父母少说话 小孩专注力:30岁的我看完了这场直播,真的好想重新参加一次中高考啊!

2021/09/16 01:01 · 提高专注力训练 ·  · 父母少说话 小孩专注力:30岁的我看完了这场直播,真的好想重新参加一次中高考啊!已关闭评论
专注力注意力训练提升
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父母少说话小孩专注力:30岁的我看完了这场直播,真的好想重新参加一次中高考啊!原标题:30岁的我看完了这场直播,真的好想重新参加一次中高考啊!置顶/星标公众号,每天有惊喜添加七七老师微信进2022升学交流群上周,七七老师观看了一场学而思培优的「2021年中高考经验分享」直播

父母少说话 小孩专注力:30岁的我看完了这场直播,真的好想重新参加一次中高考啊!  第1张

父母少说话 小孩专注力:30岁的我看完了这场直播,真的好想重新参加一次中高考啊!

原标题:30岁的我看完了这场直播,真的好想重新参加一次中高考啊!

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上周,七七老师观看了一场学而思培优的「2021年中高考经验分享」直播。

直播中请到了5位优秀高考生和3位优秀中考生,8个孩子分享了各自的学习方法,学习习惯,以及家庭教育秘诀等。

听了一圈下来,觉得这几个娃挺普通的,但又相当不普通!

为啥普通呢?他们和大部分孩子一样,有点贪玩,自制力弱,和家长也会沟通不畅,没考好也会郁闷不开心。

为啥又觉得相当不普通呢?

他们在学习中非常善于总结和反思,遇到难题肯花好几天不懈地寻找突破口,遇到挫折了也不躺平,反手就能把挫折经历整出一篇高分作文.......

听完很燃,弄得我这个30岁老姐姐真的好想重新参加一遍中高考啊,也圆个清北梦,无悔青春!

直播后,七七有幸采访到了这8位学习高手,认真做了笔记,整理了精华。

正好,离开学不到10天了,帮帮姐就把这8位学习高手的学习秘笈分享给大家,希望各位同学新学期新气象——学习顶呱呱,爹妈把你夸!

没有反思和总结

学习就是瞎耽误功夫

每个人或多或少都有一些学习难题和学习困境,比如数学怎么学都不开窍,历史政治总是背不下来,一到考试就犯怵发挥不好.......8位学习高手给出了自己的答案和妙招。

数学总是不开窍怎么办?

帅元:我做每一道数学题,即使做出来了,也要想想是不是还有其他解法,尽量从多角度尝试,这样久而久之,就会拓宽思路,数学学的越来越轻松。

题目做完以后,我都会进行一些方法的总结,比如几何题,看见一个图形就会想到什么辅助线,类似这种我会总结出来。这样在考试的时候,有利于更快的找到思路,比如迅速从复杂图形中剥离出一些基本的图形,快速作出辅助线。

非常抵触语文尤其是背课文,有何好方法?

嘉阅:我喜欢大声朗读,这样有利于使脑神经处于兴奋状态,帮助我们集中注意力,同时释放压力。其实不管是语文、英语还是政治,都有相当一部分内容需要我们去强化记忆以及背诵的,大声朗读可以使我们更专注于内容本身,深入理解材料,同时集中精力,提高背诵效率。

另外,学习语文的兴趣也很重要,我比较喜欢看央视的诗词音乐文化节目《经典咏流传》,古诗词配以现代流行音乐,很好听,同时你也会发现那些诗词并不枯燥,反而很美妙。

英语背单词太枯燥了,有啥好方法?

帅元:其实我也不太喜欢背单词。我会在每天早上洗脸、刷牙以及吃早饭的时候,放一些英语音频,让自己沉浸在英语环境中,对于培养语感很有帮助。平时我会看《哈利波特》原版小说,以及侦探类的美剧和英剧,比如《神探夏洛克》,所以我学习单词很多都是通过看课外书和看剧,只要你足够喜欢,就想拼命搞懂里面的意思,遇到不会单词立马就查,这样记忆比较牢固,也不会太枯燥。

文科知识点太多背不下来怎么办?

彤舟:文科确实需要大量的背诵和记忆,但它一定不是死记硬背的,文科其实考核的是你对知识点的“灵活运用”和“匹配”。学习政治的时候,我会随时梳理课本框架,每一节每一段讲的重点提炼出来,再将每段的中心内容放到大标题里理解,形成一个完整的框架,再用自己的思维提炼进行二次理解。地理知识点很繁杂,材料也很丰富,要把基础的知识点刻在脑海里,然后随机应变,要学会运用已知的知识解决未知的题目。

彤舟的政治笔记

狗熊掰棒子,学了就忘怎么办?

思勤:记笔记是我从小到大一直都有的学习习惯、乃至于算是我的学习兴趣了!梳理笔记的过程一方面能够享受书写的快乐,另一方面是可以重新梳理自己学习内容的重点和思维。整理笔记本身其实也是你复习巩固的过程,就好像在大脑中建立了一个知识树一样。每当我考试看到题目,我脑子中会很快出现我笔记对应的知识点,那我就知道如何答题了。活页本非常便于整理,平时上课学习时各科知识都可以灵活记录,后续再重新分门别类梳理顺序。

思勤高三时的数学笔记

高中科目太多,如何分配学习时间?

思勤:很多人都知道效率的重要性,但可能不知道如何去评估。我一个小时做了10道题都错了,你一个小时做了20道题都对了,这也不一定叫你比我更有效率。我认为学习是要把有限的时间花在你不会的题目上,我个人有个习惯,比如买一套题只做三分之一,看一眼就会的那就不做了,看一眼需要思考的就做一下。不是让大家简单效仿我的做题方式,而是说你要知道自己的难点是什么,然后去突破,不要“假勤奋”。

有什么适合临阵磨枪的招术吗?

佳木:我在考前一般不会去看详细的错题, 看错题本只能加深每一道错题的印象,但最重要的还是要抓住错题的共性问题。每个科目我都会总结一套“终极自救大法”,在这个过程中重温自己总结出来自己经常掉的坑、包括一些常犯的错误和注意事项,看完后心里会越来越踏实。

物理终极自救大法

“终极自救”其实也是在告诉我自己,我是这样一步步扎实学过来的,那考试一定不会难倒我、我有足够的底气去面对考试。

佳木的生物笔记,不仅标注「我的答案」,「标答」,还会重点反思自己的错误原因。

倪丹:到了高中,学习的科目很多,考试前容易手忙脚乱,我会采取「倒序复习法」,根据考试的科目倒序复习——后考的先复习,先考的后复习,最后一门复习的正好是第一门考,这样记得牢,后考的科目到时候还有时间再复习一次。

倪丹高三时的化学笔记

对抗数学心魔

我就选择破罐破摔

很多时候,我们不是输在了能力和方法上,而是输在了心态上。即使是学习高手,他们也遇到过低谷,甚至“心魔”,他们是如何迈过那道坎的呢?

某科成绩下降,心态崩塌怎么办?

思勤:疫情期间,我在家学习有点松懈,回学校后的第一次模拟考试,数学就考砸了。之后的1个月,我投入了80%的时间来提升数学,然而第二次模拟考试数学再次一塌糊涂。渐渐的,“心病”越来越重,每次数学卷子发下来,大脑就下意识开始抗争。面对着数学卷子,一道道熟悉的题目,却变成了陌生的白纸黑字,完全看不进去。

这种状态持续了快半年,我觉得自己快不行了,并开始否定自己。最后,我认真的和自己做了一次对话,觉得问题不是出在能力上,而是出在了心态上。

我决定破罐破摔,因为如果再这样下去,不仅数学完了,其他科目也会受影响,我不再复习数学,暂时的战略性放弃,置之死地而后生。渐渐的,放松了心情,对数学的恐惧消除了,战胜了“心魔”。

没有达成目标,心灰意冷怎么办?

锐韬:我高一的时候高联,目标定的比较高,最后失误了没有进省队,但失误反而让我想继续努力的愿望更强烈了一些,前进的动力也更强烈了。我问自己:你是自己要学竞赛的吧?没人强迫你吧?只有抱着必胜的决心,才能克服万难一路向前。还有,当大家水平都比较高的时候,考试心态就显得更重要了。数学竞赛的整个赛程比较长,必须要有好的抗压能力,也要学会调整心态,正常人发挥都有波动,前面的考试不要影响后面的考试,不要因为一次失误导致后面连续失误。

锐韬的书柜

遇到挫折怕啥

反手就写篇高分作文

和这些优秀娃的家长聊完,七七老师受益匪浅,深感,想要培养一个优秀的孩子,家长也不能偷懒,需要不断提升认知和教育水平,激发孩子的内在学习动力,同时还要建设和谐的亲子关系,关注孩子的心理建设和品格塑造。要让家庭成为孩子成长的沃土,不断汲取营养,努力向上。

如何培养孩子专注力和自制力?

帅元妈妈:我一直坚信想要学习好必须要先坐得住。帅元3岁的时候,为了让她坐得住,每天上班前我都会安排一些小任务,比如让她帮姥姥挑螺蛳肉,剥豆子。这些都是精细类工作,非常锻炼孩子的耐心和专注力,同时,孩子也非常喜欢。好的专注力也为她后来取得好成绩奠定了最坚实的基础。

我们也很关注她的自制力培养,帅元小的时候我们有个规矩,每个星期只能吃一颗糖。幼儿园有时候会奖励糖果,然后帅元会自己带回家,放在她的糖罐子里自己保管,她一个星期只会吃一颗。如果说这个星期忍不住了,她想吃两颗,那就要自动从下个星期的配额中减,渐渐的,从吃糖这件小事情中锻炼了比较好的自制力。

如何与青春期的孩子沟通?

晨煜妈妈:孩子上初中后,家长在学业上的辅导是有限的,只能是生活上的关心和照顾,即便如此,也要把握好尺度,比如刚开始,我总是提醒孩子喝水、吃水果、理发等等,关心越多孩子越反感,有的时候甚至为此吵架,我很苦恼,本来我是为孩子好,为什么他就不理解呢?我去咨询了教育专家,一位老师问我“你爱孩子吗”?我说爱,他说那你就尊重他,少说,静静的陪伴他,让他自己去处理相关事情,需要的时候他会和你说的。我按照老师说的多观察,少说话,不主动,果然效果不错。我们的矛盾少了,交流也就多了。

孩子在学校被排挤了怎么办?

帅元妈妈:帅元5年级的时候对打篮球突然很感兴趣,我就给她报了一个篮球班。篮球班里都是男孩子,故意冷落她,也不给她传球,打比赛的时候经常从头到尾都摸不到球,很挫败。帅元回家就和我抱怨,我就和她一起吐槽那些男孩“小气鬼”,帮孩子把情绪发泄出来。

之后,我们一起想出了个办法,拉上帅元的女同学一起报篮球班,这样两个女孩子至少可以互相传球,坚持了两年,两人的技术突飞猛进。后来,每次分队男孩都抢着要她,她也特别有成就感,觉得通过自己的努力获得了别人的认可,克服了别人的偏见。后来帅元还把这件事情写了好几次作文,主要是讲如何去克服别人心目中的偏见。

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父母少说话 小孩专注力:30岁的我看完了这场直播,真的好想重新参加一次中高考啊!  第2张

父母少说话 小孩专注力:剖腹产后少说话,小心排气不力

  剖腹产后的妈妈总要比顺产的妈妈注意更多的事情。产后排气就是剖腹产新妈面临的一个重大问题。要想顺利排气,有很多事情都不能做。说太多话就是一个大忌。因为吸入过多气体会加重腹胀。
  为什么剖腹产后要进行排气
  生完宝宝后,医生护士都会再三叮嘱新妈妈要尽快排掉,防止肠粘连。剖腹产后会出现腹胀,主要由于新妈咪做的是腹部手术,在手术中,肠管受到激惹、肠蠕动减弱。通常需要经过24~48小时后,肠道功能才会逐渐恢复。肛门排气(也就是放屁)是肠蠕动的标志,表明新妈咪肠道功能基本恢复。只有在肠蠕动恢复后才可以进食半流食及正常食物,否则肠胃不能承受。一般剖腹产后24小时后会出现排气,若在48小时之后还未排气,则为异常情况,必须找医生检查处理。
  产后排气不顺利的原因
  1.使用硬膜外的镇痛泵,可能会延迟胃肠动力恢复。
  2.新妈咪术后频繁讲话,也会因咽入大量气体而加重腹胀。
  3.新妈咪在剖腹产手术前有积食或便秘现象、肠道食物残渣积聚、术前术后禁食导致的胃肠功能紊乱,均能导致或加重术后的腹胀。
  4.在某些病理情况下,如手术中失血过多,可引起钾离子丢失过多导致低钾血症,这同样可导致新妈咪腹胀。
  剖腹产后排气的办法
  1.尽快下床活动
  新妈妈尽早下床活动,这是会对产后排气有所帮助。新妈妈剖宫产手术24小时后,可以在家人或护士帮助下,适当站立一会儿或轻走几步,一天内做3到4次,这样可以及早恢复肠蠕动。
  不过,也有新妈妈第一次下床会有“眼前发黑”、“眩晕”等低血压现象出现,可稍等一会再下床,如果实在无法站立运动,可在床上适当活动,如多翻身,这样既有利于排气,还可以防止内脏器官的粘连。
  2.按摩腹部
  新妈妈的家人为新妈妈自上向下轻轻按摩腹部,每2~3小时按摩一次,每次10~20分钟。不但促进肠蠕动,还有利于子宫、阴道排出残余积血。
  3.使用药物
  在医生的指导下,可以通过口服促进肠蠕动的药物改善腹胀情况,必要时可应用栓剂或灌肠。但因为这个对于产后新妈妈而言,是比较辛苦而且可能会影响身体内部环境的,所以如非必要,不建议新妈妈使用。
  为了能够尽快排出气体,剖腹产新妈们最好遵循上面所说的注意事项,防止出现肠粘连的现象。另外,新妈们在产后的六小时内禁止进食。
父母少说话 小孩专注力:30岁的我看完了这场直播,真的好想重新参加一次中高考啊!  第3张

父母少说话 小孩专注力:在孩子专心做事的时候,父母不应该打扰|网络游戏|专注力|父母

  
  在孩子专心做事的时候,父母不应该打扰。

哪怕,他只是在玩游戏。

  在属于家庭教育的空间里,父母和孩子就像是天生的对立面,父母什么事情都想管,孩子什么事情都不想有人管。但是大人有很多武器,既有表面上的身份,也有内心里的尊严,更有手中操持着的棍棒,和口中滔滔不绝的鸡汤和道理。
  这世上,没有几个孩子不怕大人的,尤其是父亲。
  可即便如此,在孩子专心做某事的时候,作为成年人的我们,都不应该去随意干扰、斥责和中断孩子正在做的事情。
  这一切是因为,专注力,是一个人在学习中的财富和关键。
  
01
  01“专注力”,很重要。

为什么,有些学霸同学不但学习好,玩游戏出色,运动力也出类拔萃?为什么,很多学渣同学不但学习差,游戏和运动项目全都一团糟?

  这一切的不同,都源自于一个孩子持久做事的专注力。
  当然,想要养成专心致志、心无旁骛做事情的专注力,也不是件容易事儿。
  首先,我们需要引导孩子在学习前,收拾干净书桌,不要让零食、饮料和数码产品堆在面前;
  
  其次,要远离手机电脑,别让突如其来的电话和消息影响注意力,如果有约定或事务,最好提前处理完毕;
  再次,除了手头需要完成的作业和试卷,书桌上不要其他书本和事物,家长也要尽量做到少说话、不打扰;
  最后,专注力的培养并不仅限于读书和做题,让孩子认真看电影、玩游戏,同样也是专注力的具体运用。
  而且我发现,孩子的专注力只要我们注意维护,是越来越强的,越来越久的。
  
02
  02该玩就玩,该学就学。

只要孩子能够保持专注的学习状态,就可以减少大量超前、超量和超常的无效学习。

  比如校外补习班,或是家长的额外作业,实际上,如果一个孩子在白天课堂上能够听懂听会任课老师的授课内容,每天放学回到家里,能够持续一两个小时的作业练习,至少在义务教育阶段的学习中,是完全足够的。
  毕竟,我们接受教育、勤学苦读的目的,是将教材和相关知识点学会弄懂,而不是非要在放学、周末和假期,不眠不休地埋头读书,给父母和老师做样子。
  
  我相信,但凡一个孩子不管是玩游戏还是刷教辅,都能够心无旁骛地高质量地完成,既不影响学习,也不影响休息,那么大多数家长实际上是“懒得管”的。毕竟,就算短视频和网络游戏是“精神鸦片”,那也是属于青少年的一片心灵栖息地。一味强硬地禁止和杜绝,只会激发孩子们的反感和叛逆,并不会让他们对于读书学习的前途未来多一分深刻领悟。
  既然如此,还不如让孩子该玩就玩,该学就学呢!
  唯一需要注意的是,对于孩子专注力的培养,确实是何时何地都不能放松。
  
03
  03父母要关爱孩子。
  有些家长可能认为,让孩子通过玩游戏去锻炼专注力,也太“扯”了。
  事实是,做事情专注的孩子玩游戏也专注,而缺乏注意力的孩子,即便是看漫画、玩游戏或踢足球,也很难集中注意力去做好一件事情。

尤其是,年龄越小的孩子,注意力持续的时间就越短。

  从这一点来说,当孩子沉浸在自己喜欢做的事情时,家长尽量别去打扰,是有好处的。即便是玩游戏,我们也可以让他“打完这一局”,再安安心心地投入到学习中去,而不是声色俱厉地要求孩子立刻断开网络、关闭手机,以心潮难平的情绪状态去面对眼前的学习。
  效果如何,自然是。
  
  近些年,我见过太多爱子心切的家长,尤其是在当前这个急功近利,经受着短视频、网络游戏的肆意侵袭的教育氛围下,成年人对于孩子们玩游戏的行为,几乎接近于“零容忍”。不但父母和家人看到孩子玩手机,会采取限制、没收的手段,甚至有些学校还冒出了“让学生集体砸手机”的怪现象,不得不说,这是过于偏激和盲目的教育方式。
  孩子的天性是调皮好动,新鲜刺激的短视频和对抗激励的网络游戏,本就是他们的“菜”,咱们非要“一刀切”地禁止和杜绝,非但会伤了孩子们的心,更会冷了他们的意。

更别说,有些父母看到孩子玩游戏,上去就是一巴掌。

  依我看,不管从关爱孩子身心的角度,还是从培养孩子专注力的角度,咱们做父母的,至少应该等孩子“打完这一局”,等孩子的心情舒缓平静了,再去教训他也不迟。
  总之,培养孩子的专注力本来是个小事,可是在很多自以为是,丝毫不懂得尊重孩子的父母面前,就成了件难事。
  可想而知,一个不管做什么事情都会被成年人打断的孩子,以后不管做什么事情,都会畏畏缩缩,成不了“大器”。
  

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父母少说话 小孩专注力:30岁的我看完了这场直播,真的好想重新参加一次中高考啊!  第4张

父母少说话 小孩专注力:左耳进右耳出怎么办?4个做法助你更好地倾听

2019-09-07 18:27:44
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这里有一些生活中常见的对话场景:
场景一:
妻子:马上过年了,去买点年货吧?
丈夫(玩手机):嗯嗯,买。
妻子:明天上午你去菜市买鱼和蔬菜,我去超市买坚果零食。
丈夫:嗯嗯,买买买。
妻子:买什么记住了吗?
丈夫:嗯嗯,买什么?
妻子:……
场景二:
爸妈:今天去哪了?
女儿:参加读书分享会啦,今天有个人分享的观点很有意思……
爸妈(打断):认识个男孩子了吗?加微信了吗?约饭了吗?
女儿:啊……?我是参加读书会,不是相亲会。
爸妈:整天整这些没用的!老大不小了能不能干点正事!
女儿:……
场景三:
甲:后面的同学拉开距离!
乙(方言):后面的同学拉开距离!
丙:后面的同学拉一头驴!
丁:???
上面这些对话场景,是不是有点似曾相识?它们都是生活中常见的无效倾听场景。
罗纳德?B?阿德勒在他的经典沟通心理学著作《沟通的艺术:看入人里,看出人外》中说,无效倾听会给人们的沟通造成困扰,拥有正确的态度和技巧可以帮助我们更好地倾听。
在安静的阅览室突然听到一声惊叫,A、B、C三个人给出了不同反应:
A:有人在大叫。
B:肺活量真好。
C:发生什么事了?
很多人认为“听”和“倾听”是一回事,其实两者大不相同。
“听”是声波传到耳膜,引起震动后,听觉神经传导到大脑的过程。上面的A就只是“听”到惊叫。
“倾听”则是大脑将这些电化学脉冲重构为原始声音的再现,再赋予其意义的过程。B和C都解读了听到的声音,经历了再赋予其意义的过程。
但是……是不是感觉哪里怪怪的?
没错,我们常常理所当然使用“倾听”这个词,但是“倾听”,应该是至少在人际沟通的角度,弄懂别人所传达的信息的过程。
这个信息包括他人说出来的信息、通过其他方式表达的信息或是隐藏的信息。
在安静的阅览室一声突如其来的惊叫声,正常来说不会是有人在“吊嗓子”的。
这就是“听”、“无效倾听”、“有效倾听”之间的区别。
我们不得不承认,无效倾听的情况实在是太普遍了,虽然一定程度的无效倾听是难以避免的,但也可以对无效倾听的类型多做了解,尽量避免这些问题,以免错过一些对你重要的信息。
1.虚伪的倾听:看上去很好像专注,实际上却心不在焉。
2.自恋的倾听:对他人的说话内容没兴趣,总是想方设法把话题转移到自己身上。
3.选择性倾听:只会针对自己感兴趣的部分来回应,类似“只听关键词”而“过滤”掉其他部分。
4.隔绝性倾听:与选择性倾听者相反,他们是“屏蔽关键词”。比如你提醒他们某个问题(如未完成的工作、落后的成绩或外表),他们会点头或简单的回答你,然后迅速忽视和忘记它。
5.防卫性倾听:认为别人说的话都是在攻击自己,使用防卫性倾听的青少年认为父母过问他们的朋友和参与的活动就是对他们的不信任,要窥视他们的隐私。
6.埋伏性倾听:会很仔细的倾听说话者的话,但他们只是为了收集信息,以便借此攻击说话者。
7.愚钝的倾听:此类倾听者只对说话者信息的表面内容做出回应。
比如,你很沮丧地说:“最近过得还行吧……”
愚钝倾听者会回答:“那太好了!”
回忆以下的情形:
你听到另一个人在讲话,却没有留心,左耳进右耳出;
你专注地听了某条信息,但是转眼又忘了;
你关注且记住了某条信息,但却没有准确理解它;
你理解了某条信息,但却没有有效地回应,没有将你的理解传达给信息发送者……
这些都是某种程度的无效倾听。
我们都认为倾听的重要性不言而喻,但是成为一个良好的倾听者很困难。
心不在焉的“倾听”随处可见,为什么会无法有效倾听呢?原因多种多样,可能是因为:
短时间内接受了超负荷的信息量;
有先入为主的心事;
无聊,走神了;
精力不足,无法集中;
外在的噪音影响;
对信息的错误预判;
缺乏明显的益处;
缺乏锻炼;
听力问题等等。
对比过无效倾听的类型后,大部分人会发觉,原来自己认真倾听别人说话的时间真是少之又少,虽然听起来有点悲哀,但生活中的无效倾听比我们想象得要多得多。
而且我们在家时或和亲人待在一起时,通常会比较放松,这意味着注意力更为难以集中,无效倾听的比例在家庭和亲密关系中占比更高,是很多家庭和伴侣间的主要矛盾。
倾听的五要素是:听到、专注、理解、回应和记忆。
拥有正确的态度和技巧,可以更好地倾听,具体的做法如下:
1.少说话
古希腊哲学家芝诺曾说:“我们生来就有两个耳朵一个嘴巴,就是为了让我们多听少说。”
如果你的目的是要理解说话者的意思,那就要避免自恋地倾听或一味地把话题转移到你自己的想法上。
不过少说话并不意味着必须保持绝对沉默,也需要在倾听的同时给予回应。
2.摆脱注意力分散
和别人交流时,总有一些来自外在环境的事物在分散我们的注意力,例如一桌人都埋头玩手机。
如果你要收集的信息真的很重要,那你应该尽一切可能去消除那些会让你分心的内在和外在干扰,比如让大家都放下手机。
3.不要过早评判
大多数人都知道在理解别人说话的意思之前,不要过早下评判的道理,但是我们还是容易犯下匆忙下评判的错误。
先倾听,确定真正理解对方意思后,再去评判。
4.寻找重点
对一个夸夸其谈的说话者我们很容易失去耐心,因为我们几乎抓不到他说话的重点,或者说他的话里根本就没有重点。
不过大部分人说话时,还是会有个中心思想的,务必要关注。
从《沟通的艺术》我们得知,倾听,不只是听见。
生活中无效倾听的场景实在太多了,不胜枚举,但也要端正态度,尽所能地、更好地去倾听,如此一来,生活中很多矛盾也会迎刃而解。
沟通的艺术(插图修订第15版):看入人里,看出人外66元经典又实用的沟通学著作。京东去购买

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父母少说话 小孩专注力:语言也能破坏孩子的专注力?家长经常说却不自知,现在知道还不晚

原标题:语言也能破坏孩子的专注力?家长经常说却不自知,现在知道还不晚

文|全文共2523字,阅读时间约4分钟

周末和朋友乐乐约着一起聊账号运营方面的事情,说着说着话题就转到了孩子身上。乐乐说假期因为孩子的问题,没少和孩子姥姥生气。

“比如我娃正在玩积木,娃姥姥一会儿过去让喝水,一会儿让吃水果。”乐乐说道,“她这么做,孩子玩什么,都玩不了一会儿,我让她别影响孩子,她就和我生气。”

“谁家都是这样,你妈妈也是关心孩子呗!”我解释道。

“知道她好心,但总是这样,会影响孩子的专注力啊。”乐乐不开心地说。

关于孩子专注力的问题,可以说是所有父母关心的重点。大家都希望自己的孩子能专注力好,做事认真。但孩子的专注力与什么有关,跟乐乐说的一样吗?在日常生活中,家长该如何保护孩子的专注力呢?

和孩子专注力有关的两方面

有研究发现,如果孩子的智力正常,但是学习成绩落后,注意力障碍是造成学习不好的主要心理原因。

现在越来越多的家长开始意识到专注力好坏对于孩子生长发育的影响,因此就会特别关注这个问题。而不少父母都表示自己家孩子的专注力很差,做事情三心二意,虎头蛇尾,让人头疼不已。

当父母发现孩子的专注力不好,自然就想要采取一些方式方法让孩子能够注意力集中,但往往事与愿违,这和两方面有关系,找准原因才能有的放矢。

一方面,孩子的专注力时间和他所处的年龄段有关。

3-4岁的孩子:专注力时长5-10分钟左右;

5-6岁的孩子:专注力时长12-15分钟左右;

6-7岁的孩子,专注力时长20-25分钟左右。

因此,如果你要求一个三岁的孩子集中注意力看绘本20分钟,就有点强人所难。

另一方面,孩子的专注力情况和他所做的事情有关。

这点很好理解,如果孩子做得是自己喜欢、感兴趣的事,就能坚持很长时间。如果是不想做或者不感兴趣的事情,就会三心二意。表妹一直说她姑娘是一个专注力很差的孩子,但磁力片却能玩很久。

Tips:专注力是一种认知活动,它的持续时间受到很多因素的影响。孩子专注力好坏与否也并非天生的,它与我们的日常生活方式息息相关。

破坏短期专注力,影响长期专注力

文章一开始提到的朋友乐乐家的情况并不少见,我们这里再列举几个情况,看看你在日常和孩子的相处中,是否也做过同样的事情。

场景A:孩子正在客厅聚精会神的玩过家家,你从厨房出来看到后不经意地问:“宝宝,你在干什么呢?”

场景B:孩子兴高采烈的玩奥特曼打小怪兽的游戏,你陪在一旁说:“别用迪迦,用赛罗更厉害一些。”

场景C:宝宝在扮演医生看病的游戏,你突然觉得孩子很可爱,抱起来就亲了一口。

对于以上三种场景,相信宝妈们并不陌生。当父母做这些事情的时候,可能也没有意识到哪里有问题。但也许正是我们自以为的这些关心和爱护,正在不经意间破坏了孩子的专注力。

马修·艾德伦博士在著作《生物钟优势》中指出,如果在专注的进程中频繁被打扰,会出现一些不可忽视的负面影响。

一个人被打断之后,并不能立刻马上恢复到满负荷的状态继续做事。被打断1分钟,可能需要10分钟找回状态,也有可能无法回到之前。如果想要具备长期的专注力,还需要注重短期专注力的培养。

孩子玩游戏、看绘本、堆积木等都属于短期专注力,如果这种短期专注力总是被随意打断,就会很难形成长期专注力。是否具备长期专注力,直接影响我们人生道路的走向以及许多复杂事情的有效完成度。因此,做到正确关注孩子的专注力,并能有效保护起来至关重要。

孩子专注力需要正确保护

每一个专注力不好的孩子背后,都有一个随意打断孩子的“熊家长”。

上文中提到大人经常会在无意中破坏孩子的短期专注力,仔细反思下来,发现我带俩娃的时候,也时常会犯这样的错误。正如大多数家长一样,我并未觉得有什么不妥。觉得孩子只不过是在游戏,在玩过家家,此时和他说话,让他喝水吃水果,怎么会影响专注力呢?

过年期间和三五朋友一起打麻将,正当我焦灼思考应该如何停牌时,娃爹突然问我要不要吃水果。瞬间把我的思绪全部打乱,最后输得一塌糊涂。小可笑着说:“这就是短暂专注力被打断的后果。”

虽然是笑谈,我却意识到了专注力被打断的“恶果”。因此,想要有效正确保护孩子的专注力,我们可以在日常试试这么做。

1、多观察,少说话

上面提到的父母无意打断孩子的场景只是简单列举,现实中还会有更多的“不经意打断”。比如孩子写作业时,看电视时,吃饭时都会出现父母“强行”介入的情况。

在和孩子的相处中,努力做到多观察,少说话,或者在孩子需要的时候再开口。这样可以让孩子保持自己的思绪完整,思路清晰,形成一个完整的闭环。

2、找合适的机会加入孩子

孩子一个人游戏的时间是有限的,他不可能一直自言自语独立玩耍。到了一定的时候,孩子就会出现需要“玩伴”的请求,此时就是父母加入孩子的好机会。想让孩子喝水也好,上厕所也罢,都可以在此时进行。

如果你不知道,什么是合适的机会,可以在孩子停下来的时候,跟他一起找本你们都喜欢看的绘本,用它作为媒介,连接你和孩子的关系。

大宝喜欢看的一套绘本叫【神奇的专注力训练游戏书】,这套绘本是我和他共读最多的,也是他最喜欢的。

一套书4册,分别是【图形大猜想】、【迷宫大冒险】、【数字大爆炸】、【综合训练营】四个主题,涵盖400个游戏,孩子每次打开,都流连忘返,看着看着忘了吃饭、睡觉了。

更重要的是,即使孩子看着有意思,也需要“队友”跟他一起的。原因有两个:

a、家长在过程中,发现孩子的思维方式和个性;

b、潜移默化中塑造孩子的思维和行动。

能玩、能互动还能学知识,这套书真的是用处太多了。我家里给娃买的书成千套,但真正他能翻来覆去读的,也就那几本,这套书算其中之一。书中的内容有趣,孩子可以反复看,反复玩,从小班到上小学,都可以看,使用时间的跨度很大,不用担心鸡肋了!

3、明确告诉孩子结束时间。

如果接下来已经有计划的事情要做,那么可以提前明确告知孩子,20分钟后我们就要出门了,孩子就会有一定的心理准备。也可以准备计时器,时间到的时候,孩子也能欣然接受。

这是我们家最常用到的方法,大宝和二宝都比较接受这种“时间截止”的方法。

枕边育儿寄语:

既然父母们已经意识到孩子专注力好坏对于未来学习、生活的重要性,而且孩子的专注力凭借后天的保护和培养也能得到有效的训练。所以为了孩子更好的成长,请别轻易打断他们。

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