专注力被毁了能恢复:孩子专心玩的时候被我打扰了,专注力是不是就被毁了?

2021/09/08 21:13 · 提高专注力训练 ·  · 专注力被毁了能恢复:孩子专心玩的时候被我打扰了,专注力是不是就被毁了?已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

专注力被毁了能恢复:孩子专心玩的时候被我打扰了,专注力是不是就被毁了?要是孩子在自己玩的过程中邀请你一起玩,或者不小心被你打断了,父母应该回避孩子让孩子继续自己专心玩呢?还是应该参与进去呢?一、一不做二不休,打断了就去陪伴吧!其实答案很简单,如果孩子邀请你一起玩,父母是没有理由去拒绝的,肯定是要参与进去的。更重要的问题应该是

专注力被毁了能恢复:孩子专心玩的时候被我打扰了,专注力是不是就被毁了?

要是孩子在自己玩的过程中邀请你一起玩,或者不小心被你打断了,父母应该回避孩子让孩子继续自己专心玩呢?还是应该参与进去呢?
一、一不做二不休,打断了就去陪伴吧!
其实答案很简单,如果孩子邀请你一起玩,父母是没有理由去拒绝的,肯定是要参与进去的。更重要的问题应该是,参与的时候,父母应该做些什么才能让孩子更专注。父母是应该只是坐在孩子旁边继续观察呢?还是应该去拿着孩子正在玩的玩具一起玩呢?还是应该跟孩子讨论玩具和游戏呢?
为了回答这一点,美国印第安纳大学心理与脑科学专家 Chen Yu 的团队在上一年公布了他们的研究结果。在这个研究中,研究人员招募了 40 位孩子和他们的父母并给他们准备了可以戴在头上、有眼动追踪技术的摄像头。
通过这些摄像头,研究人员发现,如果不打扰孩子,他们的专注程度当然是最高的,但是如果孩子邀请你玩,或者自己打断了孩子,这时候如果父母在陪着孩子的过程中一起拿着玩具玩、一起讨论,这时候孩子的专注力就能很接近不被打扰的程度。
二、尽情投入地去玩,才能培养出孩子的专注力
细心的你也许会提出疑问,难道父母这样又玩又说地参与到游戏中不会干扰到孩子的注意力吗?在这里先下个结论,那就是——只要孩子感兴趣,这样做并不会干扰孩子的注意力,反而能培养孩子的专注力。在这里,其实涉及到两个个心理学名词:一个是「共同注意(joint attention)」,这指的是人们在同时去注意一件物体的现象;另一个是「持续注意(sustained attention)」,也就是我们所说的专注力。在 Chen Yu 团队的这项研究中,他们不仅通过眼动追踪技术研究了孩子对玩具保持关注的时间,还特意研究了父母与孩子一起去注意玩具的这个行为对孩子的专注力的影响。
他们其实在之前的研究中已经发现了一个很有趣的现象,就是孩子在玩玩具的时候并不会怎么去看妈妈的脸,那到底孩子和父母是怎么在看玩具的时候去「同步」视线的呢?
在上一年的这项研究中,他们终于发现,原来父母的行为会影响共同注意力。也就是说,类似于指读的效果,如果孩子邀请父母玩的时候,父母通过接触玩具和讨论,孩子就会随着父母的行为和讨论内容而去注意父母说到的地方。
这个现象是很重要的!这是因为,共同注意力这个现象可以让孩子不断地增加持续注意的时间,使得孩子能够最终控制自己的注意力,真正地做到专注。
这其实就跟学习骑自行车的过程一样,父母能够做到的就是帮助孩子适当地使孩子的自行车保持平衡,让孩子慢慢地学会切换地蹬腿,然后逐渐延长放手的时间,孩子才能学会自己去找平衡。
所以,如果需要与孩子一起玩,自己就别三心二意,别像木头人那样只坐在孩子旁边,而是好好地加入孩子的游戏中吧!
举报/反馈专注力被毁了能恢复:孩子专心玩的时候被我打扰了,专注力是不是就被毁了?  第1张

专注力被毁了能恢复:孩子的专注力是怎么被“毁”了

孩子的专注力是怎么被毁掉的?两三岁的时候,他一个人在那里认真地搭积木,一旁的大人就不断地说:“宝宝你搭的是什么呀?你渴不渴呀?要不要吃点水果呀?”你以为自己是在关心他、爱护他,但孩子的专注力就是这么被毁掉的。

关心孩子不分时机
很多父母会抱怨孩子写作业坐不住,不是吃东西,就是摆弄小汽车,一会儿又去偷看电视……但当宝宝专注地玩的时候,你一会儿问要不要喝饮料,一会儿问饿不饿,试问宝宝怎么会专注于手头上的事情呢?
给孩子提供过多选择
玩具多、书籍多,并不意味着宝宝就会很开心,就会增长很多知识。如果你只是把玩具和书扔给宝宝自己玩自己看,宝宝很容易形成浮躁和注意力涣散的毛病。因为宝宝一般很快就会厌倦,并不断地换其他玩具。久而久之,注意力不集中的习惯就形成了。
宝宝专注时缺乏耐心
带宝宝去动物园或游乐园,当宝宝专注于看,专注于观察的时候,父母常常担心时间不够没法把整个园区玩个遍,而不断催促宝宝快点走,孩子的蓬勃发现力和注意力也被无情地打断了。
玩游戏时过多干涉、强迫
宝宝在画画时,父母总是在旁边指指点点:“天空怎么用了红颜料啊?”“这里画得不够圆”“这里太空了,再画只小鸟吧”……
当宝宝沉浸于游戏中时,爸爸妈妈总爱对着宝宝的半成品评头论足,不经意间破坏了宝宝在快乐中建立起来的专注力,用自以为是的行为干涉瓦解了宝宝的自尊心和成就感。
对待宝宝的重复不耐心
宝宝总爱反复玩同一个游戏,看同一本书,爸妈看不下去,总喜欢打断孩子。其实宝宝正处于注意力不能持久的年龄,通常会不停地从一件事转移到另一件事。一旦碰到吸引他的事物,就会忘我地投身其中,注意力的集中程度十分惊人。倘若父母总是加以干涉,宝宝的专注力就被生生地破坏了。
不给宝宝独处或安静的空间
宝宝正在房间里看书,妈妈在一旁走来走去,或是宝宝正兴致勃勃地玩玩具,爸爸却在一边大声谈笑或看电视……宝宝缺少独处或安静的空间,注意力必然容易被转移到其他事物上。
明月星专注力,希望可以帮助到你
专注力被毁了能恢复:孩子专心玩的时候被我打扰了,专注力是不是就被毁了?  第2张

专注力被毁了能恢复:怎么才能让自己的专注力恢复?

专注力作为人重要能力的一种,这种能力直接关系到人的社会功能。一般专注力差的人,大都是以下原因造成的:
一、听人失调
这类的人大多是小时候父母不正当不科学的育儿理念所致。很多父母以为将孩子置入一个绝对安静的地方,就可以让孩子睡眠 好,成长更好。其实,孩子零至叁岁是对外界信息收集接纳和筛选适应的过程,如果孩子在婴幼儿阶段没有经历过太多的环境噪音,在孩子的声音数据库中处于贫乏状态,长大后,每一种没有听过的声音都可能吸引他的注意力,从而导致漫长的声音适应过程,注意力无法集中。
二、视觉统合失调
这类的孩子受先天影响和后天的限制,导致孩子在视距感觉上有差距,从而使人的视觉系统对于物像投射给视觉的效果找不到统一的点,导致海马体对不确定的信息无法储存,新旧信息造成冲突塞车,长期处于视觉调整的紧张状态,从而对于需要关注的信息无法存在右脑,很快忘记。就是人们常说的热记忆。
针对上述的感觉统合失调,最好的方法是在幼儿时期进行感统训练,一旦没有得到重视,进入成年期,其行为已经形成了固有的模式,改善起来就相当困难,而且,效果不佳。听觉失调,可以刻意把自己置身入嘈杂的环境,耐着性子去感受,去改变;视觉失调可以多点打羽毛球或乒乓球,可以得到一定的改善。
听、视觉得到统合,专注力自然就得到改善,成年人想达到效果贵在持之以恒,不要指望一朝一夕就可以立杆见影。

专注是一种能力,是一种我们需要长期锻炼和培养的能力?如何去认知和锻炼我们这项能力呢?
专注力被毁了能恢复:孩子专心玩的时候被我打扰了,专注力是不是就被毁了?  第3张

专注力被毁了能恢复:抑郁症造成的大脑受损,变笨,记忆力专注力下降如何快速恢复?

大四考研狗,高考失利,于是连我妈都说我大学四年过着苦行僧似的生活,考研压力大,觉得将四年压力全都爆发出来了,备考258天患病,中度抑郁症,吃药俩月了,睡眠改善,报了名接着复习,发现自己变笨了,效率下降,注意力不集中,记忆力下降的惊人!浑身没力气,头疼,躯体反应,情绪波动大,我都接受,我不怕,但是我大脑变成这个样子我挺接受不了,挺耽误事儿,真的,我大四了要毕业,我周围的人都觉得我是学霸,可我眼看着他们都在努力,工作,公务员,研究生,可我却为这该死的抑郁症苦恼,挺难过,我更害怕以后大脑能否恢复?
完全能恢复,只要改善心态走出抑郁症。
本人之前也是中度抑郁症,原来挺聪明的,得了抑郁症还吃药思维迟钝,考场里做不出题直撞墙,掰断好几支笔,痛苦的不得了。
大脑里就好像装满块状物,思维流动不起来,天天情绪低落时不时萌发死志。
后来自暴自弃,但又出现了转机,我通过正能量社交和兴趣爱好半年内走出抑郁症,狂躁精分跟着一起自愈。
现在我的记忆力可以说引以为豪,专注力理解力彻底被发掘出来。
题主放心可以恢复的,其实心态调整好了,恢复的很快的。
快下班时间,看到这个话题唏嘘不已,作为一个刚刚同样经过谷底的博士毕业狗,想给楼主一些些鼓励。还有药必须吃,毕业论文要憋,工作要找,正可和楼主同病相怜。
只有一句话,我的心理医生说的,我的博导也说了: 现在想这些,对你一点帮助都没有,不如想想明天的早饭吃什么。在和抑郁的战争中你在下风的时候,你根本没有想出解决办法的能力,自责,惶恐,努力思考,只有让你更累。在抑郁的状态下,你的思维受阻,变笨是客观事实。从提问看来楼主对自己以前的智力表现是有些信心的。现在最好当老天暂时收回这份赠予,人生过的精彩或者开心与否,智力只是非常不重要的一个因素。或者说,现下,你只有接受自己可能笨了的事实。在抑郁状态下,做一切让你觉得好过的事情,你永远不知道最坏的状况时什么,你只能避免那些让你的情况更坏的自我加压。
而当你获得一些些喘息的时候,无论是通过药物的帮助,自己的放松,还是医生的引导,你才能稍稍找到方向,才有力气真正的思考,才能对自己做出公平的评判。而你在谷底状态的一切挣扎,都是缘木求鱼,反而不利于病情。人生的磨砺很多,总在你看不见的地方等着你,抑郁就是其中一个试炼。
在此给你分享下病史,严格的说我生病的起因大半是器质性的,极度严重的vd缺乏,连带血钙和荷尔蒙逐渐出了问题(本人北欧读博,另外可能遗传不太给力,一直有吃vd补充剂但是估计吸收不好)导致的各种奇怪的不适还有记忆力,注意力下降,病情进展很慢。情绪出问题是后期的事情,逐渐的对各种事务失去兴趣,连吃饭喝水这种基础的需求都觉得很麻烦,跷班翘学原本整洁的家变成猪窝,大家还只是觉得你最近怎么这么散漫工作不努力宅家。即使你努力拼命反抗疲劳,反抗脑中的纷乱,依然干什么砸什么,盯着屏幕看半天一篇文章都看不完,半年后老板当然会觉得你奇奇怪怪的。还好欧洲人民对抑郁认识比较深刻,于是转了精神科医生,辗转了好几个医生终于有一个说“孩子你好像抑郁症状不典型,我给你全面查查激素吧”。于是终于用上了比较对症的药,现在可以写写字,聊聊天,终于想出门参加我原本非常钟爱的hiking活动。但是谈到恢复工作状态和专注力,路还长着呢。
抱歉, 因为我的抑郁过程对家人并没有说,所以匿名。
凌晨忽然看到16年7月份自己的这个回答,想分享给大家的是我已经基本痊愈了,药停了很久了病情也没有再反复,偶尔有情绪低落的时候也都在能接受的范围内。这两年里我大学毕业了结了婚换了地方生活还领养了三只巨可爱的猫猫,过得挺开心的。我的记忆力恢复了一大部分,基本与常人无异,感觉还是随着病情好转逐渐恢复的,所以千万不要放弃吃药治疗,真的会好起来的,我就是例子。
我之前是重度抑郁,确诊开始吃药后很快就发现自己的记忆力逻辑思考能力等明显下降了超级多,感觉大脑就像生锈绣死了没办法运转一样,现在虽然跟之前还是差了很多,但已经慢慢好起来了。
我觉得首先也是最重要的一点就是承认自己确实不如从前了,这是一个事实,接受了才能改变。我之前记忆力很好,看书一目十行差不多过目不忘,对历史感兴趣,学得很好,喜欢很多诗词也都会背下来,那时候觉得超容易,生活的琐碎小事每一个细节我都记得很清楚,也不是刻意记得,反正就是记性很好无意中看一眼就记得了。后来最严重的时候,记忆力下降到连自己今天到底有没有吃饭都不记得了,约好跟基友出去玩,我每隔三分钟就要问他一遍我们今天要干嘛(此处对基友手动比心,因为我忘记了,忘记要出去玩,忘记已经问过这个问题了,整个人变得超级迟钝,脑袋停止运行一片混沌的那种。
我也伤心过,但好像也没有特别伤心过,因为那段时间重度抑郁我每天活着都很艰难了哪里有功夫伤心啊,后来好一点了我就想通了,反正我的病也不是一时三刻就能好的,我又不是特别急着用脑子ˊ_>ˋ就随它去吧,反正又不会死……唯一觉得很遗憾的就是以前的很多事都不记得了,尤其是大学期间的,感觉生命中有好多空白,很多时候跟朋友聊天说起某些事某些人的时候我是一点点印象都没有的,这时候的无力感还是很伤人的。不过比较庆幸的是我现在的记忆力已经好很多了,虽然比起之前差远了,但是提起很多事的时候我不是一片空白了,而是会有个模糊的印象。所以我觉得这个过程就是你所记得的东西都被一层厚厚的泥沙覆盖住了,随着时间的冲刷它终归会再露出来的,并且因为生病以来的经历和思考,它会比以前更有价值。
接下来是方法,其实说实话我是个特别废的人,也从来没有刻意去训练过自己什么。所做的事情也就是养成了随手记备忘录在家写记录的习惯,突然想起要做什么事就赶紧记在备忘录上,想起一件记一件,然后随时打开备忘录查看,这样因为记忆力差而对正常生活产生的影响要小很多。千万不要逼自己必须想起来什么,我试过,感觉就像要原地爆炸……头疼到爆不说,抑郁情绪立马占领高地,再也没试过……其次就是试着从记一些简单的东西开始,拿我来说,我会睡前背一小段诗经,会背一些重要的历史节点,因为都是自己不讨厌的(抑郁以后觉得没有喜欢的东西了)所以比较容易,还有一个原因就是很多东西我之前是记得的,背这个也是想唤醒之前的印象,对我来说还蛮有效的。重点是要经常复习,以我现在的记忆力不是一遍就能记得住的,所以要经常翻出来复习才行,这个过程我其实还蛮享受的,感觉就像寻宝一样,随时会有新惊喜,还是自己埋下的,成就感真是一级棒\(^o^)/感觉记忆力好一点了以后我就开始学习法语和英语,现在刚从简单的语法复习开始(怪我以前没有认真学习?_?)感觉还是蛮开心的。这样持续一段时间感觉记忆力确实有提高,还会学到很多东西。
以前是个文艺青年,喜欢有事没事写些有的没的,基本都是一气呵成很少有停顿还能得到夸奖的那种,现在不行,光这个回答我就写了一个半小时了,经常说了上半句就忘了下半句是啥,要坐着想好久,就连写个日记都感觉跟完成一部史诗巨著一样。现在思维最为敏捷的时候就是跟朋友在一起扯淡互损的时候,攻击对方完全不用过脑子,随时秒杀,不过我感觉这个虽然跟我记忆力恢复有关系,但更多的好像是本能反应,只要一遇到他们就自动开启这个模式一样ˊ_>ˋ
其实说了这么多感觉都是废话(╯°□°)╯︵ ┻━┻我是比较随遇而安心很大的人(不要问我心大怎么还得抑郁症啦原因很复杂),现在的想法就是反正还死不掉就活着吧,一步一步找工作租房布置养花养猫养狗,捍卫自己的生活,至少在我死的那一天回想起来不至于大脑一片空白
我从高一开始,每晚失眠,情绪低落,偏头痛,记忆力下降,脑袋不清明,思维不再清晰。因为跟之前的好记性相比,对比太过强烈,所以越发的焦虑。这样的情况持续了五年,直到大二才好一些。
现在大学毕业两年了,回过头去看自己的那段经历,知道自己当时可能得了慢性抑郁。不过那时没有人帮我,父母也不知道我的情况。不过知道也没有用,他们只是农民,没有受过高等教育,更何况是大多数中国人都带有偏见的心理疾病。
不过也没什么,我就自己安慰自己,自己帮自己。
现在记忆力没有高一以前好,但也比高中大学时好太多了。所以抑郁导致的记忆力下降应该是可以随着心态的调整慢慢恢复的,不过这个时间很长很长,要做好心理准备。我是经历了快十年了。
最近生活状态改变很多,一个生活理念对我影响很大。这个生活理念是,遇到需要做的事情,现在立刻马上去做。事情包括饭后洗碗,洗衣服之类的生活事,也包括英语学习,读书等等长远的事情。其实为什么这个理念有用,想来也简单,琐事解决了,就不占用大脑CPU了,重要的事情做了,就不焦虑了。还有不要碰太多网络无用的资讯,除非是学习的,因为你清理出来的CPU不是为了给这些东西让位置的。
要爱自己,体谅自己,踏实起来,一切都会好起来的。

专注力被毁了能恢复:毁掉孩子一生专注力的5件事,你可能正在做!

很多爸妈都知道,专注力是特别重要的品质。专注力好的孩子,在同样一节课中(或在玩同一种游戏、玩具中),能吸收学习到的知识更多,学习能力和学习成绩会更好,综合素质也会更高。
殊不知,爸妈或其他家人的一些关心爱护孩子的行为却是破坏专注力的最大因素,想培养孩子的专注力,请坚决杜绝以下这5种破坏行为。
经常打扰(或打断)孩子
孩子正在堆积木,你非要问他“喝水吗”、“吃水果吗”、“尿尿吗”;
孩子正在吃米饭,你非要让他立刻吃绿叶菜;
孩子在户外扔落叶玩,你非说“太脏了,咱去别的地方玩滑板车吧”;
孩子正在玩玩具,你非要让他读绘本;
……
这些都是特别常见的场景,爸妈这些时刻的关心、无意识的打扰和打断,破坏了孩子注意力的连续性。长此以往,孩子的专注力怎么可能好呢?
著名教育家蒙台梭利说过:“除非你被孩子邀请,否则永远不要去打扰孩子。”当孩子专注地做某件事时,请尊重他,默默陪伴他,不指指点点、不问这问那,有耐心,让孩子心无旁骛地专注在自己正在进行的事情。
经常指导孩子
孩子在玩涂色书,你在旁边说“叶子怎么能是粉色的呢,应该是绿色的呀”;
孩子在玩拼图,你在边上说“你这样拼是不对的,这块拼图应该放在这里”;
孩子边看书边自言自语,你非要给他纠正哪里读错了;
孩子看到新的玩具,左摸摸、右抠抠,专心探索玩法,你非要一把抓过玩具,告诉孩子正确的玩法是什么;
……
很多爸妈都喜欢指导孩子:这个不能做,那个应该这么做,玩具应该怎么玩。可是,对于孩子而言,玩并没有统一的正确标准,玩具也不应只有一种标准玩法。爸妈这种经常的介入指导,会干扰孩子的思路,使孩子的注意力不稳定,那就不要怪孩子做事情会分心了。
孩子玩耍时,爸妈只需要默默陪伴,等孩子真的需要指导了,你再出手也不迟。如果你实在控制不住要教给孩子新玩具的玩法,那也请在孩子开始玩之前进行,等孩子沉浸其中自由探索的时候,就不要再去指导了。
经常帮助孩子
孩子正在自己吃饭,你嫌他吃的慢,于是直接喂他吃;
孩子踮着脚去够桌子上的玩具,你看到了,立刻就帮孩子拿下来;
孩子要喝酸奶了,你马上把吸管插好递给孩子;
孩子搭的积木倒了,你立刻就去帮孩子扶起来;
……
不管孩子要做什么,爸妈或其他家人都会及时发现并帮孩子做好。你以为这是在帮孩子、爱护孩子,其实却是在干扰孩子独自探索、独自做成一件事的能力,而专注力就是在这一次次的“独自探索、独立完成”中慢慢提高的。
孩子需要自己的独立空间,需要“只靠自己独立完成一件事”的成功经历,这样在以后的人生中遇到问题才会坚持并自己想办法解决。作为爸妈,不要太焦虑,不要代劳孩子的一切,给孩子时间去思考,给孩子空间去独立。
给孩子买太多的玩具
现在的爸妈都生怕孩子错过了什么益智有趣的玩具,于是经常买买买。给孩子买太多的玩具,然后一股脑地都给孩子玩。但孩子却总是摆弄这个玩具一下,抠摸那个玩具一下,玩什么玩具都超不过5分钟。
选择太多,有时真的不是一件好事,特别容易破坏孩子的专注力。玩具是孩子发展各种能力的好帮手,但要正确地给孩子玩耍才行。
即便你买了一屋子的玩具,每次也只需给孩子一两个,让他进行有限的选择,这样孩子才能玩的持久、投入。另外,最好不要给孩子买太多“声光电”、高刺激型的玩具。
孩子的活动区域杂乱无章
很多爸妈都知道给孩子规划一个安全的活动区域,但是,对这块区域的布置却不是特别上心,一般都是倾尽所有的把绘本、玩具、摆件、装饰等都堆在里面。孩子的专注力本来就十分有限,这些杂乱的堆砌特别容易破坏孩子的专注力。
整洁有序,可以让孩子更有安全感;同时,因为孩子清楚各个物品的摆放规则,不用分心去想哪个物品放在哪里,孩子的情绪会更稳定,专注力会更持久。
因此,必须要简化、秩序化孩子的活动区域,玩具留出孩子经常玩的三四件,绘本留出日常要读的五六本,剩下的都收拾起来,然后每周或每两周定期更换。不必要的摆件和装饰都撤掉,分心的事物越少,孩子在某件事物上才能更专注。
培养专注力很难,破坏专注力却很容易,希望爸妈不要一边“好心办坏事”地搞破坏,一边却又埋怨孩子专注力不够好!文章中提到的5点,如果爸妈们有中招的,以后别再继续做啦~

您可能感兴趣的文章

本文地址:https://www.wskee.cn/83589.html
文章标签: ,  
版权声明:本文为原创文章,版权归 专注力训练与注意力训练网 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

文件下载

老薛主机终身7折优惠码boke112

上一篇:
下一篇:

评论已关闭!