高中心理健康教育专注力:【学科工作室】如何提升专注力,心理老师来支招 ——城区高中心理健康教育教研组四月教研活动顺利开展

2021/09/16 15:41 · 提高专注力训练 ·  · 高中心理健康教育专注力:【学科工作室】如何提升专注力,心理老师来支招 ——城区高中心理健康教育教研组四月教研活动顺利开展已关闭评论
专注力注意力训练提升
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高中心理健康教育专注力:【学科工作室】如何提升专注力,心理老师来支招——城区高中心理健康教育教研组四月教研活动顺利开展原标题:【学科工作室】如何提升专注力,心理老师来支招——城区高中心理健康教育教研组四月教研活动顺利开展上网课时容易分心!专心做作业太难了!无法静下心来学习!亲爱的同学们,是不是

高中心理健康教育专注力:【学科工作室】如何提升专注力,心理老师来支招  ——城区高中心理健康教育教研组四月教研活动顺利开展  第1张

高中心理健康教育专注力:【学科工作室】如何提升专注力,心理老师来支招 ——城区高中心理健康教育教研组四月教研活动顺利开展

原标题:【学科工作室】如何提升专注力,心理老师来支招 ——城区高中心理健康教育教研组四月教研活动顺利开展

上网课时容易分心!

专心做作业太难了!

无法静下心来学习!

亲爱的同学们,是不是感觉说的就是你呢?想改变吗?

如何提升专注力,全心投入网课里,心理老师来支招!

首先我们一起来玩一个小游戏吧!下图中的小狗要选择哪根绳子才能吃到骨头呢?只能用眼睛看,不能用手比划哦!

找出来了吗?正确答案是4,你选对了吗?做这个游戏的时候你发现了什么?对啦,就是需要我们保持高度集中的注意力,不然稍一分神就会重蹈覆辙。高度集中的注意力就是专注力,是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。

我们再来玩一个游戏吧!看一看下图的文字,从左至右只读字的颜色,如第一字“蓝”,你只需要读出它的颜色“绿色”,快来试一试读完所有的你会花多长时间吧!

发现了吗?读字的颜色比读字要花的时间长,这是为什么呢?因为此时专注力是这样工作的:

①接收外界讯息:看到了很多带颜色的汉字;

②分析讯息内容:字都是描述颜色的;

③分辨信息的重要性:重要信息是字的颜色,还是是字的内容;

④集中注意力在一项事物上:字的颜色;

⑤作出反应:读出字的颜色。

了解了专注力的含义和过程,那哪些因素会影响专注力呢?不知道大家有没有听过“网课学困生”一词,这是指在网络学习中,一上课网速就不好、家里没有摄像头、一提问就麦克风失灵、还时不时吃零食、睡懒觉、甚至来一把王者荣耀的学生。离开了学校里稳定的教学环境、有序的教学安排,很多同学都说在学习的时候发现自己效率不高,经常走神,很难保持专注。

想必大家都非常想知道如何提升专注力,我们先来看一段视频,数一数穿白衣服的人一共传球多少次。

穿白衣服的人一共传球16次,你数对了吗?你是否发现六人传球过程中画面中还有其他的变化?其实,画面中还出现了一只大猩猩,并且窗帘的颜色也发生了变化。你都没有发现吗?那就再看一遍视频吧!为什么第一次看视频的时候,很难发现画面中的变化呢?因为你在专注着数传球的次数,从而忽略了其他因素。所以,在做事前先明确目的和任务,加上意志控制,可以使专注力更加稳定和可控哦!

究竟有哪些方法可以提升专注力呢?

1.排除干扰,增加启动线索

学校的环境、上下课的铃声、课桌、身边的同学都是提醒你开始学习的重要线索。而宅在家里,书桌边可能是床,桌上还有小零食,隔壁房间有看电视的声音,pad和手机就在不远处,实在有太多诱惑。首先我们要排除干扰因素。例如,上网课时坐在书桌前而不是躺在床上,或者把零食和手机放到另一个房间。第二步,人为增加启动学习的线索,如设置上课铃声,收拾干净书桌表面,把它布置得像学校里的课桌。

2.制定计划,批量处理

番茄钟是一种时间管理工具。调查发现30分钟不受打扰地处理一个任务,效率是分别花3个10分钟的4倍。“番茄钟”就是利用这个原理把时间切成以25分钟为单元的小块。

具体怎么做呢?首先罗列出近期要完成的学习任务,每天早上从中挑出今天要完成的任务,选择一项当天的任务,启动番茄钟,在这25分钟内你只能做当前正在做的事,专心学习,不看手机,不回信息等等。过了25分钟,你可以让自己休息5—10分钟.

一般网课课间休息时大家会做什么呢?休息时如果刷手机、看视频,这些行为对我们的吸引力很大,就可能花费很多时间,更容易分散注意力,所以休息时大家可以站起来走动走动,喝杯水,伸伸懒腰放松一下。这些行为通常在很短时间内就可以完成,完成之后,就比较容易回到之前应该做的任务上。

番茄钟可以灵活变动,比如、把时长延长至网课的40分钟,再让自己休息10分钟。任务也可以随着你的时间而变化;比如今天一天满课,那只能利用晚自习的时间来学习,而今天的任务量也应该随之减少,不然在不足的时间内很难完成平时的任务量,这会打击到自己的信心,消磨斗志。

有些app是利用番茄钟的原理来设计的,如果你在上网课时既想保持专注,又抵制不住诱惑,可以使用疯狂番茄/番茄todo/forest,当你开启这些APP时,手机其他的APP就不能使用了。大家可以试一试哦。

3.设立时间节点

上网课时,面对不感兴趣的科目怎么保持专注呢?

首先设定一个目标,比如今天物理网络课,你想达到一个怎样的效果,可以从1-10分的维度里面先打个预期的分值,这样就能集中精神听课。在学习过程中,你有没有发现在开始、中间、结束哪个环节中学习效率最差?没错,总是在中间的时候专注力最差,所以可以设置几个“中间站”,比如给自己在课程的15分钟、30分钟时设定闹钟提醒自己集中注意力,这样就会防止中间松懈的现象。

对不喜欢的事情只需考虑截止时间,截止时间一到,就强迫自己去完成它,这是因为当大脑发现自己陷入危机时,会分泌一种神经传导物质——正肾上腺素,这种物质会让人发挥无比强大的专注力。比如完成作业,给自己设定一个截止时间,这样就可以避免自己一再拖延而导致任务越来越多,或者最终放弃。

以上的内容是不是非常有趣且实用呢?4月26日下午,市教科院组织开展了城区高中心理健康教育教研组四月教研活动,宜昌市科技高中专职心理健康教育教师王雪莲为学校高二全体学生带来这节《保持专注,实现自控》的心理健康教育课。这节课的内容从学生现在居家网络学习的实际困扰入手,帮助学生科学认识专注力,从而收获提升专注力的方法,为提高网络学习效率助力。按照教研组的工作安排,为了提升课堂实效,正式上课之前先进行组内说课和集体打磨,然后再开始网络直播授课。课堂上,学生们积极连麦互动,留言板上热闹纷呈。

爱迪生说过,登高必自卑,自视太高不能达到成功,因而成功者必须培养泰然心态,凡事专注,这才是成功的要点。把网络学习时间当做是专注力的培养时期吧,只要在这个过程中有所进步,有所收获,你就已经突破了自己。当我们能够保持专注,学会自控,一切不可能都将成为可能,让我们一起加油吧!

通讯员:冯莎莎

审核:马明贵

终审:蒋葵林

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高中心理健康教育专注力:心理健康教育教案:专注你的视线----注意力的训练

《心理健康教育教案:专注你的视线----注意力的训练》由会员分享,可在线阅读,更多相关《心理健康教育教案:专注你的视线----注意力的训练(4页珍藏版)》请在人人文库网上搜索。

1、心理健康教育教案:专注你的视线注意力的训练(教案)一、教学目标1、认识注意力、注意的基本特征,以及注意力的重要性,了解自己的注意力水平。2、掌握训练和提高自己注意力的方法。3、培养学生良好的注意品质,养成幼儿教师的良好基本素质。二、教学重点和难点:重点:了解自己的注意力水平和训练自己的注意力。难点:通过训练,提高学生的注意力三、教学方式1、理论知识的讲授:flash和故事的引入,课件播放2、注意力水平的测试:课件形式,学生参与3、课堂讨论:师生互动4、注意力训练:训练的方法,做游戏四、课前准备1、准备有关注意的相关知识2、准备注意力的测试题3、课件的制作4、准备有关注意力训练的方法和游戏五、教。

2、学过程第一环节:知识讲授引入:问题1 flash中一直出现的QQ号是多少?播放flash 问题2、动画中的水瓶是什么颜色?是否盖上盖子?1、注意力及其基本特征:注意力是指是心理活动对一定对象的指向和集中。注意不是一种独立的心理过程,它总是和心理过程联系着,比如:“注意看”,“注意听”。注意力基本特征:a、指向性 心理活动对客观事物的选择 。(拓展:我们周围有数不尽的事物,我们没可能也没有那么多的精力去专注这些事物,所以我们要有选择性的去观察并钻研。提问:对“逐鹿者不见山”的理解。b、集中性 心理活动在特定方向上的保持和深入 。(拓展:关注我们所选定的事物,而对其他干扰事物做到“视而不见,听而不。

3、闻”。注意力的重要性 讲故事:一个大提琴的独奏音乐会 课件播放大提琴音乐思乡故事内容:在一个大提琴的独奏音乐会上,开始音乐会进行得很好,后来因为有一位听众的助听器出了毛病。那位听众的助听器开始发出尖锐的噪音,而且声音很大,许多听众再也无法集中注意力了,他们开始吵闹。令人惊奇的是那个大提琴手却仍然不紧不慢地在演奏,而且没出一点错,好像根本没有发生任何意外的事。事后,记者问他为什么能不受干扰,他回答说,不管在哪一行业,真正的行家不仅要做得最好,而且要能够做到无论在什么情况下都能做得最好。在音乐会上,我只想把我最好的音乐献给我的观众,我全副身心地投入到了我的音乐中,我的耳朵只听得见我的音乐,我的眼睛。

4、只看得见我的我的音乐,我所有的器官都投入到了我的音乐中了,别的我什么也看不见听不见。的确,他做到了,他用最好的演奏把最美的音乐献给了他的观众,而且不受任何干扰。(据说在泰坦尼克号沉船的过程中,乐手们没有停止过演奏。)第二环节:能力测试: 课件播放注意力水平的测试。让学生对自己的注意力水平有大体的认知,同时加强何谓“注意”的认识。第三环节:能力培养 注意能力的培养讨论时刻问题1、说说你在哪些方面的注意非常好?问题2、你在哪些方面的注意还不够?问题3、就如何让自己更好地进行注意发表自己的看法。老师归纳学生发言,得出注意力的训练方法。(投影)防止无关刺激的干扰,寻找良好的学习环境制定合理的作息时间积。

5、极参加各类活动包括游戏锻炼坚强的意志,学会闹中取静保持浓厚的兴趣学习内容和学习方式多样化培养良好的注意习惯抓住时机,随机训练思考:有些同学认为:一边做作业,一边听音乐,可以提高效率。这种说法对吗?为什么?良好的注意力受大脑的兴奋状态所指使,舒缓的音乐,对少数人来说可以维持大脑的兴奋状态,但是过于激烈的音乐,就会影响注意了。第四环节:游戏中训练和体验注意力图形、色彩、数字的组合(课件播放)图形、色彩和数字同时呈现后,提问问题1、说说你刚才看到的数字有哪些?问题2、不同色彩的图形上分别是什么数字?体会:有意识地要求自己注意它们的色彩、图形和数字的组合2、“一条龙报数” 游戏:让学生按顺序从1开始数数,当报至“5、15、25”时,该位置的学生不报数,而说“错啦”,报至“10、20、30.”时,该位置的学生说“对啦”,后边学生继续往下报数,循环往复,报至100时结束。体会:要同时注意0、5、对、错的组合,还要关注报数已经报到多少数字了,并且要持续比较长的时间,不能分心第五环节:课后体会1、注意力重要吗?2、在日常生活中有意识地训练自己的注意力,持之以恒,一个月后、一年后,看看我的注意力有什么变化?。

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高中心理健康教育专注力:心理健康教育课《集中注意力》教案设计

一、热身活动:
师:今天我们来上一节心理健康课,在上课前我们来做一个放松训练,大家听一段舒缓的音乐,跟着我的引导语去畅想一番。
请把眼镜摘下,微闭双眼,全身放松,两手搭在双腿上……
(音乐起,老师朗诵)
我仰卧在水清沙白的海滩上,沙子细细的、软软的,风儿轻轻的、柔柔的,天空蓝蓝,大海也蓝蓝,我的心一下子舒展到说不出的大。阳光暖暖的洒在我的肌肤上,耳边传来海浪的呢喃,周围没有其他人……我听到了我的呼吸,是那么的均匀……进入最佳状态,一切变得那么投入……
师:当我数到5的时候同学们慢慢睁开眼睛,心情怎样?
环节一:游戏活动·引入题目
游戏一:
师:接下来我们做两个游戏,第一个游戏,全班分为A、B两组,大家共同看大屏幕,A组同学回答:图中有一个什么大写字母?B组同学回答:图中有几个白色的长方框?
5秒钟后,师提问A:你观察图中有什么字母?那你有没有观察到图中有几个方框呢?
A组生:没有。
同样的方式提问B,答案相同。
师:同一幅图,由于我的问题不一样,大家所观察的侧重点也不一样,这就是注意力,注意力是指人的心理活动对一定对象的指向与集中。(板书:注意力)
游戏二:
师:我们再来做一个“反口令”的游戏,当我说“点头”时,你应该(生回答:摇头);当我说“抬头”时,你应该(生回答:低头)。我们先来预演一下,起立、摇头、抬头(学生做得很到位),好,听清口令,现在开始。
师:抬头、点头、起立、坐下、举右手、向左看、坐下(口令越来越快),现在“反口令”解除,集中注意力听清要求,坐下、起立、摇头、向左看、举左手、抬头、坐下、点头……
学生陆续出现错误。
师采访两个学生:你一直没有出过错,请问你是怎样做到不出错的?这位同学,你刚才是不是做错了?你能告诉大家你为什么做错了吗?
师:要想做好这个游戏,就需要集中注意力(板书:集中),那么这节课我们就来谈谈“集中注意力”的问题。希望通过这节课的活动与体验,同学们能够有所收获。
环节二:自我诊断·寻找方法
师:说到注意力,你对自己的注意力了解吗?下面我们就来诊断一下。
同学们看大屏幕,这是老师设计的诊断书,共有三部分内容,请按要求如实认真填写,3分钟后组内交流一下,确定好中心发言人,在班内交流。
1、一节课中你的注意力可以集中( )
A、30--40分钟 B、20--30分钟 C、10--20分钟 D、0--10分钟
2、影响你注意力集中的因素有哪些?
3、你曾经使用了哪些方法来提高自己注意力?
老师统计学生注意力情况,进一步引导:
看来咱们大部分同学对自己的注意力情况都不满意,那么是什么因素影响了你集中注意力呢?
学生发言,老师总结,板书:兴趣不浓厚、目标不明确、气氛不好、身体原因(睡眠、生病)、外界干扰、情绪……
师:那么你曾经采用过什么办法来提高自己的注意力呢?
板书:提示法、自我暗示、增强意志、自我奖励、确定目标、调整身体状况、自我惩罚、相互提示、竞争比赛……
环节三:体验活动·感悟升华
活动:明确目标
师:请同学们仔细观看这个动画片里出来的几种动物。
请问第六个出场的动物是什么?
生回答:不知道。
师:好,再看一遍。
学生马上回答上来。
师:采访你一下,为什么你第一次不知道?第二次就知道了?
生:因为第一次不知道问题是什么。
师:这个活动对你课堂的注意力有什么启示?
点出:集中注意力需要明确目标。
师点评、提升:这个活动还告诉我们,注意力可以通过训练来提高,下面我们就一起进入“注意力训练营”。
活动一:分分秒秒
师:集中注意力看时钟上秒针的转动,看谁坚持的时间长。
站到最后的这些同学都是注意力的稳定性比较强的,这个训练可以有效的训练我们对某一件事情稳定的注意力。
活动二:认真听
师:认真听一段诗歌朗诵,请问:里面出现了几个“的”字(屏幕出现干扰)
师朗诵徐志摩的《再别康桥》(或点击课件)
师:对这个活动你有什么感悟?你可以怎样运用到你的课堂中?
活动三:耳聪目明
师:十条线段从左边出发后交缠在一起,请你用眼睛追视每一条线段所走过的轨迹,并在终点处的方格里写下该线段的序号。要求集中注意力,一分钟内完成,并且只能用目光追视而不能借助手指或笔等工具。
活动开始
师:如果你可以用手或笔,你觉得你会找的更快一点还是慢一点?所以,通过手眼并用可以集中我们的注意力。
课堂小结:
谈谈你对集中注意力的收获,引出
秘笈:排除干扰、确定目标、增强意志、培养兴趣。
环节四:回归生活·学以致用
师:学习了这么多方法,同学们一定有很多收获吧,现在就请同学们针对自己的注意力问题给自己开一个小药方,集中注意力限时3分钟。
请学生交流。
师:课后请同学们把它贴在桌子角上,随时提醒自己集中注意力。
教师寄语:一花一世界,一树一菩提。同学们,只要你愿意拥有一双专注的眼睛,你会发现生活中的很多美景。古代纪昌用专注练就传奇的射术,大师梅兰芳用专注练就传神的眼神,你也可以用专注成就自己的辉煌,希望专注能够成为大家的美德!

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高中心理健康教育专注力:成功=专注+方法

【活动理念】
注意作为一种心理现象,始终伴随着认识活动或学习的全过程。因此,提高注意力对于顺利完成任务、促进智力发展具有重要的意义。可以说对于初一的学生来说,学科和作业的增多对他们提出了更高的要求,专心致志是保证学习效果的重要因素,拥有良好的注意力对学生来说太重要了,但不少学生又苦于自己的注意力涣散却找不到集中注意力的方法。为此,我们设计了本节课,希望对学生的注意力进行训练,并介绍一些可行的方法供学生练习。
【活动目标】
1.教会学生提高注意力的训练方法和技巧,使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯。
2.通过一些活动的训练,提高学生的注意力品质。
3.探索培养学生注意力的途径,使学生明白集中注意力的重要性。
【活动准备】
多媒体课件;数字卡片;拼图
【活动对象】
初一学生
【活动过程】
一、魔术导入,快乐引题?
1.请看六张卡牌。
2.默想其中一张,默默地想,但要记住它。
3.看着我的眼睛……默想你的卡片……
4.看!我取走了你的卡片!
教师小结:想知道这个魔术的奥秘吗?现在我来揭晓。从这个魔术展示中,我们知道了注意力是十分重要的。
设计意图:通过魔术展示,让学生在视觉上产生好奇,激发他们的兴趣,吸引他们的注意力,从而导入话题。
二、回忆生活,心语互动
1.你做哪些事注意力集中?哪些事注意力不集中?
2.注意力不集中有哪些烦恼?
教师小结:学习效率是和上课会不会注意听紧密相连的。如果上课时注意力涣散,像有的同学偷看课外书,讲小话,这些行为不仅影响自己上课,还可能影响周围的同学,如果还需要老师来提醒,那就影响全班了,这种行为误人误己。而如果我们上课能够集中注意力,那学习起来就会事半功倍。设计意图:结合学生生活实际情况,让他们自己讲述亲身经历,并分享感受,产生共鸣,从而更好地深入主题。
三、集中注意,身体力行
1.注意力的定义:是指一个人的感官(包括视觉、听觉、触觉等)以及心理活动集中于某一事物上,并且持续一段时间不受外界干扰的能力。
2.注意力自测
在进行注意力训练之前,你对自己的注意力水平了解吗?我们先对自己的注意力水平来一个自测,看看自己的注意力水平如何。
在一张有25个小方格的表(图1)中,将1~25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。

25

8

14

10

19

7

24

17

11

13

13

16

1

9

11

15

18

2

4

20

22

12

3

6

5

图1 25数字表
你们用了几秒?我们一起来看一看测验的结果:
研究表明:7~8岁儿童按顺序找每张图表上的数字的时间是30~50秒,平均40~42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25~30秒,有些人可以缩短到十几秒。
教师小结:看来大部分同学都完成得很不错,但是也有部分同学脸上写着遗憾,可能是对自己的注意力不满意,接下来赶紧进入我们的注意力训练营。
设计意图:通过注意力自测,让学生了解自己的注意力水平,从而激发学生培养自己良好的注意力品质。
四、注意力训练营
(一)视觉训练
训练一:看谁记得多
出示一张照片,请用45秒钟仔细观察,并记下尽可能多的物品。45秒钟后,图片消失,看谁能记住最多种类的物品。
注意:一种物品不管有多少个,只算一种。
物品清单:桌子、椅子、书柜、窗帘、电脑、盆栽、书本、报纸、台历、水杯、纯净水、电灯开关、墙壁、地板、垃圾篓、报刊架、传真机、瓦罐、电话、音箱、排插、鸡毛掸。
训练二:你能找出几组三个连续的数字?(如图2)

34

24

39

25

45

23

22

12

17

35

30

41

11

40

15

20

31

63

32

28

43

10

44

61

27

19

62

16

60

13

图2
答案:10、11、12、13
15、16、17
22、23、24、25
30、31、32
39、40、41
43、44、45
47、48、49
60、61、62、63
(二)听觉训练
训练三:
倾听训练《花雨》
游戏规则:请听一篇名为《花雨》的文章,文章中多次出现“花朵”和“雨滴”这两个名词。每当听到花朵时,第一组同学起立。每当听到“雨滴”时,第二组同学起立。站立的同学要等另一组同学起立后才可坐下。在倾听过程中,反应既快又准,且没有出现错误或出错较少的小组便是认真倾听的同学,为优胜组。
倾听资料《花雨》:
花朵是雨滴的最佳归宿,雨滴是花朵最爱恋的宝贝。雨滴流进花朵,自己充满了花的欢笑。花朵迎进了雨滴,焕发着雨滴的晶莹。雨滴感染了花朵的颜色。花朵呈现出雨滴的光泽,他们共同映见了天光,并使天光与他们的颜色结合。雨滴进入了花朵,成了花的一部分。花朵融入了雨滴,他的生命是由雨滴构成。
训练四:倒背法
顾名思义,倒背法的规则就是,给出几个数字或是文字,将它倒着背出来,比如我说123,那你就说321。
请听题:3846,2175,5376,8429,,,,,
好,大家完成得都很不错,那我们变通一下,我们换成中文的词语。
请听题:活动课,听音乐,沟通心灵,大同小异,集中注意力,愉快的体验,漂亮的衣服,春天般的温暖,先下手为强,高级实验学校。
(三)触觉训练
训练五:拼图
准备好一些拼图,让同学们练习拼。拼的时候教他们窍门:先找好四个角,然后一块块拼,可以先从少块的开始,然后逐渐增多,在这个过程中要求专注力高,同学们也会比较感兴趣。
(四)心理活动训练
训练六:一心二用法
即抗干扰法。毛主席年轻的时候为了练习读书的专注能力,常常在闹市中读书,我们也可以为自己找一个嘈杂的环境读书、写字、背课文。就是让自己不受周围环境的影响,最重要的是让自己的心态放平和,坚持住。
教师小结:在训练营中,我们从视觉、听觉、触觉以及心理活动这四个方面着手,介绍了六种训练注意力的有趣方法,希望同学们能有效地掌握这些方法,在课后用适合于自己的方法进行训练。注意力训练不会占用你太多时间,而且有趣,可以放松心情。
设计意图:通过各种有趣的方法来训练注意力,每种方法各有所长,相互配合,勤于练习能让同学们的注意力水平有所提升。
五、课堂总结,提升主题
教师小结:“注意是一扇门。”在学习中,只有时时集中注意力,才不会让知识从我们身边溜走。衷心地希望同学们能将这扇心灵的门户拓宽,让知识的阳光更多地照射进来。
设计意图:学生是一个个鲜活的个体,他们有自己的思想和个性,鼓励他们用适当的方法进行注意力训练,通过总结来升华主题。
【活动反思】
注意力在智力活动中担任“组织者”和“维持者”的角色,是观察力、记忆力、思维力、想象力的基础。意大利的著名教育家蒙台梭利说:“最好的学习方法就是让孩子聚精会神学习的方法。”
活动中发现,大多数学生对自己的注意力非常重视,大家都认识到集中注意力有助于提高学习效率。在本节课的教学中,采用竞赛、游戏等有效方式引导学生对注意力的有效感知,并教给学生简单有效的注意力的训练方法,提高学生对注意力的关注程度,给学生提供切实的帮助,让他们在学习中取得进步,在进步中取得快乐,在快乐中不断地学习,去实现他们的理想。
(作者单位:湖南省长郡湘府中学,长沙,)
编辑/刘?芳?终校/于?洪
选自《中小学心理健康教育》2019年第10期

高中心理健康教育专注力:高中心理健康教育

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《高中心理健康教育》是2012年厦门大学出版社出版的图书,作者是张颉。本书主要用于对学生的心理健康进行测试。
书 名
高中心理健康教育
作 者
张颉
出版社
厦门大学出版社
出版时间
2012年9月
页 数
202 页
定 价
28 元
ISBN
1
内容简介
2
目录
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本书根据每一个模块的主题,选取正规的心理测试附于其后,以便于学生课后自测。主要内容包括:第一模块:适应篇;第二模块:学习篇;第三模块:人际篇等。
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第一模块:适应篇第一课 生活从心开始第二课 小宿舍大规则第三课 时间由我做主课外链接:做好准备迎高中心灵感悟:给自己插根竹签心理测试:中学生在校心理适应能力的诊断推荐阅读第二模块:学习篇第一课 学习加油站第二课 思维的力量第三课 创新大不同课外链接:竞争心态心灵感悟:权威的谎言心理测试:学习动机自我诊断量表推荐阅读第三模块:人际篇第一课 竞争与合作第二课 嫉妒与欣赏第三课 自己与他人课外链接:高中生人际交往的技巧心灵感悟:好人陷阱心理测试:人际关系状况测试同学关系行为困扰诊断推荐阅读第四模块:情绪篇第一课 情绪知多少第二课 情绪巧调节第三课 考试好心理第四课 挫折是礼物课外链接:如何正确对待考试成绩心灵感悟:情绪军团漫游记心理测试:了解你的情绪类型推荐阅读第五模块:行为篇第一课 网络健康行第二课 冒险利弊谈第三课 行为需自制课外链接:改变行为的方法:行为塑造心灵感悟:你会怎么做?心理测试:你算得上是一个成熟的人吗?推荐阅读第六模块:青春篇第一课 异性好交往第二课 人生爱情课第三课 长大未成人课外链接:友情与爱情的区别心灵感悟:朋友的不同楼层心理测试:焦虑自评量表(SAS)推荐阅读第七模块:自我篇第一课 新认识新自我第二课 半杯水的智慧第三课 寻找内在自我第四课 做最好的自己课外链接:青春期心理发展课题心灵感悟:你很特别心理测试:中学生自卑心理自我检测问卷推荐阅读第八模块:生涯篇第一课 生命的意义第二课 成功有公式第三课 人生在选择课外链接:职业生涯规划心灵感悟:过去不等于未来心理测试:专业兴趣问卷测查表推荐阅读参考文献后记
[2]
词条图册
更多图册
参考资料
1.

高中心理健康教育
.豆瓣读书[引用日期2012-03-16]
2.

(福建省厦门双十中学校本教材)高中心理健康教育
.京东[引用日期2016-11-15]

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