如何提高高中生孩子的专注力:一位妈妈经验分享:我就是用这个方法,提升孩子学习专注力,很有用

2021/09/08 17:43 · 提高专注力训练 ·  · 如何提高高中生孩子的专注力:一位妈妈经验分享:我就是用这个方法,提升孩子学习专注力,很有用已关闭评论
专注力注意力训练提升
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如何提高高中生孩子的专注力:一位妈妈经验分享:我就是用这个方法,提升孩子学习专注力,很有用原标题:一位妈妈经验分享:我就是用这个方法,提升孩子学习专注力,很有用《三字经》中有句话,道尽了学习的真谛:“教之道,贵以专”。意思是教育孩子的方法,就是要让孩子能专心致志。用

如何提高高中生孩子的专注力:一位妈妈经验分享:我就是用这个方法,提升孩子学习专注力,很有用  第1张

如何提高高中生孩子的专注力:一位妈妈经验分享:我就是用这个方法,提升孩子学习专注力,很有用

原标题:一位妈妈经验分享:我就是用这个方法,提升孩子学习专注力,很有用

《三字经》中有句话,道尽了学习的真谛:“教之道,贵以专”。意思是教育孩子的方法,就是要让孩子能专心致志。用我们现在的话讲就是要培养孩子的”专注力“。

钢琴弹得不好,不影响你象棋下得好;你书法学得好,不一定游泳也能学得好。一个人不会弹钢琴,也不意味着他就不能学跳舞。因为这些不是通用技能,但专注力是。

专注力是一项通用能力!

孩子在写语文作业时有负面影响,就会影响他接下来要写的数学作业。就算两件事在形式上不一样,比如看书和玩积木,但他们调动的是同一种能力:保持专注的能力。

著名教育家蒙台梭利也曾说:最好的学习方法就是让孩子聚精会神的学习!可是有多少家长和我一样,知道很多道理,却教不好自己的孩子。

我家女儿现在读初二,从上初中就开始住校,我每个星期五下午去学校接她。

那天我刚到学校,班主任老师就把我拦了下来,说要和我谈谈女儿在学校的情况,原来女儿在课堂上多次被老师发现在睡觉,作业也不能按时完成。

在车里我问她晚上是几点睡的,她说学校熄灯了就睡。想到女儿长这么大,还没有离开过家单独生活,也许是刚开始不适应,我也就没放在心上。

但接下来的考试,让我不淡定了。总成绩断崖式下降,尤其是数学、物理,竟然只比及格线高出几分而已。我问女儿为什么会考这么差?她刚开始沉默不语。

见我着急了,才说:“妈,理科太难了,我真的有在努力,可是感觉很吃力,怎么也跟不上!”我心理更着急了,这才初二学期,学不好以后怎么考高中?再这么下去女儿的未来在哪里?

周一趁着送她回校,我找老师沟通,老师建议要有针对性地学习,所以我利用她周末回家的时间,帮他请了辅导老师,专门针对数学、物理进行辅导学习。

我想现在才是初二的开始,早补机会更大,先把拖后腿的补上来。可是女儿对我给她请辅导老师这事很抵触,说我给她太多压力。

好在,即使心里抵触,女儿还是很配合的,每天都跟着辅导老师学习,我心理暗自高兴。果不其然接下来的考试,数学和物理都有所提高,物理提高了7分,数学提高了15分。数学老师还因此在班里表扬了她。我心理特别高兴,照着这样的速度,很快女儿就能够成为班级优秀生!

然而短暂的“成功”抵不过现实的残酷。接下来的一次考试中,女儿的成绩又被打回了原形,这让我很惊讶,所以趁着周末她回家,我让她好好复盘下最近的学习,找出原因,不会的不懂的就找辅导老师。

听完我的话,女儿脸就黑了,还说:“妈,你把我当机器是吧,我才刚回家,你就不能让我好好休息休息吗?”

“你当然可以休息,但是你要明白,我这么做是为了你好,将来能考个好高中,妈妈是为你好,你现在不吃苦,将来就要吃更多的苦!”但她明显不理解我,腾地从沙发上弹起来回房间了。

看女儿情绪反应那么大,我心理也矛盾,一方面我知道孩子压力大,可这个时代谁没有压力呢?另一方面我也担心不给她压力,她就会松懈下来。就在我内心不断纠结的时候,班主任老师打电话请我到学校去一趟。

在办公室里,班主任老师单刀直入:”几门主要科目的老师都跟我反映,你女儿最近经常在上课时打瞌睡,作业要么没完成,要么拖很晚才交。英语老师还跟我说,下午的英语课,她没请假就回宿舍去了。”

停了停,班主任缓了口气,温和地说:“孔静妈妈,我也是做家长的,我理解你的感受。但初中的孩子已经不是小孩了,然而心理上还不成熟,学校在教育的同时也要注意孩子的心理,所以请你来就是希望你们家长能多做配合……“后面老师讲了什么,我已经听不清楚了。

星期五晚上,我告诉女儿:必须好好反省最近的所作所为,并给我写下保证书!

没想到女儿反应比上次还强烈,咬着牙问我:“妈,你是不是就只关心我的成绩?!我是不是只有考上重点大学才配做你的女儿?”

看她眼圈发红,泪光闪烁,又极力想要克制的样子,我的心如针扎似的疼!!!

天下父母心,我何尝不希望她能轻松快乐的成长,可我要考虑她的未来啊!!

那天之后女儿开始对我爱答不理的,周末还经常借故学习跑同学家去。我心里担心,却又无计可施。

在这种情况下,我参加了脑科学专家黄伟强老师的《引爆孩子学习力》训练营课程,在这个训练营里我遇到了来自大江南北的许多家长,他们都和我一样,正在经历着各种各样的亲子教育问题,也许是出于同病相怜,家长们会互相鼓励,结合自己的经验或提醒或帮忙想办法。

在这里,我感觉有种力量默默地支持着我。

在训练营里黄伟强老师说:

很多家长解决孩子学习成绩的方法就是报辅导班,这部分家长在潜意识里认为,孩子学习成绩不理想是因为不会,或者不努力,却很少有家长去思考深层次的原因,比如孩子为什么没有学习动力,为什么上课不能聚精会神听课?

黄老师对我女儿的情况进行了深入的分析,他告诉我:

女儿上了初中后感觉科目太难,虽然努力并吃力的学习着,却还是没能跟上,表面上看是孩子学习能力有限,但深层次原因是学习专注力不够,所以才会出现上课睡觉,和作业拖拉、不能完成的情况,最终导致成绩出现断崖式下降。

为什么初中会出现专注力不够,小学就不会?

黄老师解释,这可能有两个原因:第一点,我国初中阶段是全民教育,难度设置不像小学阶段那么高;第二点,初中阶段老师的教学速度普遍要比小学快。这就需要孩子付出更多精力和时间学习,一旦精力消耗过多,体力和脑力就会处于疲劳中,从而降低孩子学习专注力。

当她感到疲劳时,上课就不能集中精神听讲,知识点得不到及时的消化,课后作业不会做,出现拖拉和不能按时完成,也就能理解了。长时间专注力不够,学习效率也会下降,影响到学习结果,也就是学习成绩。

此时家长如果不能及时发现问题,理解和支持孩子,而是盲目地认为孩子不努力,或是简单地认为学习能力不够,采取报辅导班等增加孩子学习时间的方式,就会进一步消耗孩子的精力,自然得不到好的结果。

真是一语惊醒梦中人,我竟不知道自己无形中给了女儿这么多压力!黄老师接着说:要想提高孩子的学习成绩,不能操之过急,要有方法:

· 第1步,从心理上给孩子减压,倾听她的想法,认可她的努力,允许她的失败和退步。

· 第2步,帮助孩子预防和消除疲劳,鼓励她多参加课外活动,如:文艺和社团活动。

· 第3步,养成运动习惯,如周末打羽毛球(建议家长和孩子一起打,时间不用太长)

· 第4步,协助孩子做学习规划。

种一盆花都要精心打理,何况是养育一个孩子,古人也说:欲速达不达。

我努力实践着黄老师教我的方法,有时不耐烦了就到训练营里和家长们说说,时光不知不觉就来了初一下半学期。

有一天我去接女儿放学,她兴高采烈地告诉我:“老师说我的成绩可以申请去重点班了!”

我一激动就踩了一脚刹车,车直接熄火了。我惊出了一身冷汗,还没来得及反应,就听女儿说:“妈,你不用激动,我能进步这么快,你也有功劳!”,我惊讶地转头看她,她故作矜持地说:“看你这小样,还经不起表扬了!?”说完我俩相视一笑……

经历了那段焦急又无计可施的暗黑时光,我深深感到教育孩子是一门高深的学问,能遇到黄老师的训练营,我感到庆幸。黄老师让我知道:怎么根据孩子的性格和具体问题,科学地帮助孩子解决问题,所以我把自己的经历和收获分享出来,希望对你有用!

教育孩子,此生只有一次机会!根本没有后悔药!现在错过了,将耽误孩子一生!返回搜狐,查看更多

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如何提高高中生孩子的专注力:如何提高高中孩子的专注力 哪些方法最见效

2018-10-23 09:10:52文/丁雪竹
高中孩子的专注力培养和小孩是不一样的,小孩可能会受到外界的影响而不自知,但是高中孩子在自己注意力不集中的时候,其实他们自己是能够发觉的,所以提高高中孩子的专注力,还是需要靠他们自己!
提高高中孩子专注力的方法
首先高中的孩子要克制住自己,如果发现自己专注力不集中了,那么应当及时的去调整,可以采取一些措施,比如给自己暗示,要好好的听课,或者是掐自己一下,让自己从走神当中出来,然后快速的投入到学习当中去。
在自己课下复习的时候,最好能够有一个安静的环境,如果自己的很累,可以适当的休息,但是不要休息太长时间,也可以自己做一些家务,帮助父母干一些活,把自己自己的卧室收拾好,这样自己想找什么东西,都能够随时找到,这对高中孩子提高专注力帮助很大,如果孩子在嘈杂的环境当中学习,而且卧室的环境还不好,这会很影响孩子的专注力的。
学习生活一定要有规律,不要什么你想做什么,要把自己一天的时间规划好,比如每个时间应该学习什么,到了几点,自己就可以休息了,不要让自己学习到太晚,如果你的睡眠不足,也会影响你的专注力,如果感觉自己的学习时间很充足,那么你可以选择出去运动一下,消耗一下自己的精力,而且也能够锻炼自己的身体,对自己学习的时候,提高专注力帮助也很大。
提高高中孩子专注力最好的方法是什么
我们要找到自己走神的原因是什么,有些孩子上课走神可能是由于老师的讲课方式,不是自己的喜欢,如果是因为这个原因上课走神,那么高中生就要学会克服,你要适应高中老师的讲课方式,让自己喜欢上这个科目,一定旦你喜欢上这个科目,你在上课的时候,基本是很少会走神的。
你在走神的时候,也可以让你的同桌去监督你,如果你上课的时候,专注力不集中了,你可以让你的同桌题型你一下。
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如何提高高中生孩子的专注力:提高孩子专注力10种方法

2021-01-10 14:43:20文/李文源
小编整理了提高孩子专注力10种方法,想要提高专注力,就要这么做!快来看看吧!
1、让孩子一次只做一件事情
人的注意资源是有限的,分配在性质不同的事情上面,会严重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在发展过程中,同时进行多件事情,会损害注意的有效集中。所以,哪怕当孩子玩儿玩具的时候,也要关掉电视机;做作业的时候,不要放音乐。
2、跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏
把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力,遵循循序渐进的过程。
3、买一些智力训练的书,每天坚持做练习
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,找错误,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短等等。时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。
4、采用盯点法随时训练
在教室和家里,每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的,还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。
5、不要给孩子买过多的玩具和书籍
我们经常看到这样的情形,家长给孩子买了很多的玩具和书籍,可是孩子往往是这本书翻两页,那本书翻两页,玩具也是,一会儿玩这个,一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。
6、大声读书有利于训练注意力
每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中,尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去。
7、平时多鼓励,不干扰孩子做好他喜欢做的事情
当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时,父母切记不要干扰孩子,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸于他的兴趣同时,就是在无意中培养自己的注意力呢。
8、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务,改定时为定量
如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等),并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时,可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中,自己把题目的要求、条件用笔勾出来,以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信,让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
9、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数,让孩子感觉到他是时间的主人
教孩子学会分配时间,当他在相对短的时间内集中精力做好功课,便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间,有成功的感觉,做事会更加自信。
10、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境
孩子的书桌上,只能放有书本等相应的学习用品,不可摆放玩具、食品;文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒,功能则应该越简单越好,铅笔和橡皮也要造型简单,功能单一,避免孩子把它们当作玩具来玩;孩子的书房也要收拾得简洁明快,幼年的玩具要收起来,不要放在显眼的地方;孩子学习的时候,更不能有电视机、电话等声音干扰;父母也尽可能不在孩子学习时进进出出,大声干扰。此外,室内的光线也是一个容易被忽视的环节,光线柔和适度有助于孩子集中注意力,为孩子创设安静、整洁的环境。
2021-03-23 2021-03-23 2021-03-20 2021-03-18 2021-03-17 2021-03-17 2021-03-17 2021-03-17 2021-03-16 2021-03-13 如何提高高中生孩子的专注力:一位妈妈经验分享:我就是用这个方法,提升孩子学习专注力,很有用  第2张

如何提高高中生孩子的专注力:提高高中生专注力的训练方法有哪些

有很多的同学是非常想知道,提高高中生专注力的训练方法有哪些,小编整理了相关信息,希望会对大家有所帮助!
第一个方法就是给自己定计划。比如学习到几点再休息,可以定个闹钟,不到时间就一直学习,这样可以让自己更专注于学习的内容,避免老看时间。
第二个方法是不在安静的环境里学习。如果你能训练自己在喧闹的条件下学习,那么定力一定是非常不错的,再回到安静的环境下读书效果会更好。
第三个方法是养成习惯。在固定的时间段做固定的事情,这样你以后无论做什么事情都会给自己制定以后,并按计划执行,执行力会比较强。
第四个方法是制定奖惩措施。在自己完成或没有完成设定的目标与任务时,就给自己相应的奖励或惩罚,这时你就会按照自己立下的规矩去办事,无规矩不成方圆。
第五个方法是扔掉手机。手机是最影响我们执行的一个绊脚石,因为一拿起手机就放不下了,时间也会偷偷溜走,会转移走我们的注意力,不利于训练专注力。
1.采用设立目标,合理安排学习时间,让目标和时间来排挤注意力不集中的情形。比如除完成当天老师所布置的作业之外,每天规定自己必须有语、数、外三科各1小时的学习,隔天必须保证“X”学科之中的某一科1小时的学习时间,针对自己的实际情况具体到章节以及数量,然后按部就班,以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划,一旦这样坚持下来就会换来意想不到的结果。
2.把课堂学习和做作业看作是考试,它的重要性会使你自觉自愿的把注意力集中自听课或做作业之上。
3.增强学习兴趣。“兴趣是最好的老师”,对一件事感兴趣,就会不计得失,集中精力做好它。对于那些对学习没有兴趣的同学来说,课堂的四十五分钟是漫长的;但对热爱学习的同学来说,会觉得一节课的时间很快就过去了,他还没听够,下了课还经常要拉住老师问这问那。这就是兴趣的魅力
4.加强意志训练。在学习的过程中,我们不可能对每一门学科都感兴趣,这就要靠意志来控制。一代伟人毛泽东在少年时期学习很努力,为了锻炼自己的注意力和意志力,他有意识的拿着书本到人声鼎沸的市井之中去看,正是这一坚强的意志,使他博览群书,开拓创新,终于造就成一代伟人。
有很多同学和你一样,正备受无法集中注意力的困扰,但我们可以通过多方面的训练得到改善和提高,只要我们坚持不懈,逐步巩固,是完全能提高自己的注意力水平的。
1、找一个安静舒适的地方,让身体放松,闭上眼睛,让脑中一片空白。深呼吸让空气进入胸腔和腹部,闭气,然后缓慢呼出。三个阶段段保持一定节奏。比如从开始的5秒-5秒-5秒,然后逐渐延长,不用特别计时,自己感觉就行了。
整个过程关键是放松,让大脑完全空白。每天坚持10分钟的训练效果就比较明显了。另外,在精力不集中的时候也可以短暂的冥想呼吸一小会儿;睡觉前做的也能帮助提高睡眠质量。
2、做好听课笔记,提高听课效率。做好听课笔记是解决走神的附助办法,笔记主要是记老师讲的内容,记的目的就是知道老师讲到哪了,精神放松一点,不必高度集中,一到重点的听课目标,全神贯注,听明白后或没听明白都应及时记下来,这是最主要的笔记内容。
坚持做笔记也是一种意志锻炼,它能帮助我们提高自我控制能力,上课坐45分钟辛苦是有的,来自内外的干扰也是正常的,但此时就需要我们用恰当的方法和意志力来自我约束,自我控制,把注意力自始至终集中到听课上来。
如何提高高中生孩子的专注力:一位妈妈经验分享:我就是用这个方法,提升孩子学习专注力,很有用  第3张

如何提高高中生孩子的专注力:高中生提升注意力的三大方法

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提升注意力的三大方法
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同学们:
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大家好!
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今天我重点给大家说说提升注意力的三大方法,为什么要讲这个主题,
是因为最近一两个星期找我咨询的同学们大多是关于上课走神的问题。首先
我先说说走神的意义,格式塔疗法的创始人皮尔斯认为,人的意识就像摇摆
的秋千,你是否曾发现自己在回忆过去和担心未来之间摇摆不定,都是因为
自己没有活在当下,例如我们正在拿起书本,想要看书,或者早自习正在背
书,又或者我们正在自习课上做作业,在这个过程里,你是否在不自觉地回
忆起了一些过去的事情,或者是否会担心一会儿或者将来要做的事情却没有
做,实际上你已经从当下的状态中走神了。当我们停止摇摆的时候,我们也
就重新回到了当下,你的注意力也就能回到当下想做的事情上了。那么是什
么把我们从当下拉到过去,或者未来,让我们走神那?
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说到这里我们需要了解一下我们精力的分配以及情绪的觉察。
说到精力
的分配呢,我们潜意识中会有先后主次的顺序排列,越是对自己重要的事情
牵涉的我们的精力就越多,所以我们当下做事情的时候我们走神了,往往是
我们走神的事情需要我们分配更多的精力在其中,那么我们现在是否背负着
必须要解决的事情呢?而且是不得不让我们走神的事情,还拿这个看书为例,
你正在看书,可能会不自觉的会想到家人、同学、老师的事情,或者考大学
的事情。首先这些事情对你来说都很重要,我们说过越是重要的事情占用的
精力也就越多,也因此当下应该用在看书的这个精力就被吸走了,以至于我
们没有足够的精力去让当下的自己去集中注意力去看书上。不过换个角度来

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