人平均专注力几个小时:五个不同年龄段孩子的专注力时长表,看看你家孩子合格吗

2021/09/10 00:03 · 提高专注力训练 ·  · 人平均专注力几个小时:五个不同年龄段孩子的专注力时长表,看看你家孩子合格吗已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

人平均专注力几个小时:五个不同年龄段孩子的专注力时长表,看看你家孩子合格吗原标题:五个不同年龄段孩子的专注力时长表,看看你家孩子合格吗其实孩子在学习的过程中,所谓的注意力不集中是一个非常普遍的现象。他是特别困扰孩子成长的一个问题,也是家长特别特别烦扰的一个问题。在现在的小学和中学当中,我们经常可以看到一些

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人平均专注力几个小时:五个不同年龄段孩子的专注力时长表,看看你家孩子合格吗

原标题:五个不同年龄段孩子的专注力时长表,看看你家孩子合格吗

其实孩子在学习的过程中,所谓的注意力不集中是一个非常普遍的现象。他是特别困扰孩子成长的一个问题,也是家长特别特别烦扰的一个问题。在现在的小学和中学当中,我们经常可以看到一些孩子很聪明,可就是成绩差、注意力不集中,他们看电视的时候能坐得很久、下象棋或者玩什么智力游戏非常灵光脑袋瓜子,智力也正常,甚至是超常的孩子。可是遇到学习就马上显得非常低能,简直是坐立不安,有些孩子甚至是在学习的时候上刑一样,家长痛苦孩子也痛苦。

有的家长认为是自己的孩子没有理想学习,没有目标造成的,有的家长认为是因为自己的孩子学习习惯不好造成的,有些甚至就认为自己的孩子就是懒,就是不愿意下功夫。

那么我们来比较一下正常的孩子是怎样的一个情形呢?正常孩子的特点是天性活泼、调皮好动、有好奇心、活动量较大,他们能够根据环境的要求来调整自己的行为。主要的是大家请看到最后一句话:能够根据不同的环境来调整自己的行为。

下面我们来看一下正常的孩子他的专注力的时间是怎么样的?

2至3岁的孩子专注的时间为10至12分钟,在养育的时候孩子没有上幼儿园,需要有家长的监护人的陪护,在家里2到3岁的孩子的专注力时间是可以完成看一部动画片的,能够坐下来。

5到6岁的孩子能够达到12至15分钟,当孩子5到6岁的时候已经在幼儿园里了,现在根据幼儿园里课上的安排,一般是以活动课为主,一节活动课是在20分钟左右。所以说正常孩子是能够满足幼儿园里的课堂学习的,

7到10岁的孩子的专注力时间为20分钟,7到10岁的孩子,已经是一名小学生了,在学校里,他的一节课的时间是40分钟,老师授课的主要内容是,在前20分钟当中以讲授新知识为主,后20分钟以巩固和练习为主,所以说孩子上了小学之后,注意力能够维持在20分钟左右的情况下,能够完全掌握知识点。

10到12岁的注意力关注的时间为25分钟,10到12岁的孩子一般是处在四五年级了,四五年级的时候,在学习的时候有些数学,甚至会有一些抽象的逻辑的概念了,在课堂上能够完成25分钟的注意力时间,对老师的知识点的掌握是没有问题的。

12岁以上的孩子进入初中阶段,他达到的注意力专注的时间是30分钟,那家长可以对照自己的孩子的专注的时间,了解一下自己的孩子专注力时间是怎样的。

在我看来呢,孩子注意力不集中的问题是一个普遍的现象,孩子多多少少都会有一些注意力不集中的情况,和他的注意力维持的时间长短是紧密相关的,那我们把它一般区分为三类。

第一类是轻度,这是普通的注意力不集中。

第二类是中度,是把它称之为注意力失调,也叫add也叫注意力障碍。

第三类是重度,也叫注意力的多动症障碍,它叫adhd。

在我们的课堂上,以注意力不集中的轻度和中度,这两块为主要的训练的对象,重度

的我们不考虑他属于医生,就是医院的那种范畴。

下面我们来看一下孩子在注意力失调的一些基本数据。通常在6岁以前养育者就能感觉自己的孩子和别的孩子在注意力方面有所不同,等孩子上了小学之后,在学校里40分钟的明确要求下,会发生和其他孩子显著的不一样,也就是说,通常在6岁以前养育者就能知道自己的孩子和其他的孩子有区别,而到了小学之后。这样的行为症状就更加的明显了。

第二点男孩儿是女孩儿的3到4倍,也就是在注意力失调当中,性别是有不同的,男孩子多,可能是因为激素的原因。他们男孩子调皮捣蛋的居多,女孩子乖巧的要多一些,在注意力失调发病率当中男孩子是女孩子的3到4倍。其中30%到50%的孩子能够持续到青春期以后。有的家长就会认为。现在我的孩子还小等他长大了,注意力不集中的问题,自然而然就会随着年龄的增加而消失了,这样的观点显然是不正确的,我们知道30%到50%的孩子,他会持续到青春期这样的数据。

所以说对孩子进行注意力的矫正和干预是非常重要的。返回搜狐,查看更多

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人平均专注力几个小时:人的专注力能持续多久?

在不依靠药物的情况下,人能保持多久的极度专注?后天训练对此帮助能有多大?
小时候三四十分钟,长大了会家长~
专注力是靠训练培养的,
如果你从小,就训练看黑白卡,国小前尽量不用3C产品、看电视,那么你的专注力会比别人高很多,
但现在小孩、成人,都习惯看手机、电视、电脑,这转速度高的,会降低专注力的
就像,现在很多小孩子过动的问题越来越严重,是因为从小父母亲都丢手机给小孩玩,
如果,按照训练,那么专注力4-6小时不是问题的!
人的专注力是可以锻炼得无限久的。
可以进行阶段性的专注训练
1.1000小时的专注练习,然后你就能够了解到自己平时的专注时间分布情况
2.2000小时的专注练习,这时候你知道了该去休息
3.3000小时的专注练习,你懂得了该如何调整心态及面对每一天的变化
4.4000小时的专注练习,你发现了你掌握了许多事情发展及进阶的套路
当你能够持续坚持记录,并且不断做练习,你就能发现你在经过小时的专注练习之后,你就有了很大的底气,可以坚持不懈的做很多事情了。
专注力看你是想要那种效果吧,想入定一样的身无外物专注一力可遇不可求吧。作为普通人给自己一个微笑良好的环境,周而复始的重复一件事物,这也是一种大专注。
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人平均专注力几个小时:人的注意力能维持多少时间啊?

对于一般学生来说是30分钟!但是对于一个工作者来说!可以不知不觉两到三个小时!注意力集中才能学到更多!跟身体的营养也有一定 的关系的!

像在学校一样的上课`课间安排应该是合理的,因为它这样安排是为了让学生劳逸结合,更好地学习.
我这边就是上大概40~45分钟的课,再休息10分钟.

20分钟 当你认真把注意力放在某一事情上,最佳失效20分钟 。

一、什么是注意力
注意力,是在一定时间内集中地反映、关注某事物的心理活动的能力。
注意力是人类有意识地自觉主动地获取信息、学习知识和技能的根本手段。如果我们不集中精力,不注意听讲,不注意阅读,不注意记忆,不注意观察,不注意思考,那就什么也学不到,也就会一事无成。
所谓集中注意力,也就是平常所说的专心。
高度集中注意力,也就是专心致志,乃天才的重要素质。但这个素质是可以通过后天的训练来培养和提高的。
二、注意力能集中多长时间
不同年龄段的人,注意力能够集中的时间是不一样的,一般的幼儿也就是15分钟左右,小学儿童随着年龄增长,能达到40分钟左右,青少年也不过50分钟左右,所以,课堂安排45分钟也就是这个道理。
高度集中的注意力试验已经在美国进行过,研究证实,成人高度集中注意力完成一件简单枯燥的任务,字母打地鼠,只能维持20分钟不出错,然后就会出现错误。

人平均专注力几个小时:其实很多人所谓的聪明,是专注力好而已,能用更短的时间集中精力学习

我是从小就被人说聪明,就是那种学很短时间,但是考试就能前几名那种别人口中的好学生。高中时候老师还让我在班会课上分享学习方法,我觉得我好像没有什么方法。
前段时间他们在玩注意力测试,就是舒尔特方格,做5×5的方格,他们一般都二十几秒,我第一次做就11秒,我才惊觉我注意力可能算是比较好的。
做这个方格据说飞行员是最厉害的,平均成绩6.5秒,杨利伟最好成绩能到3秒多,太厉害了……
随便找了个在线玩舒尔特方格的,大家可以试一试,页面下面有成绩水平标准。看到有人说网页版感觉要慢一些,app比较快,大家可以下个app,就叫舒尔特方格,每天做几次可以提高注意力。我现在没事就打开玩一下。
http://www.nicetool.net/app/schulte_grid.html
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人平均专注力几个小时:培养专注力最重要的竟然不是看时长?很多人都理解错了

01

咱们号里、还有我身边的孩子们,有一批已经步入小学阶段。

这真的是很神奇的一个跨越。

上小学前,家长通常还能够保持佛系。

一旦上了小学,有成绩比着,家长往往就不那么淡定了。

面对比“陪写作业”更加形势严峻的“陪娃上网课”,老母亲们分分钟崩溃:

那屁股简直如坐针毡,一会儿一动,连手也不老实,小小年纪就边听课边转笔!

听课时一点都不专心,老师在这讲课呢,他竟然能想起他的奥特曼,还要求带奥特曼一起学习!

最让我受不了的是做作业,同一道题讲了三遍,还是错,不知道这脑子在想什么,你说的他好像都没听见,每天都被气到七窍流血!

哈哈,虽然CC还没上小学,但我已经深深感受到了那股凉气。

仔细看看大家说的这几点:坐不住、小动作多、走神、不专心,归结一下还是专。注。力。

等到上学你会发现,原来,真正拉开孩子之间距离的,不是智商,而是专注力!

著名心理学家丹尼尔 戈尔曼曾说过:专注是比智商更容易让孩子成功的因素。

今天C妈从学龄前、后两个阶段来给大家聊一聊“专注力”那点儿事儿。

02

专注多长时间才叫‘够好’?

前几天有个妈妈留言:

我给她看了一张图片:

孩子的专注力是随着年龄来增长的,每年大致提高2~5分钟。

3岁时能够达到6~15分钟,5岁10~25分钟,7岁14-25分钟。

当然,每个孩子都不一样,而且感兴趣的游戏、从未见过的新玩具、格外好天的心情,都有可能增加专注时长。

是否具有连续性?

很多人提到专注力,都紧盯着时间不放,其实,比时长更重要是另一个衡量标准,是连续性,这也是经常被忽略的一点。

如果仔细回忆你会发现,大人也无法保证长时间的专注,比如工作或看书,通常有20%左右的时间会走神,不能高度集中,但重点是,走神或者被打断后,我们能够很快地回到原来的事情上。

这就是连续性。

而孩子因为大脑及神经系统发育还不完善,很难做到主动的去连续。

所以需要父母仔细观察,在他需要帮助的时候(没兴趣了或遇到困难)及时给个“助力”,使其继续下去。

CC小时候玩橡皮泥,总是玩一会儿就不玩了。

按说橡皮泥作为“开放玩具”的典型,应该能玩很久才对啊?

后来我观察才发现,是因为她年龄太小,受限于认知,玩的方式太单调,很快就觉得没意思了。

比如她可能只是揉了一些小球,假装蓝莓,然后拿个篮子,采完蓝莓,基本也就游戏结束了。

后来,在不打断她游戏进程的前提下,我会适当加入,帮她把游戏做引申。

比如我找了一些场景,做了一个草地。

我提醒“采蓝莓”时,不能惊动恐龙,也不能踩到其他的花草。

这样就增加了趣味性,延长了游戏时间和她集中精力的时间。

地上的蓝莓被采了两圈后,CC又觉得没意思了。

我又找来一棵小树,让CC从采“蓝莓”变成摘“野果”。

5分钟过去后,我看她树上的果子也玩腻了,又帮她做了一些引申,找来小棉签,把最初的“蓝莓”和木棍变成一座“房子”。

她一下子又来了乐趣,开始给公主和小动物们搭露营“帐篷”。

然后就是基于这个场景上的各种过家家。

就这样,一开始只能玩5分钟的小游戏,轻轻松松就玩了半个小时。

后来CC终于“开了窍”,学会主观性的增加游戏的连续性,平时搭完就算结束的积木、乐高,也因此真的变成了可以无限发散思维的“活玩具”。

所以,考察孩子的专注力,比时间更重要的,是看孩子能不能做到连续这个点。

无论是专注力的时长还是连续性,都在提醒我们,孩子的专注力是有其自然发展规律可循的,要正确认识、科学引导才能够帮助孩子提高。

03

怎么科学的保护和提高孩子的专注力?

0~6岁这样做!

0~6岁是专注力发展的最佳时期,娃还在这个年龄段的,父母一定要抓住机会,防患于未然!

学龄前的专注力与其说培养,不如说保护,因为很多时候我们真的是好心反而帮倒忙!

娃正看绘本,宝宝吃点水果吧,边吃边看。

娃正玩积木,需要我和你一起吗?我给你搭一个城堡吧!

娃正玩沙土,宝宝喝不喝水啊?热不热啊,脱了外套吧!

C妈真的想说,快让孩子好好玩会儿吧,别再破坏娃的专注力啦!

做好不打扰,再加上这些加分项,等娃上了小学应该不会鸡飞狗跳啦!

6岁+这样培养!

如果6岁多的孩子明显表现出专注力差,甚至影响了学习,父母也不要过度焦虑,更不要对孩子过度指责、打骂。而是应该先自我反省,或许是之前无意识的破坏,或许是因为对孩子关注不够,没有及时帮他改善。

其实,通过好的方法,持续坚持,孩子照样能够培养出好的专注力。

1、提供适合学习的环境

这个环境不止是家庭的大环境,比如娃学习时我们不应看电视、刷抖音或大声吵嚷等。

还包括学习空间的小环境,这一点也非常重要。

你把娃的房间装饰的五颜六色,很华丽,玩具也是随手可得,那么真的很难专注。

就像你在用电脑查资料,当网页跳出一款你很喜欢的包包时,自己也会忍不住去点开看一样。

所以,我们要为孩子提供适合学习的环境,装饰要简洁,颜色要舒缓、明朗,最好是有固定的学习桌。

2、制定合理的计划和目标

在大人看来,本来是半个小时就能完成的作业,磨磨蹭蹭俩小时,专注力简直是差爆了!

但其实只要我们帮孩子制定合理的目标和计划,将“一堆”作业,分解成一个个的“小作业”他们就很容易完成,降低了连续性的门槛,无形中就提高了娃的专注力。

渐渐的,“小作业”的标准就可以提高、升级,最终轻松完成大作业。

这个过程像极了游戏中的“打怪升级”,这也正是为什么游戏能够让娃一坐就是几个小时的原因,那专注力可以说是无与伦比。

3、帮助孩子进行时间管理

说到时间,我们最常想到的是用沙漏,其实能够将虚拟的时间具体化,都是不错的办法。

今天C妈给大家推荐的是我最近一直用的“番茄工作法”。

把25分钟当作一个“番茄”,可以用厨房定时器或手机来定时。

提前列好这个“番茄时间”你要做什么,一旦开始“吃番茄”就只能做计划内事情,如果中断就必须重新开始。

每“吃掉1个番茄”休息5分钟,每“吃掉4个”休息15-30分钟。

考虑到CC年龄还小,我们对“吃番茄”进行了改造,基本上以“吃完番茄”为目标,暂不追求“吃”太多,有一个明确的小目标,更有助于孩子实现连续性。

最初这样做也是无奈,疫情期间24小时和CC、DD在一起,我写稿被打断那是常事,但和CC一起“吃番茄”后,我们真的实现了在有限的时间里高度集中,效率明显提高,腾出的时间还能做很多其它事情。

专注力真的不是一件很难的事,它不但有规律可循,还有方法可施。

不随意打扰,适当引导,重视孩子的连续性和专注度,比盲目地要求孩子长时间在一件事上纠结更重要!

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