的好做法。比如说,如果觉得饿了或者渴了,但由于某种原因你又不想吃,那么,不要想着多么饿、多么渴,不要通过想像饥渴而加剧饥渴,而是想办法转移注意力,这样,痛苦似乎会减轻一些。如果开始沿着这条路线有规律地走下去,你便很快获得一种神奇的控制力,对影响身体安康的事物进行控制。
专注的“东方”式方法。坐在一把椅子上,让上背部处于垂直状态。将某个手指压住右鼻孔。现在做一次长长的深呼吸,随着你数到“十”,柔和地轻轻吸气;然后再从一数到“十”,让空气通过右鼻孔排出。再用另一个鼻孔重复这项练习。每次坐下后,应该进行这项练习至少20次。
控制欲望。作为最难控制的力量之一,欲望可以为你提供专注的好办法。将自己知道的事告诉别人似乎无可厚非,但是,通过学会控制这些欲望,你可以极大增强自己的专注力。请记住,经营事业所需的一切你都能做到。不要将时间浪费在考虑其他事情或传播与这些事情有关的流言上。
如果从自己的观察中发现另一个人身上有某种有害的东西,你自己知道就行了。你的看法也许随后证明是错误的,但无论对与错,你都通过控制传递自身想法的欲望,而强化了自身意志。
如果听到什么好消息,要抑制将这件事告诉你遇到的第一个人的欲望,你将能够从中受益。这样做需要集中全部抵抗力,遏制泄露此事的欲望。当你觉得自己完全控制住欲望之后,就可以说出消息了。但必须在做好说出此消息的充分准备之前,遏制传递它的欲望。不具备这种控制欲望能力的人,容易说出不该说的事,从而常常给自己和别人带来不必要的麻烦。
如果听到不愉快的消息时你有激动的习惯,不妨克制一下,平静地接受它,不发出任何感叹。对自己说,“没有什么能使我失去自控力”。你将从体验中发现:在商业中,这种自控力于你非常有益。别人将认为你是一个沉着冷静的商人,而这一点会适时变成一笔宝贵的商业财富。当然,这也因环境不同而不同。有时候,热情一些是必要的。但要始终留意可用于练习自控能力的机遇。“统治自己灵魂的人要比统治一座城市的人更伟大。”
阅读的时候。任何人都无法一下子将思想集中于当前面临的主题上。每个男女都必须培养清晰思考的能力。有一种不错的练习方法:读一些短故事,然后用一句简略的话将故事梗概写出来。在报纸上找篇文章来读,看看怎样才能用最少的词表达其意。读一篇文章而只掌握其精髓,需要完全专心致志。如果无法将读到的内容写下来,你就会知道自己的专注力不强。如果愿意,也可以不将它写出来,而是口头表达。到屋子里去,将它说出来,就像你在对着某个人说话。你会发现,类似的练习对于培养专注力、学习如何思考极有价值。
进行一些这样的简单练习后,拿本书读上20分钟,然后将读的内容写下来。一开始你可能记不住很多细节,但通过少许实践,你便能很好地描述出读过的内容。注意力越集中,描述的语言就越准确。
读一个短句,然后试着逐字将它写出来,在时间有限的时候,这不失为一个好主意。如果能做到这一点,再读两个或更多的句子,用同样的方法对待。如果你坚持这样做直到形成固定习惯,这种锻炼会产生很好的效果。如果你只利用业余时间进行类似的练习,就可以获得神奇的专注力。你会发现,为了记住某个句子中的各个单词,必须摒弃除希望记住之外的每个念头,而仅凭这种抑制力,便足以补偿这则练习带来的痛苦。当然,以上各项的成功,在很大程度上取决于专心致志地培养想像或描绘所读内容的能力;取决于(正如某位作家所形容)“让听到的高山在面前若隐若现、读到的河流在脚下汹涌奔腾”的能力。
专注能战胜坏习惯。如果你有某个渴望摆脱的坏习惯,不妨闭上眼睛,想像“真我”正站在你的面前。现在不妨试试确证的力量,对自己说,“你不是一个懦夫,只要愿意,你可以停止这种习惯。这种习惯并不好,你希望打破它。”将自己完全想像成某个发表此建议的其他人。这种锻炼很有好处。总有一天,你会像别人看你那样看自己。该习惯丧失了对你的支配力量,你自由了。
如果像他人那样,形成了自控的心理意象,你将为打破坏习惯而欢欣鼓舞。我认识的许多人就是通过这种方式戒除酒瘾的。
视觉专注。坐在一把椅子上,在桌子上放一个带有秒针的时钟。秒针走动时,眼睛随着秒针移动。这样坚持5分钟,脑子除了秒针什么也不想。只有几分钟空闲时,如果能做到将意识流中的其他念头都服从于这一念头,那么这就是一种很好的练习。由于秒针并没有特别好玩的地方,因此做到这一点很困难,但是,如果成功做到这一点并再加把劲,这种练习便会展现其价值。进行这种练习时,要始终努力保持平静。
通过这种方式,你可以控制自己的神经,而这种镇静效果对于神经很有好处。
信念专注。相信专注的力量当然非常重要。我有意把这项练习放在各项练习之首(其实当然应该放在第一个),是由于我希望你懂得:专注可以学会。如果你已经进行以上各项练习,现在就该较好地培养了这种专注力,从而对专注的力量不再怀疑,但是,还可以对它抱有更强的信念。
我们说,你有一些渴望实现的愿望或意志;但还需要一些特别的建议。你先是清晰地描绘出想要的东西,然后专心致志地得到它。要完全相信你的愿望将会实现。相信愿望会根据你的信仰变成现实。此时,绝不要试着去分析信仰是否正确。不要丝毫介意任何原因和理由。你希望得到想要的东西;如果合理地专注于此,你就会得到它。
专注力训练划线:[经验分享]专注力练习 | 陪娃画线资料包[复制链接]  第2张

专注力训练划线:世界公认“最强”专注力训练法:舒尔特方格,每天10分钟亲测有效

自从我家大宝上了一年级之后,每次看他写作业都能成功把我“点燃”。作业写着写着就开始望天,一会玩玩橡皮、转个笔、笔掉了捡一下、上个厕所、来回挪椅子,好像椅子上长钉子一样,反正就是坐不住。
有数据显示,学生上课100%集中注意力的时间为15分钟,剩余30分钟会有各种小动作。
大宝的专注力差,注意力总是不集中,导致他上课错过了很多知识点,这才一年级就总是“走神”,让我很担心他以后的学习效率。
他自己的专注力就很散了,旁边的同学再打扰他,周围孩子一起玩,想认真听课更是不可能了。
为了锻炼大宝的专注力,我找了很多方法,后来是他老师建议给孩子试试“舒尔特方格”,说是世界公认的“最强专注力训练法”,每天让孩子玩10分钟。大约给让孩子坚持了一个月的时间,每天都有观察大宝的专注状态,的确要比之前强了很多。
尤其是在大宝做题情绪差的时候,玩一会表格,状态很快就能调整过来。下面就给大家详细介绍一下“舒尔特方格”。
舒尔特方格的基础形式属于“九宫格”,格数的多少代表了级别的高低。格子内填写1-25等数字。训练时,要求测试者按照1-25的顺序,指出位置并读出来。比如最小的舒尔特方格为2*2.每一个小格的时间为1秒,需要的时间就是4秒。
数完数字的用时越短,说明专注力的水平越高。
航天英雄杨利伟25格的只需要3.04秒,飞行员的平均成绩是6.25秒。
舒尔特方格最开始是为了训练飞行员的专注力,由美国神经心理医生舒尔特发明。主要通过视觉、听觉、动觉注意力训练,和注意力的稳定性、转移、分配等特性进行训练。由于这种方法效果显著、玩法简单,逐渐广泛应用到普通人身上。
舒尔特方格不仅可以训练孩子的专注力,对孩子的学习能力和性格培养也有好处。
只是玩舒尔特方格,难免会有些枯燥。我刚开始跟大宝玩的时候,每天坚持10分钟左右,但过了一周左右,大宝明显不是很感兴趣了。后来我就变着法的跟大宝玩。玩的几次之后,我发现玩舒尔特方格的次数不宜过多,10个表的练习是最合适的。
我和大宝会用比赛的形式,分2轮,每轮5个表,看谁先完成。
有了紧张刺激感,大宝的兴趣就很高了。但我会偶尔放放水让让大宝,避免他产生挫败感,打击了积极性。舒尔特表格也可以一群人玩,组队PK,将全家人都调动起来,更能增加趣味性和挑战性。
这时也可以给表格增加一些难度,让孩子有挑战的感觉。这样练习更有趣,效果也会更明显。但要注意的是,舒尔特表格不适合一次玩太久,因为用眼强度大,很容易产生视觉疲劳,要注意中途休息。
而且,最开始给孩子进行训练时,一定要由简到难、循序渐进地提升方格的难度,才能达到更好的效果。
刚开始训练可以给孩子计时,来判断孩子的专注力程度。以25格的舒尔特方格、7-12岁的孩子为例,能达到26秒内为优秀,学习成绩应是名列前茅,42秒属于中等水平,班级排名会在中游或偏下50秒则问题较大,考试会出现不及格现象。
除了舒尔特方格之外,我还给大宝准备了专注力训练游戏书。为了配合舒尔特方格的游戏方式,专门挑了在德国火了30多年的《德国好奇狗陪你学 专注力训练》,这套游戏书设计的细致、有趣,中和了舒尔特方格的枯燥。
难度很适合上了小学的孩子,除了锻炼专注力之外,还能提升数学思维、记忆力等必备的学习能力。
这套游戏书以好奇狗这一动画角色,贯穿全书,用讲故事、做游戏的方式吸引孩子的注意力。封面的设计就很让孩子感兴趣,色彩搭配符合孩子视觉发育特点,给孩子满满的新鲜感,激发孩子的好奇心。只要孩子感兴趣,就更容易专注。
这套游戏书结合交通工具和数学知识,提供多种不同提升专注力的游戏,比如“找出缺少的玩具”、“短句记忆法”等,一改传统的“找不同”、“走迷宫”。其中有400道游戏题,够孩子玩很长时间了。每册书还有精美的贴纸,孩子看到第一眼就很喜欢。
这个贴纸被我作为奖励,做对一道游戏题,就给孩子一张贴纸。
而且这套书的价格也相对来讲比较划算,全书一共7册,才68元!相当于一本不到10块钱,10块钱对于这个时代来说微不足道。但对于孩子来说,却是提升专注力的一大机会,而专注力形成,就会是一生的财富。
我家大宝用了这套游戏书和舒尔特方格训练一个月的时间,上课终于不东张西望,写作业也能坐得住了,25格的舒尔特方格平均20秒就能完成。现在他写作业我已经不敢打扰他了,老师还夸我家孩子进步大。如果你家孩子也有注意力差的毛病,不妨也试试这个方法。

专注力训练划线:世界公认的专注力训练法:舒尔特方格,每天10分钟简单有效

有数据显示,学生上课100%集中注意力的时间为15分钟,剩余30分钟会有各种小动作。
我的宝贝女儿自从上了学以后,每次回家写作业都让我不放心,因为她写作业没有我看着简直一点也不认真,每次她写着写着他就会抬头看看墙,或者被哪个兴趣点吸引,一直呆着,女儿总是为自己不专心找各种各样的借口,居然说自己坐的板凳不舒服,才导致总是坐不住,我就心思给孩子换个软绵绵的椅子吧,没想到这孩子还是那样,一天可给我愁坏了,总之不管怎样,这孩子就是坐不住,不专心。
怎样提高孩子的专注力呢?
有一次送孩子去上学,我就询问老师孩子最近的状况,老师说孩子确实上课不专心,总是爱愣神,我就向老师请教方法,问问有什么好用的方法能够提高孩子专注力,老师就推荐我说网上最火的世界公认的训练孩子专注力就是“舒特尔方格”了。我一听这是什么?没听说过,回家我就上网查查了,才知道什么叫做舒特尔方格,你们是否也好奇舒特尔方格是什么呢?
什么叫舒特尔方格?
舒特尔方格是一种游戏,它是全世界范围内最简单的一种训练方法,也是最科学训练孩子专注力的方法,孩子们在舒特尔方格上寻找数字的时候,是需要提高注意力的,虽然游戏时间很短暂,但短暂的游戏反复练习,会使大脑的注意力功能不断地加固,提升孩子专注力也就越来越强。
舒特尔方格怎么玩呢?
在一张纸上画1*1的25个方格,格子上写着25个阿拉伯数字,打乱顺序,让孩子用手按顺序指出1-25个阿拉伯数字,用时时间越短,孩子专注力就提升的越快,不仅只有阿拉伯数字一种玩法,古诗词也可以!
每秒是按照数字顺序开始的,平均一秒找到对应的一个数字,迅速找出全部字符,是最有效能提高专注力的。
以7-12岁年龄为例,能达到26秒就算优秀,42秒就属于中等,50秒问题就大了,通常考试会出现不合格的现象。
舒特尔方格有什么危害?
选择舒特尔方格一定要选择正版的,盗版的对孩子影响是正版的4倍!还有就是切记千万不要长期玩舒特尔方格,因为这个游戏孩子仔细盯着数字比较费眼睛,要是用眼过大,很容易产生视觉疲劳的现象,所以在孩子们练习专注力的时候,一定要控制好时间点,最好每天能达到练习10分钟是最有效果的。多注意休息眼睛,可以做适量的眼保健操来缓解眼睛的疲劳。
除了我向老师请教的这个训练专注力的方法,还有就是为了配合练习舒特尔方格还得多阅读相关知识的书,老师推荐了我很多套,我就选择了一套觉得很有效果,就想分享给信任我的粉丝们!
我专门挑选了畅销欧洲30年的书,这套名字叫《德国好奇狗陪你学专注力训练》,因为我看这套书的详情,不仅能练就孩子的专注力,还能提升一定的数学思维以及记忆力。
这套是好奇狗数学启蒙游戏团队里的其中一套书,套装一共7册,能多方面培养孩子的记忆力、专注力、判断力、观察力、学习力、协调力、逻辑思维能力等等。
有没有对孩子学习的三分钟热情束手无策?没关系,好奇狗能够来领孩子一起训练。
整套书封面精美,包装完好,色彩搭配新颖,吸引孩子的阅读兴趣,书里面有7大类的思维游戏,还赠送200张精美的贴纸,300幅精美的插画,400道训练思维的体操训练。
让孩子在书中写写算算就能锻炼专注力,还能学到新的知识。书中还带有有趣的杂技游戏,这样能让孩子不厌烦学习,孩子就能吸收快,专注力强! 书中的插画便于孩子认识小动物能锻炼孩子的认知能力。
每次女儿看这本书练习的时候,我都会把贴纸当做奖励送给女儿,这样孩子就能有认真学习的动力了!如果你看着这套书对你的孩子帮助,不妨试试购买一套给娃看看。孩子未来的成就就看家长是如何选择的了
举报/反馈专注力训练划线:[经验分享]专注力练习 | 陪娃画线资料包[复制链接]  第3张

专注力训练划线:如何做专注力训练?

容易走神,走着走着大脑就放飞自我了,和人说话也一样,会明显的展现出智商不在线的特征
养孩子的专注力,成就学习“最强大脑”!
相信很多父母都看过江苏卫视的《最强大脑》节目,对节目里的小孩,一个小时能记几千个单词的超强记忆力产生了极大的羡慕。
作为父母,我们都希望孩子拥有这一种能力,这样,孩子的学习肯定不需要我们过分操心,就能科科满分了。
是什么成就了“最强大脑”?不是智商,而是专注力!
据国外媒体报道,来自麻省理工学院的研究学者的一项研究阐明了集中注意力和记忆力之间的基本关系。
要拥有很好的记忆力,一定要有注意力的参与,只有集中注意力了,才能很好地记忆。
注意力是记忆力的前提,尤其是在中小学生记忆过程中,注意从始至终贯穿整个心理过程,只有注意到一定事物,才可能进一步去观察,记忆和思考等。
大家还记得《最强大脑》里的巨型蜂巢迷宫吗?它可是唯一一个经教授评定为满分的项目!
它的玩法其实就是让挑战者蒙眼进入迷宫,打开蜂巢里的每一扇门,找到通往出口的三条路。
Dr.魏曾说,估计全世界走出来的人不超过10个!
而作为成功走出迷宫的挑战者——清华大学学霸鲍橒表示,迷宫项目非常考验人的专注力。
对成人而言,专注力是工作和做事能否成功的关键。对孩子而言,专注力与他们的学习和生活息息相关,是影响孩子一生的能力。
专注力对孩子的影响,不仅仅是提升记忆力那么简单!还可以:
1、提高学习能力
当孩子能够把注意力集中于某件事情的时候,他们就会主动去探求未知的东西,寻求解决问题的办法。
比如,经常喜欢搭积木动手操作的孩子更容易掌握组合与分解的知识技巧,这可以提升数学思维能力。
2、锻炼毅力
当孩子热衷于某一件玩具并长时间摆弄时,不知不觉中也锻炼了他的恒心和毅力。
一些注意力提升游戏还可以帮助孩子克服散漫的习惯,学会沉着冷静地处理问题,形成稳定的心理素质。
3、激发好奇心
当孩子注意力集中时,就可以深入地思考问题。比如孩子在搭积木时,开始可能只会往上码高。逐渐地,他会好奇往两边搭会是什么样的,于是试着往左右搭,或组成新的图形。
4、提高自信心
注意力集中的孩子,由于能够专心于自己所做的事情,所以更容易获得满意的结果,更能体验到成功的快乐。如果再得到父母的夸奖,孩子就会更加自信。
那么,有什么有效方法能够训练孩子的专注力呢?家长可以从以下几点着手:
1、每次只让孩子做一件事
家长在陪孩子玩的时候,尽量一次玩一种游戏,玩一套玩具,在和孩子玩的过程中,不断启发他新的玩法,让孩子有创新力,形成习惯后,他再玩其他玩具的时候,就渐渐习惯专注研究,并自己创造了。
2、让孩子观察每一个细节
很多家长给孩子买一堆的书,而每一本也都陪着孩子读了,可是孩子的专注力还是不理想。家长可以和孩子一起反复读一本书,从小就让他观察每一页书里每一处细节,有几颗小草,有几个小蘑菇……
久而久之,从小习惯观察细节的孩子,专注力会比较高,阅读能力也会更强,反之,走马观花的孩子,即便有大量阅读,但也只是囫囵吞枣,知其然不知其所以然。
3、多鼓励,不随意干扰孩子
平时多鼓励,不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时,父母切记不要干扰孩子,而是耐心地等他把工作完成。当孩子沉浸于他的兴趣时,就是在培养自己的注意力。
4、专业的注意力训练
注意力不集中是孩子行为习惯和思维方式中很重要的一个缺口,改变很重要,但也不能操之过急。
家长们一定要克服粗暴、焦虑的心态,要认识到合理要求孩子的重要性,寻找适合孩子的方法,循序渐进,持之以恒。

您可能感兴趣的文章

本文地址:https://www.wskee.cn/82727.html
文章标签: ,   ,  
版权声明:本文为原创文章,版权归 专注力训练与注意力训练网 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

文件下载

老薛主机终身7折优惠码boke112

上一篇:
下一篇:

评论已关闭!