外国提高专注力的药:15种无需药物就能提高注意力的方法

2021/09/16 07:56 · 提高专注力训练 ·  · 外国提高专注力的药:15种无需药物就能提高注意力的方法已关闭评论
专注力注意力训练提升
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外国提高专注力的药:15种无需药物就能提高注意力的方法  第1张

外国提高专注力的药:孩子专注力提高,竟然是家长在偷偷买聪明药?

最近很火的聪明药新闻,大家看过吗?
@新京报 @大河报
新闻里,一位重点中学的高三学生因为成绩下滑(原本一直是班里前五,高三跌出了前十),她妈妈就找来一种“聪明药”给她吃,说是能提升学习状态。
第一次吃的时候,孩子没什么特别的感觉。到了两三个月后(期间药量不断加大),孩子觉得自己上课能听得进去了,课后做做练习,很容易就学会了。成绩也挤进了前十。
但不正常的是,吃药一个多月后,孩子开始掉头发,晚上也睡不着。后来妈妈发现了异常,就给停了药。可是这一停,孩子整日浑身难受,书也看不进,题也做不了。想要重新吃药,被妈妈拒绝了。
实在忍不住,孩子就自己到网上找药。没多少功夫,她把几年攒下来的近万元积蓄全砸进去了。之后还编造各种理由(学校缴费、外出游玩等)跟父母要钱买药。
高三下学期,孩子的脱发和失眠状况越来越严重,还总觉得有人跟踪自己、要害自己。高考结束后,妈妈把她带到了医院。医生检测后发现,原来孩子自己在网上买的不是妈妈给她吃的那种“聪明药”,而是摇头丸。
记者采访时,北京高新医院主任医师说:“到我们这戒毒的,超过一半都是从‘聪明药’开始,最后变成麻古、冰毒等毒品的成瘾者。”
听上去是不是蛮可怕的,吃了妈妈给的“聪明药”,最后却被送去了戒毒所……
新闻里说的这种“聪明药”到底是个什么东东?为什么吃了容易沾上毒品?想必家里有娃的,迫切想搞搞清楚了。
近年来,“聪明药”悄然在国内流行起来。像新闻里说的,有不少还是家长主动让孩子吃的,借此来提高学习成绩。
吃药的有十几岁的孩子,也有三四十岁的成年人。他们的初衷无非就是想搞好成绩、提高工作效率。
结果呢?
一颗不够吃两颗,两颗不够吃三颗,接着失眠、脱发的副作用统统来了;想要玩更大的转而嗑起了“摇头丸”“K粉”;最终沦为了瘾君子。
@blog.neuro.plus
上瘾后,没法用正常处方途径弄到药,很多人就开始想办法靠微商、代购等地下渠道买。
什么“国外孩子都在吃、副作用小、吃完成绩立马上去……”都是常见的商家宣传标语。
@钱江卫视栏目
上网一查,国外也头疼这个问题呢。
服用聪明药在美国大学生,甚至中学生中早已不是什么秘密了。
图书馆里一手交钱,一手交货,接着就能体验——
脑力、专注力瞬间爆表;
疲劳、焦虑统统不见;
爽……
对于课业繁重的学生来说,这些药效简直像在沙漠中快渴死时,突然看见了绿洲,瞬间满血复活有没有?
有些甚至都到了不吃不行的地步:
@Documentary《Take Your Pills》
即使想要独善其身,可周围同学朋友都在吃,说实话不被诱惑真的很难。
@Documentary《Take Your Pills》
瞄一眼“聪明药”的价格:若以一瓶100颗计算,约为2300元人民币。▼
@jasonscottpharmaceuticals.com
那么,这个“聪明药”究竟是什么玩意儿?好,接着来说。
市面上常见的“聪明药”主要有利他林(Ritalin)和阿得拉(Adderall)等。
它们的主要成分哌醋甲酯和苯丙胺是两种中枢神经系统兴奋剂,能让人感觉能量充足、提升精神专注力和愉悦感。(想象一下一杯咖啡下肚后效果乘以10倍的感觉?)
在临床上,这类药物多被用来治疗注意力缺乏、多动症及嗜睡症。
@ epilepsyu/shape.com
可是正常人呢?
吃了以后记忆好了,成绩提高了,难道真的全是因为聪明药的缘故吗?
在《Take Your Pills》中,宾夕法尼亚大学实验室为了搞清楚这个问题,专门做了试验,将正常大学生分组,分别服用聪明药和安慰剂,之后每周进行学习测试,最后数据显示:吃不吃药,结果并无明显区别。
用大白话讲就是:你以为是药让人高效,殊不知可能只是自己的心理暗示在起作用。
而且“聪明药”的副作用也是逃不掉的。
就拿哌醋甲酯来说,首先它和毒品一样有成瘾性。长期服用,人的血压、心率蹭蹭往上升不说;还可能产生攻击行为、生长抑制、癫痫、幻觉等情况;严重的话猝死也就一瞬间的事。
一段时间后,即使你停药,疲劳、抑郁、睡眠不良和食欲减退等情况立马汹涌而至,压到你喘不过气来。
所以,除了真正需要的人群,譬如患多动症(ADHD)、嗜睡症或抑郁症的病人,遵医嘱定期服用。
正常人没事真的没必要吃这类“聪明药”,好处不确定,坏处一大堆!而且这是处方药,什么人能用,怎么用,且听医生说了算,真的别到网上瞎折腾了。
老妈子能理解家长们盼望孩子成材的迫切心情。但千万不要被别有用心的黑心商家或广告迷惑。天下没有免费的午餐,凭空掉下来的馅饼背后,也许隐藏着恐怖的魔鬼。
“聪明药”并不真会让人聪明,与其借助药物提升孩子虚假的自信心,倒不如通过阅读、运动、正向鼓励等方式来的实际科学。
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外国提高专注力的药:显著提高记忆力和注意力,“聪明药”风靡欧美

原标题:显著提高记忆力和注意力,“聪明药”风靡欧美

人们为了在学习过程中更加专注,所以选择服用增强认知功能的药物,图片:Frederick Florin/AFP/Getty

每个人都希望自己能一目十行,举一反三,考试党们尤其如此。但怎样才能让自己变得如此聪明呢?有些人靠锻炼变得耳聪目明、有些人则吃鱼油或核桃来补充欧米茄-3脂肪酸。当科技发展到一定程度连动画片哆啦A梦里的“记忆面包”也有可能出现。

哆啦A梦借给大雄的“记忆面包”

而现阶段,有很多人开始通过药物提高智力。在欧美国家,学生党、军人、货车司机等需要大量消耗精力的人群开始将一种“聪明药”视为“救命药丸”。这“聪明药”究竟为何物,直教无数欧美朋友趋之若鹜?

“聪明药”究竟是什么?

“聪明药”学名叫药理认知增强药物PCE(下文简称聪明药),它能帮助人们提高记忆力和专注力。

一项在今年6月刊登于国际药物政策杂志的调查报告揭露了“聪明药”在全球范围内的使用情况。此项调查的药物种类包括:用于治疗注意缺陷及多动障碍(ADHD)的处方药阿得拉(Adderall)和利他林(Ritalin),治疗睡眠障碍的莫达非尼(modafinil)以及像可卡因这样的非法兴奋剂。

调查发现,2015年和2017年分别有人和人参与调查。“聪明药”的使用量在15个国家均有所增长。

美国使用“聪明药”的比例最高:2017年,近30%的受访者表示他们当年至少吃过一次“聪明药”,比2015年高出10%。欧洲比例也不低,“聪明药”使用量的增长率居全球第一:从2015年的 5%涨到2017年的16%。英国更是从5%增长到23%。

2008年,一项《自然》杂志的问卷调查结果显示五分之一的受访者曾用药物来提高专注力和记忆力。

图片来源:L。 J。 Maier et al。 Int。 J。 Drug Policy 58, 104–112 (2018)

“聪明药”大量使用的背后

主导这项研究的加州大学旧金山分校的心理学家拉丽莎·梅尔(Larissa Maier)表示,PCE药物的使用情况受文化因素、注意缺陷和多动障碍(ADHD)人群数量以及获取途径等因素影响。

在美国,PCE类药物可以合法获取。此外,注意力缺陷和多动障碍的患病率较高,而医生对此类症状倾向于药物治疗。

英国剑桥大学的神经科学家巴巴拉·萨哈伊恩(Barbara Sahakian)也提到:“服用“聪明药”的人数实在惊人,如今身体健康的人们也开始大量服用增强认知药物,这也引起了学者的担忧。”

英国米尔顿凯恩斯开放大学的神经科学家史蒂文·罗斯(Steven Rose)说:“人们不仅自己服用PCE药物,还向身边的人做推荐。特别是在期中和期末考试前后,很多人甚至向同学“现身说法”,宣称服药能够有效提高成绩。”

这些受访者中,几乎半数人说他们是通过朋友获得的药物,10%人群从药贩子那里购买或网购,6%来自家人,只有4%的人表示是医生开的处方药。

在中国,此类药品属于第一类精神药品,医院对它的管理严格。但也不乏望子成龙、成凤的家长想方设法为孩子求得这一剂“聪明药”。但是聪明的成本竟如此之低吗?

服用“聪明药”的做法聪明吗?

“聪明药”是否真正可以让人变聪明尚无定论。数据显示一部分人在特定情况下使用某种药物可以帮助集中注意力,例如有些外科医师会在给病人做手术时使用莫达非尼(modafinil)。

但是多数调查结果显示,此类药物使用成效甚微。其实莫达非尼对大脑的作用机制尚不明确,而且对健康人群的药物影响缺乏安全性和长期性的跟踪观察。因此,许多专家仍不建议健康人服用莫达非尼。

而青少年的神经系统还处在发育阶段,如果通过药物提高神经作用会对神经系统的发育形成抑制作用,使用这类药物其实是得不偿失的。

不论记忆面包,还是“聪明药”,都只是拐杖,用久了。当拐杖成为你身体的一部分,当有一天失去了它,也就意味着丧失独立行走的能力。所以,不要“聪明反被聪明误哦”!

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外国提高专注力的药:有哪些可以提高专注度,注意力的药?

治疗注意力障碍的药多是心理刺激性药类,如专注达,利他林、匹莫林、右旋安非他命等,这类药物具有增进或提高中枢神经系统的唤醒或警觉能力的功能
利他林在临床上最为常用,在口服2小时左右达到药性最高值,但缺点是副作用较大;匹莫林虽然药性达到最高值的时间较长,但副作用相对来说比较小
不过,无论是利他林还是匹莫林,很多孩子服用后都会出现食欲减退、恶心或头痛,甚至还会造成身体发育或身高发育不良,且停药后还会出现反弹等情况
所以,家长在选择药物治疗时,应当根据孩子的具体情况而定,家长可以遵循“先心理教育矫正,后医学治疗”的原则
对于注意力障碍特别严重的孩子,应采取必要的药物治疗措施;如果孩子的注意力障碍问题尚处于初级阶段,则可以选择教育训练进行矫正
外国提高专注力的药:15种无需药物就能提高注意力的方法  第3张

外国提高专注力的药:美国流行“聪明药” 实际上是帮助注意力集中

  如今,越来越多健康人群为了增强大脑功能、提高学习成绩或工作效率,在没有医生处方的情况下,服用所谓的“聪明药”。然而,这些药真的能让人变聪明吗?
  服用普遍
  如果你想知道如今服用“聪明药”的情况有多普遍,那就去拜访一下大学校园吧。
  走进美国肯塔基大学校园,教室、图书馆、宿舍,无论走到哪里,你都可能听到类似这样的交谈:“嘿,我吃了一片Adderall,仅花3小时就写了5页纸论文”;“今晚要熬夜,得吃一片Adderall”;“有Adderall吗,要考试了,得临阵磨枪”……
  Adderall是一种安非他明,1996年首次面市,它和利他林等处方药一样,主要用于治疗注意力不集中、多动症等。
  这种药不难获得。如果你去医院,对医生说你注意力难以集中,十有八九医生会说:“哦,你很可能患有注意力分散症(ADD)。”
  肯塔基大学传播学教授阿兰·德桑蒂斯对学校2000名学生进行“聪明药”服用情况调查,发现34%的学生在无医生处方情况下,非法使用治疗ADD的药物;高年级大学生使用此类药物的比例高达50%到60%;如果加上同学会成员,这一比例恐超过80%。
  “每个人都想取得好成绩。如果服用一片药能帮你整夜精神百倍地学习,并且最终获得你希望的成绩,那为什么不这么做呢?”一名学生在接受哥伦比亚广播公司“60分钟”栏目组采访时说。
  容易迷恋
  德桑蒂斯教授说,许多学生表示,服用“聪明药”效果明显。“43%的受访学生说,服用"聪明药"令他们的成绩提高一个等级;同样比例的学生说成绩提高了两个等级。有学生表示,如果不服用"聪明药",只能得C;而服用"聪明药"后,考试得了A,”德桑蒂斯说。
  大三学生劳伦说:“当我要考试或写论文时,我会服用"聪明药"。虽然我从没去医院就诊是否患有注意力分散症,但"聪明药"的确有效果。吃下一片Adderall,你会立即专注于你要做的事情。”
  不仅学生喜欢服用“聪明药”,教授们也对“聪明药”颇为迷恋。现年31岁的布兰登·亚当斯在哈佛大学教经济学,他从大学时期开始服用Adderall。他说服用“聪明药”在教授里“极为普遍”。
  亚当斯承认自己刚刚在Adderall的帮助下完成一本著作,“我大约每周服用两片Adderall”。清晨,当他需要集中精力开始一天的写作时,他会服用一片Adderall,然后感觉一整天都特别有效率。
  他说,也有人服用Provigil来提高自己的工作效率。这种药原本用于治疗因为睡眠不足而产生的嗜眠症状。“人们发现,Provigil对于律师事务所和教育机构的工作人员十分有效,好像兴奋剂一般。过去5到10年间,这种药广泛用于提高工作业绩,”亚当斯说。
  仅去年一年,美国医生共开出200万张Provigil处方,患者多为长途卡车司机、连续工作的医生等。空军也批准向长时间执行战斗任务的战斗机飞行员开Provigil药方。
  依据何在
  那么,是否有科学实验证明“聪明药”的确有效呢?
  诺拉·沃尔克是布鲁克黑文国家实验室一名精神病学家,致力于兴奋剂研究。她让一名长时间没有睡眠的实验者服用利他林,该实验者的情况类似于通宵学习的学生。
  研究表明,利他林对于脑部健康的人,效果等同于所谓注意力分散症患者,在大脑的某一区域,由于兴奋剂的刺激,会产生更多多巴胺。
  “多巴胺像是"信使",它激活脑部其他细胞,提高人的注意力,”沃尔克说,“它们令你思维更加敏捷、专注,保持持久的兴趣和动力。”
  宾夕法尼亚大学的精神病学家玛莎·法拉赫也在研究Adderall是否真如学生所言“疗效显著”。她做了多种测试,包括视觉记忆、创造力、数学等。她的实验对象并不知道实验中,自己其实服用了20毫升Adderall。结果,有实验对象表示,那些题目好像变简单了。
  法拉赫预言,总有一天,利用药物提高大脑功能,将会变得和美容手术一样司空见惯。
  去年,她和其他6名科学家、伦理学家在《自然》杂志上联合发表一片引起争议的文章,鼓励人们“采用新方法改善大脑功能”。
  “当然,我们不是说"你不必上学,或者你只要吃一片药就可以通宵达旦不睡觉",”法拉赫说,“我们只是提醒大家注意这样一个事实:提高你的认知能力、增强你的学习能力,是件很不错的事情。”
  精神错乱?
  也有专家对法拉赫的观点表示异议,沃尔克便是其中之一。她认为这是一种“不负责任”的态度:“我尊重我的同行,但在这件事上,我完全不能同意他们的观点。”
  沃尔克不仅是一名科学家,也是国家滥用药物研究所负责人。她说,像Adderall和利他林之类的兴奋剂会令人上瘾,其上瘾程度堪比可卡因。同时,这些药物还会引发心脏病和血压问题,它们对年轻人大脑的长期作用也有待研究。
  她强调,这些药物碾碎后吸食能让人迅速兴奋,但这种情况也最为危险;即使是正常服用这些药物,如果没有医生处方,也会导致上瘾。
  “事实上,这些药物都有副作用,一是容易上瘾,二是可能产生精神错乱,”沃尔克说,“因此,不值得为一种有着潜在巨大副作用的药物冒险,上瘾可不是一件好玩的事。”(唐昀)
 
《自然》发表争议文章探讨“聪明药”前景
  去年,一些伦理学家和神经科学家从一个极具争议的角度撰写了一篇评论,发表在《自然》杂志上。他们提出,人们应改变“药物只能用于治疗疾病”的传统观点,并探讨了药物在疾病治疗以外的应用前景。
  他们认为,如果能在健康人群中证实精神兴奋剂的安全性和有效性,这些药物就可能广泛用于提高智力水平,让人们在学习和工作中表现得更好。
  在这篇评论文章中,科学家引述了多项研究,表明某些精神兴奋剂的确能改善包括记忆力在内的多种认知功能。他们认为,认知增强剂就像“教育、良好的卫生习惯和信息技术一样,是人类提高自我能力的一种方式”。
  但文章观点受到引起广泛争议。许多研究人员和伦理学家质疑,这些能调节认知过程的药物是否真的安全到可以像镇痛药、咖啡和茶那样向大众销售,它们的副作用不容忽视。
(责任编辑:肖尧)

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