戴眼罩能提高专注力:带眼罩可以提高睡眠质量吗?

2021/09/08 19:53 · 提高专注力训练 ·  · 戴眼罩能提高专注力:带眼罩可以提高睡眠质量吗?已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

戴眼罩能提高专注力:带眼罩可以提高睡眠质量吗?前几天睡眠都很浅,还会做一些莫名其妙的梦,直到昨晚因为舍友开了台灯自习,我就带了眼罩睡觉,今早醒来神清气爽。所以眼罩和睡眠质量有影响吗emmm睡眠质量这个东西应该和你自己直接的感觉最有关系,而不是睡得好不好还要问别人。对我自己个人而言,眼罩这个东西倒是可以遮光,但同时也带来了不

戴眼罩能提高专注力:带眼罩可以提高睡眠质量吗?  第1张

戴眼罩能提高专注力:带眼罩可以提高睡眠质量吗?

前几天睡眠都很浅,还会做一些莫名其妙的梦,直到昨晚因为舍友开了台灯自习,我就带了眼罩睡觉,今早醒来神清气爽。所以眼罩和睡眠质量有影响吗emmm
睡眠质量这个东西应该和你自己直接的感觉最有关系,而不是睡得好不好还要问别人。
对我自己个人而言,眼罩这个东西倒是可以遮光,但同时也带来了不适——第一是眼罩与眼眶接触区域的异物感,第二是眼罩的绳子对头部周围造成的不适感觉。
在正常睡觉的时候,这两个地方都是不会有东西的。我没有试用过很多眼罩,但在我试用的产品里面,无一例外都对这两个地方产生了不可忽略的作用力。
也许有人睡觉的时候对于外面环境的改变没有那么敏感,但我个人不行。我戴上眼罩睡觉的时候总是感觉到眼眶向外延伸的一圈地方被绷得紧紧的。更何况,图示的2的带子,也会勒得比较不舒服。这就造成了一个矛盾:
如果1和2不够紧,会造成漏光和松脱的情况,达不到眼罩应有的效果
如果1和2太紧,又会不舒服,导致睡不着
所以1和2需要适度的绷紧
但,我没遇到过,似乎无论多紧我都觉得不爽。
至于能不能,你只要能睡着,当然就能
如果睡不着,还用回答吗?
如果睡起来还是和没戴一样,甚至更差,这个问题还用说么?
可以。就是一不小心就会睡过
和睡眠习惯有关系啦,如果你睡觉不喜欢有光就可能会睡的好一点,如果有没有光都一样也没什么影响
这个看个人喜好吧,喜欢戴眼罩的就会睡得很好,像我个人就不是很喜欢眼罩的感觉
如今快节奏的生活,让你工作忙到加班至深夜,导致生活作息不规律,睡眠质量下降。睡觉可以是人生中的一件大事,没有好的夜间睡眠,就没有好的工作状态。为了能好好的睡觉,有些人选择用眼罩来助眠。因为眼罩能遮挡光线、排除干扰,营造一个适合睡眠的环境。然鹅选择一款好的眼罩也是有讲究,要选择材质柔软亲肤的,透气性好的,松紧适合的,不压迫眼球的....
大家总说选不到好用的眼罩,而我呢是一名眼罩资深使用者,下面是我的一些推荐
睡眠眼罩有哪些推荐?
最想给大家安利的实在这款双面眼罩
米度狗双面眼罩可双面戴,面料柔软,样子简约,一面是时下流行的脏粉色,凉爽丝滑,拥有真丝眼罩般的触感,一面是网眼设计的高级灰,透气亲肤。夏天快到了,蒸汽眼罩戴着自身温度也会升高,这个时候温凉双面眼罩就派上用场了。还有一个好处就是可以用凉面消除早上起床的眼睛水肿。它不像其他眼罩一样魔术贴调松紧,会压头发,硌后脑,它是挂耳式弹力调节的,完全不用担心勒耳朵,耳罩里用仿丝棉填充,戴上不会扎眼。因为它的整体比一般的遮光眼罩都大,遮光效果就不言而喻的吧。(还有一款黑色的,男生女生都适用)这款眼罩才34.8元,真的可谓平价中的佼佼者了,能与上百块的真丝眼罩媲美的那种。
戴眼罩能提高专注力:带眼罩可以提高睡眠质量吗?  第2张

戴眼罩能提高专注力:戴上眼罩睡觉,真的能改善睡眠吗?

成年人的困扰,除了穷,大概就是困了~
成人的建议睡眠时间为每晚7小时,但根据数据分析,超过三分之一的人明确表示,没有持续获得足够的睡眠。
也并不全是没有足够的睡觉时间,而是睡不着,不想浪费漫漫长夜,即使睡了,睡眠质量也不高!
但,养生君发现有一些证据表明,眼罩确实可以帮助改善睡眠问题。
眼罩的这些好处,你知道吗?
1、对眼睛有益
如果开始使用清凉的眼罩,醒来后的眼袋、黑眼圈或浮肿都会消失。
冷却对血管很有好处,对眼睛周围区域有舒缓作用。
另外 ,温暖的凝胶眼罩对于患有干眼症的人可能是一个很好的解决办法。
2、更快入睡
我们的大脑会产生一种褪黑激素,来控制我们的睡眠周期,会受到周围光线的影响。
戴着眼罩睡觉会使视线非常黑暗,身体能够很快进入睡眠周期。
3、改善睡眠质量
研究表明,使用睡眠眼罩的会睡得更深,在半夜醒来的次数更少。
4、保护皮肤
睡眠眼罩是由柔软的材料制成的,例如丝绸或棉质材料,对皮肤敏感的人非常友好。
另外,它还可以防止枕头在眼睛周围的区域留下印记,这可能会导致皱纹加重。
5、有助于改善偏头痛
患有偏头痛的人,通常对光非常敏感,即使少量暴露也可能导致极度难受。睡眠眼罩可以有效抵挡所有光线。
6、旅行常备
旅行,免不了舟车劳顿,会使人格外疲惫。失眠眼罩可以成为快速入睡和放松的绝佳解决办法。
7、有助于抵抗抑郁
有研究表示,晚上在卧室内的曝光会加重抑郁症状,戴上眼罩,远离抑郁。
戴眼罩注意事项
虽然眼罩是很好,但也不是没有一点。
1、眼罩不要太紧,否则会影响眼部血液循环,加速眼部肌肤老化。
眼睛也是需要“呼吸新鲜的氧气”,如果眼睛没病,或睡眠不太受外界影响,建议最好别戴。
2、眼罩不可以久戴。长时间佩戴会增大眼睛压力,造成晶状体变形,影响视力。
而且,长时间戴着,容易产生依赖。
3、如果是佩戴蒸汽眼罩,需要购买专业的。一些劣质产品成分会有很大问题,造成透氧过快,热量过多,极有可能烫伤皮肤。
并且一些蒸汽眼罩加入了香精,可能是皮肤潜在的过敏原。加上眼部皮肤本身就很薄弱,易吸收,潜在的刺激更大。
我们戴眼罩是为了拥有好的睡眠,为了健康,而且眼睛过于脆弱,选择时一定要谨慎,避免损害。
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戴眼罩能提高专注力:戴眼罩可以改善睡眠的7种方法

虽然成人的建议睡眠时间约为每晚7小时,但研究表明,超过三分之一的美国人没有定期获得足够的睡眠。但是,有一些有希望的证据表明,眼罩确实可以帮助解决此问题。

我们发现了戴眼罩可以使您的睡眠更好的一些原因,我们在这里与您分享。

1

对您的眼睛有益。

如果您开始使用凉爽的眼膜,醒来后会看到深袋,黑眼圈或浮肿的红肿已成为过去。寒冷对您的血管很有好处,对您的眼睛周围区域有舒缓作用。另外,温暖的凝胶面膜对于患有干眼症的人可能是一个很好的解决方案。

2

它可以帮助您更快地入睡。

我们的大脑会产生一种叫做褪黑激素的激素来控制我们的睡眠周期,它会受到您周围光线的影响。戴着口罩睡觉会使房间非常黑暗,因此您的身体会很快发现该睡觉了。

3

它改善了您的睡眠质量。

研究表明,使用睡眠口罩的人会睡得更深,在半夜醒来的次数更少。

4

保护皮肤。

睡眠口罩是由柔软的材料制成的,例如丝绸或棉质材料,对皮肤敏感的人非常有用。此外,它还可以防止您从枕头上在眼睛周围的区域留下印记,这些印记可能会随着时间的流逝而引起皱纹。

5

它可以帮助偏头痛。

患有偏头痛的人通常对光非常敏感-即使稍加暴露也会导致极度疼痛。睡眠面罩是阻挡所有光线的好工具。

6

最适合旅行。

通常,我们在旅行时会更改常规时区,即使在白天,睡眠面罩也可以成为入睡和放松的绝佳解决方案。

7

它可能有助于抑郁。

研究表明,晚上在卧室内曝光会导致抑郁症状。戴着口罩肯定会让你远离它。

戴口罩时您体验了哪些炫酷效果?

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戴眼罩能提高专注力:带眼罩可以提高睡眠质量吗?  第3张

戴眼罩能提高专注力:每天戴眼罩会对视力有好处吗?

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戴眼罩能提高专注力:带眼罩可以提高睡眠质量吗?  第4张

戴眼罩能提高专注力:高科技眼罩,帮你集中注意力

原标题:高科技眼罩,帮你集中注意力

孩子注意力不集中怎么办?可千万别打他,试试这款高科技眼罩吧!它是松下未来生活实验室(Panasonic‘s Future Life laboratory)与时装设计师森永邦彦(Kunihiko Morinaga)合作研发设计,名为Wear Space,可以通过阻挡周边视觉,帮助使用者专注于手头工作。

Wear Space由一个深灰色的环绕式织物构成,佩戴后可以对其进行调整,这样能帮助使用者遮挡视野,从而专注于自己的电脑和键盘。Wear Space还配备了降噪耳机,以帮助使用者减少周围的噪音,确保附近的对话不会将使用者的注意力分散。整个产品重量在300克左右,对一般人来说,不会造成太大的负担,佩戴体验会较为舒适。

据设计者介绍,这款高科技眼罩可以 “瞬间将用户与周围环境隔离开”,并将为用户提供“心理个人空间”。该设备不仅可以帮助使用者阻止分心,还可向其他同事暗示使用者不希望被打扰。研发人员Kang Hwayoung表示,“有时,每个人都想独处,以便集中精力工作。当你周围有人佩戴这种设备时,你可以清楚地知道他想集中注意力。我们认为这非常重要。”

该产品售价约为200英镑(约合人民币1800元),预计明年在日本上市,随后将在全球推出。返回搜狐,查看更多

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